#مسیر_سبز_سلامتی
👈شماره ۲۰
👈سخنران: دکتر مجید کلاهدوزان
👈موضوع: آهن در بدن چه نقشی دارد و چگونه می توانیم آهن مورد نیاز بدن تامین کنیم؟

برای اونایی که دوستشان داری بفرست تا اونا هم به مسیر سبز سلامتی ملحق شن🥰

@Csalamatiranian

#دانستنیهای_ورزشی
🔰راهکارهای اصولی آب کردن شکم🔰

1️⃣ قطع مصرف کربوهیدرات در شب

2️⃣ هوازی 35 دقیقه 3 روز در هفته

3️⃣ قطع مصرف هله هوله

4️⃣ قطع مصرف قند مصنوعی

5️⃣ مصرف آب بیشتر در باشگاه
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

#دانستنیهای_روانشناسی

برای رسیدن به موفقیت
لازم نیست خیلی قوی باشی
فقط کافیه از یه چیز قوی تر باشی
از قوی ترین بهانه ات
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

💢دیگر نگران بیماری دیابت نباشید💢
باورود به کلاس ( رایگاان ) دکتر کلاهدوزان به راحتی می توانید دیابت خود را درمان و انسولین خود را قطع کنید
🔥ظرفیت کلاس محدود🔥

برای اطلاعات بیشتر عدد 1 را به شماره 09139592283 ارسال کنید
❎کلاس سه شنبه ساعت 16 شروع میشود❎

#دانستنیهای_تغذیه
🍹مزایای حذف نوشابه از رژیم غذایی تان:

✅خواب بهتر
✅سلامت دندان‌ها
✅کاهش ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲
✅بهبود سلامت قلب و فشار خون
✅کاهش ریسک ابتلا به پوکی استخوان
✅کاهش اضطراب و عصبانیت
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

#سلامتجوی_موفق
👏👏👏خانم زهرا قربان زاده 10 کیلوگرم کاهش وزن 👏👏👏
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

🔰اگر مصرف قندتان بالا باشد به زودی شاهد موارد زیر خواهید شد🔰

🔹نوعی نازک شدن پوست
🔸بروز جوش های چرکی سفید دردناک
🔹تیرگی نواحی دور چشم
🔸چین و چروک روی پیشانی

🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

#مسیر_سبز_سلامتی
👈شماره ۲۱
👈سخنران: دکتر مجید کلاهدوزان
👈موضوع: آهن _پارت دوم
میزان نیاز آهن در خانم ها و آقایان و چگونگی تامین آن در بدن ؟

برای اونایی که دوستشان داری بفرست تا اونا هم به مسیر سبز سلامتی ملحق شن🥰

@Csalamatiranian

#مسیر_سبز_سلامتی
👈شماره ۲۱
👈سخنران: دکتر مجید کلاهدوزان
👈موضوع: آهن _پارت دوم
میزان نیاز آهن در خانم ها و آقایان و چگونگی تامین آن در بدن ؟

برای اونایی که دوستشان داری بفرست تا اونا هم به مسیر سبز سلامتی ملحق شن🥰

@Csalamatiranian

حسین جان
تمام کوچه ها سیاه پوش تواند
دل ها را نمیدانم ۰۰۰
فکرها را نمیدانم ۰۰۰
تو برای شهرت نرفته بودی ،
تو رفتی تا انسانیت را بیدار کنی ۰۰
تو یار می خواستی،نه عزادار ۰۰
کاش لااقل عزاداری هایمان بیش از اینها از سرِ دل می بود ۰۰
شاید اگر بود،
هیچ کودکی شب های خود را توی کارتن سپری نمی کرد ۰۰۰
یا کودکی، روی بالین سنگها نمی خوابید ۰۰
یا انسانی از گرسنگی وفقر نمی مرد ۰۰۰
عزاداری هایمان اگر واقعی بود،
ریشه فقر را می خشکاندیم ۰۰۰
ریشه ظلم را می سوزاندیم ۰
وگرنه لعن کردن آدمهایی که چند صد سال پیش مرده اند ،راحت ترین کار دنیاست ۰۰۰

#دانستنیهای_تغذیه
فلفل قرمز، میزان متابولیسم و چربی سوزی را افزایش میدهد. سعی کنید غذا را با فلفل قرمز میل کنید.
❌ ⁣فلفل برای بیماران با مشکل عصبی و گوارشی ممنوع است.

🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

بهترین منابع برای ویتامین C رو به ترتیب بشناسید:

فلفل قرمز شیرین 🌶
کیوی 🥝
توت فرنگی 🍓
پرتقال 🍊
بروکلی 🥒
گوجه فرنگی 🍅
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

#مسیر_سبز_سلامتی
👈شماره ۲۲
👈سخنران: دکتر مجید کلاهدوزان
👈موضوع: کلسیم و میزان نیاز آن در افراد مختلف
کمبود کلسیم با ما چه میکند ؟

برای اونایی که دوستشان داری بفرست تا اونا هم به مسیر سبز سلامتی ملحق شن🥰

@Csalamatiranian

#مسیر_سبز_سلامتی
👈شماره ۲۲
👈سخنران: دکتر مجید کلاهدوزان
👈موضوع: کلسیم و میزان نیاز آن در افراد مختلف
کمبود کلسیم با ما چه میکند ؟

برای اونایی که دوستشان داری بفرست تا اونا هم به مسیر سبز سلامتی ملحق شن🥰

@Csalamatiranian

#دانستنیهای_ورزشی
انجام مرتب ورزش با شدت متوسط برای کاهش وزن بسیار مفید است چون باعث سوزاندن کالری بالا می شود.🚴🏻

ورزش با شدت متوسط می تواند شامل پیاده روی، دویدن آهسته، دوچرخه سواری و ... باشد🚴🏻
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

#دانستنیهای_تغذیه
🍎آنتی اکسیدان موجود در سیب قرمز از سبز بیشتر است و رنگ قرمز تیره سیب نشان دهنده وجود مقادیر زیاد آنتی اكسیدان است!

اگر دچار مســمومیت شدید سیب بخورید سیب مسمومیت را رفع میکند !
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

🍫هنگام ناراحتی #شكلات_تلخ بخوريد

شکلات میزان کمی ماده ی شیمیایی
با ساختاری شبیه به ماریجوانا دارد
که آناندامید نامیده میشود

👈🏻 این ماده مستقیما روی مرکز
لذت مغز اثر میگذارد
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

😔چرا رژیم میگیرم اما وزنم کم نمیشه⁉️

1️⃣ استرس
استرس با تولید هورمون کورتیزول، بدن را تشویق به انباشتن چربی به خصوص در ناحیه شکم می کند.
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

#ماهنامه_سبک_زندگی_سالم #شماره_بیست و چهارم با صاحب امتیازی #دکتر_کلاهدوزان
جهت مشاهده کامل مجله بر روی فایل فرستاده شده در ادامه کلیک کنید.👇

mahname-sh.24kamhajm.pdf

#دانستنیهای_ورزشی
🌈 از سن 20 سالگی به بعد در صورتی که ورزش نکنید

سالی 250 گرم از وزن عضله‌ شما از دست خواهد رفت و بافت چربی جایگزین آن خواهد شد
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