Бесплатный интенсив "Краски жизни" с Анастасией Ступниковой 🎨
Вы когда-нибудь задумывались, как образы и творчество могут помочь вам достичь целей и раскрыть внутренний потенциал?
Приглашаем вас на уникальный интенсив, который преобразит ваш взгляд на жизнь и покажет, как научные методы могут быть похожи на волшебство!
📅Даты интенсива: 20-23 августа
🔮Что вас ждет?
День 1. Что происходит? 🤔
Диагностика. Простой рисуночный тест покажет, что происходит в основных сферах вашей жизни. Вы выявите основные проблемы, увидите причины их возникновения.
Арт-терапия: погружение в творчество для понимания себя.
День 2. Как достичь целей?🎯
Методика: работа с метафорическими ассоциативными картами. Получите подсказки от вашего бессознательного о том, как двигаться к важным и актуальным целям.
Метафорические карты: Инструмент, который откроет новые перспективы.
День 3. Где скрываются стратегии?♟️
Сказкотерапия: сочините мини-сказки, которые помогут выявить стратегии для достижения ваших целей.
Узнайте, как метод сказкотерапии может стать вашим проводником.
День 4. Зачем идти дальше?💫
Вебинар: ответы на ваши вопросы и информация о самом волшебном курсе клуба КРОСС. Узнайте, как продолжить свое путешествие и развивать себя дальше.
Преимущества интенсива:
▫️Выражение себя через творческие техники без сложных навыков и подготовки.
▫️Простота и доступность: рисование, сочинение, создание образов.
▫️Глубокие инсайты и практические советы для достижения ваших целей.
Не упустите шанс познать себя через образы и творчество! Записывайтесь на бесплатный интенсив и начните свой путь к самопознанию и достижению целей прямо сейчас!
👉🏻Записаться на интенсив👈🏻
Присоединяйтесь к нам и откройте новые грани своей жизни через творчество и волшебство!🪄
Вы когда-нибудь задумывались, как образы и творчество могут помочь вам достичь целей и раскрыть внутренний потенциал?
Приглашаем вас на уникальный интенсив, который преобразит ваш взгляд на жизнь и покажет, как научные методы могут быть похожи на волшебство!
📅Даты интенсива: 20-23 августа
🔮Что вас ждет?
День 1. Что происходит? 🤔
Диагностика. Простой рисуночный тест покажет, что происходит в основных сферах вашей жизни. Вы выявите основные проблемы, увидите причины их возникновения.
Арт-терапия: погружение в творчество для понимания себя.
День 2. Как достичь целей?🎯
Методика: работа с метафорическими ассоциативными картами. Получите подсказки от вашего бессознательного о том, как двигаться к важным и актуальным целям.
Метафорические карты: Инструмент, который откроет новые перспективы.
День 3. Где скрываются стратегии?♟️
Сказкотерапия: сочините мини-сказки, которые помогут выявить стратегии для достижения ваших целей.
Узнайте, как метод сказкотерапии может стать вашим проводником.
День 4. Зачем идти дальше?💫
Вебинар: ответы на ваши вопросы и информация о самом волшебном курсе клуба КРОСС. Узнайте, как продолжить свое путешествие и развивать себя дальше.
Преимущества интенсива:
▫️Выражение себя через творческие техники без сложных навыков и подготовки.
▫️Простота и доступность: рисование, сочинение, создание образов.
▫️Глубокие инсайты и практические советы для достижения ваших целей.
Не упустите шанс познать себя через образы и творчество! Записывайтесь на бесплатный интенсив и начните свой путь к самопознанию и достижению целей прямо сейчас!
👉🏻Записаться на интенсив👈🏻
Присоединяйтесь к нам и откройте новые грани своей жизни через творчество и волшебство!🪄
Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid:2VtzqvEFb8x
education.cross-club.info
КРАСКИ ЖИЗНИ
Бесплатный интенсив Анастасии Ступниковой
Человек должен стремиться стать «самым самым лучшим…»…
(врачом, писателем, поваром, инженером, столяром и т. п.).
Для этого нужно много усилий, но нет никаких гарантий, что ты станешь самым самым… Есть только один гарантированный способ «стать самым, самым…» – ничего не делать. Но станешь ты самым самым… несчастным.
Афоризмы навеяны мыслями В. Франкла, который рассматривал счастье, успех, авторитет, радость как побочный продукт правильно организованной деятельности. А для тех, кто ставит цель всего этого достигнуть, они, как линия горизонта, при приближении к ним удаляются.
