Илья Середюк в МАХ

В отечественном мессенджере МАХ Губернатор Кузбасса делится оперативной и достоверной информацией о жизни региона — от реализации социальных инициатив до стратегических проектов развития.

Это прямой канал связи с жителями, где важные новости публикуются без задержек и искажений.

Подробности по ссылке: https://clck.ru/3R5CM7.

1.Если хочешь быть здоров – закаляйся!
Регулярные обливания прохладной водой, обтирание мокрым полотенцем, посещение сауны, бассейна хорошо стимулирует энергетические процессы организма, повышают работоспособность.
2.Движение – это жизнь
Регулярные прогулки, бег, ходьба на лыжах, подвижные и спортивные игры, пешие походы повышают устойчивость организма к стрессовым воздействиям, укрепляют иммунитет, тренируют организм в целом.
3. Мысли позитивно
Умение видеть положительные стороны жизни, прощать, выстраивать реалистичные ожидания, избегать зависти, негативных сравнений с другими – помогает ощутить радость и красоту жизни.
4.Развивай свой творческий потенциал
Занятия любимым делом, творческая деятельность не только приносит удовольствие и наполняют время, но и усиливают мозговое кровообращение, способствуют накоплению запасов умственной энергии.
5.Управляй собой
Юмор и смех эффективно снижают психологическое напряжение. Выражай свои эмоции, не нарушая прав других людей. Если ты возбужден, озлоблен или обижен – сначала успокойся, приди в себя, а лишь затем принимай решения и действуй.
6. Будь уверен в себе
Ты имеешь право:
•быть собой;
•самовыражаться;
•менять взгляды;
•не оправдываться;
•не зависеть от других;
•сам судить о своем поведении, мыслях и нести ответственность за последствия;
•сказать: «Я не знаю»;
•сказать: «Я Вас не понимаю»;
•на свою территорию и ее защиту;
•не брать на себя ответственность за чужие проблемы;
•совершать ошибки и отвечать за них.

Составитель:
Колышева Елена Викторовна,
руководитель физ. воспитания
МБУ «Центр ППМСС «Ресурс»

Кузбасский двор признан самым дружным в стране.

Подведены итоги всероссийского конкурса «Лучший дом. Лучший двор», организованного «Единой Россией» совместно со Всероссийской ассоциацией развития местного самоуправления (ВАРМСУ) в рамках проекта «Школа ЖКХ».

В 2025 году на конкурс поступило более 3,5 тысячи заявок, а в народном голосовании приняли участие свыше 280 тысяч человек.

Победителем в номинации «Самый дружный дом» стал жилой дом по адресу: г. Юрга, ул. Московская, д. 11.

Отметим, что Кузбасс признан лучшим регионом Сибирского федерального округа по организации и активности в конкурсе.

Бот в мессенджере MАХ будет напоминать жителям многоквартирных домов о сроках подачи показаний и оплаты жилищно-коммунальных услуг.

Для каждого дома созданы домовые чаты с интегрированным ботом «Госуслуги Дом», который напоминает о сроках подачи показаний и оплаты коммунальных услуг, а также принимает заявки в управляющие и ресурсоснабжающие организации и контролирующие органы.

Найти свой домовой чат можно на платформе «Госуслуги». Достаточно зайти в раздел «Уведомления» и перейти по ссылке.

А вы уже вступили в чат своего дома?

Развиваем пальчики
Развивая мелкую моторику, вы сможете быстрее преодолеть отклонения, возникшие в речевом развитии ребёнка.
Какие игры можно порекомендовать для домашних занятий?
• С сыном можно провести игру-соревнование на скорость. Кто быстрее, папа или сын, разложит большие и маленькие болтики или гайки в два разных контейнера?
• Предложите своей маленькой дочке «превратиться» в Золушку и разложить в две разные кружечки фасоль и горох, которые вы перемешали в большой чашке.
• Покажите малышу, как можно складывать забавные фигурки из ватных или счётных палочек. Пусть сложит лесенку, ёлочку, кораблик, домик или кукольную кроватку.
• Выкладывайте с ребёнком узоры из гороха, фасоли, желудей. Используйте для основы картонку с тонким слоем пластилина.
• Лепите со своим ребёнком из пластилина, играйте в мозаику и пазлы, режьте ножницами.
• Учите ребёнка застёгивать и расстёгивать пуговицы, шнуровать ботинки, плести косички из разноцветных шнурков. Проводите подобные игры регулярно, и вы увидите, что ребёнок быстрее запоминает стихи, а его речь более чёткая и выразительная.

Составитель: Сидорова С.В., логопед МБУ «Центр ППМСС «Ресурс»

Фрагмент книги "Развиваем мышление и логику: для детей от 3-х лет" Шкляревской С.

🩺 Кто куда, а я на диспансеризацию!

Полное медицинское обследование можно пройти по полису ОМС — по нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь» это бесплатно. До 39 лет диспансеризацию проводят раз в 3 года, после 40 лет — ежегодно.

Кто может пройти медосмотр в 2026 году — рассказываем в карточке.

Записаться на обследование можно по телефону через регистратуру поликлиники или онлайн на Госуслугах.

С 2026-го программу диспансеризации расширили: добавили анализы для оценки репродуктивного здоровья и другие исследования. Например, женщины могут пройти тест на вирус папилломы человека, а мужчины старше 45 лет — сдать кровь на ПСА для раннего выявления риска рака.

👩‍⚕ Пройти обследование можно и в будний день. Если вы работаете по трудовому договору, работодатель даст вам оплачиваемый отгул для прохождения диспансеризации.

#нацпроектактивнаяжизнь

Пенсии, пособия и права: используйте Госуслуги для запросов и заявлений
На Едином портале Госуслуг кузбассовцы могут воспользоваться различными сервисами
Обратитесь к роботу Максу — он подскажет. Или переходите по ссылкам из нашей подборки
Для семей с детьми
Регистрация рождения: clck.ru/3FemsM
Запись в детский сад: clck.ru/3FemvK
Единое пособие до 17 лет: clck.ru/3Femwy
Для пенсионеров
Назначение пенсии: clck.ru/3Fen3r
Справка о размере выплат: clck.ru/3Fen4q
Отказ от набора соцуслуг: clck.ru/3Fen77
Для автомобилистов
Регистрация авто: clck.ru/3Fen8A
Получение прав: clck.ru/3FenBH
Договор купли-продажи: clck.ru/3FenBx
Для собственников жилья
Онлайн-выписка из ЕГРН: clck.ru/3FenEH
Запрет на сделки без личного участия: clck.ru/3FenF8
Регистрация по месту жительства: clck.ru/3FenHV
Для людей с инвалидностью
Обращение в бюро МСЭ: clck.ru/3FenJd
Средства и услуги для реабилитации: clck.ru/3FenLr
Парковка на местах для инвалидов: clck.ru/3FenNQ