Hola, mis chicas! 💗✨
Paso por aquí para confesarles algo: este planner era una idea que tenía desde principios de año, pero el síndrome del impostor me atacó fuerte y me hizo dudar mucho. 🙈
Sin embargo, como siempre les digo, ¡nunca es tarde para empezar! Hoy decidí soltar el miedo y aquí tienen el resultado. Me emociona demasiado compartirlo al fin con ustedes. 📖🌷
https://drive.google.com/file/d/1GTCsCJqzT-V_7mpMYI6cIXSrDlIL1rpd/view?usp=sharing
Con cariño, Nati 💗
Paso por aquí para confesarles algo: este planner era una idea que tenía desde principios de año, pero el síndrome del impostor me atacó fuerte y me hizo dudar mucho. 🙈
Sin embargo, como siempre les digo, ¡nunca es tarde para empezar! Hoy decidí soltar el miedo y aquí tienen el resultado. Me emociona demasiado compartirlo al fin con ustedes. 📖🌷
https://drive.google.com/file/d/1GTCsCJqzT-V_7mpMYI6cIXSrDlIL1rpd/view?usp=sharing
Con cariño, Nati 💗
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Se animan a organizar el mes de mayo juntas 📝💗
Descarga el planner acá:
https://drive.google.com/file/d/1GTCsCJqzT-V_7mpMYI6cIXSrDlIL1rpd/view?usp=sharing
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https://drive.google.com/file/d/1GTCsCJqzT-V_7mpMYI6cIXSrDlIL1rpd/view?usp=sharing
❤8🔥2🥰1
Hola, chicas! Feliz inicio de semana y de mes. ✨
Hoy paso por aquí para recordarles algo importante: no den nada por hecho.
A veces nos acostumbramos tanto a lo que tenemos que olvidamos su valor. Por eso, las invito a apreciar lo que hoy forma parte de su vida: su salud, su energía, las personas que las rodean, su hogar y esos instantes que parecen pequeños, pero lo son todo.
No esperen a que algo falte para empezar a valorarlo. Honren su presente y agradezcan incluso aquello que creen garantizado.
🙏🏽 Vivir con gratitud es la mejor forma de mantener la atención y el corazón en el lugar correcto. 🫶🏼
Déjenme un ❤️ si necesitaban leer esto hoy.
Hoy paso por aquí para recordarles algo importante: no den nada por hecho.
A veces nos acostumbramos tanto a lo que tenemos que olvidamos su valor. Por eso, las invito a apreciar lo que hoy forma parte de su vida: su salud, su energía, las personas que las rodean, su hogar y esos instantes que parecen pequeños, pero lo son todo.
No esperen a que algo falte para empezar a valorarlo. Honren su presente y agradezcan incluso aquello que creen garantizado.
🙏🏽 Vivir con gratitud es la mejor forma de mantener la atención y el corazón en el lugar correcto. 🫶🏼
Déjenme un ❤️ si necesitaban leer esto hoy.
❤5🔥1
Chicas! 🌸✨
Hoy iniciamos en nuestro Club de Lectura con un libro que me tiene súper emocionada: 'Tú eres tu lugar seguro' de María Esclapez. 📖💖
Les confieso que leí las primeras páginas y sentí que el libro me hablaba directamente a mí (¡me identifiqué con todo! 😂). Es una oportunidad hermosa para hacer las paces con nuestro pasado y reconectar con nosotras mismas.
Si aún no te has unido y quieres formar parte de esta comunidad, ¡todavía estás a tiempo de empezar con nosotras!
Aquí les dejo el enlace para que se unan al grupo y no se pierdan de nada:
🔗 https://soynatimanza.sellfy.store/p/club-de-lectura/
Hoy iniciamos en nuestro Club de Lectura con un libro que me tiene súper emocionada: 'Tú eres tu lugar seguro' de María Esclapez. 📖💖
Les confieso que leí las primeras páginas y sentí que el libro me hablaba directamente a mí (¡me identifiqué con todo! 😂). Es una oportunidad hermosa para hacer las paces con nuestro pasado y reconectar con nosotras mismas.
Si aún no te has unido y quieres formar parte de esta comunidad, ¡todavía estás a tiempo de empezar con nosotras!
