КАК СДАТЬ ЕГЭ БЕЗ НЕРВОВ: СОВЕТЫ ДЛЯ УВЕРЕННЫХ И СПОКОЙНЫХ ШКОЛЬНИКОВ И ИХ РОДИТЕЛЕЙ

Часть 3

КАК РОДИТЕЛЯМ ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ ПОБЕДИТЬ БЕСПОКОЙСТВО
Задача родителей – быть носителями стабильности и уверенности в завтрашнем дне. Вместе с ребёнком разберите страхи: «Что самое страшное может случиться?», «Действительно ли это так ужасно?». Обычно оказывается, что вряд ли произойдет катастрофа. А наличие плана Б (на всякий случай) поможет всем снизить градус напряжения. Продумайте и обсудите с ребенком запасной план, а лучше несколько: пересдать экзамен; выбрать альтернативный вуз; взять паузу на год, подготовиться и пересдать; рассмотреть другое направление обучения.

Необходимо создать дома спокойную атмосферу: разговоры о ЕГЭ не должны вызывать негативных эмоций: страха, тревоги, чувства вины и стыда. Для создания спокойной обстановки можно обсуждать планы, никак не связанные с экзаменами, например совместное путешествие в конце лета. Это поможет внутренне «перескочить» через волнующий период, увидеть, что после экзаменов жизнь продолжится в привычном темпе.
Посоветуйте ребёнку переопределить тревожные мысли и не пытаться контролировать то, что ещё не произошло. Вместо «Вдруг я провалюсь» можно начать думать: «Прямо сейчас я делаю всё, что могу. И постараюсь выложиться по-максимуму».
Сделайте акцент на процессе, а не только на результате. Один экзамен не определяет будущее. Помогите ребёнку (и себе!) увидеть ценность самой подготовки: он учится планировать время, справляться со стрессом, работать с большим объёмом информации – это важные навыки на всю жизнь.
Дайте понять: вы рядом. Вместо «Ты обязан сдать на 90 баллов, как минимум» лучше сказать: «Сделай всё, что можешь, а я поддержу».
Отслеживайте свои эмоции. Если замечаете, что тревожность растёт, остановитесь и спросите себя: «Что я сейчас чувствую? Откуда этот страх?». Вы можете обнаружить, что волнуетесь за результат, потому что боитесь, что придётся искать альтернативные пути поступления. В этом случае пригодится тот самый План Б. Если же вас догоняют личные переживания, потому что вы сами когда-то провалили экзамен, постарайтесь сделать так, чтобы это не мешало вам поддерживать ребёнка.

Слушайте, а не только советуйте. Вместо «Не беспокойся!» попробуйте: «Расскажи, что тебя больше всего волнует». Иногда ребёнку нужно просто выговориться и получить поддержку.

Поддерживайте не только словами, но и действиями. Предложите вместе поработать над сложной темой, сделайте небольшой сюрприз в перерыве между занятиями.

Продолжение следует...

КАК СДАТЬ ЕГЭ БЕЗ НЕРВОВ: СОВЕТЫ ДЛЯ УВЕРЕННЫХ И СПОКОЙНЫХ ШКОЛЬНИКОВ И ИХ РОДИТЕЛЕЙ

Часть 4

ПОДДЕРЖИВАЕМ ПОСЛЕ ЭКЗАМЕНА
Какой бы ни был результат, поддержка важна в любом случае. После экзамена ребёнок может испытывать самые разные эмоции: облегчение, беспокойство, раздражение или даже разочарование. Родительская реакция в этот момент может либо усилить стресс, либо помочь отпустить ситуацию и двигаться дальше.

