📍Закаливание солнцем (наличие головных уборов, питьевой режим и длительность процедуры).
Весна и лето особенно благоприятны для укрепления здоровья детей. Они должны как можно дольше быть на улице уже с первых весенних дней. Не страшно, если детям придется пробежать по сырой траве, лужам или даже попасть во время прогулки под теплый летний дождь — это еще больше повысит устойчивость их организма. Опасно только оставлять детей в мокрой одежде.
📍Закаливание водой. Обливание ног — прекрасное средство закаливания, простое и доступное. Производится так. Ребенок садится на низкий табурет или детский стул, ноги ставит на деревянный брусок, положенный на дно таза. Воду льют из ковша или кувшина на нижнюю треть голеней и стопы. Длительность обливания 20—30 секунд. Температура воды вначале 30—32°, через каждые 10 дней ее снижают на 1—2 градуса. Конечная температура воды не должна быть ниже 18°. После ножной ванны, обливания или обмывания ноги вытирают досуха, затем растирают руками до легкого покраснения.
Контрастные ванночки для ног – температура воды в 1 тазу 36 – 38 градусов, 2 – 33 – 34. Через неделю в холодном тазу снижается температура воды на 1 – 2 градуса, доводя до 10. В горячем тазу ноги держать 1 – 2 секунды, а в холодном 5 – 10 секунд. Дозировка 3 – 6 раз. Вода должна быть до середины голени ребенка.
📍Обтирание одна из разновидностей закаливающих процедур. Профессор Г.Н. Сперанский рекомендовал начинать закаливание с сухих обтираний. Для этого в течение 1 – 2 недель проводится сухое растирание кожи фланелевой или махровой индивидуальной рукавичкой до слабого покраснения. После этого приступают к влажным обтираниям.
Обтирание рукавичкой — наиболее мягко действующая водная процедура, которую можно применять не только здоровым, но и слабым детям. Выполняется процедура следующим образом. Влажной рукавичкой обтирают руки, шею, грудь, живот, спину, ноги сразу же вытирая насухо полотенцем до легкого покраснения. Температура воды вначале 30°, постепенно ее снижают, доводя до комнатной (через каждую неделю температуру снижают на 1 градус). В воду можно добавить морскую или поваренную соль (2 столовые ложки на ведро). Обтирание длится 1-1,5 минуты. Продолжительность всей процедуры, включая растирание тела, которое частично заменяет массаж, не должна превышать 5 минут. Температура в помещении во время процедуры должна быть не ниже 20 градусов.
Примерная температура воды для влажных обтираний детей
Возраст Летом Зимой
4—5 лет 32-24 30-22
6—7 лет 30-22 28-18
📍Закаливание носоглотки (полоскание горла) прохладной водой можно проводить в любое время года после консультации с врачом (отоларингологом). Детям старше 5 лет, полоскать горло кипяченой водой комнатной температуры с добавлением настоя ромашки или шалфея 2 раза в день — утром и вечером. На каждое полоскание используется 1/3 стакана воды. Можно постепенно снижать температуру воды каждые 3-4 дня 1 градус и довести ее до 8-10 градусов. Постепенно увеличивается и длительность процедуры.
Таким образом, перед проведением закаливающих мероприятий необходимо: согласие родителей (законным представителям), здоровый ребенок, наблюдение медицинской сестры. Очень важно, чтобы закаливание проводилось круглый год. Эффективность закаливающих процедур во многом зависит от правильности их выполнения. Обязательное требование для взрослых, помогающих детям во время закаливания: руки должны быть чисто вымыты, ногти коротко острижены, кожа на ладонях мягкая и теплая.
Положительное влияние оздоровительных мероприятий, прежде всего, сказывается на физическом и нервно-психическом развитии ребенка. Об этом можно судить по тому, как он растет, развивается (каждые 6 месяцев антропометрия). И самое главное, процедура должна нравиться ребенку, вызывать у него одни положительные эмоции.
Составитель:
Колышева Елена Викторовна, руководитель физ. воспитания
МБУ «Центр ППМС «Ресурс»
Весна и лето особенно благоприятны для укрепления здоровья детей. Они должны как можно дольше быть на улице уже с первых весенних дней. Не страшно, если детям придется пробежать по сырой траве, лужам или даже попасть во время прогулки под теплый летний дождь — это еще больше повысит устойчивость их организма. Опасно только оставлять детей в мокрой одежде.
📍Закаливание водой. Обливание ног — прекрасное средство закаливания, простое и доступное. Производится так. Ребенок садится на низкий табурет или детский стул, ноги ставит на деревянный брусок, положенный на дно таза. Воду льют из ковша или кувшина на нижнюю треть голеней и стопы. Длительность обливания 20—30 секунд. Температура воды вначале 30—32°, через каждые 10 дней ее снижают на 1—2 градуса. Конечная температура воды не должна быть ниже 18°. После ножной ванны, обливания или обмывания ноги вытирают досуха, затем растирают руками до легкого покраснения.
Контрастные ванночки для ног – температура воды в 1 тазу 36 – 38 градусов, 2 – 33 – 34. Через неделю в холодном тазу снижается температура воды на 1 – 2 градуса, доводя до 10. В горячем тазу ноги держать 1 – 2 секунды, а в холодном 5 – 10 секунд. Дозировка 3 – 6 раз. Вода должна быть до середины голени ребенка.
📍Обтирание одна из разновидностей закаливающих процедур. Профессор Г.Н. Сперанский рекомендовал начинать закаливание с сухих обтираний. Для этого в течение 1 – 2 недель проводится сухое растирание кожи фланелевой или махровой индивидуальной рукавичкой до слабого покраснения. После этого приступают к влажным обтираниям.
