Мужчина, вы куда?

Вкладываете ли вы что-то (кроме денег 🙂) в одежду, которую носите каждый день? Какой-то смысл?

Мы не привыкли считать одежду чем-то особенным: ну тряпки и тряпки. Есть нарядные, есть удобные, да и все в целом.

Но в 2012 году два профессора американской Школы менеджмента Kellogg Адам Хэйо и Адам Галинский выдвинули гипотезу, что одежда может инициировать ряд психологических процессов, буквально меняющих наше настроение, чувства, поведение и даже усиливающих когнитивные и физические способности.

Гипотеза была основана на символическом смысле, который мы бессознательно приписываем той или иной одежде.

Собственно, они и сформулировали термин «enclothed cognition» — буквально, одетое сознание.
Конечно, под это дело провели серию исследований: например, предлагали нескольким группам испытуемых пройти один и тот же тест на внимательность. Обе группы надели белые халаты, только одним сказали, что это халат врача, а другим — маляра. Как думаете, какая группа лучше справилась с заданием?

У большинства из нас врач вызывает одни ассоциации: носит белый халат, методичен, внимателен, ему можно доверять. Соответственно, надев белый халат, мы как бы перенимаем эти качественные ассоциации и начинаем действовать в соответствии с ними. Думаю, вы и сами замечали, что по-разному себя чувствуете и даже ведете в костюме и в трениках.

Так же мы оцениваем и других людей. Мозг быстро связывает определенный тип одежды и человека, вешает на это дело ярлычок и кладет в картотеку, а когда вы видите определённо одетого человека на улице или на деловой встрече, то сознание достает карточку из каталога и bingo! Вы уже примерно знаете, кто перед вами. И только после того, как вы проведете с этим человеком какое-то количество времени, этот ярлычок, а заодно и ваше мнение может измениться.
⠀
В 2014 году психолог, профессор Карен Пайн обнаружила, что когда люди носили футболку с эмблемой Супермена, тот самый эффект «enclothed cognition» заставил их поверить, что они обладают некоторой «суперсилой» и могут поднимать более тяжелые веса.

Схожие сценарии запускаются, когда вы надеваете костюм или какую-то формальную одежду. Она заставляет нас чувствовать себя увереннее и даже повышает уровень тестостерона. Так что костюмный микродозинг иногда полезен для поддержания нужного уровня альфачества. Но есть побочка. Формальная одежда меньше способствует расслабленному общению и новым знакомствам.

Чувствуешь себя подавленным, расстроенным, грустным? Мы знаем, что наше психологическое состояние влияет на то, как мы одеваемся, но также верно и обратное. То, что мы носим, может повлиять на то, как мы справляемся с депрессией, тревогой и стрессом. Исследования показывают, что самое верное средство от плохого настроения окружающих — это надеть яркую одежду. Жизнерадостные цвета действуют как мини-подбадривание и, таким образом, повышают наше настроение и энергию. Кроме того, яркие цвета ассоциируются у нас со счастьем, солнечными днями и беззаботными временами (например, с летними каникулами, когда мы были детьми).

А вот глубокие и тусклые цвета чаще всего ассоциируются у нас с низкой энергией, усталостью и более мрачным настроением. Так что в следующий раз, когда вам захочется надеть любимую черную толстовку с капюшоном, которая как нельзя лучше подчеркивает ваше дурное настроение, попробуйте turn the table и надеть что-нибудь яркое. Возможно, это заставит вас почувствовать себя немного счастливее, хотя бы на время.

Знакомая фраза «Fake it till you make it» работает и с одеждой тоже. Это может стать неплохим инструментом для «программирования» реальности: если вы стремитесь выглядеть в соответствии с теми или иными целями, рано или поздно вы их достигните.

Конечно, надев белый халат, вы врачом не станете, но, например, одевшись соответственно ситуации, ваши шансы на успех повысятся.

Поэтому, когда вы одеваетесь, подумайте о том, что вы хотите воплотить или какую историю рассказать своим внешним видом.

#мужиктывчем