Forwarded from soha
سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال:سلام آقای دکتر خسته نباشید. ببخشید مزاحمتون شدم.میخواستم ازتون در رابطه با خودم راهنمایی بگیرم.سنم 28 سال و قدم 168 و وزنم 69 کیلو.میخواستم ببینم چی کار کنم که لاغر بشم؟ الان 4 سال وزنم ثابت و تغییری نکرده و اصلا هم پرخور نیستم اما دلم میخواد به وزن قبلیم که 62 بود برسم و واقعا راهشو بلد نیستم.
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
با سلام .دوست عزیز تنها راه کاهش وزن استفاده از یک رژیم غذایی درست و اصولی و ورزش است. رژیم های سرخود و یا رژیم هایی که توسط افراد غیر متخصص طراحی میشوند نه تنها با عث کاهش وزن نمیشود بلکه ایجاد مقاومت کرده و استپ وزنی میکنید. مشکل بسیاری از افراد، پرخوری به صورت ریزه خواری است.حتما با مراجعه به تیم درمانی این مشکل را کنترل کنید و شاهد کاهش ووزنتان باشید.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال:سلام آقای دکتر خسته نباشید. ببخشید مزاحمتون شدم.میخواستم ازتون در رابطه با خودم راهنمایی بگیرم.سنم 28 سال و قدم 168 و وزنم 69 کیلو.میخواستم ببینم چی کار کنم که لاغر بشم؟ الان 4 سال وزنم ثابت و تغییری نکرده و اصلا هم پرخور نیستم اما دلم میخواد به وزن قبلیم که 62 بود برسم و واقعا راهشو بلد نیستم.
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
با سلام .دوست عزیز تنها راه کاهش وزن استفاده از یک رژیم غذایی درست و اصولی و ورزش است. رژیم های سرخود و یا رژیم هایی که توسط افراد غیر متخصص طراحی میشوند نه تنها با عث کاهش وزن نمیشود بلکه ایجاد مقاومت کرده و استپ وزنی میکنید. مشکل بسیاری از افراد، پرخوری به صورت ریزه خواری است.حتما با مراجعه به تیم درمانی این مشکل را کنترل کنید و شاهد کاهش ووزنتان باشید.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
Forwarded from soha
سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال:
وقتی چاق میشم فقط سینه هام بزرگ میشن و هرچی ورزش میکنم و رژیم میگیرم خیلی سخت کوچیک میشن یا اصلا نمیشن. چکار کنم؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام. هنگام افزایش وزن چربی های اضافه در قسمت های مختلف بدن از جمله شکم و پهلو و سینه ها جمع میشوند. با کاهش وزن این چربی ها آزاد و از بین میروند ولی در هر بافتی به صورت متفاوت. هنگام شروع یک رژیم کاهش وزن آن را تا رسیدن به تثبیت رها نکنید تا سایز کم شود.همچنین از ورزش های موضعی بافت سینه استفاده کنید تا عضلات این قسمت تقویت و چربی سوزی بالا برود.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال:
وقتی چاق میشم فقط سینه هام بزرگ میشن و هرچی ورزش میکنم و رژیم میگیرم خیلی سخت کوچیک میشن یا اصلا نمیشن. چکار کنم؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام. هنگام افزایش وزن چربی های اضافه در قسمت های مختلف بدن از جمله شکم و پهلو و سینه ها جمع میشوند. با کاهش وزن این چربی ها آزاد و از بین میروند ولی در هر بافتی به صورت متفاوت. هنگام شروع یک رژیم کاهش وزن آن را تا رسیدن به تثبیت رها نکنید تا سایز کم شود.همچنین از ورزش های موضعی بافت سینه استفاده کنید تا عضلات این قسمت تقویت و چربی سوزی بالا برود.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
Forwarded from soha
سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال:
سلام و خدا قوت. ببخشید در برنامه رژیمی چه اندازه از سبزیجات و سالاد میتوانیم مصرف کنیم ؟ اضافه مصرف کردن در کاهش وزن تاثیری دارد؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام . مصرف گروه سبزیجات(خیار، کاهو، گوجه، قارچ ، کلم ، کدو و بادمجان و سبزی خوردن) آزاد است و توصیه به مصرف حداقل ۵ واحد در روز میکنیم. مصرف این گروه به دلیل فیبر بالایی که دارند باعث کاهش گرسنگی و افزایش سوخت و ساز میشود.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال:
سلام و خدا قوت. ببخشید در برنامه رژیمی چه اندازه از سبزیجات و سالاد میتوانیم مصرف کنیم ؟ اضافه مصرف کردن در کاهش وزن تاثیری دارد؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام . مصرف گروه سبزیجات(خیار، کاهو، گوجه، قارچ ، کلم ، کدو و بادمجان و سبزی خوردن) آزاد است و توصیه به مصرف حداقل ۵ واحد در روز میکنیم. مصرف این گروه به دلیل فیبر بالایی که دارند باعث کاهش گرسنگی و افزایش سوخت و ساز میشود.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
Forwarded from مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم (دکتر مجید کلاه دوزان)
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
Forwarded from عکس نگار
#دانستنیهای_روانشناسی
📢گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی: سرکار خانم بهناز عابدی
⭕️اگر تنها لذت زندگی تان #خوردن است مدام در حال فرار از هیجانات ناخوشایند هستید و خود را در معرض پرخوری عصبی قرار می دهید👇👇👇
✅اگر شما جز آن دسته از افرادی هستید که لذت خوردن را به هر تجربه ای ترجیح می دهید احتمالا تا کنون چندین بار #پرخوری_عصبی را تجربه کرده اید.