Что делать:
- Задавайте правильные вопросы. Вместо «Ну как?» спросите: «Как ты себя чувствуешь?». Это помогает обратить внимание на свои эмоции, а не только на оценки.
- Не спешите анализировать ошибки. Когда человек находится на пике эмоционального напряжения, не стоит обсуждать, что он мог сделать лучше. Дайте время на отдых. Если хотите разобрать ошибки, выберите подходящий момент.
- Фокус на будущем. Если что-то пошло не так, напомните ребёнку (и себе!), что всегда есть варианты. Можно пересдать экзамен, выбрать другой путь – одна неудача не перечёркивает всё будущее.
- Отметьте сам факт прохождения экзамена. Независимо от результата, это серьёзное испытание. Скажите: «Ты проделал большую работу, и я тобой горжусь».
- Помогите переключиться. Организуйте что-то приятное: любимую еду, прогулку, совместный просмотр фильма. Это создаёт ощущение завершённости.

Экзамены – это всего лишь жизненный этап, а не приговор. Один экзамен не может измерить истинный потенциал человека. Даже Альберт Эйнштейн в 16 лет провалил вступительные испытания в Политехническую школу – и это не помешало ему изменить мировую науку. Кстати, после своей неудачи он подтянул гуманитарные предметы, по которым ему не хватило баллов, и успешно поступил на следующий год.

Возможно, ваш ребёнок сейчас волнуется, переживает о будущем, боится не оправдать ожидания, но важно помнить: его ценность не определяется результатами тестов. А ваша поддержка – это то, что он запомнит на всю жизнь, независимо от баллов в аттестате!

Противодействие попыткам вовлечения обучающихся в террористическую и экстремистскую деятельность

В социальных сетях и мессенджерах провокаторы склоняют россиян к терроризму и другим серьезным преступлениям. В гpyппe риска — подростки и молодежь.

Вовлекать юных граждан в террористическую деятельность злоумышленникам намного легче, чем заставить сделать нечто противозаконное зрелого человека. Личностная незрелость, отсутствие жизненного опыта, непонимание глубинных политических процессов сливается с излишней эмоциональностью, импульсивностью, желанием проявить себя, почувствовать свою принадлежность к гpyппe. В силу свойственной этому возрасту самоуверенности они чаще склонны считать, что могут не попасться правоохранительных органам и уйти от ответственности.

Большинство вербовщиков — тонкие психологи, обученные техникам и методикам воздействия на психику людей. Для вербовщиков не существует «грязных» методов — сгодится все, что может способствовать их делу. Спектр воздействия чрезвычайно широк: от психологических манипуляций и пропаганды до прямых угроз и шантажа. Главным инструментом вербовки в террористские организации в современное время стали социальные сети и мессенджеры, основными потребителями контента которых является молодежь. Для подростков и молодых людей свойственно вести свои страницы открыто, они чаще публикуют персональную информацию, демонстрируют те или иные свои взгляды, ярко реагируют на тот или иной политический или околополитический контент, при этом не всегда могут отличить фейковые новости от реальных. Соцсети позволяют провокаторам свободно собирать интересующие их данные и еще на этапе планирования «вербовки» анализировать личные страницы потенциальных жертв, выбирая тех людей, которые демонстрируют активность, определенные политические, религиозные или иные взгляды, и в то же время не имеют четких личностных позиций.

РОДИТЕЛЯМ ВАЖНО:
- заранее проинформировать детей и подростков обо всех возможных рисках и угрозах сети «Интернет», в том числе о наличии активной деятельности по вербовке в террористические организации;
- научить ребенка не отвечать на сомнительные предложения и сообщения в социальных сетях и быть подозрительным, если требуют сохранить тайну переписки (общения) и не сообщать родителям;
- спрашивать или аккуратно проверять с кем ведёт переписку ребёнок в личных сообщениям;
- обращать внимание на поведение и новые интересы ребёнка: аниме, депрессивная литература, специализированные книги об оружии и стрельбе;
- обращать внимание, если ребенок в реальной жизни выполняет задания, полученные в сети «Интернет», так называемые, челленджи. Они могут содержать опасные для здоровья действия;
- создавать семейные традиции, возможности для получения позитивных эмоций вне сети «Интернет» (путешествия, выставки, музеи, походы, праздники, творчество, хобби), комфортные условия проживания и позитивные взаимоотношения с ребенком;
- поддерживать контакты с друзьями и одноклассниками ребенка, а также их родителям.

