С каждым годом ухудшается состояние здоровья подрастающего поколения, увеличивается численность детей с проблемами физического и психического развития, нуждающихся в психолого-медико-педагогической помощи. В структуре заболеваемости детей школьно-дошкольного возраста нарушение опорно-двигательного аппарата занимает одно из ведущих мест.
Профилактику плоскостопия и коррекцию осанки следует начинать с дошкольного возраста, когда скелетно-мышечная система еще формируется.
Одним из частых симптомов плоскостопия является боль в стопе. Врожденное плоскостопие встречается редко. Оно чаще развивается у детей ослабленных, плохо развитых физически, перенесших рахит. Перегрузка, переутомление стопы часто возникает у детей с избыточным весом. Однако предупредить плоскостопие легче, чем его лечить.
Для укрепления мышц, формирования ее сводов применяются традиционные упражнения: ходьба, ходьба на носках, пятках, наружных сторонах стоп, бег, подскоки и прыжки на носках, перекаты с пятки на носок, передвижения по канату, ходьба и бег по песку, камням.

🍂 Рекомендуемые упражнения:

🍁Массаж стоп. Поглаживание и растирание.
«Сборщик». И.п.: сидя на стуле. Ребенок пальцами одной ноги собирает мелкие предметы, разложенные на полу (пуговицы, карандаши, маленькие камни и т.д.) и складывает в одну кучу. Затем упражнение выполняется другой ногой.
«Художник». Ребенок карандашом, зажатым пальцами ноги, рисует на листе бумаги различные фигуры, придерживая лист второй ногой. Затем упражнение выполняется другой ногой.
«Гусеница». И.п.: сидя на стуле. Ребенок сгибает пальцы ног и выпрямляет.
🍁Прокатывание мяча. И.п.: сидя на стуле.
«Собери платок». И.п.: сидя на стуле, платок на полу. Распрямить пальцы, собирать платок под ступню.

Плохое развитие стопы неблагоприятно влияет на осанку детей. А дефекты осанки в свою очередь на повышение утомляемости, головные боли и боли в мышцах туловища. Самые лучшие средства для профилактики нарушений осанки: движение, подвижные игры, утренняя гимнастика, закаливание, плавание, достаточное освещение, правильно подобранная мебель и постоянное наблюдение за позой ребенка.
На базе нашего «Центра» работает зал ЛФК для детей от 3-х до 18 лет с проблемами опорно-двигательного.

Практика показывает, гораздо легче предотвратить возникновение плоскостопия, нарушения осанки, чем излечить. Регулярное выполнение комплекса несложных упражнений для укрепления стопы (проводятся босиком), формирования правильной осанки – хорошая профилактика заболеваний.

Составитель:
Колышева Елена Викторовна,
руководитель физ. воспитания
МБУ «Центр ППМС «Ресурс»

Каждый житель региона входит в команду КуZбасса, задача которой — развитие и процветание всех территорий под руководством губернатора Сергея Цивилева.

▶️https://t.me/tsivilev_kuzbass/6881

❗️Информация, распространённая рядом СМИ, о том, что лечение по полису ОМС будет ограничено, не соответствует действительности.

Лечение по полису обязательного медицинского страхования оказывается бесплатно в полном объёме.

Список услуг, доступных по полису, постоянно пополняется новыми видами высокотехнологичной медицинской помощи, современными способами диагностики и лечения. Все они включены в Программу государственных гарантий бесплатного оказания медицинской помощи, которую ежегодно утверждает Правительство.

Решение о применении каких-либо  диагностических и лечебных процедур принимает лечащий врач.

Поликлиники и больницы, работающие по полису ОМС, обязаны предоставить пациенту всю информацию о доступном для него лечении в регионе обращения. Также медицинская организация должна уведомить пациента о предельных сроках ожидания медицинской помощи при получении её бесплатно.

Следите за новостями на Объясняем.РФ

Детство — удивительный период, полный исследований и новых открытий. Но вместе с радостью от изучения окружающего мира дети часто испытывают страхи. У каждого они свои — боязнь темноты, чудищ в шкафу или разлуки с мамой. Многие из них бесследно исчезают по мере взросления. Но если родители игнорируют переживания малыша или ругают его, проблема может сохраниться.

👻 Откуда берутся детские страхи? 😱

Страх — это естественная реакция организма на ситуацию внешней опасности. Однако, у детей он зачастую не соответствует реальной угрозе. Это во многом связано с их богатым воображением и недостатком информации об окружающем мире.
Иногда страхи могут быть проявлением невроза и других психических заболеваний. Они отличаются чрезмерной интенсивностью, не соответствуют возрасту и приводят к серьезным ограничениям, например, отказу выходить на улицу из-за боязни встретить собаку. В таких случаях стоит прийти на осмотр психотерапевта.

