Причины развития и симптомы гиподинамии

Гиподинамия – недостаточная мышечная деятельность, снижение двигательной активности, малоподвижный образ жизни человека.
При снижении активности вначале уменьшается расход энергии, вслед за этим уменьшается кровообращение тканей, ухудшается доставка к ним кислорода, замедляется кровоток в капиллярах, возникает кислородное голодание головного мозга, сердца и других органов, нарушается состояние гормональной и нервной систем организма. Под влиянием резкого снижения двигательной активности происходит атрофия мышц (уменьшается их объем и сила сокращения), изменяется структура костей. В связи с атрофией мышц увеличивается количество жировой ткани, нарушаются обменные процессы, наблюдается утомляемость, эмоциональная неустойчивость (обидчивость, склонность к конфликтам). Существенно нарушается состояние сердечно-сосудистой системы.
Особенно опасна гиподинамия в школьно-дошкольном возрасте. Она резко задерживает формирование организма, отрицательно влияет на развитие опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем организма. При гиподинамии существенно снижается сопротивляемость возбудителям инфекционных болезней: дети часто болеют, заболевания могут приобретать хроническое течение. Малая подвижность школьников и длительное пребывание в однообразной позе за партой и за столом вызывают нарушения осанки, сутулость, деформацию позвоночника, что приводит к снижению не только физической, но и умственной работоспособности.
Гиподинамия в школьном возрасте нередко связана с нерациональным распорядком дня ребенка, перегрузкой его домашними заданиями, вследствие чего остается мало времени для прогулок, игр, спортивных занятий.
Физическая активность играет очень важную роль в развитии двигательных навыков ребенка. Двигательная активность оказывает мощное влияние на развитие мускулатуры скелета, на осанку ребенка, совершенствует регуляцию обменных процессов, кровообращения, дыхания, оказывает первостепенное влияние на развитие сердечно-сосудистой системы.
Предупреждение гиподинамии в повседневной жизни достигается полноценной физической активностью, ежедневной утренней гимнастикой, систематическими занятиями физкультурой и спортом, посильным физическим трудом, прогулками на свежем воздухе.
Необходимо внедрять регламентированный по времени распорядок дня (работа, отдых, физкультура, труд и другая деятельность). Это в основном зависит от личного примера родителей (совместные занятия, прогулки, походы, приготовление пищи, уборка квартиры и т.д.).
Будьте здоровы!

Составитель: Колышева Елена Викторовна, руководитель физ. воспитания
МБУ «Центр ППМС «Ресурс»

Всероссийская мобильная акция «Ура Победе!»

Наберите бесплатный короткий номер 1945:

- установите любимые мелодии Победы вместо гудка или звонка на телефоне
- слушайте «голос Левитана» – ежедневные сводки Совинформбюро
- получите ссылку на загрузку логотипа 80-летия Победы

Акция проводится до 15 мая операторами мобильной связи при поддержке Минцифры России. Все сервисы – бесплатные.

Присоединяйтесь к акции, расскажите о ней своим близким, друзьям, коллегам!

#КУZБАСС
#80ЛЕТПОБЕДЫ

80 лет Победы: чтим и гордимся!

В годы Великой Отечественной войны женщины взяли на себя обязанности мужчин в шахтах Кузбасса. В 1941 году для них были организованы специальные курсы, на которых они могли освоить горнодобывающие профессии. Женщины работали коногонками, навальщицами и даже управляли шахтами, регулярно перевыполняя планы.

Так, Елизавета Макарова встретила войну в должности заведующей шахтой «Полысаевская», шахта «Зиминка» под руководством Марии Косогоровой в 1942 году стала лучшей в СССР. Матрена Родионова с шахты имени Орджоникидзе — первая женщина в Кузбассе, удостоенная звания «Почетный шахтер». Александра Леонова с шахты «Коксовая-1» имени Сталина стала первой женщиной-забойщицей региона, её фото появилось на обложке журнала «Работница» в июле 1942 года.

#80ЛЕТПОБЕДЫ
#КУZБАСС

✔️Один пластырь — и никакой аллергии.

Разработка учёных из мордовского Центра развития биотехнологий и медицины заменит целый курс таблеток в период цветения. Лекарство попадает в организм с помощью водостойкого пластыря, который можно менять всего раз в неделю. Активное вещество в изобретении отпускается без рецепта.

👏Производство таких пластырей планируют запустить уже в этом году, а пока учёные тестируют разработку и улучшают её свойства. Исследования проходят благодаря грантовой поддержке программы «Приоритет 2030» нацпроекта «Молодёжь и дети».

#нацпроектмолодежь

⚡ Подписывайтесь на канал Национальных проектов (https://clck.ru/35givu)