Илья Середюк в МАХ
В отечественном мессенджере МАХ Губернатор Кузбасса делится оперативной и достоверной информацией о жизни региона — от реализации социальных инициатив до стратегических проектов развития.
Это прямой канал связи с жителями, где важные новости публикуются без задержек и искажений.
Подробности по ссылке: https://clck.ru/3R5CM7.
В отечественном мессенджере МАХ Губернатор Кузбасса делится оперативной и достоверной информацией о жизни региона — от реализации социальных инициатив до стратегических проектов развития.
Это прямой канал связи с жителями, где важные новости публикуются без задержек и искажений.
Подробности по ссылке: https://clck.ru/3R5CM7.
👍8
1.Если хочешь быть здоров – закаляйся!
Регулярные обливания прохладной водой, обтирание мокрым полотенцем, посещение сауны, бассейна хорошо стимулирует энергетические процессы организма, повышают работоспособность.
2.Движение – это жизнь
Регулярные прогулки, бег, ходьба на лыжах, подвижные и спортивные игры, пешие походы повышают устойчивость организма к стрессовым воздействиям, укрепляют иммунитет, тренируют организм в целом.
3. Мысли позитивно
Умение видеть положительные стороны жизни, прощать, выстраивать реалистичные ожидания, избегать зависти, негативных сравнений с другими – помогает ощутить радость и красоту жизни.
4.Развивай свой творческий потенциал
Занятия любимым делом, творческая деятельность не только приносит удовольствие и наполняют время, но и усиливают мозговое кровообращение, способствуют накоплению запасов умственной энергии.
5.Управляй собой
Юмор и смех эффективно снижают психологическое напряжение. Выражай свои эмоции, не нарушая прав других людей. Если ты возбужден, озлоблен или обижен – сначала успокойся, приди в себя, а лишь затем принимай решения и действуй.
6. Будь уверен в себе
Ты имеешь право:
•быть собой;
•самовыражаться;
•менять взгляды;
•не оправдываться;
•не зависеть от других;
•сам судить о своем поведении, мыслях и нести ответственность за последствия;
•сказать: «Я не знаю»;
•сказать: «Я Вас не понимаю»;
•на свою территорию и ее защиту;
•не брать на себя ответственность за чужие проблемы;
•совершать ошибки и отвечать за них.
Составитель:
Колышева Елена Викторовна,
руководитель физ. воспитания
МБУ «Центр ППМСС «Ресурс»
Регулярные обливания прохладной водой, обтирание мокрым полотенцем, посещение сауны, бассейна хорошо стимулирует энергетические процессы организма, повышают работоспособность.
2.Движение – это жизнь
Регулярные прогулки, бег, ходьба на лыжах, подвижные и спортивные игры, пешие походы повышают устойчивость организма к стрессовым воздействиям, укрепляют иммунитет, тренируют организм в целом.
3. Мысли позитивно
Умение видеть положительные стороны жизни, прощать, выстраивать реалистичные ожидания, избегать зависти, негативных сравнений с другими – помогает ощутить радость и красоту жизни.
4.Развивай свой творческий потенциал
Занятия любимым делом, творческая деятельность не только приносит удовольствие и наполняют время, но и усиливают мозговое кровообращение, способствуют накоплению запасов умственной энергии.
5.Управляй собой
Юмор и смех эффективно снижают психологическое напряжение. Выражай свои эмоции, не нарушая прав других людей. Если ты возбужден, озлоблен или обижен – сначала успокойся, приди в себя, а лишь затем принимай решения и действуй.
6. Будь уверен в себе
Ты имеешь право:
•быть собой;
•самовыражаться;
•менять взгляды;
•не оправдываться;
•не зависеть от других;
•сам судить о своем поведении, мыслях и нести ответственность за последствия;
•сказать: «Я не знаю»;
•сказать: «Я Вас не понимаю»;
•на свою территорию и ее защиту;
•не брать на себя ответственность за чужие проблемы;
•совершать ошибки и отвечать за них.
