🥗Важнейшие правила питания для пожилых людей

👨‍💼Беседу с участницами еврейского женского клуба Центра национальных культур Кубани провёл врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев.

📆Мероприятие состоялось в онлайн-формате в рамках Недели информированности о важности диспансеризации и профосмотров.

- В молодости диету соблюдают, в основном, чтобы лучше выглядеть, для людей же преклонного возраста правильное питание становится совершенной необходимостью. Рациональная диета для пожилых людей способствует сохранению физической и умственной активности, повышению сопротивляемости болезням и в целом продлению жизни, - отметил эксперт.

8 важнейших принципов питания для пожилых людей:
1️⃣ Снижение калорийности суточного рациона до уровней: 1900-2200 ккал – для женщин, 2000-3000 ккал – для мужчин.

2️⃣ Овощи, фрукты, продукты из цельного зерна содержат большое количество антисклеротических веществ. И напротив, продукты из белой муки, сахар не содержат их вовсе. Запомните это и создайте максимальную антисклеротичность своего меню.

3️⃣Достаточное употребление витаминов, минеральных веществ, пищевых волокон.

4️⃣Разнообразие еды. В рацион пожилых людей необходимо включать все продукты.

5️⃣Соль в пожилом возрасте категорически противопоказана! Замените её разными специями – они ускоряют обмен веществ и помогают усвоению. Однако здесь надо учитывать возможные противопоказания.

6️⃣Соблюдение режима питания. Пожилому человеку желательно есть 5 раз в день: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Причём, в одни и те же часы! Последний приём пищи – не позднее, чем за 2-3 часа до сна.

7️⃣Диетические пропорции. Побольше тушеной и отварной пищи, поменьше теста и трудноперевариваемых продуктов (баранина, жирная свинина, бобовые), жареного и копчёного.

8️⃣Пейте в достаточном количестве воду! От жидкости зависит выведение продуктов обмена веществ. С уменьшением количества слизи в кишечнике и обезвоживанием, у людей пожилого возраста нередко возникают запоры. По причине недостатка воды возникают и проблемы с мочевыделительной системой.

Краснодарский край наградили как лучший регион в стране за реализацию программы модернизации первичного звена здравоохранения

Награду на выставке-форуме «Россия» заместитель председателя Правительства РФ Татьяна Голикова и министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко вручили главе регионального минздрава Евгению Филиппову.

🤝Ежегодно благодаря региональной программе модернизации первичного звена на Кубани открываются новые объекты здравоохранения

📈С 2021 по 2025 годы на эти цели направлено больше девятнадцати миллиардов рублей.

О том, каких успехов в реализации программы модернизации первичного звена здравоохранения достиг Краснодарский край, смотрите в видео👆

Беседы с врачом: гепатит. Часть 2

Врач-инфекционист Крымской ЦРБ Карина Леонова рассказывает о вирусном гепатите. Симптомы. лечение, профилактика

#Крымск_здравоохранение

🚭Неделя профилактики употребления наркотических средств стартовала на Кубани

📆 Основная цель мероприятий, которые пройдут в регионе с 26 февраля по 3 марта, повысить информированность граждан об опасности наркотиков.

– Когда человек употребляет наркотик, его мозг реагирует резким сужением сосудов. Из-за спазма в него перестают поступать полезные вещества и кислород, гибнут нервные клетки, нарушаются метаболические процессы. У зависимого начинается затяжная депрессия, пропадает сон, появляются параноидальные мысли, развиваются боль и нечувствительность различных частей тела, – рассказывает главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения края, и.о. главврача Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Сахаров.

Обо всём об этом и пойдёт речь на мероприятиях Недели, в рамках которой в Краснодарском крае состоятся:

🔹27.02 – выезд мобильного комплекса краевой Станции переливания крови в г. Краснодар;

🔹28.02 – Школа здоровья в г. Краснодаре на тему «ЗОЖ. Профилактика зависимостей»;

🔹28-29.02 – выезды мобильного центра скрининговой диагностики «Маршрут здоровья» по г. Краснодару;

🔹29.02 - выезд мобильного комплекса краевой Станции переливания крови в Тбилисский район;

🔹29.02 – выезд профилактического проекта «Гастропоезд» в Белореченский район;

🔹29.02 – выездное профилактическое мероприятие «Кубань – край долгожителей» в Кавказский район;

🔹29.02 – физкультурно-оздоровительная акция краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики «Бодрое утро на Кубани».

🔹02.03 – показательная медицинско-профилактическая акция «День здоровья» в Брюховецкой ЦРБ под девизом «Наркотики – зло, которое калечит и убивает».

✅ Также в рамках Недели в медицинских и образовательных учреждениях края будут организованы лекции и беседы по ЗОЖ и отказу от вредных привычек.

Кроме того, из-за пользования общими шприцами и частого отсутствия половой гигиены наркоманы нередко заражают друг друга гепатитом В и С, сифилисом и ВИЧ- инфекцией.
Среди наркоманов большинство – молодые люди, в основном не старше 35 лет. Приобщение к наркотикам у большинства происходит «за компанию», из-за желания казаться старше, для «борьбы с проблемами» или для получения острых ощущений.
Наркоман лишается большинства своих социальных контактов. Из-за нарушения эмоционально-личностной сферы он становится неинтересен бывшим друзьям, а основной предмет его собственных интересов - поиск и употребление очередной дозы.
Гибель от употребления наркотиков наступает очень быстро, что приводит к увеличению смертности среди молодежи.