Forwarded from Natali
Дачный сезон набирает обороты, а вместе с ним приходят и дачные опасности. Одна из них связана с грызунами и имя ей – геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (ГЛПС). Это широко распространенное зоонозное (основной источник инфекции - животные) вирусное инфекционное заболевание.
Как правило, симптомы ГЛПС часто путают с ангиной или обычной простудой. Чуть позже к ним присоединяются боли в пояснице и животе, снижение остроты зрения, болезненность в глазах, может появиться мелкопятнистая сыпь, которая часто группируется в виде полос. В тяжелых случаях возможен летальный исход, поэтому очень важно обратиться к врачу вовремя.
Стоит помнить, что больной человек не заразен для окружающих.
Правила профилактики:
➡Весной проветрить помещение, чтобы уменьшить концентрацию вирусов в воздухе
➡Обязательно провести влажную уборку, чтобы избежать образования пыли. Использование дезинфицирующих средств приветствуется.
➡Посуду обдать кипятком или обработать дезинфицирующим средством.
➡Мягкий инвентарь просушить на солнце в течение нескольких часов, периодически переворачивая.
➡Во время уборки обязательно использовать средства индивидуальной защиты.
➡Регулярно бороться с грызунами на садовых и дачных участках. Здесь помогут и ловушки, и наличие кота.
➡Перед употреблением пищи тщательно мыть руки с мылом.
➡Хранить продукты питания в плотно закрытых емкостях, недоступных грызунам. Не забывать тщательно мыть овощи, фрукты и зелень перед употреблением.
Следуйте этим рекомендациям и будьте здоровы!
#Роспотребнадзор #Роспотребнадзор_рекомендует
Как правило, симптомы ГЛПС часто путают с ангиной или обычной простудой. Чуть позже к ним присоединяются боли в пояснице и животе, снижение остроты зрения, болезненность в глазах, может появиться мелкопятнистая сыпь, которая часто группируется в виде полос. В тяжелых случаях возможен летальный исход, поэтому очень важно обратиться к врачу вовремя.
Стоит помнить, что больной человек не заразен для окружающих.
Правила профилактики:
➡Весной проветрить помещение, чтобы уменьшить концентрацию вирусов в воздухе
➡Обязательно провести влажную уборку, чтобы избежать образования пыли. Использование дезинфицирующих средств приветствуется.
➡Посуду обдать кипятком или обработать дезинфицирующим средством.
➡Мягкий инвентарь просушить на солнце в течение нескольких часов, периодически переворачивая.
➡Во время уборки обязательно использовать средства индивидуальной защиты.
➡Регулярно бороться с грызунами на садовых и дачных участках. Здесь помогут и ловушки, и наличие кота.
➡Перед употреблением пищи тщательно мыть руки с мылом.
➡Хранить продукты питания в плотно закрытых емкостях, недоступных грызунам. Не забывать тщательно мыть овощи, фрукты и зелень перед употреблением.
Следуйте этим рекомендациям и будьте здоровы!
#Роспотребнадзор #Роспотребнадзор_рекомендует
Forwarded from Ваш Роспотребнадзор
Весной расцветают деревья и растения, просыпаются некоторые животные и насекомые, в том числе просыпается и полосатый ужас, имя которому оса.
📌 Ужаливание ос представляет опасность для человека и животных, так как их яд может вызвать аллергические реакции различной степени тяжести, а иногда и анафилактический шок.
➡️ Роспотребнадзор рекомендует уничтожать гнёзда ос, только если они находятся внутри строений или в непосредственной близости от них, поскольку они представляют угрозу для человека и животных. При этом лучше всего для уничтожения гнезда обратиться к специалистам.
➡️ Гнезда могут находиться в жилых домах на чердаках, под стрехами крыш, карнизами, наличниками, ставнями, на открытых террасах, балконах, а также в дворовых постройках. Их легко заметить и при необходимости снять. Однако часто осы строят гнезда, расположенные в труднодоступных местах: под покрытиями крыш, под обшивкой стен, в земле, компостной куче и др.
Роспотребнадзор рекомендует:
✔️ Обработку проводить в конце весны или конце лета – начале осени.
✔️ Обрабатывать в прохладные дни, т.к. осы активнее и агрессивнее в теплую погоду.
✔️ Обрабатывать ранним утром (перед восходом солнца) или после захода солнца в сумерки.