© Михаил Литвак
(врачом, писателем, поваром, инженером, столяром и т. п.).
Для этого нужно много усилий, но нет никаких гарантий, что ты станешь самым самым… Есть только один гарантированный способ «стать самым, самым…» – ничего не делать. Но станешь ты самым самым… несчастным.
Афоризмы навеяны мыслями В. Франкла, который рассматривал счастье, успех, авторитет, радость как побочный продукт правильно организованной деятельности. А для тех, кто ставит цель всего этого достигнуть, они, как линия горизонта, при приближении к ним удаляются.
© Михаил Литвак
А знаете ли вы, что при упоминании слова «любовь» у 81% людей сразу возникают мысли об отношениях между мужчиной и женщиной? У 11% — о любви к Богу, а у 8% — о связи с детьми, семьей или Родиной.
Эта статистика, конечно, выдумана 😁, но ведь это прекрасный повод задуматься о любви в её широком смысле.
❓А какая ассоциация приходит на ум вам, когда вы слышите слово «любовь»?
Для меня любовь — это наша удивительная способность чувствовать и делиться этим чувством. Это свойство души, если хотите. 😌 Мы проявляем её по-разному: к партнёру, к себе, к жизни, к детям, и даже к идеям или вещам.
Такую мысль я осознала однажды и нашла подтверждение у Эриха Фромма. Немного огорчилась, что не открыла Америку 😅, но обрадовалась, что среди моих единомышленников оказался такой великий мыслитель.
В своей книге «Искусство любить» Фромм выделяет несколько ключевых элементов любви и делится, как их развивать.
Предлагаю взглянуть на них как на своеобразный чек-лист, чтобы проанализировать свою любовь.
🤍 По Фромму, в Любви есть четыре компонента: 🤍
1 — Знание.
Искренний интерес к внутреннему миру человека: его качествам, желаниям, потребностям, ценностям и устремлениям.
(Подумайте: если не знаешь человека, как можно его по-настоящему любить? 🤔)
2 — Уважение.
Умение видеть в другом уникальную личность, без стремления её изменить. Речь идет об искреннем принятии.
3 — Забота.
Внимание и чуткость к желаниям и потребностям другого.
4 — Ответственность.
Искреннее стремление содействовать счастью и самореализации человека. При этом важно давать то, что действительно важно и нужно ему, а не то, что мы сами считаем необходимым. :)
❤️ Разве не прекрасный ориентир для создания отношений, полных любви?
А ведь чтобы любить другого, нужно сначала полюбить себя. Если вам интересно узнать себя глубже через образы и творчество, приглашаю вас на мой бесплатный интенсив.
Как вам этот список? И что, если применить его к самому главному человеку в вашей жизни — к себе?
Какие пункты уже присутствуют, а над какими стоит поработать? 🌱
Анастасия Ступникова,
тренер-консультант КРОСС, психолог.
Эта статистика, конечно, выдумана 😁, но ведь это прекрасный повод задуматься о любви в её широком смысле.
❓А какая ассоциация приходит на ум вам, когда вы слышите слово «любовь»?
Для меня любовь — это наша удивительная способность чувствовать и делиться этим чувством. Это свойство души, если хотите. 😌 Мы проявляем её по-разному: к партнёру, к себе, к жизни, к детям, и даже к идеям или вещам.
Такую мысль я осознала однажды и нашла подтверждение у Эриха Фромма. Немного огорчилась, что не открыла Америку 😅, но обрадовалась, что среди моих единомышленников оказался такой великий мыслитель.
В своей книге «Искусство любить» Фромм выделяет несколько ключевых элементов любви и делится, как их развивать.
Предлагаю взглянуть на них как на своеобразный чек-лист, чтобы проанализировать свою любовь.
🤍 По Фромму, в Любви есть четыре компонента: 🤍
1 — Знание.
Искренний интерес к внутреннему миру человека: его качествам, желаниям, потребностям, ценностям и устремлениям.
(Подумайте: если не знаешь человека, как можно его по-настоящему любить? 🤔)
2 — Уважение.
Умение видеть в другом уникальную личность, без стремления её изменить. Речь идет об искреннем принятии.
3 — Забота.
Внимание и чуткость к желаниям и потребностям другого.
4 — Ответственность.