Aquí les dejo el enlace para que se unan al grupo y no se pierdan de nada:
🔗 https://soynatimanza.sellfy.store/p/club-de-lectura/
Nati Manzanarez
Club de Lectura y Escritura Reflexiva
Un espacio entre amigas para volver a tiEste no es solo un club de lectura. Es un lugar íntimo donde mujeres reales se reúnen para crecer, sanar y reconectarse consigo mismas a través de la lectura y
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Hola! 💗👋
Siempre digo que voy a ser más constante por acá, pero entre una cosa y otra, me gana el día a día 🫣... ¡pero hoy me puse las pilas! 📩
Las he sentido un poquito apagaditas y quiero que juntas reactivemos esta energía.
Quiero que este canal sea su herramienta favorita para avanzar.
Por eso, me gustaría saber en qué área necesitan más apoyo para que planifiquemos juntas sin morir en el intento. 🚀 ¡Voten aquí abajo!
Siempre digo que voy a ser más constante por acá, pero entre una cosa y otra, me gana el día a día 🫣... ¡pero hoy me puse las pilas! 📩
Las he sentido un poquito apagaditas y quiero que juntas reactivemos esta energía.
Quiero que este canal sea su herramienta favorita para avanzar.
Por eso, me gustaría saber en qué área necesitan más apoyo para que planifiquemos juntas sin morir en el intento. 🚀 ¡Voten aquí abajo!
❤3
¿De qué te gustaría que hablemos más por aquí? 🗳️
Anonymous Poll
46%
📝Hábitos y Rutinas: Cómo construir hábitos que sí duren.
42%
⏰Planificación Diaria: Tips para organizar el día sin agobiarse.
38%
🏃🏽♀️Productividad Real: Cómo avanzar en tus metas sin morir en el intento.
42%
🤯Bloqueos y Mentalidad: Superar lo que nos frena (miedos, excusas o trampas mentales).
Hola chicas! 👋✨ ¡Feliz inicio de semana!
Quiero darle una mega bienvenida a todas las que se han sumado a este espacio últimamente. ¡Qué alegría ver cómo crece esta comunidad de Creadoras de Sueños! Me encanta tenerlas por aquí. 💖
Como saben, estamos reactivando esto con todo, así que les recuerdo que el tema que resulte ganador en la encuesta de aquí arriba será nuestro enfoque principal durante todo este mes. 🚀
Y prepárense, porque para cerrar este mes con broche de oro, les voy a dictar un
Si aún no has votado, ¡corre a hacerlo ahora mismo! Porque mañana mismo arrancamos con todo.
Quiero darle una mega bienvenida a todas las que se han sumado a este espacio últimamente. ¡Qué alegría ver cómo crece esta comunidad de Creadoras de Sueños! Me encanta tenerlas por aquí. 💖
Como saben, estamos reactivando esto con todo, así que les recuerdo que el tema que resulte ganador en la encuesta de aquí arriba será nuestro enfoque principal durante todo este mes. 🚀
Y prepárense, porque para cerrar este mes con broche de oro, les voy a dictar un
Webinar totalmente GRATIS sobre el tema elegido. 🎁Si aún no has votado, ¡corre a hacerlo ahora mismo! Porque mañana mismo arrancamos con todo.
❤2
Hola chicas! Feliz miércoles para todas. 👋
Les cuento que en la encuesta el tema ganador fue: ¡Hábitos y Rutinas! 🏆
Sé que muchas veces nos pasa que decimos 'el lunes empiezo', llega el miércoles y ya lo olvidamos. Por eso, hoy quiero que hagamos una pausa para retomar el control. Vamos a enfocarnos en tres pilares fundamentales:
🍎 Bienestar Físico: (Alimentación, hidratación o ejercicio).
📚 Hábito Intelectual: (Lectura, cursos o aprendizaje).
🙏 Hábito Espiritual: (Devocionales, meditación o gratitud).