✔️ Обработку проводить в защитной одежде, хорошо закрывающую голову и шею, кисти рук.
❌ Не следует перед обработкой пользоваться парфюмерией и употреблять спиртные напитки, т.к. осы агрессивно реагируют на резкие запахи.
❌ При обработке не следует использовать карманный фонарик или другой источник света, т.к. это может спровоцировать активность ос.
Будьте осторожны и берегите себя!
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует
Роспотребнадзор рекомендует:
Будьте осторожны и берегите себя!
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Ваш Роспотребнадзор
Все мы помним из детства, как здорово смотреть мультфильмы, поедая мороженое!
Сегодняшний день знаменуется не одним, а сразу двумя приятными событиями. Сегодня отмечает свой день рождения киностудия "Союзмультфильм", а также сегодня отмечают Всемирный день мороженого😋 .
Мороженое не раз встречается в разных эпизодах отечественных мультфильмов, но на что же стоит обратить внимание при выборе мороженого?
Роспотребнадзор рекомендует при покупке мороженого проверить:
1.Этикетку. Если срок годности истёк и если маркировка стерта или размыта, лучше откажитесь от покупки.
Мороженое с добавлением растительных жиров должно обозначаться производителем как «мороженое растительно-сливочное» или «мороженое с растительным жиром». Выделяют следующие виды мороженого:
🍦 молочное – не более 7,5% молочного жира;
🍦 сливочное – 8–11,5% молочного жира;
🍦 пломбир – не менее 12% молочного жира;
🍦 кисломолочное – не более 7,5% молочного жира;
🍦 с заменителем молочного жира – не более 12% м. д. молочного жира.
2.Вес. Вес порции должен быть указан в граммах. Указание производителем веса, например, в миллилитрах не будет соответствовать ее фактической массе.
3.Стабилизаторы. Это естественные ингредиенты любого мороженого, они позволяют продукту держать форму. Если вас настораживает наличие Е-добавок, то отдавайте предпочтение натуральным компонентам, таким как агар-агар или желатин.
4.Внешний вид. В идеале мороженое должно быть равномерного цвета. «Оттенки белого» зависят от процента жирности: чем он выше, тем «желтее» цвет.
5. Текстуру и форму, мороженое делится на два вида по способу производства: мягкое и закаленное. В магазине вы купите только закаленное мороженое, так как мягкое там просто не может продаваться.
Признаки качественного мороженого:
✔️ оно откалывается – потому что хорошо закаленная мороженая масса всегда плотной консистенции;
✔️ недеформированное, так как деформированное мороженое означает, что либо был нарушен режим хранения, либо срок годности продукта на исходе.
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует
Сегодняшний день знаменуется не одним, а сразу двумя приятными событиями. Сегодня отмечает свой день рождения киностудия "Союзмультфильм", а также сегодня отмечают Всемирный день мороженого
Мороженое не раз встречается в разных эпизодах отечественных мультфильмов, но на что же стоит обратить внимание при выборе мороженого?
Роспотребнадзор рекомендует при покупке мороженого проверить:
1.Этикетку. Если срок годности истёк и если маркировка стерта или размыта, лучше откажитесь от покупки.
Мороженое с добавлением растительных жиров должно обозначаться производителем как «мороженое растительно-сливочное» или «мороженое с растительным жиром». Выделяют следующие виды мороженого:
2.Вес. Вес порции должен быть указан в граммах. Указание производителем веса, например, в миллилитрах не будет соответствовать ее фактической массе.
3.Стабилизаторы. Это естественные ингредиенты любого мороженого, они позволяют продукту держать форму. Если вас настораживает наличие Е-добавок, то отдавайте предпочтение натуральным компонентам, таким как агар-агар или желатин.
4.Внешний вид. В идеале мороженое должно быть равномерного цвета. «Оттенки белого» зависят от процента жирности: чем он выше, тем «желтее» цвет.
5. Текстуру и форму, мороженое делится на два вида по способу производства: мягкое и закаленное. В магазине вы купите только закаленное мороженое, так как мягкое там просто не может продаваться.
Признаки качественного мороженого:
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Ваш Роспотребнадзор
Рекомендуем следующие принципы питания:
Питайтесь правильно и будьте здоровы!
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Ваш Роспотребнадзор
А вы любите побаловать себя шоколадом?
Умеренное употребление шоколада повышает работоспособность, концентрацию внимания, стимулирует умственную деятельность.