🔻شاید اشتباهاً به این باور رسیده باشید که از درون دچار یک نقص هستید که نمی توانید بر پرخوری عصبی غلبه کنید؛ اما برعکس، شما فردی عادی هستید که متاسفانه یاد نگرفته اید با هیجانات ناخوشایندتان چگونه برخورد کنید برای همین مدام در تلاش برای فرار از تک تک هیجانات ناخوشایند هستید حتی اگر این هیجانات مختصر و زودگذر باشند.
♻️واقعیت این است که زندگی روزمره مان سرشار از هیجانات خوشایند و ناخوشایند است مثل زمانی که اتفاقات تلخی مانند بیماری،از دست دادن عزیزان،جر و بحث با اطرافیان و...تجربه می کنیم . بنابراین زمانی که تصمیم می گیرید از هر گونه هیجان ناخوشایندی فرار کنید مجبورید با خوردن، هیجان تان را سرکوب کنید و چون آمدن هیجانات خارج از کنترل شماست ناکام می شوید و باعث می شود علاوه بر هیجان اولیه که داشتید تازه مجبور می شوید رنج ناشی از #پرخوری تجربه کنید.
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
🌼🌼🌼🌼🌼🌸🌸🌸🌸🌼🌼🌼🌼🌸
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg
📢گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی: سرکار خانم بهناز عابدی
⭕️اگر تنها لذت زندگی تان #خوردن است مدام در حال فرار از هیجانات ناخوشایند هستید و خود را در معرض پرخوری عصبی قرار می دهید👇👇👇
✅اگر شما جز آن دسته از افرادی هستید که لذت خوردن را به هر تجربه ای ترجیح می دهید احتمالا تا کنون چندین بار #پرخوری_عصبی را تجربه کرده اید.
🔻شاید اشتباهاً به این باور رسیده باشید که از درون دچار یک نقص هستید که نمی توانید بر پرخوری عصبی غلبه کنید؛ اما برعکس، شما فردی عادی هستید که متاسفانه یاد نگرفته اید با هیجانات ناخوشایندتان چگونه برخورد کنید برای همین مدام در تلاش برای فرار از تک تک هیجانات ناخوشایند هستید حتی اگر این هیجانات مختصر و زودگذر باشند.
♻️واقعیت این است که زندگی روزمره مان سرشار از هیجانات خوشایند و ناخوشایند است مثل زمانی که اتفاقات تلخی مانند بیماری،از دست دادن عزیزان،جر و بحث با اطرافیان و...تجربه می کنیم . بنابراین زمانی که تصمیم می گیرید از هر گونه هیجان ناخوشایندی فرار کنید مجبورید با خوردن، هیجان تان را سرکوب کنید و چون آمدن هیجانات خارج از کنترل شماست ناکام می شوید و باعث می شود علاوه بر هیجان اولیه که داشتید تازه مجبور می شوید رنج ناشی از #پرخوری تجربه کنید.
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
🌼🌼🌼🌼🌼🌸🌸🌸🌸🌼🌼🌼🌼🌸
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg
Forwarded from عکس نگار
#دانستنیهای_ورزشی
گفتگو با #کارشناس_ارشد_تربیت_بدنی
سرکار خانم مرضیه سلمانی خواجوئی
💪💪 ۳دلیل #لرزش_عضلات چیست؟
👌یکی از دلایل اصلی لرزش عضلات #خستگی است.
