⚡ Концерн «Росэнергоатом» проводит конкурс на получение именных стипендий для студентов и премий для преподавателей вузов!

Заявки принимаются до 12 ноября!

☑️ Студенты-победители получат единовременную выплату 100 000 рублей. Преподаватели смогут претендовать на премию размером 250 000 рублей.

К участию приглашаются: студенты очных форм обучения (бакалавры 3–4 курса, магистранты 1–2 курса, и специалисты 4–5 курса), преподаватели вуза, ведущие активную педагогическую и профориентационную деятельность.

Допустимые направления подготовки:

🟣14.05.02 — Атомные станции: проектирование, эксплуатация и инжиниринг;
🟣13.03.01 — Теплоэнергетика и теплотехника;
🟣13.03.02 — Электроэнергетика и электротехника;
🟣15.03.04 — Автоматизация технологических процессов и производств;
🟣14.05.01 — Ядерные реакторы и материалы;
🟣14.03.02 — Ядерные физика и технологии;
🟣14.05.04 — Электроника и автоматика физических установок;
🟣14.03.01 — Ядерная энергетика и теплофизика;
🟣14.04.02 — Ядерные физика и технологии;
🟣14.04.01 — Ядерная энергетика и теплофизика;
🟣13.04.03 — Энергетическое машиностроение;
🟣13.04.02 — Электроэнергетика и электротехника;
🟣13.04.01 — Теплоэнергетика и теплотехника;
🟣09.03.04 — Программная инженерия;
🟣09.03.01 — Информатика и вычислительная техника;
🟣10.03.01 — Информационная безопасность;
🟣09.03.02 — Информационные системы и технологии;
🟣09.05.01 — Применение и эксплуатация автоматизированных систем специального назначения;
🟣01.03.01 — Прикладная математика и информатика.

Подробная информация ТУТ.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠

♾️ Делимся с вами книжной находкой, которая поможет больше узнать о лжи «простых людей».

Психологии ЦПП рекомендуют «Лжец на кушетке» (Ирвин Ялом) к прочтению 🟦

Делитесь своими впечатлениями после прочтения в комментариях или по форме обратной связи.

#книжный_клуб

🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠❓

Вспоминается поговорка: «Тише едешь – дальше будешь». Хотим предложить вам одним из способов подготовки к экзаменам:

Цель: спокойно подготовиться к предстоящей сессии без «горящих» дедлайном и бессонных ночей.

✔️ Начните с малого. Ответьте на вопросы:
• Сколько экзаменов я сдаю?
• Есть ли у меня темы для подготовки?
• Сколько у меня есть времени до сдачи?

✔️ Разбейте задачи на небольшие шаги, чтобы не перегружать себя. Например, написание одного билета в день.

Найти время для небольших задач намного легче, чем сталкивать с сопротивлением выучить огромный объём информации. Следуя своему плану, мы можем создать ощущение контроля над ситуацией, что снижает тревогу и повышает уверенность в своих силах.

➡️ Подходит ли этот метод для вас?
«🔥» – стоит попробовать
«😐» – я по старинке (бессонная ночь перед экзаменом)
«🗿» – всегда так делаю

#полезности

➡️ Как справиться с тревогой?

Тревога может возникать, когда ситуация, в которой мы находимся, для нас непонятна.

Например, экзамен. Как мы его сдадим и какие последствия будут потом – загадка.

✏️ Чтобы снять напряжение, важно добавить в свою жизнь больше определённости. Конечно, предсказать будущее невозможно, но мы можем подготовиться, создав чёткий план действий.

✅

Имеет смысл поразмыслить над вопросами:

1. Каким я вижу идеальный исход ситуации? Что для этого необходимо сделать?
2. Что я буду делать, если мой «идеальный» вариант развития событий не сработает?
3. Что я буду делать, если и второй вариант тоже не реализуется?

➡️ Мы создаём себе некую подушку безопасности из планов на будущее, которые мы можем реализовать. Ни в коем случае не отказываемся от приоритетного плана и создаём себе дополнительные пути.

Это позволяет снизить уровень тревоги. Ведь что бы ни случилось, у вас есть план действий 😌

#точка_роста

👞 Страх – естественная реакция нашего организма на ситуации, которые кажутся нам неопределёнными или угрожающими. Он часто предупреждает нас об опасности и помогает адаптироваться.

Не нужно бороться со страхом – лучше признавать его присутствие и поразмыслить: что я могу сделать, чтобы справиться с ситуацией?

➡️ Помните:

страх – это не враг, а маяк, который учит нас быть внимательнее к себе.

