Правильное питание, рациональный режим дня, отсутствие вредных привычек, соблюдение правил личной гигиены, проведение закаливающих мероприятий, занятия физкультурой и спортом, положительные эмоции – все это влияет на ваше здоровье.
Таким образом, ЗОЖ – это активная деятельность людей, направленная на сохранение и укрепление здоровья. При этом следует учесть, что образ жизни не складывается сам по себе, а формируется в течение жизни, целенаправленно и постепенно.
Составитель:
Колышева Елена Викторовна,
руководитель физ. воспитания
МБУ «Центр ППМС «Ресурс»
Таким образом, ЗОЖ – это активная деятельность людей, направленная на сохранение и укрепление здоровья. При этом следует учесть, что образ жизни не складывается сам по себе, а формируется в течение жизни, целенаправленно и постепенно.
Составитель:
Колышева Елена Викторовна,
руководитель физ. воспитания
МБУ «Центр ППМС «Ресурс»
Коллеги, взломали мой аккаунт в Телеграмм. Я никому ничего не пишу
В здоровом теле – здоровый дух!💪
Закаливание – это система гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям различных метеорологических факторов: холода, жары, солнечной радиации, пониженного атмосферного давления.
При закаливании детей не обойтись без водных процедур. Сначала применяют менее резкие воздействия – обтирания. Выполнять удобно рукавичкой из махровой ткани. Рукавичку смачивают в воде и обтирают сначала руки, шею, затем грудь, живот, спину и ноги.
Температура воды при первых обтираниях должна быть +35 градусов. Через каждые 2 дня снижать ее, доводя до +28-25 градусов.
Возраст Температура воды
3 – 4 года 30 – 22
4 – 6 лет 30 – 20
6 – 7 лет 28 – 18
Температура в помещении во время закаливающей процедуры должна быть не ниже +20 градусов.
Контрастные ванночки для ног: температура воды 1 одном тазу +36 – 38 градусов, во втором – +33 – 34 градусов.
Через неделю в холодном тазу снижается температура воды на 1 – 2 градуса, доводя до +10 градусов.
В горячем тазу ноги держать 1 – 2 секунды, а в холодном 5 – 10 секунд (дозировка 3 – 6 раз).
Вода должна быть до середины голени ребенка.
Будьте здоровы!
Составитель: Колышева Елена Викторовна,
руководитель ЛФК
Закаливание – это система гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям различных метеорологических факторов: холода, жары, солнечной радиации, пониженного атмосферного давления.
При закаливании детей не обойтись без водных процедур. Сначала применяют менее резкие воздействия – обтирания. Выполнять удобно рукавичкой из махровой ткани. Рукавичку смачивают в воде и обтирают сначала руки, шею, затем грудь, живот, спину и ноги.
Температура воды при первых обтираниях должна быть +35 градусов. Через каждые 2 дня снижать ее, доводя до +28-25 градусов.
Возраст Температура воды
3 – 4 года 30 – 22
4 – 6 лет 30 – 20
6 – 7 лет 28 – 18
Температура в помещении во время закаливающей процедуры должна быть не ниже +20 градусов.
Контрастные ванночки для ног: температура воды 1 одном тазу +36 – 38 градусов, во втором – +33 – 34 градусов.
Через неделю в холодном тазу снижается температура воды на 1 – 2 градуса, доводя до +10 градусов.
В горячем тазу ноги держать 1 – 2 секунды, а в холодном 5 – 10 секунд (дозировка 3 – 6 раз).
Вода должна быть до середины голени ребенка.
Будьте здоровы!
Составитель: Колышева Елена Викторовна,
руководитель ЛФК
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Делаем веселую лягушку вместе 🐸
Творчество - самый доступный и простой способ развивать ребенка!
Творчество - самый доступный и простой способ развивать ребенка!
Уважаемые подписчики, предлагаем вам поучаствовать в конкурсе проекта "Родники" на самую музыкальную семью!
https://t.me/family_year/431
https://t.me/family_year/431
Telegram
Год семьи
👨👩👧👦 Срочное включение, ищем самую музыкальную семью!
🫂 Проект «Родники» в Год семьи как раз запустил конкурс «Вместе».
Поучаствовать в нем очень просто:
1) снимите видео с рассказом о своей музыкальной семье;
2) загрузите ролик на официальный сайт…
🫂 Проект «Родники» в Год семьи как раз запустил конкурс «Вместе».
Поучаствовать в нем очень просто:
1) снимите видео с рассказом о своей музыкальной семье;
2) загрузите ролик на официальный сайт…