Причины развития и симптомы гиподинамии

Гиподинамия – недостаточная мышечная деятельность, снижение двигательной активности, малоподвижный образ жизни человека.
При снижении активности вначале уменьшается расход энергии, вслед за этим уменьшается кровообращение тканей, ухудшается доставка к ним кислорода, замедляется кровоток в капиллярах, возникает кислородное голодание головного мозга, сердца и других органов, нарушается состояние гормональной и нервной систем организма. Под влиянием резкого снижения двигательной активности происходит атрофия мышц (уменьшается их объем и сила сокращения), изменяется структура костей. В связи с атрофией мышц увеличивается количество жировой ткани, нарушаются обменные процессы, наблюдается утомляемость, эмоциональная неустойчивость (обидчивость, склонность к конфликтам). Существенно нарушается состояние сердечно-сосудистой системы.
Особенно опасна гиподинамия в школьно-дошкольном возрасте. Она резко задерживает формирование организма, отрицательно влияет на развитие опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем организма. При гиподинамии существенно снижается сопротивляемость возбудителям инфекционных болезней: дети часто болеют, заболевания могут приобретать хроническое течение. Малая подвижность школьников и длительное пребывание в однообразной позе за партой и за столом вызывают нарушения осанки, сутулость, деформацию позвоночника, что приводит к снижению не только физической, но и умственной работоспособности.
Гиподинамия в школьном возрасте нередко связана с нерациональным распорядком дня ребенка, перегрузкой его домашними заданиями, вследствие чего остается мало времени для прогулок, игр, спортивных занятий.
Физическая активность играет очень важную роль в развитии двигательных навыков ребенка. Двигательная активность оказывает мощное влияние на развитие мускулатуры скелета, на осанку ребенка, совершенствует регуляцию обменных процессов, кровообращения, дыхания, оказывает первостепенное влияние на развитие сердечно-сосудистой системы.
Предупреждение гиподинамии в повседневной жизни достигается полноценной физической активностью, ежедневной утренней гимнастикой, систематическими занятиями физкультурой и спортом, посильным физическим трудом, прогулками на свежем воздухе.
Необходимо внедрять регламентированный по времени распорядок дня (работа, отдых, физкультура, труд и другая деятельность). Это в основном зависит от личного примера родителей (совместные занятия, прогулки, походы, приготовление пищи, уборка квартиры и т.д.).
Будьте здоровы!

Составитель: Колышева Елена Викторовна, руководитель физ. воспитания
МБУ «Центр ППМС «Ресурс»

Всероссийская мобильная акция «Ура Победе!»

Наберите бесплатный короткий номер 1945:

- установите любимые мелодии Победы вместо гудка или звонка на телефоне
- слушайте «голос Левитана» – ежедневные сводки Совинформбюро
- получите ссылку на загрузку логотипа 80-летия Победы

Акция проводится до 15 мая операторами мобильной связи при поддержке Минцифры России. Все сервисы – бесплатные.

Присоединяйтесь к акции, расскажите о ней своим близким, друзьям, коллегам!

#КУZБАСС
#80ЛЕТПОБЕДЫ

80 лет Победы: чтим и гордимся!

В годы Великой Отечественной войны женщины взяли на себя обязанности мужчин в шахтах Кузбасса. В 1941 году для них были организованы специальные курсы, на которых они могли освоить горнодобывающие профессии. Женщины работали коногонками, навальщицами и даже управляли шахтами, регулярно перевыполняя планы.

Так, Елизавета Макарова встретила войну в должности заведующей шахтой «Полысаевская», шахта «Зиминка» под руководством Марии Косогоровой в 1942 году стала лучшей в СССР. Матрена Родионова с шахты имени Орджоникидзе — первая женщина в Кузбассе, удостоенная звания «Почетный шахтер». Александра Леонова с шахты «Коксовая-1» имени Сталина стала первой женщиной-забойщицей региона, её фото появилось на обложке журнала «Работница» в июле 1942 года.

#80ЛЕТПОБЕДЫ
#КУZБАСС

✔️Один пластырь — и никакой аллергии.

Разработка учёных из мордовского Центра развития биотехнологий и медицины заменит целый курс таблеток в период цветения. Лекарство попадает в организм с помощью водостойкого пластыря, который можно менять всего раз в неделю. Активное вещество в изобретении отпускается без рецепта.

👏Производство таких пластырей планируют запустить уже в этом году, а пока учёные тестируют разработку и улучшают её свойства. Исследования проходят благодаря грантовой поддержке программы «Приоритет 2030» нацпроекта «Молодёжь и дети».

#нацпроектмолодежь

⚡ Подписывайтесь на канал Национальных проектов (https://clck.ru/35givu)

Владимир Путин уверен, что интересы семьи в государственной политике должны быть на первом месте. Только тогда мы сможем выйти на успешное решение демографических проблем, создать такие условия, чтобы родители стремились иметь как можно больше детей.

На это направлены новые национальные проекты «Семья», «Молодёжь и дети», «Продолжительная и активная жизнь». Президент России поставил задачу – все масштабные планы должны работать на благо людей, ради повышения уровня и качества жизни российских семей.

#РОССИЯ #ПУТИН #КУЗБАСС

— Ваша посылка потерялась. Помочь её найти?

Сотрудники «Почты России» предлагают вам помощь в поиске потерявшейся посылки или заказного письма. Однако это не так — перед вами новая мошенническая схема.

Мошенники утверждают, что нужно уточнить адрес доставки, а затем просят перейти в чат-бот в Telegram и заполнить форму. В ней необходимо ввести трек-номер посылки или письма, указать номер телефона и авторизоваться через «Госуслуги».

Обратите внимание, что «Почта России» не требует подтверждения данных через мессенджеры или чат-боты. Если вы потеряли посылку или письмо, выполните следующие шаги:
• перейдите на сайт «Почты России»;
• найдите раздел «Поиск пропавших почтовых отправлений»;
• введите трек-номер вашего отправления и получите актуальную информацию о его статусе.
Кроме того, вы можете узнать о состоянии вашего отправления в официальном приложении «Почта России».

Делитесь этой информацией с близкими и обезопасьте себя от мошеннических схем!