#دانستنیهای_روانشناسی
برای رسیدن به موفقیت
لازم نیست خیلی قوی باشی
فقط کافیه از یه چیز قوی تر باشی
از قوی ترین بهانه ات
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
برای رسیدن به موفقیت
لازم نیست خیلی قوی باشی
فقط کافیه از یه چیز قوی تر باشی
از قوی ترین بهانه ات
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#دانستنیهای_تغذیه
🍹مزایای حذف نوشابه از رژیم غذایی تان:
✅خواب بهتر
✅سلامت دندان‌ها
✅کاهش ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲
✅بهبود سلامت قلب و فشار خون
✅کاهش ریسک ابتلا به پوکی استخوان
✅کاهش اضطراب و عصبانیت
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🍹مزایای حذف نوشابه از رژیم غذایی تان:
✅خواب بهتر
✅سلامت دندان‌ها
✅کاهش ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲
✅بهبود سلامت قلب و فشار خون
✅کاهش ریسک ابتلا به پوکی استخوان
✅کاهش اضطراب و عصبانیت
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#دانستنیهای_تغذیه
فلفل قرمز، میزان متابولیسم و چربی سوزی را افزایش میدهد. سعی کنید غذا را با فلفل قرمز میل کنید.
❌ فلفل برای بیماران با مشکل عصبی و گوارشی ممنوع است.
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
فلفل قرمز، میزان متابولیسم و چربی سوزی را افزایش میدهد. سعی کنید غذا را با فلفل قرمز میل کنید.
❌ فلفل برای بیماران با مشکل عصبی و گوارشی ممنوع است.
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#دانستنیهای_ورزشی
انجام مرتب ورزش با شدت متوسط برای کاهش وزن بسیار مفید است چون باعث سوزاندن کالری بالا می شود.🚴🏻
ورزش با شدت متوسط می تواند شامل پیاده روی، دویدن آهسته، دوچرخه سواری و ... باشد🚴🏻
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
انجام مرتب ورزش با شدت متوسط برای کاهش وزن بسیار مفید است چون باعث سوزاندن کالری بالا می شود.🚴🏻
ورزش با شدت متوسط می تواند شامل پیاده روی، دویدن آهسته، دوچرخه سواری و ... باشد🚴🏻
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#دانستنیهای_تغذیه
🍎آنتی اکسیدان موجود در سیب قرمز از سبز بیشتر است و رنگ قرمز تیره سیب نشان دهنده وجود مقادیر زیاد آنتی اكسیدان است!
اگر دچار مســمومیت شدید سیب بخورید سیب مسمومیت را رفع میکند !
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🍎آنتی اکسیدان موجود در سیب قرمز از سبز بیشتر است و رنگ قرمز تیره سیب نشان دهنده وجود مقادیر زیاد آنتی اكسیدان است!
اگر دچار مســمومیت شدید سیب بخورید سیب مسمومیت را رفع میکند !
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#دانستنیهای_ورزشی
🌈 از سن 20 سالگی به بعد در صورتی که ورزش نکنید
سالی 250 گرم از وزن عضله شما از دست خواهد رفت و بافت چربی جایگزین آن خواهد شد
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🌈 از سن 20 سالگی به بعد در صورتی که ورزش نکنید
سالی 250 گرم از وزن عضله شما از دست خواهد رفت و بافت چربی جایگزین آن خواهد شد
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#دانستنیهای_ورزشی
✅ تنها #30_دقیقه فعالیت میتواند زندگی شما را نجات دهد.
🌈 تمام انواع فعالیت‌های جسمانی، ورزش کردن در باشگاه، راه رفتن تا محل کارو...
باعث کاهش مرگ و میر و بیماریهای قلبی می‌شود
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
✅ تنها #30_دقیقه فعالیت میتواند زندگی شما را نجات دهد.
🌈 تمام انواع فعالیت‌های جسمانی، ورزش کردن در باشگاه، راه رفتن تا محل کارو...
باعث کاهش مرگ و میر و بیماریهای قلبی می‌شود
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#دانستنیهای_تغذیه
در تعطیلات، بیشتر آب بنوشید.
کمبود آب میتواند سبب خستگی شود.
اگه فکر می کنید براتون سخته، خب مثل تصویر با سبزیجات و لیمو جذابش کنید سپس میل کنید. 😊
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
در تعطیلات، بیشتر آب بنوشید.
کمبود آب میتواند سبب خستگی شود.
اگه فکر می کنید براتون سخته، خب مثل تصویر با سبزیجات و لیمو جذابش کنید سپس میل کنید. 😊
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#دانستنیهای_ورزشی
وقتی هنگام صبح ورزش می کنید، شب ها راحت تر می توانید بخوابید. اما ورزش در زمان های دیگر چنین تاثیری ندارد .
👈مثلا ورزش کردن قبل از خواب باعث می شود نتوانید درست بخوابید.
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
وقتی هنگام صبح ورزش می کنید، شب ها راحت تر می توانید بخوابید. اما ورزش در زمان های دیگر چنین تاثیری ندارد .
👈مثلا ورزش کردن قبل از خواب باعث می شود نتوانید درست بخوابید.
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#دانستنیهای_روانشناسی
چطور پیشرفت کاهش وزن تان را زیر نظر بگیرید؟
کاهش وزن زمان بر است! اگر برای ادامه دادن به کمی انگیزه بیشتر نیاز دارید در طول کاهش وزن از خودتان عکس بگیرید.📸
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
چطور پیشرفت کاهش وزن تان را زیر نظر بگیرید؟
کاهش وزن زمان بر است! اگر برای ادامه دادن به کمی انگیزه بیشتر نیاز دارید در طول کاهش وزن از خودتان عکس بگیرید.📸
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