Настоящие. Серия исторических видеоподкастов. 4 выпуск - Орлы Кавказа.

Этим выпуском мы заканчиваем цикл видоподкастов о Первой Мировой войне. Сегодня мы поговорим о том, какую роль сыграли уроженцы Карачаево-Черкесии в составе «Дикой дивизии». А также обсудим значение Дикой дивизии для истории российского Кавказа и для всей императорской армии?

Нашим собеседником будет Шамиль Батчаев, кандидат исторических наук, заведующий сектором дореволюционной истории Государственного историко-культурного и природного музея-заповедника имени М.О. Байчоровой.

​🐈‍⬛️ Самооценка складывается из множества факторов. Она не статична и часто подвержена влиянию внешних событий, а также она связана с нашим текущим эмоциональным состоянием. Существуют разные способы поддерживать самооценку в здоровом и адекватном реальности состоянии. Кому-то подходят одни варианты, кому-то — другие. Ничего универсального.

💡Давайте сегодня попробуем один из таких способов. Представьте, что вы инвестор. И вы инвестируете в себя.

🧩 У каждого человека есть различные сферы жизни, навыки, способности, таланты, ценности и т.д. Если опираться на что-то одно или на небольшое количество, что-то особенно выделять и развивать, строить вокруг этого самооценку — то можно больно удариться, если произойдут какие-то неудачи.

🧩 В жизни случается всякое: люди теряют работу, расстаются с любимыми, кто-то их критикует и не принимает, кому-то не нравится их творчество, кто-то не считает их привлекательными и многое другое неприятное и болезненное. Если самооценка неустойчива и в ее основе благополучие в небольшом количестве аспектов — она ненадежна и может распадаться на глазах.

Чтобы этого не происходило, желательно сделать так, чтобы то, как вы оцениваете себе, зависело от разнообразных аспектов. Не фокусироваться только на карьере, семье, достатке, интеллекте и т.д. А сразу класть яблоки в разные корзины.

Ну и работаем с устойчивостью самооценки в терапии, конечно.

🧩 Так, если у вас случаются серьезные проблемы в отношениях, вы знаете, что у вас, помимо отношений, есть увлечения, творчество, хобби, друзья, какие-то проекты, кому-то очень значима ваша деятельность, вы много всего умеете... И такое разнообразие помогает выстоять и не попасть надолго в ловушку самообесценивания.

Таким образом, если инвестор вкладывает все деньги во что-то одно — он рискует все потерять. Не обязательно, конечно, но это совсем не безопасно. Нам этого не нужно :) Вы будете гораздо устойчивее, если в вашей жизни есть много ценного и важного.

💖 А ещё важно помнить, что вас определяет не то, что с вами происходит. Не ваши неудачи, трудности, проблемы. И даже не ваши достижения. Вы больше, чем все это. Человек больше, чем сумма всех своих составляющих.