Пацаны, если не можете вновь влиться в тренировки, то начните с лёгких разминок и кардио по 15 минут в день.
Делайте базу — отжимания, приседания, без фанатизма. Мышцы болят — не бросайте, тренируйтесь легче, чтобы кровь разогнать.
Растяжка, вода, сон — ваши лучшие друзья.

Шо вы, как настрой?

Забыл убрать сообщение за🌟 на ночь

Здаров родной, если до сих пор нет толку, то делай легенькую растяжку, юзай мази с противовоспалительным эффектом, и если есть возможность лучше все таки найти толкового мануального терапевта, это сильно ускорит процесс

ало, бизнес? да да деньги
чем занимаетесь?

правдоподобно?

Привет 🤝
Если четыре печеньки, то шанс доесть их имеется, но если шесть, то обычно выбрасываем

Пацаны, пару советов по здоровью (спорту) были даны, но я не врач, и спрашивать вопросы которые точно нужно обсуждать с врачом не стоит 🤝

Отвечаю на самые часто задаваемые вопросы:

1. Мне 24, Ангелине 22
2. Работаем на работе
3. Вместе уже 6 лет
4. Характеристики ПК, машина, в какие игры гамаю

Кстати, всех с праздником! Вован, салам 🤝

Друзья, хотим прояснить важный момент.

С момента запуска этот канал создавался как фанатский проект, вдохновлённый творчеством Захара. Если кто-то из вас воспринимал канал как официальный — это недоразумение, за которое мы хотим извиниться.

Однако здесь продолжится публиковаться контент, как с артами/эдитами, так и контент с официальных телеграмов Захара и Ангелины, которые мы оставим для вас ниже:

@mer1tus
@amlollii

Вот такое происходит на стримах Захара 😂