برای اینکه بفهمیم چرا خستگی باعث لرزش عضلات میشود باید ابتدا سازوکار انقباض عضلات را بیشتر بفهمیم.
سیستم عصبی دستور انقباض عضله را از طریق ناقل های شیمیایی به عضله می رساند و باعث انقباض #فیبرهای_عضلانی میشود. اما تمامی فیبر های عضله همزمان منقبض نمیشود، بلکه تار های عضلانی کار را بین خود تقسیم میکنند و در حالی که گروهی از تار ها در حال استراحت هستند گروه دیگر منقبض میشود و بار بعدی این نوبت عوض میشود.
بدن شما هر بار تار های مورد نیاز برای کار انجام شده را منقبض میکند پس هر چقدر مدت زمان انقباض عضله بیشتر شود گروهی از تار ها که در حال کار هستند به استراحت و تغییر نوبت نیاز پیدا میکنند و تار های در حال استراحت فعال میشوند.
هر چقدر بیشتر در یک پوزیشن مثل #پلانک باقی بمانید عضلات خسته میشوند و تار های عضلانی کارآمدی کمتری در امر انقباض خواهند داشت و نتیجه ی آن لرزش است.
خبر خوب این است که هر چه قدرت بیشتری پیدا کنید هم عضلات نسبت به خستگی مقاوم تر میشوند و هم پیام رسانی سیستم عصبی به فیبر های عضلانی برای انقباض و ریلکس کردن تار های عضلانی بهبود می یابد اما باز هم اگر در یک تمرین جدید و یا سنگین به حد کافی به عضله فشار بیاورید ممکن است لرزش را تجربه کنید.
👌بر اساس مقاله ای چاپ شده در ژورنال athletic training حتی از دست دادن یک تا دو درصد آب بدن از طریق تعریق عملکرد ورزشی شما را کاهش خواهد داد. زیرا وقتی بدن دچار کم آبی میشود میزان خون رسانی به عضله کاهش پیدا میکند و این باعث رسیدن مواد مغذی از جمله #الکترولیت های کمتری به عضله میشود و در امر انقباض عضله را دچار مشکل میکند.
👌وقتی یک حرکت جدید می آموزید که در آن ناشی هستید این ناشی بودن بیشتر از اینکه به خاطر قدرت و یا چابکی کم باشد به خاطر نا آشنا بودن سیستم عصبی شما با آن است. هر قدر که حرکتی را بیشتر تمرین میکنید نورون های حرکتی به صورت کارآمد تری فیبر های عضلانی را منقبض و در حالت نیاز ریلکس میکنند. ولی در حالتی که با حرکت آشنا نیستید امر انقباض و هماهنگی میتواند با مشکلاتی مواجه شود و عضله شما لرزش پیدا کند.
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
🌼🌼🌼🌼🌼🌸🌸🌸🌸🌼🌼🌼🌼🌸
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg
گفتگو با #کارشناس_ارشد_تربیت_بدنی
سرکار خانم مرضیه سلمانی خواجوئی
💪💪 ۳دلیل #لرزش_عضلات چیست؟
👌یکی از دلایل اصلی لرزش عضلات #خستگی است.
برای اینکه بفهمیم چرا خستگی باعث لرزش عضلات میشود باید ابتدا سازوکار انقباض عضلات را بیشتر بفهمیم.
سیستم عصبی دستور انقباض عضله را از طریق ناقل های شیمیایی به عضله می رساند و باعث انقباض #فیبرهای_عضلانی میشود. اما تمامی فیبر های عضله همزمان منقبض نمیشود، بلکه تار های عضلانی کار را بین خود تقسیم میکنند و در حالی که گروهی از تار ها در حال استراحت هستند گروه دیگر منقبض میشود و بار بعدی این نوبت عوض میشود.
بدن شما هر بار تار های مورد نیاز برای کار انجام شده را منقبض میکند پس هر چقدر مدت زمان انقباض عضله بیشتر شود گروهی از تار ها که در حال کار هستند به استراحت و تغییر نوبت نیاز پیدا میکنند و تار های در حال استراحت فعال میشوند.