Mi reto para ti hoy: Piensa en qué hábito quieres implementar o retomar en cada una de estas áreas. Escríbelos aquí abajo en los comentarios; al hacerlo, les das poder y te comprometes de verdad. 📝✨
Les cuento que en la encuesta el tema ganador fue: ¡Hábitos y Rutinas! 🏆
Sé que muchas veces nos pasa que decimos 'el lunes empiezo', llega el miércoles y ya lo olvidamos. Por eso, hoy quiero que hagamos una pausa para retomar el control. Vamos a enfocarnos en tres pilares fundamentales:
🍎 Bienestar Físico: (Alimentación, hidratación o ejercicio).
📚 Hábito Intelectual: (Lectura, cursos o aprendizaje).
🙏 Hábito Espiritual: (Devocionales, meditación o gratitud).
Mi reto para ti hoy: Piensa en qué hábito quieres implementar o retomar en cada una de estas áreas. Escríbelos aquí abajo en los comentarios; al hacerlo, les das poder y te comprometes de verdad. 📝✨
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Día 2: ¿Por qué fallamos con los hábitos? 💁🏽♀️✨
A veces no falla tu voluntad, sino la estrategia. Aquí los 3 errores más comunes:
1️⃣ Querer cambiar todo a la vez: Intentar hacer dieta, ejercicio y leer el mismo día agota. La clave: Elige UN hábito y domínalo antes de sumar otro.
2️⃣ Depender de la motivación: Esta viene y se va. Si solo actúas cuando tienes ganas, fallarás. La clave: Crea sistemas o alarmas que no dependan de tu humor.
3️⃣ Metas muy grandes: Decir "correré 1 hora" sin caminar ni 10 min lleva al abandono. La clave: Empieza tan pequeño que no puedas decir que no (ej. 5 min).
Tarea: Revisa tu hábito de ayer. ¿Es muy grande o son muchos? Si es necesario, ajústalo y escríbelo abajo de forma más sencilla. ✨👇
A veces no falla tu voluntad, sino la estrategia. Aquí los 3 errores más comunes:
1️⃣ Querer cambiar todo a la vez: Intentar hacer dieta, ejercicio y leer el mismo día agota. La clave: Elige UN hábito y domínalo antes de sumar otro.
2️⃣ Depender de la motivación: Esta viene y se va. Si solo actúas cuando tienes ganas, fallarás. La clave: Crea sistemas o alarmas que no dependan de tu humor.
3️⃣ Metas muy grandes: Decir "correré 1 hora" sin caminar ni 10 min lleva al abandono. La clave: Empieza tan pequeño que no puedas decir que no (ej. 5 min).
Tarea: Revisa tu hábito de ayer. ¿Es muy grande o son muchos? Si es necesario, ajústalo y escríbelo abajo de forma más sencilla. ✨👇
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Hellouu chicas, feliz lunes e inicio de semana para todas 💗💐
Hoy les traigo un trucazo estratégico para que el cerebro no sabotee sus tres pilares (Físico, Intelectual y Espiritual). Se llama Apilamiento de Hábitos. 🧠⚡
¿En qué consiste? En tomar un hábito que ya haces en automático todos los días y 'pegarle' justo después el hábito nuevo que quieres construir. El hábito viejo sirve de alarma para el nuevo.
Hoy les traigo un trucazo estratégico para que el cerebro no sabotee sus tres pilares (Físico, Intelectual y Espiritual). Se llama Apilamiento de Hábitos. 🧠⚡
¿En qué consiste? En tomar un hábito que ya haces en automático todos los días y 'pegarle' justo después el hábito nuevo que quieres construir. El hábito viejo sirve de alarma para el nuevo.
❤3
La fórmula mágica es:
📝 'Después de [Hábito Actual], voy a [Hábito Nuevo]'.
Por ejemplo:
🍎 Físico: 'Después de ponerme las sandalias en la mañana, voy a salir a caminar mis 4 kilómetros'.
🙏 Espiritual: 'Después de servir el café, voy a hacer mi devocional con Dios por 10 minutos'.
📚 Intelectual: 'Después de almorzar, voy a leer 3 páginas de mi libro'.
Chicas el reto de hoy es aplicar la fórmula: Piensa en ese hábito que elegiste la semana pasada y únelo a algo que ya hagas todos los días.
📝 'Después de [Hábito Actual], voy a [Hábito Nuevo]'.