КАК РЕАГИРОВАТЬ ПОДРОСТКУ?
- сообщать о любых предложениях и (или) подозрительных новых знакомых родителям или педагогам;
- прежде чем репостить какую-то информацию в социальной сети, проверьте на сайте Министерства юстиции Российской Федерации, вдруг она внесена в список запрещённых;
- сообщить в правоохранительные органы по телефону 102.

21 мая 2026 года, в рамках взаимодействия с социальным партнёром МБУ «Центр молодёжи», педагог-психолог ГБОУ «ЦППРиК» г.-к. Кисловодска провела тренинг с подростками на тему «Скулшутинг и буллинг», направленный на профилактику агрессивного поведения, формирование толерантного отношения к окружающим и развитие навыков конструктивного разрешения конфликтов.

Цели и задачи тренинга:
•Профилактика правонарушений и агрессивного поведения. Формирование негативного отношения к понятиям скулшутинга, буллинга и травли.
•Развитие навыков саморегуляции и самоконтроля. Обучение конструктивным способам взаимодействия с окружающим миром, включая умение находить выходы из конфликтных ситуаций.
•Формирование толерантного отношения к сверстникам. Создание безопасного психологического пространства в группе, развитие эмпатии.
•Информирование о признаках потенциально опасного поведения. Подростки должны научиться распознавать маркеры, которые могут указывать на склонность к деструктивным действиям.
•Обучение действиям в критических ситуациях. Практические рекомендации по поведению при возникновении опасности.

В ходе тренинга подростки обсудили причины скулшутинга, его признаки и способы защиты в опасных ситуациях.

27 мая 2026 года, педагог-психолог - Чумакова Вера Николаевна, провела онлайн-семинар для родителей на тему: «Уверенность в себе, как профилактика травли и жестокого обращения в детской среде».

Целью семинара стало формирование у детей и подростков навыков уверенного поведения, повышение самооценки и развитие конструктивных навыков взаимодействия в сложных ситуациях, что способствует созданию безопасной и поддерживающей среды, снижению риска травли и жестокого обращения в детских коллективах.

Задачей семинара являлось повышение осведомлённости о признаках жестокого обращения, способах его предотвращения и поддержки детей в трудных ситуациях.
В ходе семинара родители узнали, что уверенность в себе играет ключевую роль в профилактике травли (буллинга) и жестокого обращения в детской среде. Она помогает детям противостоять агрессии, сохранять эмоциональное благополучие и активно участвовать в создании безопасной среды.

Важно научить детей уважать других, понимать их чувства и не допускать насилия в межличностных отношениях. Сформировать позитивное самовосприятие, которое снижает риск стать жертвой или инициатором травли.

❤«Будет правильно, если 2027 год мы посвятим сохранению исторической памяти нашего края»

Об этом сказал губернатор Ставропольского края Владимир Владимиров во время ежегодного Послания.

Глава региона поручил подготовить план торжественных мероприятий, обязательно включив в него всё, что связано с наследием края.

Подробности смотрите в ролике 👆

Ежегодно в нашей стране отмечается знаменательный праздник — День защиты детей!

Дети всегда будут самым дорогим и ценным в жизни каждого родителя!

Коллектив ГБОУ «ЦППРиК» г.-к. Кисловодска желает, каждому ребенку быть счастливым и здоровым, расти в дружной, полноценной семье и никогда не знать бед! Желаем малышам незабываемых летних каникул и яркого отдыха! Пусть юных талантов ждут новые открытия и яркие достижения! Чтобы дети на всей Земле видели счастливые любящие лица родителей и мирное небо. Пусть у каждого ребенка будет хорошее и светлое будущее, и тогда будущее будет и у всей нашей планеты.