Искреннее стремление содействовать счастью и самореализации человека. При этом важно давать то, что действительно важно и нужно ему, а не то, что мы сами считаем необходимым. :)
❤️ Разве не прекрасный ориентир для создания отношений, полных любви?
А ведь чтобы любить другого, нужно сначала полюбить себя. Если вам интересно узнать себя глубже через образы и творчество, приглашаю вас на мой бесплатный интенсив.
Как вам этот список? И что, если применить его к самому главному человеку в вашей жизни — к себе?
Какие пункты уже присутствуют, а над какими стоит поработать? 🌱
Анастасия Ступникова,
тренер-консультант КРОСС, психолог.
☀️ Как войти в ресурсное состояние всерьёз и надолго?
Хотите надолго сохранить состояние наполненности энергией и силами?
Представьте себе кувшин — «сосуд души». Для того чтобы жить, творить, строить отношения и добиваться успеха, нам всем нужна энергия. Но откуда её взять? Ответ прост: кувшин нужно регулярно наполнять ресурсами.
🔸 Источники энергии
Энергия поступает в наш сосуд из различных источников. Это может быть встреча с друзьями, прогулка на природе, чтение книги или даже чашка чая. Важно понимать свои источники и пользоваться ими осознанно, чтобы поддерживать баланс.
🔸 Баланс «брать-давать»
Если бы мы расходовали энергию только на себя, поддерживать ресурсное состояние было бы проще. В психологии это называют балансом «брать-давать». Идеально, если вы берете столько, сколько нужно, и отдаёте столько, сколько можете.
🔸 Причины утечек энергии
Однако иногда наш кувшин может пустовать, несмотря на все усилия. Вот основные «бреши», через которые утекают ресурсы:
▫️ Конфликты: как внешние (на работе, в семье), так и внутренние (между «надо» и «хочу»).
▫️ Кризисы: переходные периоды, требующие много сил для адаптации.
▫️ Дистрессы: сильное напряжение и преодоление сложных ситуаций.
С конфликтами можно и нужно работать, например, с помощью психотерапии.
◽️ Практика для оценки состояния вашего «кувшина»:
1. Нарисуйте источники ресурсов, которые наполняют вас энергией.
2. Нарисуйте бреши, через которые эта энергия утекает.
3. Оцените, сколько энергии остаётся в вашем кувшине. Если картина не устраивает, подумайте, какие бреши можно «залатать» и как можно увеличить количество источников ресурса.
Создайте план «ремонтных работ», чтобы больше энергии тратилось на развитие и самореализацию, а не уходило на внутренние конфликты и боль.
Сохраняйте баланс и будьте в ресурсе!
Анастасия Ступникова,
тренер-консультант КРОСС, психолог.
Хотите надолго сохранить состояние наполненности энергией и силами?
Представьте себе кувшин — «сосуд души». Для того чтобы жить, творить, строить отношения и добиваться успеха, нам всем нужна энергия. Но откуда её взять? Ответ прост: кувшин нужно регулярно наполнять ресурсами.
🔸 Источники энергии
Энергия поступает в наш сосуд из различных источников. Это может быть встреча с друзьями, прогулка на природе, чтение книги или даже чашка чая. Важно понимать свои источники и пользоваться ими осознанно, чтобы поддерживать баланс.
🔸 Баланс «брать-давать»
Если бы мы расходовали энергию только на себя, поддерживать ресурсное состояние было бы проще. В психологии это называют балансом «брать-давать». Идеально, если вы берете столько, сколько нужно, и отдаёте столько, сколько можете.
🔸 Причины утечек энергии
Однако иногда наш кувшин может пустовать, несмотря на все усилия. Вот основные «бреши», через которые утекают ресурсы:
▫️ Конфликты: как внешние (на работе, в семье), так и внутренние (между «надо» и «хочу»).
▫️ Кризисы: переходные периоды, требующие много сил для адаптации.
▫️ Дистрессы: сильное напряжение и преодоление сложных ситуаций.
С конфликтами можно и нужно работать, например, с помощью психотерапии.
◽️ Практика для оценки состояния вашего «кувшина»:
1. Нарисуйте источники ресурсов, которые наполняют вас энергией.
2. Нарисуйте бреши, через которые эта энергия утекает.
3. Оцените, сколько энергии остаётся в вашем кувшине. Если картина не устраивает, подумайте, какие бреши можно «залатать» и как можно увеличить количество источников ресурса.