Por ejemplo:
🍎 Físico: 'Después de ponerme las sandalias en la mañana, voy a salir a caminar mis 4 kilómetros'.
🙏 Espiritual: 'Después de servir el café, voy a hacer mi devocional con Dios por 10 minutos'.
📚 Intelectual: 'Después de almorzar, voy a leer 3 páginas de mi libro'.
Chicas el reto de hoy es aplicar la fórmula: Piensa en ese hábito que elegiste la semana pasada y únelo a algo que ya hagas todos los días.
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Feliz jueves chicas! ☕✨ ¡Ay, díganme que no soy la única! 🤦🏽♀️
Hoy la flojera me estaba ganando por knock-out. Mi mente ya andaba inventando mil excusas para no cumplir con mis hábitos de hoy. ¡Casi muero en el intento de levantarme! 🥱
Pero ¿qué creen? Le gané el juego a mi cerebro con un truco que les tengo que compartir ya mismo: La regla de los 2 minutos. 🧠⚡
El gran error es pensar que si no hacemos la rutina perfecta y completa, no vale la pena. ¡Para nada! El secreto es engañar a la mente y prometerle que solo harás el hábito por 2 minutitos y ya.
Miren cómo funciona este "auto-engaño" estratégico:
🍎 Pilar Físico: ¿Flojera de caminar los 4 km? Olvídate de la distancia. Ponte los zapatos y camina solo 2 minutos. (¡Así me tocó hoy a mí, jajaja!).
🙏 Pilar Espiritual: ¿Muy cansada para el devocional? Haz una oración cortita de 2 minutos antes de dormir.
📚 Pilar Intelectual: ¿Cero ganas de leer? Abre el libro y lee una sola página. Solo 120 segundos.
Lo que nos da flojera no es el hábito, es empezar. Una vez que pasas esos 2 minutos, el cerebro se activa y sigues. Y si lo dejas ahí, ¡igual ganaste porque no rompiste la cadena! 💪💖
Hoy la flojera me estaba ganando por knock-out. Mi mente ya andaba inventando mil excusas para no cumplir con mis hábitos de hoy. ¡Casi muero en el intento de levantarme! 🥱
Pero ¿qué creen? Le gané el juego a mi cerebro con un truco que les tengo que compartir ya mismo: La regla de los 2 minutos. 🧠⚡
El gran error es pensar que si no hacemos la rutina perfecta y completa, no vale la pena. ¡Para nada! El secreto es engañar a la mente y prometerle que solo harás el hábito por 2 minutitos y ya.
Miren cómo funciona este "auto-engaño" estratégico:
🍎 Pilar Físico: ¿Flojera de caminar los 4 km? Olvídate de la distancia. Ponte los zapatos y camina solo 2 minutos. (¡Así me tocó hoy a mí, jajaja!).
🙏 Pilar Espiritual: ¿Muy cansada para el devocional? Haz una oración cortita de 2 minutos antes de dormir.
📚 Pilar Intelectual: ¿Cero ganas de leer? Abre el libro y lee una sola página. Solo 120 segundos.
Lo que nos da flojera no es el hábito, es empezar. Una vez que pasas esos 2 minutos, el cerebro se activa y sigues. Y si lo dejas ahí, ¡igual ganaste porque no rompiste la cadena! 💪💖
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Feliz viernes, mis chicas bellas! 🥰 ¡Llegamos al fin de semana! 🥳💃🏽
Ayer nos salvamos el día con la Regla de los 2 minutos (espero que la hayan aplicado, ¡eh! 👀), pero como yo las conozco y sé que el fin de semana es el momento peligroso donde solemos tirar todo el esfuerzo de la semana por la borda...
¡hoy les traigo un regalito especial! 🎁✨
Les armé una Plantilla de Rastreador de Hábitos (Habit Tracker) 📝💖
A mí me pasaba muchísimo que se me olvidaba qué tenía que hacer o me daba pereza, pero ver los cuadritos llenos y poner el 'check' da una satisfacción demasiado adictiva, jajaja. ¡Te hace sentir una mujer poderosísima! 💪🔥
Quiero que todas reaccionen a este mensaje con un 🔥 si lograron descargar su plantilla.
