Как я избавился от УЖАСНОЙ фобии за 10 минут?
Я думал, что никогда не смогу спокойно смотреть на картинки с дырочками. Реакция была просто на грани паники. Но оказалось, что 10 минут достаточно, чтобы навсегда забыть о трипофобии.
Много лет назад я увидел картинки, вызывающие ужас и отвращение. Решил, что у меня трипофобия, и больше никогда их не смотрел. Ведь если у тебя фобия — нужно избегать объект фобии, не так ли?
Оказывается, любая фобия — это просто неправильное обучение мозга, и его можно переобучить всего за 30-120 минут методом экспозиции (столкновения со страхом).
Главное, не убегать на пике страха (иначе страх закрепляется и усиливается), а спокойно переждать, пока страх полностью не уйдёт.
⬇️ Я проверил это на себе!
В исследованиях говорится о двух часах экспозиции, но у меня трипофобия прошла фактически за 10 минут. Для надежности я позалипал в эти картинки 35 минут.
Интересно посмотреть на графики Beta и Gamma волн, они очень показательны (3 и 4 скрины)
Beta β (13-32 Hz): Actively thinking or problem-solving
Gamma γ (32-100 Hz): Hyper brain activity, great for learning
В первые 10 минут скачок бета и гамма волн, говорит о том, что мозг был в режиме активного обучения. На десятую минуту переобучение закончилось — мозг усвоил, что можно больше не бояться картинок с дырочками. Пульс тоже опустился до минимального. Минус фобия.
Следующие эксперименты: убираю акрофобию (высота), арахнофобию (пауки) и клаустрофобию. Интересно, сколько времени на это понадобится?😱
Я думал, что никогда не смогу спокойно смотреть на картинки с дырочками. Реакция была просто на грани паники. Но оказалось, что 10 минут достаточно, чтобы навсегда забыть о трипофобии.
Много лет назад я увидел картинки, вызывающие ужас и отвращение. Решил, что у меня трипофобия, и больше никогда их не смотрел. Ведь если у тебя фобия — нужно избегать объект фобии, не так ли?
Оказывается, любая фобия — это просто неправильное обучение мозга, и его можно переобучить всего за 30-120 минут методом экспозиции (столкновения со страхом).
Главное, не убегать на пике страха (иначе страх закрепляется и усиливается), а спокойно переждать, пока страх полностью не уйдёт.
У меня на голове девайс, который измеряет активность мозга (5-канальный ЭЭГ) и пульсометр. Я открыл эти ужасные картинки на большом телевизоре и стал смотреть.
1 минута: Подготовка, помедитировал, спокоен, пульс 70
2 минута (начало): Пульс взлетел до 122 ударов. Было противно и страшно, но я смотрел, не закрывая глаз
5 минута: Стало спокойнее, страх начал плавно уходить
10 минута: Картинки уже не пугали, некоторые даже понравились
30 минута: Я полностью спокойно и даже с интересом рассматривал их
В исследованиях говорится о двух часах экспозиции, но у меня трипофобия прошла фактически за 10 минут. Для надежности я позалипал в эти картинки 35 минут.
Интересно посмотреть на графики Beta и Gamma волн, они очень показательны (3 и 4 скрины)
Beta β (13-32 Hz): Actively thinking or problem-solving
Gamma γ (32-100 Hz): Hyper brain activity, great for learning
В первые 10 минут скачок бета и гамма волн, говорит о том, что мозг был в режиме активного обучения. На десятую минуту переобучение закончилось — мозг усвоил, что можно больше не бояться картинок с дырочками. Пульс тоже опустился до минимального. Минус фобия.
Следующие эксперименты: убираю акрофобию (высота), арахнофобию (пауки) и клаустрофобию. Интересно, сколько времени на это понадобится?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
29🔥17👍6😱6❤3
2 часа в полной темноте и тишине: что происходит с сознанием?
