Продолжение поста про злость.
Автор: Ольга Юрасова

Хорошо в спокойном состоянии обсуждать состояние гнева. "Как ты понимаешь, что злишься? Что происходит с твоим телом? Что хочется в самый трудный момент делать?" - т.е исследовать желаемый способ снятия мышечного и эмоционального напряжения.

Кому-то хочется что-то делать руками - толкать, швырять, стучать. Кому-то ногами топать, пинать. Кому-то хочется кричать. Спрашиваем - что ты можешь покидать, чтобы это было безопасно и не сломать нужные вещи? Где тебе удобнее было бы покричать, важно чтобы я была рядом или подальше? Как тебе было бы удобно? Даём понять, что испытывать злость/гнев очень некомфортно, трудно, и управлять поведением тоже, особенно детям.

Договариваемся, что разговаривать и обсуждать саму ситуацию будем, когда проживется гнев, снимется напряжение. Когда готовность слышать и говорить у всех будет выше. Наша задача - постепенно развивать способность отслеживать чувства, больше понимать, откуда они пришли, и говорить не только о чувствах но и о желаемом в отношениях.

"Место гнева" временно, оно лишь помогает усвоить правило "не снимать напряжение на другом человеке.

Будьте честны с собой💚

Что делать, если ребенок 6–12 лет ничего не хочет?

Автор: Катерина Мурашова

«С этой проблемой часто сталкиваются родители подростков. Но самое жуткое, когда на прием к психологу приходят дети 6–12 лет и говорят, что они устали и ничего не хотят. При этом медицинское обследование показывает, что проблем со здоровьем у них нет. Это тенденция нового времени.

➡ Проекция «материнского» невроза
Причиной может быть «материнский» невроз — это состояние родителей, которые постоянно беспокоятся о ребенке из-за неопределенности его будущего. Оно транслируется на детей. Часто такие родители ловят себя на мысли, что дочь или сын бесполезно проводит время. Например, смотрит мультфильмы вместо того, чтобы научиться чему-нибудь полезному. И все это происходит в воскресное утро, когда отдыхать абсолютно нормально.

Психика ребенка в этом возрасте устроена так, что он не беспокоится о будущем. Поэтому многие из нас тоскуют по детству, когда мы действительно умели радоваться моменту и жить в настоящем времени. ❗«Материнский» невроз мешает ребенку получать удовольствие от повседневных занятий и приводит к апатии. В результате мы слышим абсурдные истории, как пятиклассник беспокоится о будущей карьере.

❓Что делать?
Не стоит говорить ребенку «займись чем-нибудь полезным, что тебе пригодится в будущем» и другие подобные фразы. У детей короткое прогностическое мышление. Поэтому все ваши предупреждения лишь невротизируют его и ни на что не сподвигают. Так устроена физиология.

✔Если вы боитесь, что при таком подходе ребенок может вырасти инфантильным, учите его «хорошей» ответственности. Например, дайте 300 рублей и скажите, что теперь всю неделю он будет отвечать за покупку хлеба. Как правило, дети с интересом берутся за эту задачу и понемногу учатся заботиться о благополучии себя и своих близких.»

Подростки и питание. Часть 1
Автор: Екатерина Тетерникова, эксперт Family tree

❓Откуда у подростка появляется отвращение к телу?

Заболевания, связанные с расстройством пищевого поведения – анорексия, булимия, переедание – могут дать о себе знать начиная с 12 лет. Чаще всего они вызваны социальными причинами – подросток видит в Сети уже сформировавшихся (и зачастую щедро отфотошопленных) людей и понимает, что «идеальное» тело – залог успешной и счастливой жизни. Это запускает триггеры и формирует нездоровое отношение к еде 😕

Стоит понимать, что подростки растут скачками – то вытягиваясь ввысь, то становясь шире. Порядок этих скачков у каждого индивидуальный, поэтому ни ребёнку, ни вам самим не нужно бить тревогу, если подросток без видимых причин стал тоньше или пухлее. Дайте время на то, чтобы тело сформировалось.

❓Что влияет на отношение подростка к собственному телу и питанию?

Большинство страхов и комплексов приходят из семьи. Поэтому главный совет – создайте в доме атмосферу, в которой не захочется стесняться своего тела и следовать за сомнительными идеалами.

🟡 Больше внимания к словам. Если ребёнок с ясельного возраста видит маму, которая отпускает едкие комментарии в адрес тела – чужого или своего собственного – это плотно застревает в сознании и может сформировать отвращение. Даже, если вы ни разу напрямую не критиковали тело ребёнка.

Старайтесь не давать негативных реакций в присутствии подростка. Если хочется кого-то обсудить или пожаловаться на пару лишних килограммов – сделайте это с подругой.

🟢 Не запрещайте еду. «Жуткий бургер», «химозная газировка», «вредные сладости» – это тоже пища, хоть и не очень полезная и мало сытная. Ребёнок всё равно попробует её – когда получит карманные деньги и пойдёт с друзьями в ближайший фастфуд. Только в таком случае его будет преследовать страх, чувство вины и желание наесться впрок, спровоцировав переедание.

Покупайте «нездоровую» пищу вместе с другими продуктами – но не в качестве основного питания, а как угощение. Тогда у подростка не возникнет мысли пойти в обход, потратив все деньги на чипсы и сухарики – как можно нарушить запрет, которого не существует?

🔵 Вознаграждение едой – опасная история. Как часто нас подмывает съесть что-нибудь вредное после тяжелого дня или отпраздновать радостное событие тортиком и горой шоколадных конфет! Похвалить себя или ребёнка угощением – нормальное желание, но перебарщивать не стоит – так у человека может не остаться никакой радости, кроме еды.

Фокусируйтесь на смыслах и коммуникации: гости хороши не потому, что вы сможете заказать пиццу, а из-за приятного общения. Насыщенный день – не причина объедаться в фастфуде, зато это отличный повод понять, какой ты сильный и крутой.