Правила прямой спины

Нарушения осанки у детей встречается очень часто. Неправильная осанка, как правило, провоцирует сколиоз (боковое искривление позвоночника). Если ребенок неправильно держит тело, его грудная клетка постепенно сужается, делается плоской, углы лопаток начинают торчать, отходя от позвоночника, спина горбится, живот выпячивается вперед. Заболевание развивается в результате ослабленного тонуса мышц, поддерживающих позвоночник. Оно может быть врожденным из-за генетической предрасположенности. Но чаще всего заболевание появляется в результате малоподвижного образа жизни. Болезнь начинает развиваться чаще всего в школе. С возрастом проблема усугубляется, появляется остеохондроз. Начинаются боли в спине, головокружение, гипертония, онемение пальцев рук, ног. Иногда боль «отдает» даже во внутренние органы (сердце, желудок, поджелудочную железу).

Причины неправильной осанки:
- привычка стоять с опорой на одну ногу;
- походка с опущенной головой;
- одностороннее отягощение;
- привычка сидеть на передней части стула;
- очень мягкая мебель, постель, большая подушка.

В любом возрасте можно остановить процесс искривления позвоночника. Для этого можно использовать: плавание, лечебную физкультуру, занятия спортом, мануальную терапию, массаж. Наилучший эффект достигается при комплексном применении нескольких методик.
Будьте здоровы!

Составитель: Колышева Елена Викторовна, руководитель физ. воспитания
МБУ «Центр ППМС «Ресурс»

Надежный способ защитить учётную запись на Госуслугах — биометрия. Это простой и удобный вариант подтверждения входа в аккаунт наравне с смс или TOTP-кодом.

Чтобы использовать биометрию на Госуслугах, её нужно сначала зарегистрировать в Единой биометрической системе (ЕБС).

Теперь для защиты аккаунта достаточно упрощённой биометрии — нужно скачать приложение «Госуслуги Биометрия» и сфотографироваться.

Раньше можно было зарегистрировать биометрию только в приложении с помощью загранпаспорта или очно в банке.

Биометрия — это надёжно:
🔹 хранится в зашифрованном виде и передаётся с помощью математических формул–векторов;
🔹 защищает личный кабинет. Посторонние не смогут войти в ваш аккаунт, даже с вашим фото или видео.

Как защитить аккаунт:
После регистрации в ЕБС зайдите во вкладку «Безопасность» вашего личного кабинета на Госуслугах. В разделе «Подтверждение входа» выберите биометрию.

❗️ По закону биометрия может использоваться только добровольно. Удалить свои данные из системы можно в любой момент.

🥷🏻С приближением Дня влюблённых мошенники начинают активно действовать

Они создают поддельные профили в социальных сетях и на сайтах знакомств, чтобы привлечь внимание потенциальных жертв.

💌В видео рассказываем о схеме, которая используется в преддверии праздника.