Если пару десятков лет назад врачи били тревогу, что абсолютно здоровые первоклассники к 10 классу приобретают нарушение осанки, то сейчас уже бьют тревогу: дошкольники нередко страдают от болей в спине, сколиоза. В чем же причина? Дети мало времени находятся на свежем воздухе, ведут малоподвижный образ жизни. Большую часть времени проводят за компьютером, телевизором или на занятиях раннего развития.
Осанка формируется с самого раннего детства.
Важно, как можно раньше начать профилактику дефектов осанки, чтобы в школе у ребенка не возникли проблемы с повышенной утомляемостью, головными болями и болями в мышцах туловища.
К нарушениям осанки у детей приводят различные заболевания. В первую очередь рахит, ожирение, а также, нахождение тела в неправильном положении (стоя, во время ходьбы, сидя), нерациональный режим, неполноценное питание, неправильно подобранная мебель, недостаточная двигательная активность – гиподинамия, несвоевременный медицинский осмотр, нерегулярная лечебно-профилактическая работа.
При правильной осанке ребенок подтянут, голову и туловище держит прямо, живот подобран, ноги прямые. Такая осанка обеспечивает нормальное функционирование всего организма.
📍Родители, помните:
- наряду с интеллектуальным развитием должно быть и физическое;
- правильное положение за столом (локти свисают на 3 см ниже столешницы, ноги касаются пола или подставки);
- вес ранца не должен превышать 1,3 кг, а вместе с книгами и тетрадками должен составлять не более 15% веса ребенка. Чтобы равномерно распределять нагрузку, ширина лямок не должна быть меньше 4 см. Спинка ранца должна быть анатомической, отделения распределены таким образом, чтобы самое тяжелое, например, книги, находились непосредственно возле спины;
- правильное положение тела во время сна. Сон на умеренно жёсткой постели с невысокой подушкой.
Самые лучшие средства для профилактики нарушения осанки это - движение, подвижные игры, утренняя гимнастика, закаливание, плавание, массаж, правильно подобранная мебель, достаточное освещение, постоянное наблюдение за позой ребенка, умение правильно переносить тяжести, сон на умеренно жёсткой постели с невысокой подушкой. Профилактика нарушения осанки – процесс длительный, требующий от ребенка осознанного отношения и активного участия.
Предупредить нарушение осанки легче, чем ее излечить!
Будьте здоровы!

Составитель:
Колышева Елена Викторовна,
руководитель физ. воспитания
МБУ «Центр ППМС «Ресурс»

Своё мнение о специальной военной операции высказала Марина Кондратьева, директор ДК «Распадский» города Междуреченск:
«Нет более высокой цели, чем защищать свою Родину и свой народ. Мы русские люди и мы любим свою Родину. И мы обязаны сохранить её культуру, традиции и обычаи. И наша самая главная задача – это сплотиться, объединиться и поддержать всех, кто в настоящее время на передовой. Ведь за нами история великого государства. И от этой поддержки зависит сила и дух всех ребят. И хочется пожелать им стойкости, выносливости, мужества. И чтобы они всегда знали, что дома их ждёт надёжный тыл. И пусть рядом с ними всегда будут вера, надежда, любовь.»
#ZaПрезидента #ZaНаших #ZaРоссию #ZaКуzбасс #СвоихНеБросаем