У ребенка плоскостопие
К сожалению, немало детей страдают плоскостопием. Наша стопа состоит из мелких костей, соединенных связками и мышцами в упругий свод. Если мышцы и связки, поддерживающие стопу, перенапрягаются и слабеют, стопа как бы опускается, расплющивается. Это и есть плоскостопие. Дети, страдающие плоскостопием, быстро устают при ходьбе, не могут долго стоять, жалуются на боль в ногах, спине.
Стопа – фундамент, опора нашего тела. И любое нарушение фундамента отражается на осанке.
При плоскостопии важно правильно подобрать обувь. Она должна точно соответствовать ноге, ее полноте, ширине, длине. Подошва – жесткая, с каблучком. Стелька – ортопедическая. Задник – высокий. Тапочки, чешки, кеды необходимы для физкультуры и музыкальных занятий, нельзя носить их постоянно.
Чаще всего плоскостопие развивается у слабых, плохо развитых физически детей. Поэтому для предупреждения его очень полезны: гимнастика, плавание, подвижные игры, прогулки-походы, занятия спортом. Летом дайте малышу побегать босиком по неровной поверхности, траве, песку, гальке – это прекрасная гимнастика для ног. Следите за положением тела ребенка (спина прямая, смотрит вперед, ступни параллельно).
В особо тяжелых случаях врачи назначают тепловые процедуры, ванны, грязи, парафин. Но основное средство лечения и профилактики плоскостопия – специальная лечебная гимнастика, укрепляющая мышцы и связки.
Если ребенок занимается такой гимнастикой регулярно, удается не только приостановить уплощение стопы, но и полностью исправить ее форму.
Комплекс упражнение для дошкольников при плоскостопии
1.Зажав между ногами мяч, медленно передвигаться по комнате, стараясь не уронить его, руки на поясе, спина прямая, смотреть вперед.
2.Ходьба по гимнастической палке приставным шагом боком, руки за голову.
3.Поочередное поднимание мелких предметов с пола (платочек, камешки, пуговицы, карандаши).
4.Ходьба на носках, пятках (с 4 лет).
5.Перекат с пятки на носок.
6.Прыжки на одной, двух ногах.
7.Прокатывание ногами мяча в разные направления, друг другу.
Длительность гимнастики 10 минут, дозировка выполнения упражнений 6-10 раз в зависимости от возраста и состояния здоровья.
Будьте здоровы!
Составитель:
Колышева Елена Викторовна,
руководитель физ. воспитания
МБУ «Центр ППМСС «Ресурс»
К сожалению, немало детей страдают плоскостопием. Наша стопа состоит из мелких костей, соединенных связками и мышцами в упругий свод. Если мышцы и связки, поддерживающие стопу, перенапрягаются и слабеют, стопа как бы опускается, расплющивается. Это и есть плоскостопие. Дети, страдающие плоскостопием, быстро устают при ходьбе, не могут долго стоять, жалуются на боль в ногах, спине.
Стопа – фундамент, опора нашего тела. И любое нарушение фундамента отражается на осанке.
При плоскостопии важно правильно подобрать обувь. Она должна точно соответствовать ноге, ее полноте, ширине, длине. Подошва – жесткая, с каблучком. Стелька – ортопедическая. Задник – высокий. Тапочки, чешки, кеды необходимы для физкультуры и музыкальных занятий, нельзя носить их постоянно.
Чаще всего плоскостопие развивается у слабых, плохо развитых физически детей. Поэтому для предупреждения его очень полезны: гимнастика, плавание, подвижные игры, прогулки-походы, занятия спортом. Летом дайте малышу побегать босиком по неровной поверхности, траве, песку, гальке – это прекрасная гимнастика для ног. Следите за положением тела ребенка (спина прямая, смотрит вперед, ступни параллельно).
В особо тяжелых случаях врачи назначают тепловые процедуры, ванны, грязи, парафин. Но основное средство лечения и профилактики плоскостопия – специальная лечебная гимнастика, укрепляющая мышцы и связки.
Если ребенок занимается такой гимнастикой регулярно, удается не только приостановить уплощение стопы, но и полностью исправить ее форму.
Комплекс упражнение для дошкольников при плоскостопии
1.Зажав между ногами мяч, медленно передвигаться по комнате, стараясь не уронить его, руки на поясе, спина прямая, смотреть вперед.
2.Ходьба по гимнастической палке приставным шагом боком, руки за голову.
3.Поочередное поднимание мелких предметов с пола (платочек, камешки, пуговицы, карандаши).
4.Ходьба на носках, пятках (с 4 лет).
5.Перекат с пятки на носок.
6.Прыжки на одной, двух ногах.
7.Прокатывание ногами мяча в разные направления, друг другу.
