Упражнения на внимание
Одна из распространенных детских проблем – это рассеянность внимания. Она не позволяет ребенку сосредоточиться на выполнении определенного задания, что только усложняет как обучение, так и домашние занятия. Внимательность и концентрацию необходимо тренировать, и тогда навык станет заметно лучше. Есть различные упражнения на внимание для детей.
- Поиск отличий между картинками
- Поиск предметов
- Поиск изменений
- Интересная игра на внимательность из спичек.
Можно играть в разных вариациях. Один из доступных примеров – разложить на столе фигуры из спичек. Потом останется попросить ребенка закрыть глаза, а самим убрать одну из спичек. Когда он снова откроет глаза, нужно спросить, что изменилось.
Значительно более сложный, но при этом и интересный вариант такой игры – поиск изменений в комнате, из которой убирается какой-либо предмет. Комбинации могут быть самыми разными и у вас остается большой простор для экспериментов.
- Поиск ошибок
- Таблицы Шульте
Упражнение может выполняться как по ранее распечатанному раздаточному материалу, так и на мониторе компьютера. Таблица представляет собой блок, в котором прописаны определенные цифры. Нужно искать закономерности в соответствии с заданием и отмечать цифры. Это развивает внимательность, концентрацию и математические навыки.
- Корректурная проба
Метод учит ребенка не только быть сосредоточенным на определенном задании, но и правильно распределять внимание в соответствии с поставленным требованиями.
Основная суть – искать букву или цифру на листе, где они специально напечатаны во множестве или сильно перепутаны. Найденное нужно помечать.
- Методика Мюнстерберга
Ребенку передается бланк с буквами. Нужно искать слова, которые можно из них составить, либо уже готовые зашифрованные слова.
- Графический диктант
Еще одно интересное упражнение, для которого потребуется просто взять тетрадь в клетку. Далее остается выполнять требования ведущего, к примеру, обвести две левые клетки, подняться на одну вверх, закрасить три правые клеточки.
Задача – как можно дольше удерживать внимание и не отвлекаться на посторонние раздражители. Кажется, что это легко, но на деле все намного сложнее.
- Филворд

Материал подготовлен
педагогом-психологом
Шахториной Анной Александровной

❤️Семья всегда поддержит! А семью поддержат национальные проекты.

👉Например, благодаря нацпроекту «Демография» семьи с детьми могут получить маткапитал, оформить ежемесячные выплаты и семейную ипотеку.

Узнайте больше на сайте (https://clck.ru/3BDq5D).

#нацпроектдемография

⚡ Подписывайтесь на канал Национальных проектов (https://clck.ru/35givu)

Осознанность: путь к гармонии

Практика Осознанности (майндфулнесс) - это умение быть в настоящем, понимать и принимать его. Это уверенность, что все хорошо именно так, как оно есть прямо сейчас, в данный момент.
Навык осознанности полезен детям во многих отношениях. Он может помочь сосредоточиться и улучшить память и внимание. Он поможет отметить свои мысли и чувства и таким образом лучше узнать себя. Осознанность поможет снять стресс, стать здоровее физически и лучше высыпаться. Осознанность крайне полезна при многих эмоциональных переживаниях, например тревожности, гневе и общей подавленности.
Осознанность это то, чему важно научить детей!

Чтобы развивать осознанность, можно выполнять следующие упражнения:
«Три хороших вещи».
Каждый вечер перед сном присядьте с ребенком и оглянитесь на прошедший день. Обсудите с ним три вещи, которые хорошо получились в течение дня. Может быть это то, что дети нашли красивым, то, за что они благодарны. Может быть это то, что кто-нибудь сделал что-то доброе для них. С детьми помладше вы можете нарисовать эти хорошие вещи, с детьми постарше записать. Упражнение учит детей быть благодарными и замечать позитивные события в жизни.
«Нежное прикосновение».
По очереди пишите друг у друга на спине, пытаясь угадать, что написано. С каждым разом прикасайтесь нежнее, пока ваше прикосновение не превратится в едва ощутимое.
Это упражнение позволит ребенку прислушаться к своему телу и сосредоточиться на ощущениях.
«Пять чувств».
Попросите ребенка сесть тихо и обратить внимание на то, что происходит прямо сейчас с помощью своих 5 чувств:
Сейчас я вижу ...
Прямо сейчас я слышу...
Сейчас я чувствую запах...
Прямо сейчас я касаюсь...
Сейчас я чувствую ...
Это упражнение возвращает ребенка в настоящий момент и помогает нормализовать эмоциональное состояние.

Помогайте своим детям быть осознанными, и это поможет им чувствовать себя уверенными и счастливыми!

Материал подготовлен
педагогом-психологом
МБУ «Центр ППМС «Ресурс» Аношкиной Е. В.