Ритмотерапия для здоровья

Ритмотерапия – это соединение физических упражнений с музыкой, пластикой танцевальных движений.
Значение ритмотерапии:
💫улучшение кровообращения, нормализация обменных процессов, подвижности суставов, эластичности тканей;
💫развитие и укрепление различных групп мышц;
💫приведение в оптимальное положение позвоночника;
💫оказание тренирующего эффекта на дыхательную, сердечно-сосудистую и другие системы организма;
💫улучшение мышечного тонуса, укрепление и расслабление различных групп мышц.
Ритмотерапия позволяет совершенствовать свободное движение рук, головы, ног, всего тела. Дети учатся координировать и соотносить движения с музыкой, ее ритмом, с движением мяча. В комплексе ритмотерапии есть упражнения на релаксацию. Лежа на мяче дети дают расслабиться и дать отдохнуть своему позвоночнику, снимая общее напряжение.
Ритмотерапия предназначена для детей от 5 лет и старше с использованием гимнастических мячей хопп.

Комплекс упражнений на гимнастическом мяче
1. «Пружинистые качания»
И.п.: сидя на мяче, руки вниз, ноги на полу, колени согнуты под прямым углом.
Пружинистые покачивания.
2. Упражнения для рук:
🌿 махи руками вперед, назад, в стороны;
🌿 хлопки впереди, сзади;
🌿ассиметричные движения руками.
3. Упражнения для ног: движения выполняются попеременно одной ногой, затем другой; одновременно обоими ногами, руки на поясе:
🌿 поднять ногу, выпрямить, поставить стопу на пятку;
🌿отвести прямую ногу в сторону;
🌿 поочередное поднимание колен вверх;
🌿 ногу вперед, носок натянуть.
4. Одновременные движения руками и ногами:
🌿 развести ноги в стороны, руки вверх, хлопок над головой;
🌿 поднять прямые ноги и руки в стороны.
5. Упражнения для укрепления позвоночника:
🌿перемещение тазом мяча вперед, назад;
🌿 круговые вращения туловищем.
6. «Мостик»
Переступая ногами вперед, лечь спиной (грудопоясничным отделом позвоночника) на мяч, колени согнуты, расслабление.
7. «Ласточка»
И.п.: лежа на животе на мяче.
8. Махи ногами
И.п.: лежа на животе на мяче.
Поочередное поднимание ног вверх.
9. Восстановление дыхания.
И.п.: сидя на мяче.
Вдох – руки вверх, выдох, и.п.
Релаксация на мяче (и.п.: лежа на животе, спине, сидя на полу, спина на мяче).
Условные обозначения:
И.п. – исходное положение.

Составитель:
Колышева Елена Викторовна, руководитель физ. воспитания
МБУ «Центр ППМС «Ресурс»

Пользуются ли кузбассовцы мессенджером MAX?

Платформа активно внедряется во все сферы жизни россиян. Кузбасс — не исключение. Например, не так давно появился цифровой ID, который позволяет подтверждать возраст, статус студента, многодетного родителя и многое другое. Кроме того, в MAX можно подписывать документы через «Госключ».

Нельзя забывать о том, что в MAX доступна авторизация на «Госуслугах», которая используется для усиления безопасности аккаунта путем двухфакторной аутентификации, предоставляя одноразовый код в мессенджере для подтверждения входа.

Что кузбассовцы думают о национальном мессенджере — в видео.