А антиоксиданты, входящие в шоколад, способствуют замедлению процесса старения, укрепляют иммунитет.
Однако чрезмерное его потребление приводит к ожирению и увеличивает риск возникновения сахарного диабета.
Шоколад делится на молочный, горький, сливочный, и белый. Бывает шоколад и для диабетиков. На этикетках с диабетическим шоколадом дополнительно указывают:
➡️ Содержание (расчетное), г: ксилита, общего сахара (в пересчете на сахарозу) в 100 г продукта.
➡️ Обязательно должна быть надпись: «Употребляется по назначению врача»; суточная норма потребления ксилита (сорбита, маннита) — не более 30 г.,
➡️ Должен быть символ, характеризующий принадлежность продукта к группе диабетических изделий.
Маркировка на обычных коробках и пачках с шоколадом должна содержать:
✔️ товарный знак,
✔️ наименование продукта и предприятия-изготовителя,
✔️ юридический адрес и фактический адрес производства,
✔️ наименование экспортера и импортера,
✔️ страну и места происхождения;
✔️ состав компонентов и массу нетто;
✔️ дату выработки, срок годности и условия хранения;
✔️ сведения о пищевой (белки, жиры, углеводы) и энергетической ценности 100 г продукта;
✔️ знак обращения на рынке (ЕАС).
Детям в возрасте до 3 лет есть шоколад не рекомендуется.
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует
Умеренное употребление шоколада повышает работоспособность, концентрацию внимания, стимулирует умственную деятельность.
А антиоксиданты, входящие в шоколад, способствуют замедлению процесса старения, укрепляют иммунитет.
Однако чрезмерное его потребление приводит к ожирению и увеличивает риск возникновения сахарного диабета.
Шоколад делится на молочный, горький, сливочный, и белый. Бывает шоколад и для диабетиков. На этикетках с диабетическим шоколадом дополнительно указывают:
Маркировка на обычных коробках и пачках с шоколадом должна содержать:
Детям в возрасте до 3 лет есть шоколад не рекомендуется.
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Ваш Роспотребнадзор
Сладкий подарок
Сладости довольно распространенный подарок на 8 марта, но чтобы он принес больше радости, стоит с осторожностью подойти к его выбору.
Роспотребнадзор рекомендует при выборе сладкого подарка обратить внимание на:
➡️ Срок годности и условия хранения.
➡️ Упаковку. Упаковка не должна иметь вмятин, разрывов или повреждений.
➡️ Маркировку. На упаковке должна быть информация о производителе, составе продукта и его пищевой ценности.
➡️ Противопоказания. Учтите возможные пищевые аллергии и избегайте продуктов, которые могут вызвать реакцию.
Кроме сладостей, есть множество вкусных и полезных альтернатив: фрукты, орехи, медовое печенье, пряники, мармелад или наборы сухофруктов, которые не только вкусны, но и полезны☺️
❗️ При выборе подарков предпочтение стоит отдавать тем, в составе кондитерских изделий которых содержится минимум пищевых добавок, консервантов, гомогенизированных жиров и масел.
Разнообразие подарков в магазинах позволяет найти что-то подходящее для каждого. Не забывайте, что самое главное – это не только вкус сладостей, но и радость, которую они доставят. Учитывайте эти рекомендации и предпочтения получателя этого сладкого подарка.
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует #санпросвет
Сладости довольно распространенный подарок на 8 марта, но чтобы он принес больше радости, стоит с осторожностью подойти к его выбору.
Роспотребнадзор рекомендует при выборе сладкого подарка обратить внимание на:
Кроме сладостей, есть множество вкусных и полезных альтернатив: фрукты, орехи, медовое печенье, пряники, мармелад или наборы сухофруктов, которые не только вкусны, но и полезны☺️
Разнообразие подарков в магазинах позволяет найти что-то подходящее для каждого. Не забывайте, что самое главное – это не только вкус сладостей, но и радость, которую они доставят. Учитывайте эти рекомендации и предпочтения получателя этого сладкого подарка.
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует #санпросвет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Ваш Роспотребнадзор
Из каких продуктов составить апрельский рацион?
В апреле природа уже практически полностью просыпается ото сна. Но даже несмотря на это, нужно пересмотреть свой рацион питания и постараться уберечь организм от заболеваний, стрессов и весенних депрессий. Тут нам помогут сезонные продукты.