Замкнутое пространство, абсолютная темнота и тишина. Уже через несколько минут теряешь ощущение тела и перестаёшь понимать, открыты у тебя глаза или нет. Это пугает и одновременно завораживает.
Флоатинг (камера сенсорной депривации) — это полная изоляция от всех внешних стимулов в закрытой капсуле с солёной водой, в которой тело полностью расслабляется и "парит" на поверхности.
Джо Роган в своём подкасте описывал флоатинг как трансцендентный опыт с мощными галлюцинациями. Я решил проверить на себе 😀
Первый сеанс (1 час):
Просто приятный релакс и лёгкие визуальные узоры под конец. Никаких галлюцинаций. Медитация.
Второй сеанс (2 часа):
Периодами лёгкая тревога от полной потери ощущений. В середине сеанса ненадолго появились яркие искры и переливающиеся пятна — красиво, впечатляюще, но быстро закончилось.
Вывод:
Мощных галлюцинаций ждать не стоит, но глубокая физическая и ментальная релаксация гарантирована. Фактически, это идеальная среда для принудительной медитации: хочешь-не хочешь, а расслабишься.
Хотя кто-то кто боится темноты и замкнутого пространства, может наоборот словить панику 🤣
Интересно, а что если провести в такой камере 8-12 часов?
Замкнутое пространство, абсолютная темнота и тишина. Уже через несколько минут теряешь ощущение тела и перестаёшь понимать, открыты у тебя глаза или нет. Это пугает и одновременно завораживает.
Флоатинг (камера сенсорной депривации) — это полная изоляция от всех внешних стимулов в закрытой капсуле с солёной водой, в которой тело полностью расслабляется и "парит" на поверхности.
Джо Роган в своём подкасте описывал флоатинг как трансцендентный опыт с мощными галлюцинациями. Я решил проверить на себе 😀
Первый сеанс (1 час):
Просто приятный релакс и лёгкие визуальные узоры под конец. Никаких галлюцинаций. Медитация.
Второй сеанс (2 часа):
Периодами лёгкая тревога от полной потери ощущений. В середине сеанса ненадолго появились яркие искры и переливающиеся пятна — красиво, впечатляюще, но быстро закончилось.
Вывод:
Мощных галлюцинаций ждать не стоит, но глубокая физическая и ментальная релаксация гарантирована. Фактически, это идеальная среда для принудительной медитации: хочешь-не хочешь, а расслабишься.
Хотя кто-то кто боится темноты и замкнутого пространства, может наоборот словить панику 🤣
Интересно, а что если провести в такой камере 8-12 часов?
11❤15👍5
Вы знали, что можно испытать невесомость без полета в космос?
Zero-G Flight - это специально оборудованный самолет летит по параболе и создает ~ 20 секунд невесомости на каждой из 15 парабол. Итого 15*22 = 330 секунд невесомости
Стоит ~10000$
Есть компании которые проводят такие рейсы во Франции, Бордо и в США. Кто со мной?!
Zero-G Flight - это специально оборудованный самолет летит по параболе и создает ~ 20 секунд невесомости на каждой из 15 парабол. Итого 15*22 = 330 секунд невесомости
Стоит ~10000$
Есть компании которые проводят такие рейсы во Франции, Бордо и в США. Кто со мной?!
1🔥6
Я попробовал самую странную ягоду в мире!
Miracle Berry (чудесная ягода) — название, которое сразу вызывает интерес и сомнения одновременно.
Маленькая красноватая ягода, сама по себе практически безвкусная, но способна на полтора часа полностью поменять восприятие вкусов: всё кислое вдруг становится сладким! Звучит безумно, но ощущения еще безумнее.
Я решил испытать это на себе и устроил эксперимент с кислой едой. Закупился фруктами и позвал друга Алёшу, который тоже обожает необычные опыты.
➡️ Оценка кислотности
Сначала мы попробовали все кислые продукты и составили их рейтинг кислотности по пятибальной шкале:
Лимон: 5/5 (максимально кислый!)