Создайте план «ремонтных работ», чтобы больше энергии тратилось на развитие и самореализацию, а не уходило на внутренние конфликты и боль.
Сохраняйте баланс и будьте в ресурсе!
Анастасия Ступникова,
тренер-консультант КРОСС, психолог.
Творческие техники в психологии — путь к исцелению и самопознанию!
Хотите познакомиться с мощными инструментами, которые помогут вам лучше понять себя и улучшить качество жизни? Давайте рассмотрим три популярных метода: арт-терапия, МАК-карты и сказкотерапия 👆🏻
🎨 Приглашаем вас на бесплатный интенсив Анастасии Ступниковой «Краски жизни», где вы сможете попробовать эти техники на практике!
📆 20-23 августа.
Присоединяйтесь, чтобы окунуться в мир творчества и новых возможностей!✨
Хотите познакомиться с мощными инструментами, которые помогут вам лучше понять себя и улучшить качество жизни? Давайте рассмотрим три популярных метода: арт-терапия, МАК-карты и сказкотерапия 👆🏻
🎨 Приглашаем вас на бесплатный интенсив Анастасии Ступниковой «Краски жизни», где вы сможете попробовать эти техники на практике!
📆 20-23 августа.
Присоединяйтесь, чтобы окунуться в мир творчества и новых возможностей!✨
Если вы хоть раз ссорились с любимым человеком, то наверняка знакомы с чувством тревоги, обиды, страха и печали. В такие моменты кажется, что крепкая связь ослабевает, и страх потерять близкого человека становится сильнее.
Но трудности и непонимание возникают в любых отношениях, даже самых прочных. Это не повод для отчаяния, а шанс сделать ваш союз ещё крепче.
Внутри всегда теплится надежда на восстановление отношений. Именно она побуждает нас искать способы наладить контакт и преодолеть кризис.
📅 14 и 15 августа в 19:00 (мск) приглашаем вас на вебинар с Ириной Созоновой — тренером клуба КРОСС, психодраматерапевтом и кандидатом биологических наук. Этот вебинар поможет не только избежать ссор, но и, возможно, спасти чей-то брак!
Что вас ждёт:
💫 Что такое близость?
Узнайте, для чего нужна близость и как формировать этот важный навык.
💫 Восемь способов улучшить контакт.
Освойте эффективные методы и начните применять их в своих отношениях.
💫 Формула партнёрства.
Подход к построению гармоничных отношений с математической точностью.
💫 Тест на осознание печали и гнева.
Ответьте на более чем 80 вопросов и получите глубокое понимание своего эмоционального состояния.
💫 Домашние задания.
Вас ждут 4 практических задания, которые помогут закрепить изученный материал.
Умение наладить контакт с любимым человеком — это навык, который помогает не только сохранить, но и укрепить ваши отношения, преодолев любые сложности.
👉🏻Регистрация
Не упустите шанс, регистрируйтесь, чтобы узнать подробности, и встретимся на вебинарах!
Но трудности и непонимание возникают в любых отношениях, даже самых прочных. Это не повод для отчаяния, а шанс сделать ваш союз ещё крепче.
Внутри всегда теплится надежда на восстановление отношений. Именно она побуждает нас искать способы наладить контакт и преодолеть кризис.
📅 14 и 15 августа в 19:00 (мск) приглашаем вас на вебинар с Ириной Созоновой — тренером клуба КРОСС, психодраматерапевтом и кандидатом биологических наук. Этот вебинар поможет не только избежать ссор, но и, возможно, спасти чей-то брак!
Что вас ждёт:
💫 Что такое близость?
Узнайте, для чего нужна близость и как формировать этот важный навык.
💫 Восемь способов улучшить контакт.
Освойте эффективные методы и начните применять их в своих отношениях.
💫 Формула партнёрства.
Подход к построению гармоничных отношений с математической точностью.
💫 Тест на осознание печали и гнева.
Ответьте на более чем 80 вопросов и получите глубокое понимание своего эмоционального состояния.
💫 Домашние задания.
Вас ждут 4 практических задания, которые помогут закрепить изученный материал.
Умение наладить контакт с любимым человеком — это навык, который помогает не только сохранить, но и укрепить ваши отношения, преодолев любые сложности.
👉🏻Регистрация
Не упустите шанс, регистрируйтесь, чтобы узнать подробности, и встретимся на вебинарах!
Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid:2Vtzqx9gW8L
Недавно мы делились с вами несколькими творческими техниками в психологии. Сегодня предлагаем вам попробовать одну из них: арт-терапевтическое упражнение «Рисунок на ощущение».
Чувствуете, что эмоции накопились и требуют выхода? Арт-терапия — это удивительный способ выразить свои чувства и понять себя глубже, используя силу творчества. Эта практика поможет вам не только разобраться в своих эмоциях, но и обрести гармонию и внутренний покой.
Попробуйте следующую практику:
1️⃣ Найдите тихое и уютное место, где сможете полностью сосредоточиться. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Погрузитесь в свои мысли, почувствуйте своё внутреннее состояние. Спросите себя: «Что я сейчас чувствую?» 🤔
2️⃣ Подумайте, какой цвет больше всего отражает ваше текущее настроение. Может быть, это яркий красный, символизирующий страсть или гнев? Или мягкий зелёный, который олицетворяет спокойствие и уравновешенность? Возьмите бумагу, краски или карандаши и начните рисовать. Позвольте руке двигаться свободно, не задумываясь о результате. Пусть ваши эмоции сами направляют процесс создания рисунка.
3️⃣ После 10-15 минут остановитесь и внимательно посмотрите на свою работу. Что вы видите? Какие эмоции вызывает у вас ваш рисунок? Как изменилось ваше состояние в процессе творчества? Это может быть абстрактное изображение или нечто конкретное — главное, что оно отражает ваше внутреннее состояние.
4️⃣ Запишите свои мысли и ощущения в дневник или просто на листе бумаги. Подумайте, что этот рисунок говорит о вас и ваших чувствах. Возможно, вы увидите что-то новое о себе, что раньше было скрыто.
Регулярная практика арт-терапии поможет вам:
- Справляться со стрессом и напряжением
- Лучше понимать и принимать свои эмоции
- Обретать внутреннюю гармонию через творчество
Позвольте себе творить без ограничений и стереотипов. Арт-терапия — это не про результат, а про процесс. Процесс, который может открыть вам новые грани вашего внутреннего мира. Попробуйте, и вы удивитесь, как искусство может изменить ваше настроение и восприятие себя. ✨
Какие эмоции вы хотите выразить прямо сейчас? Какой цвет кажется вам наиболее подходящим для вашего состояния?
Чувствуете, что эмоции накопились и требуют выхода? Арт-терапия — это удивительный способ выразить свои чувства и понять себя глубже, используя силу творчества. Эта практика поможет вам не только разобраться в своих эмоциях, но и обрести гармонию и внутренний покой.
Попробуйте следующую практику:
1️⃣ Найдите тихое и уютное место, где сможете полностью сосредоточиться. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Погрузитесь в свои мысли, почувствуйте своё внутреннее состояние. Спросите себя: «Что я сейчас чувствую?» 🤔
2️⃣ Подумайте, какой цвет больше всего отражает ваше текущее настроение. Может быть, это яркий красный, символизирующий страсть или гнев? Или мягкий зелёный, который олицетворяет спокойствие и уравновешенность? Возьмите бумагу, краски или карандаши и начните рисовать. Позвольте руке двигаться свободно, не задумываясь о результате. Пусть ваши эмоции сами направляют процесс создания рисунка.
3️⃣ После 10-15 минут остановитесь и внимательно посмотрите на свою работу. Что вы видите? Какие эмоции вызывает у вас ваш рисунок? Как изменилось ваше состояние в процессе творчества? Это может быть абстрактное изображение или нечто конкретное — главное, что оно отражает ваше внутреннее состояние.
4️⃣ Запишите свои мысли и ощущения в дневник или просто на листе бумаги. Подумайте, что этот рисунок говорит о вас и ваших чувствах. Возможно, вы увидите что-то новое о себе, что раньше было скрыто.
Регулярная практика арт-терапии поможет вам:
- Справляться со стрессом и напряжением
- Лучше понимать и принимать свои эмоции
- Обретать внутреннюю гармонию через творчество
Позвольте себе творить без ограничений и стереотипов. Арт-терапия — это не про результат, а про процесс. Процесс, который может открыть вам новые грани вашего внутреннего мира. Попробуйте, и вы удивитесь, как искусство может изменить ваше настроение и восприятие себя. ✨
Какие эмоции вы хотите выразить прямо сейчас? Какой цвет кажется вам наиболее подходящим для вашего состояния?
