Скажем плоским стопам «Нет!»

Плоскостопие – это деформация стопы, заключающаяся в уменьшении ее сводов.
Плоскостопие – это не только косметический дефект. Оно часто сопровождается болями в стопах, голенях, повышенной утомляемостью при ходьбе, затруднениями при беге, прыжках, ухудшением координации движений, перегрузкой суставов нижних конечностей.
Причинами плоскостопия являются: врожденная патология, рахит, травмы стоп, избыточный вес.
Профилактика плоскостопия на самых ранних этапах включает своевременное и полноценное лечение рахита, ношение ортопедической обуви, стелек, укрепление мышц нижних конечностей при помощи гимнастики, массажа.
Целью лечебной гимнастики при плоскостопии является формирование и укрепление сводов стопы.
Задачи лечебной гимнастики:
•развитие основных функций стоп;
•обучение правильной постановке стоп при ходьбе;
•повышение тонуса;
•укрепление голеностопного сустава;
•увеличение подвижности в суставах стоп;
•улучшение кровообращения стоп;
•улучшение координации движений.
При плоскостопии эффективны упражнения:
•ходьба на носках, пятках, на наружной стороне стоп;
•перекаты с пятки на носок;
•хождение босиком по песку, гальке, траве, гороху, фасоли и т.д.;
•ходьба по наклонной поверхности вверх-вниз;
•захват и перекладывание мелких и крупных предметов пальцами ног (камни, карандаши, пуговицы, платочек и т. д.);
• ходьба по гимнастической палке, обручу.
Эффективность лечебной гимнастики возрастает, если использовать ее в комплексе с водными процедурами, закаливанием (плавание, гидрованны), рациональным питанием, оптимальным двигательным режимом, ношение обуви, соответствующей возрасту ребенка, а в случае заболевания – специальной обуви и ортопедических стелек.
Будьте здоровы!

Составитель: Колышева Елена Викторовна, руководитель ЛФК
МБУ «Центр ППМС «Ресурс»

Космический субботник на Космической неделе в Кузбассе!

11 апреля – продолжение сезона большой уборки. Он посвящен 80-летию Великой Победы.

До встречи в пятницу на субботнике!

#80ЛЕТПОБЕДЫ
#КУЗБАСС
#ВСЕКУЗБАССКИЙСУББОТНИК

На выходных в Кузбассе прогнозируется высокая пожароопасность.

❗️По данным Кемеровского гидрометцентра, на выходных в Кузбассе будет жаркая сухая погода. Риск пожаров очень высок в условиях сухой и ветреной погоды, поэтому нельзя разводить костры, сжигать мусор и сухую траву.

Всероссийская мобильная акция «Ура Победе!»

Наберите бесплатный короткий номер 1945:

- установите любимые мелодии Победы вместо гудка или звонка на телефоне
- слушайте «голос Левитана» – ежедневные сводки Совинформбюро
- получите ссылку на загрузку логотипа 80-летия Победы

Акция проводится до 15 мая операторами мобильной связи при поддержке Минцифры России. Все сервисы – бесплатные.

Присоединяйтесь к акции, расскажите о ней своим близким, друзьям, коллегам!

#КУZБАСС
#80ЛЕТПОБЕДЫ