80 лет Победы: гордимся и помним!

Молодежь Кузбасса в годы Великой Отечественной войны проявила массовый патриотизм. Юноши и девушки рвались на фронт уже в первые дни вероломного нападения фашистов.

#80ЛЕТПОБЕДЫ
#КУZБАСС

📱«Ваши деньги пытаются похитить. Чтобы этого не допустить, срочно установите приложение Центробанка», — говорят вам по телефону мошенники.

Как рассказали в Банке России (https://clck.ru/eBcTS), аферисты звонят и сразу присылают ссылку на приложение.

Пока оно устанавливается, вас просят не пользоваться телефоном. А после установки — запустить приложение, поднести к смартфону карту и ввести код подтверждения от банка — якобы для того, чтобы «авторизоваться».

👉 На самом деле приложение создаёт виртуальный образ вашей банковской карты. Его и используют аферисты: в банкоматах с бесконтактными технологиями они прикладывают свой смартфон с вашей картой и снимают деньги со счёта.

Чтобы не стать жертвой мошенников:

🔵не скачивайте приложения по просьбе незнакомцев;
🔵не сообщайте посторонним личные данные, в том числе коды из СМС от банка;
🔵помните, что сотрудники Банка России не станут звонить людям и просить установить на телефон какие-то программы.

Если вам звонят из вашего банка, положите трубку и перезвоните сами. Номер службы поддержки ищите на официальном сайте или на обратной стороне карты.

@centralbank_russia

#объясняемрф
#финансы
#безопасность

⚡ Подписывайтесь на Объясняем.РФ (https://t.me/+5Q6GUAeOhVhhYzIy)gh

Причины развития и симптомы гиподинамии

Гиподинамия – недостаточная мышечная деятельность, снижение двигательной активности, малоподвижный образ жизни человека.
При снижении активности вначале уменьшается расход энергии, вслед за этим уменьшается кровообращение тканей, ухудшается доставка к ним кислорода, замедляется кровоток в капиллярах, возникает кислородное голодание головного мозга, сердца и других органов, нарушается состояние гормональной и нервной систем организма. Под влиянием резкого снижения двигательной активности происходит атрофия мышц (уменьшается их объем и сила сокращения), изменяется структура костей. В связи с атрофией мышц увеличивается количество жировой ткани, нарушаются обменные процессы, наблюдается утомляемость, эмоциональная неустойчивость (обидчивость, склонность к конфликтам). Существенно нарушается состояние сердечно-сосудистой системы.
Особенно опасна гиподинамия в школьно-дошкольном возрасте. Она резко задерживает формирование организма, отрицательно влияет на развитие опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем организма. При гиподинамии существенно снижается сопротивляемость возбудителям инфекционных болезней: дети часто болеют, заболевания могут приобретать хроническое течение. Малая подвижность школьников и длительное пребывание в однообразной позе за партой и за столом вызывают нарушения осанки, сутулость, деформацию позвоночника, что приводит к снижению не только физической, но и умственной работоспособности.
Гиподинамия в школьном возрасте нередко связана с нерациональным распорядком дня ребенка, перегрузкой его домашними заданиями, вследствие чего остается мало времени для прогулок, игр, спортивных занятий.
Физическая активность играет очень важную роль в развитии двигательных навыков ребенка. Двигательная активность оказывает мощное влияние на развитие мускулатуры скелета, на осанку ребенка, совершенствует регуляцию обменных процессов, кровообращения, дыхания, оказывает первостепенное влияние на развитие сердечно-сосудистой системы.
Предупреждение гиподинамии в повседневной жизни достигается полноценной физической активностью, ежедневной утренней гимнастикой, систематическими занятиями физкультурой и спортом, посильным физическим трудом, прогулками на свежем воздухе.
Необходимо внедрять регламентированный по времени распорядок дня (работа, отдых, физкультура, труд и другая деятельность). Это в основном зависит от личного примера родителей (совместные занятия, прогулки, походы, приготовление пищи, уборка квартиры и т.д.).
Будьте здоровы!

Составитель: Колышева Елена Викторовна, руководитель физ. воспитания
МБУ «Центр ППМС «Ресурс»