🎁 Бесплатный чек-лист «Источники вдохновения» для вас!
😉 Замечали, как наше настроение влияет на день, встречи или общение с близкими? А ведь управлять своим состоянием проще, чем кажется — иногда мы просто забываем об этом.
Совсем скоро стартует бесплатный творческий интенсив «Краски жизни» — это ваш шанс остановиться, прислушаться к себе и выразить свои эмоции через творчество. 🎨
Чтобы участники получили максимальную пользу, я создала чек-лист «Источники вдохновения» — это мои личные рекомендации, которые сделают вашу жизнь ярче и гармоничнее, как во время интенсива, так и каждый день.
💫 Получите чек-лист прямо сейчас!
📥 Скачайте его и начните готовиться к волшебному интенсиву, который пройдет с 20 по 23 августа.
Анастасия Ступникова,
тренер-консультант КРОСС, психолог
😉 Замечали, как наше настроение влияет на день, встречи или общение с близкими? А ведь управлять своим состоянием проще, чем кажется — иногда мы просто забываем об этом.
Совсем скоро стартует бесплатный творческий интенсив «Краски жизни» — это ваш шанс остановиться, прислушаться к себе и выразить свои эмоции через творчество. 🎨
Чтобы участники получили максимальную пользу, я создала чек-лист «Источники вдохновения» — это мои личные рекомендации, которые сделают вашу жизнь ярче и гармоничнее, как во время интенсива, так и каждый день.
💫 Получите чек-лист прямо сейчас!
📥 Скачайте его и начните готовиться к волшебному интенсиву, который пройдет с 20 по 23 августа.
Анастасия Ступникова,
тренер-консультант КРОСС, психолог
Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid:2VtzqxfKcrY
4 факта о самопознание через творчество.
Многие считают, что творчество — это только про рисование или музыку, и что оно требует особых талантов. Но на самом деле, творчество — это мощный инструмент для самопознания, доступный каждому. Вот несколько фактов, которые могут вас удивить:
1️⃣ Творчество помогает раскрывать подсознательные блоки. Часто мы даже не осознаём, что нас тормозит. Простое рисование, работа с образами или рассказывание историй могут выявить скрытые эмоции и убеждения.
2️⃣ Через образы легче понять свои настоящие чувства и желания. Когда сложно выразить мысли словами, творчество помогает сделать это на уровне символов и метафор. Это помогает заглянуть глубже в себя и увидеть то, что обычно скрыто.
3️⃣ Творчество снижает стресс и повышает эмоциональную устойчивость. Исследования показывают, что творческая деятельность помогает снизить уровень стресса, улучшает настроение и способствует развитию внутренней гармонии.
4️⃣ Не нужно быть художником, чтобы использовать творчество в самопознании. Здесь важен не результат, а сам процесс. Творческие техники доступны каждому и не требуют специальных навыков.
Эти простые, но мощные инструменты могут помочь вам лучше понять себя и найти решения для сложных ситуаций.
Если вам интересно узнать больше, как использовать творчество для самопознания, приглашаем вас на бесплатный интенсив "Краски жизни" с Анастасией Ступниковой. Это возможность погрузиться в удивительный мир, где научные методы становятся похожи на волшебство.🪄
Многие считают, что творчество — это только про рисование или музыку, и что оно требует особых талантов. Но на самом деле, творчество — это мощный инструмент для самопознания, доступный каждому. Вот несколько фактов, которые могут вас удивить:
1️⃣ Творчество помогает раскрывать подсознательные блоки. Часто мы даже не осознаём, что нас тормозит. Простое рисование, работа с образами или рассказывание историй могут выявить скрытые эмоции и убеждения.
2️⃣ Через образы легче понять свои настоящие чувства и желания. Когда сложно выразить мысли словами, творчество помогает сделать это на уровне символов и метафор. Это помогает заглянуть глубже в себя и увидеть то, что обычно скрыто.
3️⃣ Творчество снижает стресс и повышает эмоциональную устойчивость. Исследования показывают, что творческая деятельность помогает снизить уровень стресса, улучшает настроение и способствует развитию внутренней гармонии.
4️⃣ Не нужно быть художником, чтобы использовать творчество в самопознании. Здесь важен не результат, а сам процесс. Творческие техники доступны каждому и не требуют специальных навыков.
Эти простые, но мощные инструменты могут помочь вам лучше понять себя и найти решения для сложных ситуаций.
