Королевская осанка
У вашего ребенка красивые волосы, милое лицо, модная одежда. Замечательно! Но, к сожалению, все эти достижения мало что значат, если у ребенка … плохая осанка, опущенная голова, плечи.
Для начала проведите тест. Встаньте спиной к стене, на расстоянии 6см. Отклонитесь назад и соприкоснитесь со стеной. Лопатки коснулись стены – это сутулость, ягодицы – отставляете таз назад, плечи – слишком выпячиваете таз вперед и у вас «застывшая» спина. При правильной осанке плечи и ягодицы должны коснуться стены одновременно.
Последствия плохой осанки
1.Потеря роста.
2.Нарушение дыхания и циркуляции крови.
3.Сдавление внутренних органов.
4.Боль в спине и шее.
5.Головные боли.
6.Быстрая утомляемость.
7.Снижение иммунитета.
Упражнения для формирования королевской осанки
1.Ходьба с предметом (книга, мешочек с солью) на голове сохраняя прямую спину.
2.Ходьба с предметом на голове, преодолевая препятствия (перешагивание через кубики, обходя стулья и т. д.).
3.Ходьба с предметом на голове с высоким подниманием колена.
4.Выпад вперед с предметом на голове, руки в стороны.
5.Упражнение лежа на животе, руки вдоль туловища. Поднять плечевой пояс вверх, опустить вниз.
6.Встать на колени с предметом на голове, затем сесть на ковер, скрестив ноги. Снова на колени и встать, не уронив «корону».
Выполняйте эти упражнения не реже 1 раза в день. И уже через несколько месяц вы будете восхищаться красивой королевской осанкой.
Будьте здоровы!
Составитель: Колышева Елена Викторовна, руководитель физ. воспитания МБУ «Центр ППМС «Ресурс»
У вашего ребенка красивые волосы, милое лицо, модная одежда. Замечательно! Но, к сожалению, все эти достижения мало что значат, если у ребенка … плохая осанка, опущенная голова, плечи.
Для начала проведите тест. Встаньте спиной к стене, на расстоянии 6см. Отклонитесь назад и соприкоснитесь со стеной. Лопатки коснулись стены – это сутулость, ягодицы – отставляете таз назад, плечи – слишком выпячиваете таз вперед и у вас «застывшая» спина. При правильной осанке плечи и ягодицы должны коснуться стены одновременно.
Последствия плохой осанки
1.Потеря роста.
2.Нарушение дыхания и циркуляции крови.
3.Сдавление внутренних органов.
4.Боль в спине и шее.
5.Головные боли.
6.Быстрая утомляемость.
7.Снижение иммунитета.
Упражнения для формирования королевской осанки
1.Ходьба с предметом (книга, мешочек с солью) на голове сохраняя прямую спину.
2.Ходьба с предметом на голове, преодолевая препятствия (перешагивание через кубики, обходя стулья и т. д.).
3.Ходьба с предметом на голове с высоким подниманием колена.
4.Выпад вперед с предметом на голове, руки в стороны.
5.Упражнение лежа на животе, руки вдоль туловища. Поднять плечевой пояс вверх, опустить вниз.
6.Встать на колени с предметом на голове, затем сесть на ковер, скрестив ноги. Снова на колени и встать, не уронив «корону».
Выполняйте эти упражнения не реже 1 раза в день. И уже через несколько месяц вы будете восхищаться красивой королевской осанкой.
Будьте здоровы!
Составитель: Колышева Елена Викторовна, руководитель физ. воспитания МБУ «Центр ППМС «Ресурс»
👍7
3 сентября – День солидарности в борьбе с терроризмом. Он приурочен к трагическим событиям, произошедшим 1-3 сентября 2004 года в городе Беслан (Северная Осетия), когда в результате беспрецедентного по своей жестокости террористического акта погибли более 300 человек, в основном женщины и дети.
В этот день Россия отдает дань памяти тысячам соотечественников, погибшим от рук террористов в Беслане, в театральном центре на Дубровке, в Буденновске, Первомайском, на Северном Кавказе, при взрывах жилых домов в Москве, Буйнакске и Волгодонске, при совершении других террористических актов.
22 марта 2024 года в подмосковном Красногорске в концертном зале "Крокус Сити Холл" произошел один из самых крупных терактов в истории России. Нападавшие открыли огонь из автоматического оружия по находившимся в здании людям, а затем подожгли зрительный зал. В результате теракта пострадали 695 человек, 145 человек погибли, в том числе шестеро детей.