👻 В разных возрастах возникают различные страхи

• от 0 до 6 месяцев страх у ребенка вызывают резкие, громкие звуки и движения, отсутствие мамы продолжительное время;
• от 7 месяцев до 12 месяцев появляются боязнь незнакомых людей, при этом ребенок также продолжает пугаться громких звуков, резких движений и пр.;
• от 1 года до 2 лет у ребенка остается беспокойство при долгом отсутствии матери, также вызывает тревогу шумная обстановка в семье. Около одного года дети начинают осваивать ходьбу, поэтому может появиться страх получить травму во время падения;
• от 2 лет до 3 лет у ребенка появляется страх наказания со стороны родителей, дети начинают бояться потерять родителей, остаться одни;
• от 3 лет до 5 лет впервые появляются (ближе к 5 годам) страхи сказочных персонажей, страх одиночества, темноты, замкнутого пространства, проявляет себя страх смерти. При этом ребенок боится не только умереть сам, но и потерять родителей в буквальном смысле;
• от 5 лет до 7 лет преобладают страхи сказочных персонажей, страх потери (потеряться или потерять родителей). Впервые появляются страхи, связанные со школой;
• от 7 лет до 8 лет возникают школьные страхи: страх опоздания в школу, порицания, сделать что-нибудь не так, получить плохую оценку, остаться без одобрения учителя и родителей;
• от 8 лет до 9 лет вновь проявляет себя страх смерти родителей, появляется страх войны и катастроф. Школьные страхи также в этом возрасте считаются нормативными;
• от 9 лет до 11 лет возникают страхи не соответствовать ожиданиям родителей, сверстников, страхи, связанные с неодобрением сверстников;
• от 11 лет до 13 лет подростки бояться не соответствовать принятым в обществе идеалам (собственная внешность и привлекательность), вновь возникает страх болезни и смерти.

👻 Как близкие взрослые могут влиять на возникновение детских страхов?

• запугивать и чрезмерно опекать («Не будешь мыть руки — попадешь в больницу!»);
• использовать угрозы («Уедешь жить в детдом!»);
• постоянно обсуждать катастрофы, болезни и пр. («Ой, какой ужас!», «Как страшно жить!»);
• напоминать про страх («Ты только не бойся»).

❗️Запугивания и угрозы провоцируют детские страхи. Избегайте таких высказываний.

👻 Детские страхи — недетская проблема

Иногда родители могут посмеяться и пошутить над тревогами малыша или обесценить их. Действительно, взрослому трудно понять, что может быть страшного, например, в клоунах или в темном шкафу. Но для ребенка это целый мир его фантазий и переживаний.
Поэтому одна из самых важных рекомендаций родителям — не обесценивать страхи своих детей. Ведь такая ситуация вызывает дополнительные переживания — деструктивные эмоции, стыд и вину. Под влиянием чувства стыда ребенок начинает скрывать от взрослых свои переживания и страхи. Но при этом страх не исчезает, а только усиливается. Ребенок остается один на один со своим страхом, не получая поддержки. В последствии, ребенок может стать тревожным, может появиться нарушение сна и навязчивые привычки.

👻 Как родитель может помочь ребенку справиться со страхами?

• «Кинопробы». Обыграйте с ребенком представление, где он побеждает страх. Вначале он должен изображать, как боится, затем сам сыграть роль устрашающего персонажа. В завершение ребенок перевоплощается в героя, который расправляется со злом.
• Сказкотерапия. Читайте детям терапевтические сказки. Их нужно подбирать в соответствии с возрастом и проблемой — боязнью темноты, животных и т. д. Слушая, как персонаж преодолевает трудности, ребенок неосознанно представляет себя на его месте, вместе с ним учится быть сильным и храбрым.
• Рисование, лепка. Попросите малыша нарисовать свой страх на бумаге. После того как картинка будет готова, «обезвредьте» зло — возьмите яркие фломастеры, дорисуйте смешную рожицу, закрасьте его или поместите в дом без окон и дверей. Можно слепить чудище из пластилина или цветного теста, а потом придумать, как его уничтожить.
• Поделки. Сделайте с ребенком защитный амулет из подручных материалов — бумаги, ленточек, пуговиц, страз. Попросите рассказать, какими силами он обладает и от чего избавляет.

Испытывать страхи нормально для любого ребенка. Если они связаны с определенной ситуацией и не нарушают поведение и общение ребенка с другими людьми. Но если вы заметили изменения в поведении ребенка, нервозность, нарушения сна, лучший выход — обратиться за помощью к детскому психологу.

Составитель: Потребич А.В. педагог-психолог

В статье использована фотография из серии фотографий Лора Фоуэла (Laure Fauvel) "Нет больше ночных кошмаров: дети показывают монстрам, кто тут босс".

✍️ Развивать общую и тонкую моторику следует параллельно, предлагая ребенку упражнения, соответствующие его возрасту и возможностям. На примере простых упражнений на развитие общей моторики — движений рук, ног, туловища — можно научить его выслушивать и запоминать задания, а потом выполнять их.
В первый раз покажите упражнения и объясните, как их делать. Во второй раз выполните упражнения вместе с ребенком, называя при этом ваши действия. На третий раз предложите ребенку выполнить ваше задание самостоятельно, без вашего участия. Наряду с развитием моторики будут развиваться внимание и память.
Не уставайте изо дня в день повторять названия действий, направлений, движений, предметов, окружающих ребенка. Наступит день, когда он сам назовет вслед за вами много раз повторенное слово.
Начните с простых инструкций: пройди прямо от стола к двери, обойди вокруг стула (стола), встань на скамеечку, и т.д.
Понаблюдайте, насколько правильно ребенок выполняет простые инструкции: шаг на месте, на носочках, на пятках.