Если вам интересно узнать больше, как использовать творчество для самопознания, приглашаем вас на бесплатный интенсив "Краски жизни" с Анастасией Ступниковой. Это возможность погрузиться в удивительный мир, где научные методы становятся похожи на волшебство.🪄
Хотите найти гармонию в жизни? Пора переосмыслить финансы! 💵
Часто мы воспринимаем деньги как конечную цель и мерило успеха, стремясь к высоким цифрам на банковском счете. Но разве истинное богатство измеряется только деньгами?
Задумывались ли вы, почему даже при увеличении доходов чувство удовлетворения остаётся на месте? 🤔
Приглашаем вас на уникальный авторский мастер-класс Игоря Науменко «Финансовая гармония: как сделать деньги инструментом для полноценной жизни»!
📅Мероприятие пройдет в рамках Летнего КРОССа 20 и 21 августа в 20:00 (мск).
Что будет на мастер-классе:
▫️Как интегрировать финансы в другие важные аспекты жизни: отношения, здоровье и карьеру.
▫️Узнаете, как эффективно использовать первые и минимизировать вторые.
▫️Концепция мультипликаторов: факторы, усиливающие ваши результаты, и анти-мультипликаторы, мешающие прогрессу.
▫️Реальные стратегии и примеры применения мультипликаторов для изменения вашего финансового состояния.
💰 Деньги могут быть больше, чем просто средство для покупок. Они могут стать основой вашего благополучия, поддержкой отношений и ресурсом для достижения мечт.
Представьте, что каждый заработанный рубль работает на вас, принося удовлетворение и помогая воплотить ваши цели. 🌟
🔗 Участвовать в мастер-классе: https://clck.ru/3CgZmN
Часто мы воспринимаем деньги как конечную цель и мерило успеха, стремясь к высоким цифрам на банковском счете. Но разве истинное богатство измеряется только деньгами?
Задумывались ли вы, почему даже при увеличении доходов чувство удовлетворения остаётся на месте? 🤔
Приглашаем вас на уникальный авторский мастер-класс Игоря Науменко «Финансовая гармония: как сделать деньги инструментом для полноценной жизни»!
📅Мероприятие пройдет в рамках Летнего КРОССа 20 и 21 августа в 20:00 (мск).
Что будет на мастер-классе:
▫️Как интегрировать финансы в другие важные аспекты жизни: отношения, здоровье и карьеру.
▫️Узнаете, как эффективно использовать первые и минимизировать вторые.
▫️Концепция мультипликаторов: факторы, усиливающие ваши результаты, и анти-мультипликаторы, мешающие прогрессу.
▫️Реальные стратегии и примеры применения мультипликаторов для изменения вашего финансового состояния.
💰 Деньги могут быть больше, чем просто средство для покупок. Они могут стать основой вашего благополучия, поддержкой отношений и ресурсом для достижения мечт.
Представьте, что каждый заработанный рубль работает на вас, принося удовлетворение и помогая воплотить ваши цели. 🌟
🔗 Участвовать в мастер-классе: https://clck.ru/3CgZmN
Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid:2VtzqvBR16M
Здравствуйте! На связи Анастасия Ступникова 👋
Сегодня стартовал первый день моего творческого интенсива — «Краски жизни»!
Участники уже получили первое задание, погружающее в мир волшебной арт-терапии под звуки пения цикад. Это создаёт неповторимую атмосферу для вашего творчества и самоисследования.
В этом интенсиве вы познакомитесь с удивительными проективными методиками, которые используют профессионалы в психотерапии. Эти техники помогут вам перенести внутренние переживания на бумагу, расслабиться и позволить своему творческому началу проявиться. Здесь нет правильных ответов — только ваши чувства и мысли, которые ждут, чтобы быть услышанными!
💡 Проективные методики позволяют обойти защитные механизмы сознания и добраться до истинных эмоций и убеждений. Через творчество вы сможете глубже понять себя и свои внутренние процессы.
🎨 Сегодняшнее задание — это рисуночный тест Лунькова. Он поможет вам заглянуть в глубины вашего бессознательного и понять, какие сферы жизни сейчас требуют особого внимания.
Интенсив идеально подходит, если вы:
💫 Стремитесь к новым высотам в личной и профессиональной жизни.
💫 Ищете методы для достижения своих целей.
💫 Хотите снизить уровень стресса и улучшить качество жизни.
💫 Желаете глубже узнать себя, свои мотивы и внутренние конфликты.