Составитель:
Колышева Елена Викторовна,
руководитель физ. воспитания
МБУ «Центр ППМСС «Ресурс»
👍9
Секреты богатырского здоровья
👍9🔥2
Кузбасский двор признан самым дружным в стране.
Подведены итоги всероссийского конкурса «Лучший дом. Лучший двор», организованного «Единой Россией» совместно со Всероссийской ассоциацией развития местного самоуправления (ВАРМСУ) в рамках проекта «Школа ЖКХ».
В 2025 году на конкурс поступило более 3,5 тысячи заявок, а в народном голосовании приняли участие свыше 280 тысяч человек.
Победителем в номинации «Самый дружный дом» стал жилой дом по адресу: г. Юрга, ул. Московская, д. 11.
Отметим, что Кузбасс признан лучшим регионом Сибирского федерального округа по организации и активности в конкурсе.
Подведены итоги всероссийского конкурса «Лучший дом. Лучший двор», организованного «Единой Россией» совместно со Всероссийской ассоциацией развития местного самоуправления (ВАРМСУ) в рамках проекта «Школа ЖКХ».
В 2025 году на конкурс поступило более 3,5 тысячи заявок, а в народном голосовании приняли участие свыше 280 тысяч человек.
Победителем в номинации «Самый дружный дом» стал жилой дом по адресу: г. Юрга, ул. Московская, д. 11.
Отметим, что Кузбасс признан лучшим регионом Сибирского федерального округа по организации и активности в конкурсе.
👍7
Бот в мессенджере MАХ будет напоминать жителям многоквартирных домов о сроках подачи показаний и оплаты жилищно-коммунальных услуг.
Для каждого дома созданы домовые чаты с интегрированным ботом «Госуслуги Дом», который напоминает о сроках подачи показаний и оплаты коммунальных услуг, а также принимает заявки в управляющие и ресурсоснабжающие организации и контролирующие органы.
Найти свой домовой чат можно на платформе «Госуслуги». Достаточно зайти в раздел «Уведомления» и перейти по ссылке.
А вы уже вступили в чат своего дома?
Для каждого дома созданы домовые чаты с интегрированным ботом «Госуслуги Дом», который напоминает о сроках подачи показаний и оплаты коммунальных услуг, а также принимает заявки в управляющие и ресурсоснабжающие организации и контролирующие органы.
Найти свой домовой чат можно на платформе «Госуслуги». Достаточно зайти в раздел «Уведомления» и перейти по ссылке.
А вы уже вступили в чат своего дома?
👍5
Развиваем пальчики
Развивая мелкую моторику, вы сможете быстрее преодолеть отклонения, возникшие в речевом развитии ребёнка.
Какие игры можно порекомендовать для домашних занятий?
• С сыном можно провести игру-соревнование на скорость. Кто быстрее, папа или сын, разложит большие и маленькие болтики или гайки в два разных контейнера?
• Предложите своей маленькой дочке «превратиться» в Золушку и разложить в две разные кружечки фасоль и горох, которые вы перемешали в большой чашке.
• Покажите малышу, как можно складывать забавные фигурки из ватных или счётных палочек. Пусть сложит лесенку, ёлочку, кораблик, домик или кукольную кроватку.
• Выкладывайте с ребёнком узоры из гороха, фасоли, желудей. Используйте для основы картонку с тонким слоем пластилина.
• Лепите со своим ребёнком из пластилина, играйте в мозаику и пазлы, режьте ножницами.
• Учите ребёнка застёгивать и расстёгивать пуговицы, шнуровать ботинки, плести косички из разноцветных шнурков. Проводите подобные игры регулярно, и вы увидите, что ребёнок быстрее запоминает стихи, а его речь более чёткая и выразительная.