هر چقدر بیشتر در یک پوزیشن مثل #پلانک باقی بمانید عضلات خسته میشوند و تار های عضلانی کارآمدی کمتری در امر انقباض خواهند داشت و نتیجه ی آن لرزش است.
خبر خوب این است که هر چه قدرت بیشتری پیدا کنید هم عضلات نسبت به خستگی مقاوم تر میشوند و هم پیام رسانی سیستم عصبی به فیبر های عضلانی برای انقباض و ریلکس کردن تار های عضلانی بهبود می یابد اما باز هم اگر در یک تمرین جدید و یا سنگین به حد کافی به عضله فشار بیاورید ممکن است لرزش را تجربه کنید.
👌بر اساس مقاله ای چاپ شده در ژورنال athletic training حتی از دست دادن یک تا دو درصد آب بدن از طریق تعریق عملکرد ورزشی شما را کاهش خواهد داد. زیرا وقتی بدن دچار کم آبی میشود میزان خون رسانی به عضله کاهش پیدا میکند و این باعث رسیدن مواد مغذی از جمله #الکترولیت های کمتری به عضله میشود و در امر انقباض عضله را دچار مشکل میکند.
👌وقتی یک حرکت جدید می آموزید که در آن ناشی هستید این ناشی بودن بیشتر از اینکه به خاطر قدرت و یا چابکی کم باشد به خاطر نا آشنا بودن سیستم عصبی شما با آن است. هر قدر که حرکتی را بیشتر تمرین میکنید نورون های حرکتی به صورت کارآمد تری فیبر های عضلانی را منقبض و در حالت نیاز ریلکس میکنند. ولی در حالتی که با حرکت آشنا نیستید امر انقباض و هماهنگی میتواند با مشکلاتی مواجه شود و عضله شما لرزش پیدا کند.
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
🌼🌼🌼🌼🌼🌸🌸🌸🌸🌼🌼🌼🌼🌸
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg
برخی افراد از انواع سالاد رژیمی برای کمک به کاهش وزن و لاغر شدن استفاده می کنند. آیا همه انواع سالادها، رژیمی و کم کالری هستند؟؟
باید بدانید که یک سالاد رژیمی و سالم تشکیل شده از سبزیجات تازه و انواع میوه ها، چربی های سالم، آجیل و دانه های روغنی، در برخی موارد هم گوشت و تخم مرغ برای تامین پروتئین و آهن بدن است. سالادی که همه این خصوصیات را داشته باشد یک وعده غذایی کامل محسوب می شود.
در واقع سالادها در صورتی به لاغر شدن شما کمک می کنند که بتواند جایگزین یک وعده غذایی شما باشند. همچنین می توانید حجم وعده اصلی تان را کم کنید و در کنار آن سالاد مصرف کنید.
توجه داشته باشید: سالادهایی که با سس های چرب و قند افزوده شده تهیه شده اند بسیار پرکالری و ناسالم هستند و دیگر رژیمی محسوب نمی شوند.
در کلاس آموزش سالاد رژیمی ما به شما یاد میدهیم چطور چندین سالاد رژیمی و سالم را تهیه کنید و از خوردن آن لذت ببرید.
شماره تماس: ۳۶۲۷۶۷۷۱
تاریخ: چهارشنبه ۱۸ دی ماه
ساعت: ۴ بعدازظهر
باید بدانید که یک سالاد رژیمی و سالم تشکیل شده از سبزیجات تازه و انواع میوه ها، چربی های سالم، آجیل و دانه های روغنی، در برخی موارد هم گوشت و تخم مرغ برای تامین پروتئین و آهن بدن است. سالادی که همه این خصوصیات را داشته باشد یک وعده غذایی کامل محسوب می شود.
در واقع سالادها در صورتی به لاغر شدن شما کمک می کنند که بتواند جایگزین یک وعده غذایی شما باشند. همچنین می توانید حجم وعده اصلی تان را کم کنید و در کنار آن سالاد مصرف کنید.
توجه داشته باشید: سالادهایی که با سس های چرب و قند افزوده شده تهیه شده اند بسیار پرکالری و ناسالم هستند و دیگر رژیمی محسوب نمی شوند.
در کلاس آموزش سالاد رژیمی ما به شما یاد میدهیم چطور چندین سالاد رژیمی و سالم را تهیه کنید و از خوردن آن لذت ببرید.