Длительность гимнастики 10 минут, дозировка выполнения упражнений 6-10 раз в зависимости от возраста и состояния здоровья.
Будьте здоровы!
Составитель:
Колышева Елена Викторовна,
руководитель физ. воспитания
МБУ «Центр ППМСС «Ресурс»
👍6
Кузбассовцы — участники Народного голосования премии «Служение».
Премия — всенародная благодарность тем, кто каждый день делает жизнь в городах и сёлах лучше. Среди 63 тысяч заявок эксперты отобрали 110 инициатив, среди которых 3 кузбасских.
Народное голосование стартовало 2 марта и продлится 5 недель. Победителей определяете вы — только ваши голоса решают, чья работа заслуживает высшего признания.
Поддержать кузбасские инициативы можно по ссылке: https://vk.cc/cUYeLt
Одна номинация — один голос. Всего можно отдать 11 голосов.
Ваше мнение имеет значение!
Премия — всенародная благодарность тем, кто каждый день делает жизнь в городах и сёлах лучше. Среди 63 тысяч заявок эксперты отобрали 110 инициатив, среди которых 3 кузбасских.
Народное голосование стартовало 2 марта и продлится 5 недель. Победителей определяете вы — только ваши голоса решают, чья работа заслуживает высшего признания.
Поддержать кузбасские инициативы можно по ссылке: https://vk.cc/cUYeLt
Одна номинация — один голос. Всего можно отдать 11 голосов.
Ваше мнение имеет значение!
👍4
Когда врачу не нужно искать информацию по разным базам, оказать помощь можно гораздо быстрее ⏱
С 1 марта в России начал работать единый регистр пациентов. Система будет хранить информацию о людях с разными неинфекционными заболеваниями — от сердечно-сосудистых и онкологических до сахарного диабета.
Теперь всю историю болезни можно найти в одном месте. Это позволит врачам оперативно понять, какое лечение нужно человеку, и вовремя назначить терапию.
Систему разработали по нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь», чтобы людям было проще получать помощь.
В карточках собрали примеры, как новый регистр повлияет на процесс лечения в разных направлениях.
Ставьте 🔥 новой системе учёта!
#нацпроектактивнаяжизнь
С 1 марта в России начал работать единый регистр пациентов. Система будет хранить информацию о людях с разными неинфекционными заболеваниями — от сердечно-сосудистых и онкологических до сахарного диабета.
Теперь всю историю болезни можно найти в одном месте. Это позволит врачам оперативно понять, какое лечение нужно человеку, и вовремя назначить терапию.
Систему разработали по нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь», чтобы людям было проще получать помощь.
В карточках собрали примеры, как новый регистр повлияет на процесс лечения в разных направлениях.
Ставьте 🔥 новой системе учёта!
#нацпроектактивнаяжизнь
👍4
Продолжаем поддерживать кузбасские инициативы в Народном голосовании премии «Служение».
Татьяна Гурина с проектом «Кемерово мультикультурный», Александр Кропин — проект «ПроЖКХ» и Нина Югатова с проектом «Созидея: управление обществом» прошли в финальный этап премии после экспертной оценки. Теперь их судьбу решают жители страны.
«Участие граждан в определении лауреатов подтверждает открытость процедуры», — отмечает замначальника Управления Президента РФ по внутренней политике Евгений Грачев.
Голосование стартовало 2 марта и продлится до 6 апреля на портале «Госуслуги»: https://vk.cc/cUYeLt. Инструкция — в карточках.
«Голосование на Госуслугах — возможность поддержать тех, кто делает жизнь в городах и сёлах лучше», — подчеркивает сопредседатель ВАРМСУ Ирина Гусева.
Премия «Служение» проводится по поручению Президента РФ. Организатором выступает Всероссийская ассоциация развития местного самоуправления (ВАРМСУ) при поддержке Администрации Президента РФ.
Татьяна Гурина с проектом «Кемерово мультикультурный», Александр Кропин — проект «ПроЖКХ» и Нина Югатова с проектом «Созидея: управление обществом» прошли в финальный этап премии после экспертной оценки. Теперь их судьбу решают жители страны.
«Участие граждан в определении лауреатов подтверждает открытость процедуры», — отмечает замначальника Управления Президента РФ по внутренней политике Евгений Грачев.
Голосование стартовало 2 марта и продлится до 6 апреля на портале «Госуслуги»: https://vk.cc/cUYeLt. Инструкция — в карточках.
«Голосование на Госуслугах — возможность поддержать тех, кто делает жизнь в городах и сёлах лучше», — подчеркивает сопредседатель ВАРМСУ Ирина Гусева.
Премия «Служение» проводится по поручению Президента РФ. Организатором выступает Всероссийская ассоциация развития местного самоуправления (ВАРМСУ) при поддержке Администрации Президента РФ.
👍4