Составитель: Сидорова С.В., логопед МБУ «Центр ППМСС «Ресурс»
Развивая мелкую моторику, вы сможете быстрее преодолеть отклонения, возникшие в речевом развитии ребёнка.
Какие игры можно порекомендовать для домашних занятий?
• С сыном можно провести игру-соревнование на скорость. Кто быстрее, папа или сын, разложит большие и маленькие болтики или гайки в два разных контейнера?
• Предложите своей маленькой дочке «превратиться» в Золушку и разложить в две разные кружечки фасоль и горох, которые вы перемешали в большой чашке.
• Покажите малышу, как можно складывать забавные фигурки из ватных или счётных палочек. Пусть сложит лесенку, ёлочку, кораблик, домик или кукольную кроватку.
• Выкладывайте с ребёнком узоры из гороха, фасоли, желудей. Используйте для основы картонку с тонким слоем пластилина.
• Лепите со своим ребёнком из пластилина, играйте в мозаику и пазлы, режьте ножницами.
• Учите ребёнка застёгивать и расстёгивать пуговицы, шнуровать ботинки, плести косички из разноцветных шнурков. Проводите подобные игры регулярно, и вы увидите, что ребёнок быстрее запоминает стихи, а его речь более чёткая и выразительная.
Составитель: Сидорова С.В., логопед МБУ «Центр ППМСС «Ресурс»
👍10
В Кузбасс пришли сильные морозы
Такая погода представляет повышенный риск для здоровья, особенно для детей, пожилых людей и лиц с хроническими заболеваниями, а также создают дополнительную нагрузку на технику и инфраструктуру.
Ограничьте пребывание на улице, одевайтесь в несколько слоёв тёплой одежды, следите за состоянием отопительных систем и не оставляйте транспорт надолго без прогрева.
Подробнее — в карточках.
Такая погода представляет повышенный риск для здоровья, особенно для детей, пожилых людей и лиц с хроническими заболеваниями, а также создают дополнительную нагрузку на технику и инфраструктуру.
Ограничьте пребывание на улице, одевайтесь в несколько слоёв тёплой одежды, следите за состоянием отопительных систем и не оставляйте транспорт надолго без прогрева.
Подробнее — в карточках.
👍7
🩺 Кто куда, а я на диспансеризацию!
Полное медицинское обследование можно пройти по полису ОМС — по нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь» это бесплатно. До 39 лет диспансеризацию проводят раз в 3 года, после 40 лет — ежегодно.
Кто может пройти медосмотр в 2026 году — рассказываем в карточке.
Записаться на обследование можно по телефону через регистратуру поликлиники или онлайн на Госуслугах.
С 2026-го программу диспансеризации расширили: добавили анализы для оценки репродуктивного здоровья и другие исследования. Например, женщины могут пройти тест на вирус папилломы человека, а мужчины старше 45 лет — сдать кровь на ПСА для раннего выявления риска рака.
👩⚕ Пройти обследование можно и в будний день. Если вы работаете по трудовому договору, работодатель даст вам оплачиваемый отгул для прохождения диспансеризации.
#нацпроектактивнаяжизнь
Полное медицинское обследование можно пройти по полису ОМС — по нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь» это бесплатно. До 39 лет диспансеризацию проводят раз в 3 года, после 40 лет — ежегодно.
Кто может пройти медосмотр в 2026 году — рассказываем в карточке.
Записаться на обследование можно по телефону через регистратуру поликлиники или онлайн на Госуслугах.
С 2026-го программу диспансеризации расширили: добавили анализы для оценки репродуктивного здоровья и другие исследования. Например, женщины могут пройти тест на вирус папилломы человека, а мужчины старше 45 лет — сдать кровь на ПСА для раннего выявления риска рака.
👩⚕ Пройти обследование можно и в будний день. Если вы работаете по трудовому договору, работодатель даст вам оплачиваемый отгул для прохождения диспансеризации.
#нацпроектактивнаяжизнь
👍6