شماره تماس: ۳۶۲۷۶۷۷۱
تاریخ: چهارشنبه ۱۸ دی ماه
ساعت: ۴ بعدازظهر
Forwarded from عکس نگار
#دانستنیهای_ورزشی
گفتگو با #کارشناس_ارشد_تربیت_بدنی
سرکار خانم مرضیه سلمانی خواجوئی
👌تفاوت #کاهش_وزن و #چربی_سوزی چیست؟
🔰وزن معیار صحیحی برای اطلاع از میزان چربی از دست رفته نیست، بلکه، تغییر #سایز اهمیت بیشتری پیدا میکند. وزن، متشکل از #عضلات، آب، استخوان، اندام‌ها و سایر بافت‌ها و سپس چربی است.
ترازو فقط وزن شما را نشان می‌دهد، اما به شما نمی‌گوید که چقدر وزن در عضله، چربی، آب، استخوان‌ها یا اندام‌ها وجود دارد.
در هنگام کاهش چربی بدن، هدف باید دقیقاً روی کاهش چربی باشد، نه وزن کلی بدن، مادامی که هنگام رژیم #لاغری عضلات شما ضعیف‌تر شود، یعنی روند کار شما غلط است چرا که در رژیم لاغری، هدف باید بر #حفظ_عضله و کاهش چربی متمرکز شود.
هنگام پیروی از پروتوکل کاهش وزن آهسته‌تر به‌جای تلاش برای یافتن روش کاهش وزن سریع و ناگهانی، چربی بیشتری را کاهش داده و عضلات بیشتری را حفظ میکنیم. کاهش ناگهانی مقدار زیاد وزن به این معنی است این کاهش وزن بیشتر به دلیل آب و سایر ترکیبات به‌جای کاهش چربی است.
شاید باورنکردنی به نظر برسد اما این احتمال وجود دارد که شما لاغر شوید بدون اینکه وزن‌تان تغییری کرده باشد. این اتفاق زمانی می‌افتد که شما چربی از دست می‌دهید و در عین حال عضله می‌سازید.
دقت کنید که هنگام #ورزش برای کاهش وزن عضلات ما فعال هستند و هر چقدر این فعالیت و شدت بیشتر باشد، کاهش چربی بیشتر و وزن عضله بیشتر از قبل خواهد شد، این شرایط یک وضعیت کاملاً سالم برای هر فردی است. زمانی که ورزش میکنید، سلول‌های چربی زیر پوست شکسته و دفع میشود و باعث کوچک شدن سلول چربی زیر پوست و یا همان کاهش سایز میشود. یعنی وزن شما ممکن است همان باشد اما سایز کم کرده باشید و این نشان می‌دهد روندتان درست پیش می‌رود، این تفاوت بین سایز و وزن است.
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
🌼🌼🌼🌼🌼🌸🌸🌸🌸🌼🌼🌼🌼🌸
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg
گفتگو با #کارشناس_ارشد_تربیت_بدنی
سرکار خانم مرضیه سلمانی خواجوئی
👌تفاوت #کاهش_وزن و #چربی_سوزی چیست؟
🔰وزن معیار صحیحی برای اطلاع از میزان چربی از دست رفته نیست، بلکه، تغییر #سایز اهمیت بیشتری پیدا میکند. وزن، متشکل از #عضلات، آب، استخوان، اندام‌ها و سایر بافت‌ها و سپس چربی است.
ترازو فقط وزن شما را نشان می‌دهد، اما به شما نمی‌گوید که چقدر وزن در عضله، چربی، آب، استخوان‌ها یا اندام‌ها وجود دارد.
در هنگام کاهش چربی بدن، هدف باید دقیقاً روی کاهش چربی باشد، نه وزن کلی بدن، مادامی که هنگام رژیم #لاغری عضلات شما ضعیف‌تر شود، یعنی روند کار شما غلط است چرا که در رژیم لاغری، هدف باید بر #حفظ_عضله و کاهش چربی متمرکز شود.
هنگام پیروی از پروتوکل کاهش وزن آهسته‌تر به‌جای تلاش برای یافتن روش کاهش وزن سریع و ناگهانی، چربی بیشتری را کاهش داده و عضلات بیشتری را حفظ میکنیم. کاهش ناگهانی مقدار زیاد وزن به این معنی است این کاهش وزن بیشتر به دلیل آب و سایر ترکیبات به‌جای کاهش چربی است.
شاید باورنکردنی به نظر برسد اما این احتمال وجود دارد که شما لاغر شوید بدون اینکه وزن‌تان تغییری کرده باشد. این اتفاق زمانی می‌افتد که شما چربی از دست می‌دهید و در عین حال عضله می‌سازید.
