Общие правила для домашней гимнастики
• Утренняя гимнастика не может полноценно заменить подвижные игры или специальные физические упражнения.
• Одежда не должна стеснять движения.
• Во время занятий предложите ребёнку сделать одно упражнение для рук и плечевого пояса, затем 2 – 3 упражнения для туловища и 2 – 3 упражнения для ног.
• Заканчивать гимнастику лучше всего дыхательными упражнениями или спокойной ходьбой.
• Продолжительность занятий с младшими детьми должна составлять около 5 минут, а со старшими детьми около 8 - 10 минут.
• Занятия должны иметь определённую последовательность. Первые упражнения не должны требовать большие затраты сил, а последующие можно выполнять с большей нагрузкой.
• Упражнения, вовлекающие большие группы мышц требуют меньшего количества повторений. Если ребёнок теряет интерес к каким-то упражнениям, постарайтесь их заменить.
Комплекс у стены с предметом на голове
(книга, мешочек с песком)
🔻Проверка осанки у стены (стены касаются пятки, икры, ягодицы, лопатки, затылок).
🔻Подняться на носки, опуститься на всю ступню.
🔻Шаг вперед - назад, вернуться к стене.
🔻Выпад вперед, руки в стороны.
🔻Приседание вдоль стены.
🔻Хлопок под коленом.
«Ходим в шляпах» (на носках, пятках, по-медвежьи).
Здоровье в порядке - спасибо зарядке!
Желаю удачи! Будьте здоровы!
Составитель: Колышева Елена Викторовна, руководитель физ. воспитания МБУ «Центр ППМС «Ресурс»
• Утренняя гимнастика не может полноценно заменить подвижные игры или специальные физические упражнения.
• Одежда не должна стеснять движения.
• Во время занятий предложите ребёнку сделать одно упражнение для рук и плечевого пояса, затем 2 – 3 упражнения для туловища и 2 – 3 упражнения для ног.
• Заканчивать гимнастику лучше всего дыхательными упражнениями или спокойной ходьбой.
• Продолжительность занятий с младшими детьми должна составлять около 5 минут, а со старшими детьми около 8 - 10 минут.
• Занятия должны иметь определённую последовательность. Первые упражнения не должны требовать большие затраты сил, а последующие можно выполнять с большей нагрузкой.
• Упражнения, вовлекающие большие группы мышц требуют меньшего количества повторений. Если ребёнок теряет интерес к каким-то упражнениям, постарайтесь их заменить.
Комплекс у стены с предметом на голове
(книга, мешочек с песком)
🔻Проверка осанки у стены (стены касаются пятки, икры, ягодицы, лопатки, затылок).
🔻Подняться на носки, опуститься на всю ступню.
🔻Шаг вперед - назад, вернуться к стене.
🔻Выпад вперед, руки в стороны.
🔻Приседание вдоль стены.
🔻Хлопок под коленом.
«Ходим в шляпах» (на носках, пятках, по-медвежьи).
Здоровье в порядке - спасибо зарядке!
Желаю удачи! Будьте здоровы!
Составитель: Колышева Елена Викторовна, руководитель физ. воспитания МБУ «Центр ППМС «Ресурс»
👍5
Подготовка к школе. Найди и посчитай.
Развиваем внимание и навык счёта
3-7 лет
Развиваем внимание и навык счёта
3-7 лет
👍3
🚨 «Борцы» с сухой травой редко задумываются, что огонь уничтожает целый мир растений и животных.
Весной на земле гнездятся соловьи, жаворонки, трясогузки. А в неглубоких норах обитают ежи, зайцы, мыши и другие грызуны. Многие из них — особенно малыши — не успевают спастись. Первые зайчата в заросших травой межах появляются с конца марта и до начала мая. Вы сохраните им жизнь, если не будете жечь сухую траву!
Защищать природу помогает нацпроект «Экологическое благополучие»: благодаря ему в регионах обновляют лесопожарную технику, проводят специальные тренировки по борьбе с возгораниями и охраняют краснокнижных животных.
#нацпроектэкология
⚡️ Подписывайтесь на канал Национальных проектов (https://clck.ru/Z4EtB)
Весной на земле гнездятся соловьи, жаворонки, трясогузки. А в неглубоких норах обитают ежи, зайцы, мыши и другие грызуны. Многие из них — особенно малыши — не успевают спастись. Первые зайчата в заросших травой межах появляются с конца марта и до начала мая. Вы сохраните им жизнь, если не будете жечь сухую траву!
Защищать природу помогает нацпроект «Экологическое благополучие»: благодаря ему в регионах обновляют лесопожарную технику, проводят специальные тренировки по борьбе с возгораниями и охраняют краснокнижных животных.
#нацпроектэкология
⚡️ Подписывайтесь на канал Национальных проектов (https://clck.ru/Z4EtB)
👍2
В регионе фиксируются обращения жителей в медучреждения по поводу укусов клещей.
Напоминаем, клещи могут быть переносчиками серьезных болезней и представляют угрозу как для людей, так и для домашних животных.
Как защититься от опасных паукообразных - в наших карточках.
Напоминаем, клещи могут быть переносчиками серьезных болезней и представляют угрозу как для людей, так и для домашних животных.
Как защититься от опасных паукообразных - в наших карточках.
👍2
Всероссийская мобильная акция «Ура Победе!»
Наберите бесплатный короткий номер 1945:
- установите любимые мелодии Победы вместо гудка или звонка на телефоне
- слушайте «голос Левитана» – ежедневные сводки Совинформбюро
- получите ссылку на загрузку логотипа 80-летия Победы
Акция проводится до 15 мая операторами мобильной связи при поддержке Минцифры России. Все сервисы – бесплатные.
Присоединяйтесь к акции, расскажите о ней своим близким, друзьям, коллегам!
#КУZБАСС
#80ЛЕТПОБЕДЫ
Наберите бесплатный короткий номер 1945:
- установите любимые мелодии Победы вместо гудка или звонка на телефоне
- слушайте «голос Левитана» – ежедневные сводки Совинформбюро
- получите ссылку на загрузку логотипа 80-летия Победы
Акция проводится до 15 мая операторами мобильной связи при поддержке Минцифры России. Все сервисы – бесплатные.
Присоединяйтесь к акции, расскажите о ней своим близким, друзьям, коллегам!
#КУZБАСС
#80ЛЕТПОБЕДЫ
👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мошенники взламывают аккаунты на «Госуслугах» при помощи демонстрации экрана.
Почему нельзя использовать эту функцию в беседах с неизвестными - в ролике.
Почему нельзя использовать эту функцию в беседах с неизвестными - в ролике.
👍1
👍2