Ayer nos salvamos el día con la Regla de los 2 minutos (espero que la hayan aplicado, ¡eh! 👀), pero como yo las conozco y sé que el fin de semana es el momento peligroso donde solemos tirar todo el esfuerzo de la semana por la borda...
¡hoy les traigo un regalito especial! 🎁✨
Les armé una Plantilla de Rastreador de Hábitos (Habit Tracker) 📝💖
A mí me pasaba muchísimo que se me olvidaba qué tenía que hacer o me daba pereza, pero ver los cuadritos llenos y poner el 'check' da una satisfacción demasiado adictiva, jajaja. ¡Te hace sentir una mujer poderosísima! 💪🔥
Quiero que todas reaccionen a este mensaje con un 🔥 si lograron descargar su plantilla.
🔥4❤2
Feliz martes! 👋💖 ¡Ya estamos en la recta final de nuestro reto!
Hoy quiero hablarles de un enemigo silencioso que seguro les ha visitado estos días: la mentalidad del 'Todo o Nada'.
¿Les suena esto?: 'Ay, hoy me levanté tarde y no alcancé a caminar mis 4 km... ya se me arruinó el día, mejor hoy no hago nada 🤦🏽♀️ ¡Error, chicas! Eso es un autosabotaje directo de la mente.
El tip de hoy para mantenernos firmes es una regla de oro que yo misma aplico: PROHIBIDO FALLAR DOS DÍAS SEGUIDOS. 🙅🏽♀️
Hacer un poquito es mil veces mejor que no hacer nada:
¿No pudiste caminar hoy? Haz 5 minutos de estiramientos en la sala.
¿No lograste hacer tu devocional largo? Agradece 3 cosas en la mente antes de almorzar.
¿No pudiste leer el capítulo del libro? Lee tres líneas.
Fallar un día es un accidente (somos humanas, la vida pasa, el trabajo o los hijos demandan tiempo). Pero fallar dos días seguidos es el inicio de un mal hábito. 📉
Hagamos dinámica hoy: 👇 Reacciona con un 👍 si te comprometes conmigo a mantener tu racha esta semana, o deja un comentario si hoy necesitas un empujón. ¡Las leo, vamos que falta poco! 💪🔥
Hoy quiero hablarles de un enemigo silencioso que seguro les ha visitado estos días: la mentalidad del 'Todo o Nada'.
¿Les suena esto?: 'Ay, hoy me levanté tarde y no alcancé a caminar mis 4 km... ya se me arruinó el día, mejor hoy no hago nada 🤦🏽♀️ ¡Error, chicas! Eso es un autosabotaje directo de la mente.
El tip de hoy para mantenernos firmes es una regla de oro que yo misma aplico: PROHIBIDO FALLAR DOS DÍAS SEGUIDOS. 🙅🏽♀️
Hacer un poquito es mil veces mejor que no hacer nada:
¿No pudiste caminar hoy? Haz 5 minutos de estiramientos en la sala.
¿No lograste hacer tu devocional largo? Agradece 3 cosas en la mente antes de almorzar.
¿No pudiste leer el capítulo del libro? Lee tres líneas.
Fallar un día es un accidente (somos humanas, la vida pasa, el trabajo o los hijos demandan tiempo). Pero fallar dos días seguidos es el inicio de un mal hábito. 📉
Hagamos dinámica hoy: 👇 Reacciona con un 👍 si te comprometes conmigo a mantener tu racha esta semana, o deja un comentario si hoy necesitas un empujón. ¡Las leo, vamos que falta poco! 💪🔥
👍4❤3
Hola, chicas! ¡Feliz inicio de mes! ✨
Les comparto por aquí el planner de junio. ¡Espero que les encante tanto como el anterior! Gracias a todas por sus mensajitos tan lindos la vez pasada, me hace muy feliz leerlas.
¿Qué les parece este diseño? Cuéntenme por aquí qué les pareció o cómo lo van a usar, ¡me encanta leer sus comentarios! 👇💖
Les comparto por aquí el planner de junio. ¡Espero que les encante tanto como el anterior! Gracias a todas por sus mensajitos tan lindos la vez pasada, me hace muy feliz leerlas.