دقت کنید که هنگام #ورزش برای کاهش وزن عضلات ما فعال هستند و هر چقدر این فعالیت و شدت بیشتر باشد، کاهش چربی بیشتر و وزن عضله بیشتر از قبل خواهد شد، این شرایط یک وضعیت کاملاً سالم برای هر فردی است. زمانی که ورزش میکنید، سلول‌های چربی زیر پوست شکسته و دفع میشود و باعث کوچک شدن سلول چربی زیر پوست و یا همان کاهش سایز میشود. یعنی وزن شما ممکن است همان باشد اما سایز کم کرده باشید و این نشان می‌دهد روندتان درست پیش می‌رود، این تفاوت بین سایز و وزن است.
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
🌼🌼🌼🌼🌼🌸🌸🌸🌸🌼🌼🌼🌼🌸
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg
🌺🌺کارگاه آموزشی تربیت اقتصادی فرزندان🌺🌺
جهت مشاهده کامل اطلاعات روی لینک زیر کلیک کنید:
http://ihlsc.com/%DA%A9%D8%A7%D8%B1%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4%DB%8C-%D8%AA%D8%B1%D8%A8%DB%8C%D8%AA-%D8%A7%D9%82%D8%AA%D8%B5%D8%A7%D8%AF%DB%8C-%D9%81%D8%B1%D8%B2%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%86/
جهت مشاهده کامل اطلاعات روی لینک زیر کلیک کنید:
http://ihlsc.com/%DA%A9%D8%A7%D8%B1%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4%DB%8C-%D8%AA%D8%B1%D8%A8%DB%8C%D8%AA-%D8%A7%D9%82%D8%AA%D8%B5%D8%A7%D8%AF%DB%8C-%D9%81%D8%B1%D8%B2%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%86/
Forwarded from عکس نگار
#دانستنیهای_تغذیه
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
#دکتر_مجید_کلاهدوزان #رژیم #تناسب_اندام #کاهش_وزن #لاغری #اراده #موفقیت #کاهش_وزن_اصولی #کاهش_وزن_سریع #رژیم_آنلاین #سلامت #سلامت_و_تندرستی #افراد_موفق
ارتباط با ادمین: @m_kamalipuor
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
#دکتر_مجید_کلاهدوزان #رژیم #تناسب_اندام #کاهش_وزن #لاغری #اراده #موفقیت #کاهش_وزن_اصولی #کاهش_وزن_سریع #رژیم_آنلاین #سلامت #سلامت_و_تندرستی #افراد_موفق
ارتباط با ادمین: @m_kamalipuor
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg
Forwarded from عکس نگار
#دانستنیهای_روانشناسی
🌷گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی: سرکار خانم بهناز عابدی🌷
✳️تاثیر جملات منفی در زندگی
تمرکز بر...
نمیخواهم چاق باشم...
نمیخواهم ورشکسته باشم...
نمیخواهم پیر باشم...
نمیخواهم در این شغل بمانم...
نمیخواهم بیمار باشم...
و...
واقعا فکر میکنید، با تمرکز به جملات منفی چیزهای مثبت را جذب میکنید؟
این جملات چون به صورت پیکار ذهنی و اداکردن جملات منفی است، هرگز نتیجه نمیگیرید.
فقط اتلاف وقت است!!!
"هر چه بیشتر به چیزهایی که نمیخواهید، فکر کنید بر آنها خواهید افزود.
آنچه همواره درباره ی خود و زندگی خویش دوست نمیداشتید ، احتمالا هنوز وجود دارند!
به هر چه توجه کنید، آن موضوع بزرگتر و پیچیده تر شده و در زندگیتان پایدار میماند.
👤لوئیز هی
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
🌼🌼🌼🌼🌼🌸🌸🌸🌸🌼🌼🌼🌼🌸
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg
🌷گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی: سرکار خانم بهناز عابدی🌷
✳️تاثیر جملات منفی در زندگی
تمرکز بر...
نمیخواهم چاق باشم...
نمیخواهم ورشکسته باشم...
نمیخواهم پیر باشم...
نمیخواهم در این شغل بمانم...
نمیخواهم بیمار باشم...
و...
واقعا فکر میکنید، با تمرکز به جملات منفی چیزهای مثبت را جذب میکنید؟
این جملات چون به صورت پیکار ذهنی و اداکردن جملات منفی است، هرگز نتیجه نمیگیرید.
