#دانستنیهای_ورزشی
💯پرش تمرینی است که واقعاً غضروف‌های بدن‌تان را به‌ویژه در قسمت پا، کش می‌آورد. پرش‌های عمودی از جمله مؤثرترین تمرین‌های موجود برای افزایش قد به شمار می‌رود.
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

#دانستنیهای_روانشناسی
بريم ورزش صبحگاهي💪🏼
برخی می‌خواهند که هد‌فشان به واقعیت تبدیل شود٬
برخی آرزومیکنند
و برخی نیز خودشان دست به کار شده و به واقعیت تبدیلش می‌کنند!
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

#دانستنیهای_تغذیه
برای دریافت مقدار ویتامین C مورد نیاز برای یک روز باید سه چهارم فنجان آب لیمو بنوشید. یک لیموی معمولی حدود سه قاشق غذا خوری در خود آب دارد، پس این مقدار حدود سه لیمو در روز است.
برای دریافت مقدار ویتامین C مورد نیاز برای یک روز باید سه چهارم فنجان آب لیمو بنوشید. یک لیموی معمولی حدود سه قاشق غذا خوری در خود آب دارد، پس این مقدار حدود سه لیمو در روز است.
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

#سلامتجوی_موفق
👏👏👏سلامتجوی اقای محسن قاسمی با 24 کیلوگرم کاهش وزن در3ماه 👏👏👏
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

3 دستورالعمل ایمن برای داشتن یک کاهش وزن بی خطر👇

- فعالیت فیزیکی هوازی
- تغییرات تدریجی در عادات غذا خوردن و تغییر سبک زندگی
- داشتن نیم کیلو تا یک کیلو در هفته کاهش وزن
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

برای ثبت نام کارگاه غیرحضوری آموزش خانواده،فرزند پروری از لینک زیر اقدام کنید👇
یا به شماره زیر در واتساپ پیغام دهید
09928065917

❌ با سلام وخسته نباشید می خواستم ببینم اگر قوز کنیم چاق میشویم؟
باسلام کاربر گرامی
✨قوز كردن جریان خون به مغز را کاهش میدهد و چون در صورت كاهش جریان خون به مغز گلوكز كمتری به مغز میرسد، ولع خوردن شما به مواد قندی بیشتر میشود و چاق میشوید
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

#مسیر_سبز_سلامتی
👈شماره ۲۰
👈سخنران: دکتر مجید کلاهدوزان
👈موضوع: آهن در بدن چه نقشی دارد و چگونه می توانیم آهن مورد نیاز بدن تامین کنیم؟

برای اونایی که دوستشان داری بفرست تا اونا هم به مسیر سبز سلامتی ملحق شن🥰

@Csalamatiranian

#مسیر_سبز_سلامتی
👈شماره ۲۰
👈سخنران: دکتر مجید کلاهدوزان
👈موضوع: آهن در بدن چه نقشی دارد و چگونه می توانیم آهن مورد نیاز بدن تامین کنیم؟

برای اونایی که دوستشان داری بفرست تا اونا هم به مسیر سبز سلامتی ملحق شن🥰

@Csalamatiranian

#دانستنیهای_ورزشی
🔰راهکارهای اصولی آب کردن شکم🔰

1️⃣ قطع مصرف کربوهیدرات در شب

2️⃣ هوازی 35 دقیقه 3 روز در هفته

3️⃣ قطع مصرف هله هوله

4️⃣ قطع مصرف قند مصنوعی

5️⃣ مصرف آب بیشتر در باشگاه
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

#دانستنیهای_روانشناسی

برای رسیدن به موفقیت
لازم نیست خیلی قوی باشی
فقط کافیه از یه چیز قوی تر باشی
از قوی ترین بهانه ات
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

💢دیگر نگران بیماری دیابت نباشید💢
باورود به کلاس ( رایگاان ) دکتر کلاهدوزان به راحتی می توانید دیابت خود را درمان و انسولین خود را قطع کنید
🔥ظرفیت کلاس محدود🔥

برای اطلاعات بیشتر عدد 1 را به شماره 09139592283 ارسال کنید
❎کلاس سه شنبه ساعت 16 شروع میشود❎

#دانستنیهای_تغذیه
🍹مزایای حذف نوشابه از رژیم غذایی تان:

✅خواب بهتر
✅سلامت دندان‌ها
✅کاهش ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲
✅بهبود سلامت قلب و فشار خون
✅کاهش ریسک ابتلا به پوکی استخوان
✅کاهش اضطراب و عصبانیت
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

#سلامتجوی_موفق
👏👏👏خانم زهرا قربان زاده 10 کیلوگرم کاهش وزن 👏👏👏
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

🔰اگر مصرف قندتان بالا باشد به زودی شاهد موارد زیر خواهید شد🔰

🔹نوعی نازک شدن پوست
🔸بروز جوش های چرکی سفید دردناک
🔹تیرگی نواحی دور چشم
🔸چین و چروک روی پیشانی

🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

#مسیر_سبز_سلامتی
👈شماره ۲۱
👈سخنران: دکتر مجید کلاهدوزان
👈موضوع: آهن _پارت دوم
میزان نیاز آهن در خانم ها و آقایان و چگونگی تامین آن در بدن ؟

برای اونایی که دوستشان داری بفرست تا اونا هم به مسیر سبز سلامتی ملحق شن🥰

@Csalamatiranian

#مسیر_سبز_سلامتی
👈شماره ۲۱
👈سخنران: دکتر مجید کلاهدوزان
👈موضوع: آهن _پارت دوم
میزان نیاز آهن در خانم ها و آقایان و چگونگی تامین آن در بدن ؟

برای اونایی که دوستشان داری بفرست تا اونا هم به مسیر سبز سلامتی ملحق شن🥰

@Csalamatiranian

حسین جان
تمام کوچه ها سیاه پوش تواند
دل ها را نمیدانم ۰۰۰
فکرها را نمیدانم ۰۰۰
تو برای شهرت نرفته بودی ،
تو رفتی تا انسانیت را بیدار کنی ۰۰
تو یار می خواستی،نه عزادار ۰۰
کاش لااقل عزاداری هایمان بیش از اینها از سرِ دل می بود ۰۰
شاید اگر بود،
هیچ کودکی شب های خود را توی کارتن سپری نمی کرد ۰۰۰
یا کودکی، روی بالین سنگها نمی خوابید ۰۰
یا انسانی از گرسنگی وفقر نمی مرد ۰۰۰
عزاداری هایمان اگر واقعی بود،
ریشه فقر را می خشکاندیم ۰۰۰
ریشه ظلم را می سوزاندیم ۰
وگرنه لعن کردن آدمهایی که چند صد سال پیش مرده اند ،راحت ترین کار دنیاست ۰۰۰

#دانستنیهای_تغذیه
فلفل قرمز، میزان متابولیسم و چربی سوزی را افزایش میدهد. سعی کنید غذا را با فلفل قرمز میل کنید.
❌ ⁣فلفل برای بیماران با مشکل عصبی و گوارشی ممنوع است.

🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

بهترین منابع برای ویتامین C رو به ترتیب بشناسید:

فلفل قرمز شیرین 🌶
کیوی 🥝
توت فرنگی 🍓
پرتقال 🍊
بروکلی 🥒
گوجه فرنگی 🍅
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