"Сделайте так, чтобы я не чувствовала!"
Такой запрос мы (психологи центра) слышим в своем кабинете довольно часто.

Клиенты не хотят злиться, грустить, обижаться, бояться. Иногда — даже любить.
⠀
В обществе принято делить чувства на "плохие" и "хорошие".
"Плохие" — лучше вообще не чувствовать.
"А хорошие — можно, но тихо, скромно, чтобы никого не беспокоить."
⠀
Но в гештальт-подходе нет плохих чувств.
Чувства — это сигналы, такие же, как зрение или слух.
⠀
Вы же не выключаете зрение, если идёте по грязной улице?
Наоборот: вы смотрите, куда ставите ногу, чтобы не угодить в 💩.
⠀
Так почему же хочется "не чувствовать"?
⠀
Например, вы не хотите злиться на маму.
Ведь «на маму злиться — это плохо».
А мама без предупреждения приходит в 6 утра в выходной и наводит свои порядки.
⠀
О чём сигналит ваша злость?
О том, что нарушены ваши границы.
Что вас "насилуют заботой".
⠀
Злость — это энергия защиты.
Без неё невозможно ни отстоять себя, ни достичь чего-то в жизни.
⠀
Каждое чувство нужно нам для чего-то.
Именно с этим работает гештальт-терапевт.
⠀
Чувства — это путь к потребностям.
Это — ориентир в жизни.
⠀
Чуткость к себе помогает слышать, понимать, защищать себя и лучше приспосабливаться к окружающему миру.
⠀
И даже если бы я могла "отключить чувства",
я бы никогда этого не сделала.
⠀
Это ужасное желание — не чувствовать.
Даже лоботомия гуманнее.
⠀
Ваши чувства важны.
Давайте учиться ими пользоваться.

Когда паре стоит идти на терапию?
⠀
Парная терапия — это не "последняя попытка", а зрелый шаг навстречу себе и друг другу.
Вот 5 причин, когда это особенно важно:
⠀
1️⃣ Постоянные ссоры или молчание — конфликты по кругу, ощущение, что вас не слышат.

Если ссоры повторяются по одним и тем же сценариям, ни к чему не приводят, а попытки «договориться» заканчиваются упреками или отстранением, это сигнал к терапии. Пара застревает в цикле обвинений, обид и недопонимания. На терапии создаётся безопасное пространство, где оба партнёра могут быть услышанными, а за «повторяющимися скандалами» обычно открываются глубинные потребности.

2️⃣ Пропала близость — эмоциональная, сексуальная, физическая.

Если партнёры перестают делиться своими чувствами, желаниями, перестают прикасаться, заниматься сексом или чувствуют отчуждение, это не всегда означает конец отношений. Иногда это следствие накопившейся боли или нерешённых конфликтов. Терапия помогает вернуть эмоциональную и телесную близость, понять, что мешает быть рядом и что каждый на самом деле ищет в отношениях.

3️⃣ Важные перемены — ребёнок, переезд, утрата, возрастной кризис.

Каждый новый этап жизни требует от пары переопределения ролей, границ, ожиданий. Например, с рождением ребёнка отношения пары меняются — появляется третья фигура, и многое может обостриться. Терапия помогает адаптироваться к переменам, сохранить связь между партнёрами и предотвратить нарастающее напряжение.

4️⃣ Измена или тайны — боль, утрата доверия, попытка понять, что произошло.

Это болезненные и чувствительные моменты, которые трудно пройти в одиночку. Измена — это не только предательство, но и симптом, и повод взглянуть на динамику пары: чего не хватает, где нарушилась близость, что не было проговорено. Терапия помогает разобраться, исцелиться, принять решение — сохранить отношения или завершить их осознанно.

5️⃣ Желание развиваться как пара — даже когда "всё хорошо", но хочется глубже.

⠀Терапия — не только про «когда всё плохо». Это способ лучше узнать друг друга, научиться говорить о важном, видеть свои сценарии в отношениях и расширить зону контакта. Часто пары приходят, когда «вроде всё нормально», но есть ощущение, что можно глубже, теплее, ближе. Это инвестиция в живые, осознанные, зрелые отношения.

👩‍❤️‍👨

Терапия — это пространство, где двое учатся снова встречаться. По-настоящему.
⠀Иногда любовь — это не про чувства, а про выбор идти навстречу. Вместе.

В нашем центре два опытных психолога Оксана Наумова и Рита Аралова с удовольствием приглашают вашу пару на семейную терапию 😊
⠀
WhatsApp 89515848823

#парнаятерапия #отношения #гештальттерапия #психолог #психологкемерово #семейныйтерапевт #кризисвотношениях #любовь

Услышала как-то фразу "Где твоя мотивационная морковка? Сзади или спереди?"
Она меня позабавила и я решила узнать подробнее.

Оказывается это "универсальная система управления: Две Моркови". Менеджмент короче... Бррр🤢

Слава гештальту, мне совсем не хочется никем управлять и в отношении других людей никакие морковки применять не планирую. А вот поисследовать где эти морковки у меня - очень даже любопытно...

Читать статью:
vk.com/@cppigp-motivaciya-d...

Почему депрессия — это серьёзно!
Проверь, нет ли у тебя симптомов

Никто из нас не застрахован от неудач, болезни, разрыва отношений, потери близких людей, финансового краха. Каждый человек может столкнуться с чем-то неотвратимым и неизбежным, когда кажется, что жизнь теряет смысл, а отчаяние становится беспредельным.