Если ребенок дерётся..⬇️

Если ребенок дерется.
Агрессивное поведение — неотъемлемая часть развития ребенка. В возрасте двух-трех лет ребенок может укусить или ударить, чтобы выразить разочарование, самоутвердиться, защитить свою игрушку. Но с 2 до 4 лет ребенок уже прекрасно оценивают обстановку. Тем более, часто в этот интервал идет смена домашней среды на детский сад. И вот тогда начинается «война» за лучшую игрушку или книжку, что включает все способности малыша. Но он еще не до конца понимает общую картину. После 5 лет у ребенка идет полное понимание конфликта. Даже больше, после этого возраста, если ребенок дерется или кусается – это говорит о намеренном деянии!
Топ-5 причин почему ребенок дерется?
1.Подражание. Если в семье физические наказания, крики и угрозы, ссоры и конфликты при ребенке — норма, то и ребенок будет все решать силой. Табу на любые ссоры при ребенке. Взрослые конфликты решаются за закрытой дверью между взрослыми! Никогда не бейте своего ребенка! Чтобы он не натворил, держите свои руки и слова при себе! Выбирайте наказание по силе его возраста! Не нужно потакать малышу, но и уважайте его желания и потребности. И запомните – работать нужно сначала над собой!
2.Гиперактивный темперамент. Такова природа ребенка — он просто не может сдержать свою неуемную энергию и находит путь ее выхода в драках. Часто это наблюдается у детей с СДВГ. Поэтому организуйте распорядок дня вашего малыша так, чтобы у него просто не было времени на шалости. Но учтите – после обеда не должно быть очень активных занятий.
3.Нарушение личного пространства. «Делаю, что хочу» - таков девиз детей, родители которых не позаботились о выстраивании личностных границ и ознакомлении ребенка с правилами жизни в социуме.
4.Избалованность. Когда родители вообще не знают слова «нет». А за любую даже намеренную шалость и настоящую пакость ребенок не несет никакого наказания. Даже истерика в магазине заканчивает выбранной конфетой. Дети быстро понимают, что любое их поведение не будет наказано. А еще быстрее они осознают, что «топнув ножкой», желание будет на блюдечке. Если он кричит в магазине, то нужно развернуться и выйти без презента.
5.Дефицит любви или желание привлечь к себе внимание. Уделяйте внимание малышу! И не делайте это на автомате! Задавайте минимум 5 вопросов в день, действительно интересуясь рассказанной информацией. Также возьмите за железное правило – обниматься каждый день и проводить хотя бы 20 минут в зоне взаимного общения. И конечно же – говорите, как можно чаще, что любите своего ребенка!
Что делать после драки?
1.Сохраняйте спокойствие. Ваша реакция задаст тон ситуации.
2.Успокойте ребенка. Отведите в сторону или вообще уведите с места инцидента. Обнимите ребенка, скажите, что вы огорчены произошедшим.
3.Выслушайте версию ребенка. Не перебивайте, даже если его рассказ отличается от известной информации.
4.Обсудите эмоции, причины и последствия. Помогите ребенку понять, что именно вызвало злость, и какие чувства он испытывает и какие последствия его ждут.
5.Предложите альтернативы. Объясните, как можно было решить конфликт без драки: попросить, договориться, обратиться за помощью.
6.Проведите анализ ситуации. Объясните, где были допущены ошибки, и обсудите, как их избежать в будущем.
Как еще помочь ребенку?
1.Поощряйте хорошее поведение. Такая тактика покажет малышу, что хорошее поведение — гораздо приятнее и выгоднее, чем постоянные конфликты и драки со сверстниками.
2.Разговаривайте с ребенком о чувствах и эмоциях.
3.Читайте терапевтические сказки и обсуждайте поведение героев сказки вместе с ребенком.
4.Учите фразы, которые помогут не довести ситуацию до драки. Напр. «Мне не нравится», «Отдай, я это первый взял!» и т.д.
5.Рисуйте /лепите человека или ситуацию, которые вызывают негативные эмоции. Рисунок или фигурку можно порвать, сломать, скомкать, выкинуть и т.д. вложив весь негатив в процесс.

6.Отыгрывайте ситуации в игре с игрушками. Пусть персонажи дерутся, ссорятся и т.д. Главное, в конце игры персонажи должны помириться.
7.Заведите «подушку для битья». Эту вещь ребенок может бить любыми способами, тем самым снижая уровень агрессии.
Важно! Нельзя запрещать ребенку выражать агрессию.

Составитель: Потребич А.В., педагог-психолог

В рамках сотрудничества МБУ «Центр ППМСС «Ресурс» с образовательными организациями города прошла первая встреча «Копилка здоровья" в МБДОУ 54 "Веснушки".
Педагог ЛФК МБУ «Центр ППМСС «Ресурс» Колышева Елена Викторовна, познакомила педагогов детского сада с новым методом работы- нейрогимнастика.
О том, как прошла встреча смотрите в посте ➡️ https://clck.ru/3PjG7w ➡️

Региональный чат-бот в MАХ поможет кузбассовцам зарегистрироваться в Программе лояльности

Регистрация в Программе лояльности при посещении курорта Шерегеш теперь стала проще и удобнее.

В преддверии старта нового горнолыжного сезона в Шерегеше в регионе создан чат-бот «В Шерегеш с кэшбеком».

Кузбассовцы — участники Программы лояльности — могут оплачивать проживание, питание, оздоровительные процедуры, экскурсии и другие услуги курорта, а затем возвращать на карту МИР от 20% до 50% потраченных средств.

Чат-бот «В Шерегеш с кэшбеком» расскажет любителям активного отдыха:
- Условия и порядок регистрации в Программе лояльности
- Как привязать или сменить карту
- Информацию о партнерах Программы
- Причины отказа в регистрации

#ГосударствоДляЛюдей