Обтирание рукавичкой — наиболее мягко действующая водная процедура, которую можно применять не только здоровым, но и слабым детям. Выполняется процедура следующим образом. Влажной рукавичкой обтирают руки, шею, грудь, живот, спину, ноги сразу же вытирая насухо полотенцем до легкого покраснения. Температура воды вначале 30°, постепенно ее снижают, доводя до комнатной (через каждую неделю температуру снижают на 1 градус). В воду можно добавить морскую или поваренную соль (2 столовые ложки на ведро). Обтирание длится 1-1,5 минуты. Продолжительность всей процедуры, включая растирание тела, которое частично заменяет массаж, не должна превышать 5 минут. Температура в помещении во время процедуры должна быть не ниже 20 градусов.
Примерная температура воды для влажных обтираний детей
Возраст Летом Зимой
4—5 лет 32-24 30-22
6—7 лет 30-22 28-18
📍Закаливание носоглотки (полоскание горла) прохладной водой можно проводить в любое время года после консультации с врачом (отоларингологом). Детям старше 5 лет, полоскать горло кипяченой водой комнатной температуры с добавлением настоя ромашки или шалфея 2 раза в день — утром и вечером. На каждое полоскание используется 1/3 стакана воды. Можно постепенно снижать температуру воды каждые 3-4 дня 1 градус и довести ее до 8-10 градусов. Постепенно увеличивается и длительность процедуры.
Таким образом, перед проведением закаливающих мероприятий необходимо: согласие родителей (законным представителям), здоровый ребенок, наблюдение медицинской сестры. Очень важно, чтобы закаливание проводилось круглый год. Эффективность закаливающих процедур во многом зависит от правильности их выполнения. Обязательное требование для взрослых, помогающих детям во время закаливания: руки должны быть чисто вымыты, ногти коротко острижены, кожа на ладонях мягкая и теплая.
Положительное влияние оздоровительных мероприятий, прежде всего, сказывается на физическом и нервно-психическом развитии ребенка. Об этом можно судить по тому, как он растет, развивается (каждые 6 месяцев антропометрия). И самое главное, процедура должна нравиться ребенку, вызывать у него одни положительные эмоции.
Составитель:
Колышева Елена Викторовна, руководитель физ. воспитания
МБУ «Центр ППМС «Ресурс»
Новости о массовых утечках персональных данных появляются всё чаще. Если вдруг и вы столкнулись с такой ситуацией, то знайте, что пострадавшие могут получить компенсацию за это. Подобную инициативу недавно поддержало Правительство.
Так что теперь компания, услугами которой вы пользовались, при утечке личной информации должна сама сообщить об этом своим клиентам.
❓Как получить компенсацию?
После того как компания уведомит вас о сливе данных, в течение 15 рабочих дней вы сможете подать заявку на возмещение ущерба на «Госуслугах».
📆Затем в течение 20 рабочих дней организация рассчитает выплату и направит через «Госуслуги» вам своё предложение.
Деньги переведут через пять дней после этого и только в том случае, если более 80% пострадавших согласятся на компенсацию.
Следите за новостями на Объясняем.РФ
Так что теперь компания, услугами которой вы пользовались, при утечке личной информации должна сама сообщить об этом своим клиентам.
❓Как получить компенсацию?
После того как компания уведомит вас о сливе данных, в течение 15 рабочих дней вы сможете подать заявку на возмещение ущерба на «Госуслугах».
📆Затем в течение 20 рабочих дней организация рассчитает выплату и направит через «Госуслуги» вам своё предложение.
Деньги переведут через пять дней после этого и только в том случае, если более 80% пострадавших согласятся на компенсацию.
Следите за новостями на Объясняем.РФ
Брадилалия у детей 🗣
Составитель:
Маралова Я.А., учитель-логопед МБУ "Центр ППМС "Ресурс"
Составитель:
Маралова Я.А., учитель-логопед МБУ "Центр ППМС "Ресурс"
👩🏫Учитель — гордое звание, которое по жизни несут только самые заслуженные и достойные! От всей души хотим пожелать необыкновенного счастья, благополучия в жизни, уважения и больших успехов. Хорошего настроения, активной жизненной позиции и крепкого здоровья! Дорогие учителя! Поздравляем вас со Всемирным днем учителя! 💐
🏠Своё жильё хочет иметь каждый. Это не только место, которое можно обустроить как захочется и не переживать, что арендодатель попросит собрать вещи и освободить квартиру.
Собственные квадратные метры — это прежде всего инвестиция. Квартира не обесценится со временем, её стоимость будет только расти. Причём быстрее, чем любые проценты на вкладе. Если вы захотите временно переехать, своё жильё можно будет сдавать и иметь стабильный доход.
Приобрести дом или квартиру легче, чем кажется, благодаря льготным ипотечным программам. Рассказываем о них в карточках👆
#жилищныйвопрос
👉Подписывайтесь на Объясняем.РФ
Собственные квадратные метры — это прежде всего инвестиция. Квартира не обесценится со временем, её стоимость будет только расти. Причём быстрее, чем любые проценты на вкладе. Если вы захотите временно переехать, своё жильё можно будет сдавать и иметь стабильный доход.
Приобрести дом или квартиру легче, чем кажется, благодаря льготным ипотечным программам. Рассказываем о них в карточках👆
#жилищныйвопрос
👉Подписывайтесь на Объясняем.РФ