💫 Хотите разобраться со своими чувствами, мыслями и эмоциями.
👉🏻Принять участие
Сегодня стартовал первый день моего творческого интенсива — «Краски жизни»!
Участники уже получили первое задание, погружающее в мир волшебной арт-терапии под звуки пения цикад. Это создаёт неповторимую атмосферу для вашего творчества и самоисследования.
В этом интенсиве вы познакомитесь с удивительными проективными методиками, которые используют профессионалы в психотерапии. Эти техники помогут вам перенести внутренние переживания на бумагу, расслабиться и позволить своему творческому началу проявиться. Здесь нет правильных ответов — только ваши чувства и мысли, которые ждут, чтобы быть услышанными!
💡 Проективные методики позволяют обойти защитные механизмы сознания и добраться до истинных эмоций и убеждений. Через творчество вы сможете глубже понять себя и свои внутренние процессы.
🎨 Сегодняшнее задание — это рисуночный тест Лунькова. Он поможет вам заглянуть в глубины вашего бессознательного и понять, какие сферы жизни сейчас требуют особого внимания.
Интенсив идеально подходит, если вы:
💫 Стремитесь к новым высотам в личной и профессиональной жизни.
💫 Ищете методы для достижения своих целей.
💫 Хотите снизить уровень стресса и улучшить качество жизни.
💫 Желаете глубже узнать себя, свои мотивы и внутренние конфликты.
💫 Хотите разобраться со своими чувствами, мыслями и эмоциями.
👉🏻Принять участие
Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid:2VtzqvY5oob
Упражнение для осознания своих целей 🔥
Попробуйте провести небольшое упражнение, которое поможет вам лучше понять свои истинные желания и приоритеты.
Шаг 1: Возьмите лист бумаги и разделите его на три колонки. В первой колонке напишите, что вам приносит радость и вдохновляет. Во второй — что вы делаете каждый день, независимо от настроения. В третьей колонке запишите то, что вас расстраивает или отнимает силы.
Шаг 2: Проанализируйте список. Найдите пересечения между тем, что приносит вам радость и то, что вы делаете каждый день. Это может указать на ваши скрытые таланты и сильные стороны. То, что отнимает у вас силы, — возможно, это те области, которые стоит пересмотреть или изменить.
Шаг 3: Подумайте, как можно сократить время, которое вы тратите на то, что вас расстраивает, и увеличить количество времени на то, что вдохновляет.
Шаг 4: Регулярно возвращайтесь к этому упражнению. Периодическая рефлексия поможет вам корректировать свои цели и приоритеты по мере изменений в жизни.
💡 Совет: Ведите дневник, где будете фиксировать свои наблюдения и мысли по поводу этого упражнения. Записывая свои ощущения и результаты, вы сможете лучше понимать, какие изменения действительно работают.
🤫Завтра мы откроем регистрацию на бесплатный интенсив, который поможет вам еще глубже разобраться в себе, сформулировать ваши истинные цели и создать эффективный план для их достижения.
Попробуйте провести небольшое упражнение, которое поможет вам лучше понять свои истинные желания и приоритеты.
Шаг 1: Возьмите лист бумаги и разделите его на три колонки. В первой колонке напишите, что вам приносит радость и вдохновляет. Во второй — что вы делаете каждый день, независимо от настроения. В третьей колонке запишите то, что вас расстраивает или отнимает силы.
Шаг 2: Проанализируйте список. Найдите пересечения между тем, что приносит вам радость и то, что вы делаете каждый день. Это может указать на ваши скрытые таланты и сильные стороны. То, что отнимает у вас силы, — возможно, это те области, которые стоит пересмотреть или изменить.
Шаг 3: Подумайте, как можно сократить время, которое вы тратите на то, что вас расстраивает, и увеличить количество времени на то, что вдохновляет.
Шаг 4: Регулярно возвращайтесь к этому упражнению. Периодическая рефлексия поможет вам корректировать свои цели и приоритеты по мере изменений в жизни.
💡 Совет: Ведите дневник, где будете фиксировать свои наблюдения и мысли по поводу этого упражнения. Записывая свои ощущения и результаты, вы сможете лучше понимать, какие изменения действительно работают.
🤫Завтра мы откроем регистрацию на бесплатный интенсив, который поможет вам еще глубже разобраться в себе, сформулировать ваши истинные цели и создать эффективный план для их достижения.