¿Qué les parece este diseño? Cuéntenme por aquí qué les pareció o cómo lo van a usar, ¡me encanta leer sus comentarios! 👇💖
❤10👍1
Hola, chicas! 💖 Qué emoción empezar un nuevo mes juntas. ✨ Acá les comparto el Planner de Julio para que organicen sus días con toda la mejor energía. 🗓️👇
https://drive.google.com/file/d/1QBvtbEAS0j5Bdq72opol5Sxu_xxIry3b/view?usp=sharing
¡Espero que les encante y les sea súper útil! Les mando un abrazo gigante. ¡A comernos el mundo este mes! 🥰
https://drive.google.com/file/d/1QBvtbEAS0j5Bdq72opol5Sxu_xxIry3b/view?usp=sharing
¡Espero que les encante y les sea súper útil! Les mando un abrazo gigante. ¡A comernos el mundo este mes! 🥰
❤7
¡SÚPER NOTICIAS DE JULIO! 🚨
Este mes le damos la bienvenida oficial a nuestros 3 maravillosos clubes dentro del Club de Chicas (¡miren el diseño hermoso!). 💖 ¿Cómo funcionarán?
📖 Club de Lectura: Leeremos juntas "Los dones de la imperfección" para sanar, crecer y soltar la perfección. ✨
🔗 Súmate aquí: https://soynatimanza.sellfy.store/p/club-de-lectura/
🎨 Club de Arte Terapia: ¡Abre sus puertas! Un espacio de liberación emocional guiado por nuestra psicóloga. 🩺 (Pronto info de inscripción).
💡 Club Aprendamos Juntas (¡PASE LIBRE AQUÍ!): Tu espacio para expandir conocimientos y transformar hábitos. ¡SÚPER NOTICIA! Si estás en nuestra comunidad, ¡ya estás adentro! NO necesitas registrarte ni unirte a otro grupo, te compartiré todo directo por acá. 🥰
Este mes le damos la bienvenida oficial a nuestros 3 maravillosos clubes dentro del Club de Chicas (¡miren el diseño hermoso!). 💖 ¿Cómo funcionarán?
📖 Club de Lectura: Leeremos juntas "Los dones de la imperfección" para sanar, crecer y soltar la perfección. ✨
🔗 Súmate aquí: https://soynatimanza.sellfy.store/p/club-de-lectura/
🎨 Club de Arte Terapia: ¡Abre sus puertas! Un espacio de liberación emocional guiado por nuestra psicóloga. 🩺 (Pronto info de inscripción).
💡 Club Aprendamos Juntas (¡PASE LIBRE AQUÍ!): Tu espacio para expandir conocimientos y transformar hábitos. ¡SÚPER NOTICIA! Si estás en nuestra comunidad, ¡ya estás adentro! NO necesitas registrarte ni unirte a otro grupo, te compartiré todo directo por acá. 🥰
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Hola, mis chicas! 💖✨
¡Feliz inicio de mes! Deseo de todo corazón que este mes esté lleno de bendiciones. 💗☺️
Hoy damos comienzo a un nuevo ciclo en nuestro Club de Lectura y estoy muy emocionada porque estaremos leyendo juntas: "Los dones de la imperfección" de Brené Brown. 📖✨ Es un libro que nos invita a soltar la perfección y abrazar nuestra verdadera esencia, ¡les va a encantar!
Si aún no te has sumado y quieres ser parte de este espacio de crecimiento y comunidad, puedes inscribirte directamente aquí:
👉 https://soynatimanza.sellfy.store/p/club-de-lectura/
¡Feliz inicio de mes! Deseo de todo corazón que este mes esté lleno de bendiciones. 💗☺️
Hoy damos comienzo a un nuevo ciclo en nuestro Club de Lectura y estoy muy emocionada porque estaremos leyendo juntas: "Los dones de la imperfección" de Brené Brown. 📖✨ Es un libro que nos invita a soltar la perfección y abrazar nuestra verdadera esencia, ¡les va a encantar!
Si aún no te has sumado y quieres ser parte de este espacio de crecimiento y comunidad, puedes inscribirte directamente aquí:
👉 https://soynatimanza.sellfy.store/p/club-de-lectura/
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