#точка_роста

📜 Для чего вы работаете?

Чем лучше вы понимаете, каковы ваши ценности, тем большее удовлетворение вы можете получить от работы.

Предлагаем вам пройти тест «Карьерные ориентации», который поможет определить вашу ведущую мотивацию в работе.

✍️ Полученные данные важно учитывать при выборе вида деятельности, которым вы хотите заниматься, компании, в которой вы будете работать, а также наиболее предпочтительного для вас карьерного пути.

➡️ Пройти тест можно по ссылке.

Помните, что для подробной интерпретации теста важно обратиться к специалистам.

#тест_ЦПП

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤

✍️ Взгляните на картинку и попробуйте разгадать, что в ней зашифровано. Отмечайте свой ответ в опросе.

✅ Наш мозг нуждается в регулярной зарядке, чтобы сохранять активность и бодрость.

Разгадывание ребусов способствует:
• улучшению концентрации внимания
• развитию логического мышления
• активизации мыслительной деятельности

Отвлекитесь от своих важных дел и разгрузите свой мозг небольшой игрой ⭐️

Какое слово зашифровано в ребусе?
«⚡️» – аутентичность
«🔥» – идентичность
«🤝» – истинность

#игры_ЦПП

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Психолог ЦПП, Захар Рябов, поделился техниками по борьбе с тревогой, которые помогут «прийти в себя».

👖 Поделитесь, какие техники чаще всего используете вы?

#видео_ответ_ЦПП

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

➡️ Как понять, чего не хватает в жизни? Техника для анализа своего пути.

💡 Как это работает?
«Колесо» представляет собой круг, разделённый на сектора, каждый из которых соответствует важным аспектам вашей жизни: работа, здоровье, отношения, хобби, саморазвитие, финансы и т.д.

✍️ Вы оцениваете своё удовлетворение каждым аспектом по шкале от 1 до 10 и отмечаете это на круге.

Получивший рисунок покажет «ровность» получившегося «колеса». Если какой-то аспект сильно отстаёт, это сигнал задуматься о балансе в вашей жизни.

➡️ Попробуйте нарисовать своё колесо прямо сейчас. Что получилось?

#упражнение

➡️ Что такое терапевтические отношения между психологом и клиентом?

Эффективность психологической работы во многом зависит от того, насколько доверительное взаимодействие выстраивается между вами 😌

Терапевтические отношения – безопасное пространство, где вы можете быть собой, делиться самым сокровенным и не бояться осуждения.

🤍 Искренне рассказывая о своих переживаниях и мыслях, вы сможете глубже понять себя и найти способы справляться с трудностями.

#точка_роста

Центр психологической поддержки ЛЭТИ празднует важный день ✨

Сегодня, 22 ноября, мы отмечаем День психолога – праздник, посвященный тем, кто ежедневно помогает другим справляться с жизненными трудностями и сохранять внутреннее спокойствие.

Желаем каждому специалисту вдохновения, энергии и радости от осознания значимости своей работы ✨

👻 MAX 📲 ВК 📝 ДЗЕН 📲 RUTUBE

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

➡️ Психологический клуб «Осознанный взгляд» продолжает свою работу, встреча состоится
28.11 (пт) в 18:30

🟢Кинотерапия – это возможность встретиться с собственным опытом через фильм: увидеть свои чувства, смыслы и выборы в зеркале художественного сюжета и получить поддержку для осмысленных изменений🔵

🟠 Смотрим и обсуждаем фильм
«Всё ещё Элис» (2014) – драма по мотивам книги «Навеки Элис», Лиза Дженова.

🪀 О чём фильм?

Элис  – успешный лингвист, профессор Колумбийского университета, любящая жена и мать троих взрослых детей. Внезапно её профессиональные и личные достижения начинают постепенно стираться из памяти: сначала исчезают отдельные слова, затем нарушается ориентация в пространстве, а в конце – по крупицам растворяется её яркая личность.

Затронутые в фильме темы: потери, утраты идентичности, семейных ролей, страха и печали.

Регистрация по ссылке. Возрастное ограничение: 18+

🛜 Триггер‑предупреждение:
фильм затрагивает темы потери памяти, болезни Альцгеймера, утраты идентичности.

🐾 Где будет встреча? Ждём вас в пятницу к 18:30 в кабинете 5417

Количество мест ограничено!

#новости #неделя_психологии

🔠🔠🔠🔠

➡️ Как вы реагируете на конфликты?

Опросник стилей решения конфликтов основывается на результатах исследований Дж. Готтмана и позволяет оценить четыре наиболее типичных и важных стилей поведения супругов в конфликтной ситуации: позитивного, вовлекающегося, уступчивого и отстраняющегося.