День солидарности в борьбе с терроризмом символизирует единение государства и общества против такого страшного явления, как терроризм, которое превратилось в одну из опаснейших глобальных проблем современности, серьезную угрозу безопасности всего мирового сообщества. Россия – не исключение.
#терроризмунет #Кузбасс
В этот день Россия отдает дань памяти тысячам соотечественников, погибшим от рук террористов в Беслане, в театральном центре на Дубровке, в Буденновске, Первомайском, на Северном Кавказе, при взрывах жилых домов в Москве, Буйнакске и Волгодонске, при совершении других террористических актов.
22 марта 2024 года в подмосковном Красногорске в концертном зале "Крокус Сити Холл" произошел один из самых крупных терактов в истории России. Нападавшие открыли огонь из автоматического оружия по находившимся в здании людям, а затем подожгли зрительный зал. В результате теракта пострадали 695 человек, 145 человек погибли, в том числе шестеро детей.
День солидарности в борьбе с терроризмом символизирует единение государства и общества против такого страшного явления, как терроризм, которое превратилось в одну из опаснейших глобальных проблем современности, серьезную угрозу безопасности всего мирового сообщества. Россия – не исключение.
#терроризмунет #Кузбасс
👍7
Детские истерики
Составитель: Брайцева Е.В., педагог-психолог
Составитель: Брайцева Е.В., педагог-психолог
👍6
Как помочь ребёнку выбрать профессию? Записать его на бесплатные занятия!
На них дети от 5 до 18 лет играют в театре, занимаются спортом, ведут исследования вместе с настоящими учёными или управляют роботами. И готовятся к участию в хакатонах, конкурсах, соревнованиях — их победители часто получают преимущество при поступлении в вуз.
Учиться можно многому, например:
⚡️ Программировать — как подростки из оренбургского «IT-куба», где они изучают Python, создают игры, разрабатывают приложения.
⚡️ Управлять дронами — как ученики из «Кванториума» Севастополя. Этот навык пригодится в будущем — БАС используют для геологоразведки и мониторинга лесных пожаров, составления карт и орошения полей, доставки грузов, 3D-моделирования промышленных объектов.
⚡️ Освоить робототехнику — как ребята из «Кванториума» в Кирове. В 2024 году они вышли в финал международных соревнований MakeX в Китае. Для таких состязаний команды строят роботов, которые выполняют задания на специальном поле.
В карточках коротко рассказываем обо всех форматах дополнительного образования и как записаться на занятия. А подробности — на сайте (https://clck.ru/3NeykM).
Развивать дополнительное образование помогает нацпроект «Молодёжь и дети» ❤️
#нацпроектмолодежьидети
На них дети от 5 до 18 лет играют в театре, занимаются спортом, ведут исследования вместе с настоящими учёными или управляют роботами. И готовятся к участию в хакатонах, конкурсах, соревнованиях — их победители часто получают преимущество при поступлении в вуз.
Учиться можно многому, например:
⚡️ Программировать — как подростки из оренбургского «IT-куба», где они изучают Python, создают игры, разрабатывают приложения.
⚡️ Управлять дронами — как ученики из «Кванториума» Севастополя. Этот навык пригодится в будущем — БАС используют для геологоразведки и мониторинга лесных пожаров, составления карт и орошения полей, доставки грузов, 3D-моделирования промышленных объектов.
⚡️ Освоить робототехнику — как ребята из «Кванториума» в Кирове. В 2024 году они вышли в финал международных соревнований MakeX в Китае. Для таких состязаний команды строят роботов, которые выполняют задания на специальном поле.
В карточках коротко рассказываем обо всех форматах дополнительного образования и как записаться на занятия. А подробности — на сайте (https://clck.ru/3NeykM).
Развивать дополнительное образование помогает нацпроект «Молодёжь и дети» ❤️
#нацпроектмолодежьидети
национальныепроекты.рф
Шаг в будущее: какое дополнительное образование получают дети в России?
По всей стране создают «IT-кубы», «Точки роста», «Кванториумы», региональные центры для одаренных детей и молодежи «Мини-Сириус», школьные театры и спортивные клубы - заниматься там можно бесплатно
👍7