فقط اتلاف وقت است!!!
"هر چه بیشتر به چیزهایی که نمیخواهید، فکر کنید بر آنها خواهید افزود.
آنچه همواره درباره ی خود و زندگی خویش دوست نمیداشتید ، احتمالا هنوز وجود دارند!
به هر چه توجه کنید، آن موضوع بزرگتر و پیچیده تر شده و در زندگیتان پایدار میماند.
👤لوئیز هی
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
🌼🌼🌼🌼🌼🌸🌸🌸🌸🌼🌼🌼🌼🌸
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg
Forwarded from Deleted Account
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#دانستنیهای_روانشناسی
✳️گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی: سرکار خانم بهناز عابدی✳️
#اعتماد_به_نفس چگونه به وجود می آید؟
به فیلم بالا توجه نمایید 👆👆👆
✳️گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی: سرکار خانم بهناز عابدی✳️
#اعتماد_به_نفس چگونه به وجود می آید؟
به فیلم بالا توجه نمایید 👆👆👆
#ماهنامه_سبک_زندگی_سالم #شماره_هفدهم با صاحب امتیازی #دکتر_کلاهدوزان
جهت مشاهده کامل مجله بر روی فایل فرستاده شده در ادامه کلیک کنید.👇
جهت مشاهده کامل مجله بر روی فایل فرستاده شده در ادامه کلیک کنید.👇
mahname-sh17 kamhajm.pdf
571.5 KB
mahname-sh17 kamhajm.pdf
Forwarded from مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم (دکتر مجید کلاه دوزان)
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
Forwarded from soha
سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال:
سلام وقتتون بخیر.قبل از ورزش چه چیزی بخوریم که سوخت و ساز بالا بره؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام. نوشیدن یک فنجان قهوه به شرط اینکه طپش قلب نداشته باشید میتواند سوخت و ساز بدن را تا ۳ساعت بالاتر از حد عادی نگه دارد. البته توجه داشته مصرف میان وعده ی کربوهیدراتی قبل از ورزش مانند میوه به دلیل اینکه سوخت سلول ها را در طول ورزش تامین میکند کمک میکند دچار افت انرژی نشوید.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال:
سلام وقتتون بخیر.قبل از ورزش چه چیزی بخوریم که سوخت و ساز بالا بره؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام. نوشیدن یک فنجان قهوه به شرط اینکه طپش قلب نداشته باشید میتواند سوخت و ساز بدن را تا ۳ساعت بالاتر از حد عادی نگه دارد. البته توجه داشته مصرف میان وعده ی کربوهیدراتی قبل از ورزش مانند میوه به دلیل اینکه سوخت سلول ها را در طول ورزش تامین میکند کمک میکند دچار افت انرژی نشوید.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
Forwarded from soha
سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال: چرب کردن شکم با روغن هایی که باعث چربی سوزی میشود و یا بستن شکم با سلفون کار درستیه؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام.خیر.به دلیل اینکه هیچ روغنی به صورت موضعی نمیتواند باعث چربی سوزی شود و صرفا‌با بالا بردن دما در ناحیه ی خاصی از پوست باعث تعریق و در نتیجه خروج آب از پوست میشود .
بستن شکم با سلفون هم باعث تعریق زیاد شده و حتی ممکن است به دلیل از دست رفتن آب زیاد در این ناحیه پوست افتاده شده وظاهر زشتی پیدا کند. .
توجه داشته باید چربی نمیتواند از منافذ پوست خارج شود و تمامی چیزی که خارج میشو آب بدن میباشد.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال: چرب کردن شکم با روغن هایی که باعث چربی سوزی میشود و یا بستن شکم با سلفون کار درستیه؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام.خیر.به دلیل اینکه هیچ روغنی به صورت موضعی نمیتواند باعث چربی سوزی شود و صرفا‌با بالا بردن دما در ناحیه ی خاصی از پوست باعث تعریق و در نتیجه خروج آب از پوست میشود .
بستن شکم با سلفون هم باعث تعریق زیاد شده و حتی ممکن است به دلیل از دست رفتن آب زیاد در این ناحیه پوست افتاده شده وظاهر زشتی پیدا کند. .
توجه داشته باید چربی نمیتواند از منافذ پوست خارج شود و تمامی چیزی که خارج میشو آب بدن میباشد.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