В норме грусть, печаль и тоска, возникающие как естественные реакции на травмирующие психику события, со временем ослабевают и состояние человека нормализуется без специального лечения. Но если развилась депрессия ,дела обстоят совсем иначе.

Депрессия — не просто плохое настроение или слабость характера. Это тяжелое расстройство, которое редко проходит самостоятельно и требует внимания специалистов. Ослабление воли и отсутствие мотивации — это симптомы, а не проявление слабости личности.

Депрессия это расстройство психики, которая отличается от естественно-физиологических реакций большей интенсивностью, особой тяжестью переживаний и стойкостью проявлений. Истинные депрессии редко проходят сами по себе, требуя настойчивого, иногда длительного лечения.

По статистике, ежегодно более 200 миллионов человек в мире сталкиваются с депрессией, а почти каждый пятый человек в жизни испытывает хотя бы один эпизод этого расстройства. Это создаёт значительную нагрузку не только на здоровье людей, но и на экономику общества в целом.

При депрессии настроение может быть по-разному подавленным: от легкой тоски и грусти до очень сильного отчаяния. Часто человек ощущает тяжесть в душе, боль за грудиной, чувство безысходности и беспомощности. В такие моменты кажется, что никакие хорошие события не могут поднять настроение, а иногда даже наоборот — всё кажется ещё хуже.

Тревога — частый спутник депрессии. Она может быть слабой, едва заметной, а может становиться очень сильной и даже мешать жить. Уже одна мысль о том, что нужно принять решение или что-то изменить, вызывает беспокойство и напряжение. При этом тревога иногда проявляется и в теле — например, в виде боли в животе, учащённого сердцебиения, головной боли, потливости и других неприятных ощущений.

При депрессии человек теряет интерес к жизни, перестаёт радоваться обычным вещам и начинает видеть всё в мрачных красках. Ему кажется, что он никчёмный и виноват во всём. Приходят усталость, слабость, апатия — кажется, что нет сил ни на что. Даже простые ежедневные дела, которые раньше выполнялись без труда, теперь вызывают большие трудности и напряжение.

Многие замечают, что мыслить стало сложно: мысли приходят медленно, трудно сосредоточиться, нарушение памяти заставляет беспокоиться о серьёзных болезнях. Но это обычные симптомы депрессии, и они обычно проходят после лечения. Человек перестаёт получать удовольствие от жизни, включая еду, общение и даже секс.

Во время депрессии бывает очень трудно рассказать о своих чувствах — мысли словно замедляются и всё кажется бессмысленным. Но хорошо, что с помощью врачей и терапии можно выйти из такого состояния и вернуть радость и энергию.

Вот список основных симптомов депрессии, на которые стоит обратить внимание:
1. Сниженное настроение или постоянная грусть большую часть дня, почти каждый день.
2. Потеря интереса или удовольствия от ранее приятных занятий и хобби.
3. Чувство безнадежности, пустоты, отчаяния.
4. Снижение энергии, быстрая утомляемость, ощущение физической слабости.
5. Нарушения сна: бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость.
6. Изменение аппетита и веса — значительное снижение или набор веса без видимой причины.
7. Трудности с концентрацией внимания, принятием решений, замедление мышления.
8. Чувство собственной никчемности, вины или самокритики.
9. Повторяющиеся мысли о см#@ти, суи#де или попытки самоу#@тва.
10. Физические симптомы без...
Читать дальше 👉 https://vk.com/wall-231316603_44

#психолог #психология #психологкемерово #отношения #депрессия #депрессия@cppigp #психологическаяпомощь #гештальт #гештальттерапия #апатия #выгорание #грусть

Чай. Печеньки. Мужчины...

Откровенный девичник с психологами: как мы выбираем и кого 👀


Хотите провести вечер в женской компании — с чаем, печеньками и честными разговорами?
Мы приглашаем вас на девичник в психологическом центре. Тема вечера — отношения и выбор партнёров.

— Почему мы влюбляемся именно в «таких»?
— Что скрывается за нашим выбором?
— Чем отличаются живые, субъектные отношения от «использования друг друга»?

Будет немного теории, практические упражнения и много тёплой атмосферы.
Вы уйдёте не только с улыбкой, но и с новыми взглядами на свои отношения.

В программе:
🔵 Лекция-обсуждение
⚪ Практическое упражнение
🟣 Фуршет
🟢 Нетворкинг
🟡 Фотосессия

Когда?
05 октября 2025 (воскресенье)
В 13.00

Где?
В Центре практической психологии и гештальт-терапии.
Г. Кемерово, пр. Ленина, 55.

Для записи 📩 в лс или WhatsApp 89515848823

☝️Осталось 2 места. Кто ещё думает - не думайте, спешите запрыгнуть в последний вагон😉

У нас сегодня прошёл наш первый девичник!🎉

Говорили о мужчинах и отношениях, кушали вкусняшки, фотографировались, упражнялись в осознавании потребностей, знакомились и давали друг другу женскую поддержку.

По свежим следам хочется сказать участницам ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Нам, как организаторам, очень всё понравилось. Девчонки собрались душевные, мероприятие прошло в лёгкости и дало заряд энергии на будущую неделю.

Судя по обратной связи, девушкам всё тоже очень понравилось🥰
Поэтому подобные мероприятия планируем проводить ещё. Следите за анонсами и обязательно приходите в наш центр!

Если есть желание, участницы могут оставить свои отзывы. Нам будет приятно и полезно 🫶

В вк:
https://vk.com/cppigp

Или 2гис:
https://2gis.ru/kemerovo/geo/70000001103157941