➡️ Пройти тест можно по ссылке.

📍

Результаты теста не являются окончательной оценкой и могут изменяться в зависимости от текущих жизненных обстоятельств.

Если у вас возникли вопросы или вы хотите обсудить результаты, обращайтесь за поддержкой.

ЦПП всегда рядом 💭

#тест_ЦПП #неделя_психологии

➡️ Техника «Я-высказывание» – способ экологично выразить свои чувства и мысли без обвинений. Помогает установить доверительный диалог, снизить напряжение и улучшить взаимопонимание в паре.

Метод предлагает заменить «ты» на «я»: перестать критиковать, а прямо заявить о своих чувствах, чтобы получить от партнера сочувствие и помощь.

🪀 Структура техники «Я-высказывание»:

1. Констатация факта. Начните подробно описывать произошедшее событие.
2. Поделитесь своими чувствами и эмоциями. Например, я чувствую грусть и обиду…
3. Поразмышляйте о своих реакциях на ситуацию: «Потому что я беспокоюсь о тебе».
4. Предложите решение ситуации или выскажете свое пожелание: «Мне бы хотелось чаще видеться с тобой».
5. Спросите собеседника, как выглядела ситуация с его стороны?

Пример, как техника может работать в повседневной жизни:

«Когда я начал рассказывать о произошедшем случае, ты сразу перебил и стал давать советы. В такие моменты мне нужно высказаться и хочется, чтобы меня выслушали и поддержали. Что думаешь об этом?»

➡️ Когда мы перестаём обвинять человека в проблемах, а честно говорим о своих переживаниях и вместе находим решение ситуации, наши отношения становятся более доверительными, а трудности решаются гораздо быстрее 🗝

#точка_роста #неделя_психологии

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

➡️ Напоминаем вам о нашем проекте «Письмо психологу», где вы можете анонимно задать свой вопрос по теме психологии ✍️

Вы можете:
1. Сформулировать проблему в свободной, безопасной форме.
2. Получить профессиональный отклик от специалистов в виде отдельного подкаста/статьи.
3. Найти для себя решение ситуации и помочь другим узнать что-то новое для себя.
4. Увидеть, что многие сталкиваются с похожими дилеммами. Это уменьшает чувство изоляции и усиливает чувство общности.

⏺️ В нашей группе в ВК в разделе письмо психологу – мы отвечаем на ваши вопросы.

Если вас что-то беспокоит, или вы в чём-то сомневаетесь, переживаете – пишите нам. Мы рядом. Мы поможем 😌

⭐️ Свой вопрос можно оставить, перейдя по ссылке.

#письмо_психологу #неделя_психологии

➡️ Почему мы забываем информацию?

Наверняка вы слышали фразу: «Со временем многое забывается». Так мозг отсеивает «ненужные» ему детали информации, фокусируясь на чем-то более значимом и осмысленном.

Г. Эббингауз установил, что через 20 минут после заучивания мы помним лишь 60% информации, спустя девять часов - 40%, а через месяц – чуть больше 20%. Эту закономерность назвали кривой забывания Эббингауза.

В конфликтах забывание может смягчать эмоциональную напряжённость, снижая остроту переживаний и воспоминаний о негативных событиях. Это помогает людям идти на компромиссы и восстанавливать отношения 😌

🌸 Поэтому так важно дать себе время «остыть», чтобы более рационально подойти к произошедшей ситуации.

#точка_роста #неделя_психологии

➡️ Что делать с повторяющимися конфликтами в паре? Как экологично их решать?

Психологи ЦПП, Анастасия Пилипенко и Мария Миронова, поделились экспертным мнением в видео-подкасте.

⏺️ Послушать подкаст про измену в отношениях можно здесь.
⏺️ Оставить анонимное письмо здесь.
⏺️ Техника «Я-высказывание» здесь.

#точка_роста #неделя_психологии

👻 СПбГЭТУ «ЛЭТИ» теперь в мессенджере MAX

Ежедневно здесь будут появляться самые актуальные новости из мира науки и образования, молодежных инициатив и внеучебной деятельности в ЛЭТИ.

Ты первым узнаешь о перспективных разработках, интересных проектах, творческих конкурсах, соревнованиях и других ярких событиях студенческой жизни.

Следи за анонсами – и ты сможешь стать участником региональных и всероссийских молодежных событий 💬

Подписывайся и будь в курсе новостей ✔️

👻 MAX 📲 ВК 📝 ДЗЕН 📲 RUTUBE