Маракуйя: 4/5
Узбекский лимон: 3/5
Грейпфрут: 2/5
Киви: 1/5
Квашеная капуста: 0/5 (вообще не кисло)
➡️ Пробуем чудо-ягоду
Мы съели по одной маленькой сушёной чудо-ягоде, доставленной из США в Дубай, а потом в Москву. Вкус самой ягоды почти отсутствует — просто чуть-чуть кисловатая. Ягода быстро растворилась во рту и не оставила после себя никаких особых ощущений.
➡️ Тестируем эффект
И вот тут началось самое интересное. Мы снова попробовали те же кислые фрукты. Эмоции передать сложно, но примерно так:🤯
Мозг просто отказывался понимать, как это вообще возможно: кислые лимоны и грейпфруты мгновенно стали сладкими и даже очень вкусными. Я знал, чего ожидать, но всё равно испытал настоящий вкусовой шок.
Наш новый рейтинг по вкусу (после ягоды):
Грейпфрут: 5/5 — стал безумно вкусным и сладким!
Узбекский лимон: 4/5 — превратился в сочный и сладкий фрукт
Маракуйя: 3/5 — приятная, но не вау
Киви: 2/5 — стал приторно сладким и неинтересным
Лимон: 1/5 — не стал вкуснее, просто кислота сменилась на странную горечь и сладость.
Квашеная капуста: 0/5 — без изменений
⬇️ Что это вообще такое и где купить?
Miracle Berry (чудесная ягода) — название, которое сразу вызывает интерес и сомнения одновременно.
Маленькая красноватая ягода, сама по себе практически безвкусная, но способна на полтора часа полностью поменять восприятие вкусов: всё кислое вдруг становится сладким! Звучит безумно, но ощущения еще безумнее.
Я решил испытать это на себе и устроил эксперимент с кислой едой. Закупился фруктами и позвал друга Алёшу, который тоже обожает необычные опыты.
Сначала мы попробовали все кислые продукты и составили их рейтинг кислотности по пятибальной шкале:
Лимон: 5/5 (максимально кислый!)
Маракуйя: 4/5
Узбекский лимон: 3/5
Грейпфрут: 2/5
Киви: 1/5
Квашеная капуста: 0/5 (вообще не кисло)
Мы съели по одной маленькой сушёной чудо-ягоде, доставленной из США в Дубай, а потом в Москву. Вкус самой ягоды почти отсутствует — просто чуть-чуть кисловатая. Ягода быстро растворилась во рту и не оставила после себя никаких особых ощущений.
И вот тут началось самое интересное. Мы снова попробовали те же кислые фрукты. Эмоции передать сложно, но примерно так:
Мозг просто отказывался понимать, как это вообще возможно: кислые лимоны и грейпфруты мгновенно стали сладкими и даже очень вкусными. Я знал, чего ожидать, но всё равно испытал настоящий вкусовой шок.
Наш новый рейтинг по вкусу (после ягоды):
Грейпфрут: 5/5 — стал безумно вкусным и сладким!
Узбекский лимон: 4/5 — превратился в сочный и сладкий фрукт
Маракуйя: 3/5 — приятная, но не вау
Киви: 2/5 — стал приторно сладким и неинтересным
Лимон: 1/5 — не стал вкуснее, просто кислота сменилась на странную горечь и сладость.
Квашеная капуста: 0/5 — без изменений
В России Miracle Berry мне найти не удалось — пришлось заказывать из США. Практическое применение ягоды под вопросом: разве что вы купили слишком кислые фрукты (виноград, сливы, мандарин) и хотите их «спасти». Но, честно говоря, проще выкинуть и купить нормальные в Азбуке Вкуса.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2😁12❤5🎉1
Попробовал пробежать по жаре круг 46км в пустыне Аль Кудра
Получилось. Повторять конечно не буду и вам не советую.
Получилось. Повторять конечно не буду и вам не советую.
26🔥19😱11🎉3