Чтобы наполнить свой рацион микро- и макроэлементами, Роспотребнадзор рекомендует обратить внимание на следующие овощи:
➡️ молодая белокочанная и цветная капуста;
➡️ лук-порей;
➡️ морковь;
➡️ ревень;
➡️ редис и редька;
➡️ свекла;
➡️ листовой цикорий;
➡️ фенхель.
Из фруктов отдайте предпочтение бананам и цитрусовым. Также сейчас есть большое множество яблок разных сортов.
Не забудьте про зелень:
➡️ водяной кресс и кресс-салат;
➡️ зеленый лук и шнитт-лук;
➡️ мята;
➡️ петрушка;
➡️ листовой салат и салат радиккио;
➡️ черемша;
➡️ шпинат и щавель.
Все эти дары природы станут надежными союзниками в нелегком деле сохранения витаминного баланса.
Разнообразьте рацион сезонными продуктами и будьте здоровы!☺️
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует
В апреле природа уже практически полностью просыпается ото сна. Но даже несмотря на это, нужно пересмотреть свой рацион питания и постараться уберечь организм от заболеваний, стрессов и весенних депрессий. Тут нам помогут сезонные продукты.
Чтобы наполнить свой рацион микро- и макроэлементами, Роспотребнадзор рекомендует обратить внимание на следующие овощи:
Из фруктов отдайте предпочтение бананам и цитрусовым. Также сейчас есть большое множество яблок разных сортов.
Не забудьте про зелень:
Все эти дары природы станут надежными союзниками в нелегком деле сохранения витаминного баланса.
Разнообразьте рацион сезонными продуктами и будьте здоровы!
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Ваш Роспотребнадзор
И сладость, и польза
Съедобные плоды финиковой пальмы богаты витаминами и минералами.
Финики ценят за то, что они отлично насыщают и дают силу. Плоды богаты:
➡️ медью;
➡️ железом;
➡️ магнием;
➡️ цинком;
➡️ марганцем;
➡️ калием;
➡️ кальцием;
➡️ витаминами А, С, В1, В2, В6.
Финики достаточно калорийны, однако из-за полезного состава их все равно рекомендуют в качестве замены сладостей.
Плоды финика:
🛡 помогают бороться с вирусными инфекциями;
🛡 успокаивают кашель и выводят мокроту;
🛡 обладают общеукрепляющим действием;
🛡 способны тонизировать и придавать силы.
Несмотря на все полезные свойства, финики имеют ряд противопоказаний: могут возникнуть некоторые проблемы с ЖКТ.
Хранить плоды следует в холодильнике в плотно закрытом контейнере, чтобы они дольше сохранили свой вкус и не впитывали посторонние запахи. В случае недолгого хранения их можно убрать в темное прохладное место.
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует
Съедобные плоды финиковой пальмы богаты витаминами и минералами.
Финики ценят за то, что они отлично насыщают и дают силу. Плоды богаты:
Финики достаточно калорийны, однако из-за полезного состава их все равно рекомендуют в качестве замены сладостей.
Плоды финика:
Несмотря на все полезные свойства, финики имеют ряд противопоказаний: могут возникнуть некоторые проблемы с ЖКТ.
Хранить плоды следует в холодильнике в плотно закрытом контейнере, чтобы они дольше сохранили свой вкус и не впитывали посторонние запахи. В случае недолгого хранения их можно убрать в темное прохладное место.
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Ваш Роспотребнадзор
Сезонные продукты мая🥒🍅
Овощной рацион мая очень похож на апрельский. В него стоит включить:
1️⃣ Зелень. Содержит железо и медь, которые помогают процессу кроветворения. Витамин С дает организму возможность лучше их усвоить. Эта зелень также богата солями калия, которые необходимы для работы сердца.
2️⃣ Редис. Содержит витамин С и витамины группы В, эфирные масла, углеводы, ферменты и экстрактивные вещества, возбуждающие аппетит и улучшающие пищеварение. Пучок редиски обеспечит сердце и мышцы калием и магнием, кости и зубы – кальцием и фосфором, красные кровяные клетки – железом и кобальтом, волосы – медью и марганцем.
3️⃣ Помидоры. В томатах имеется каротиноид ликопин, аскорбиновая кислота, витамины группы В. Из минеральных солей – калий, фосфор, железо, есть органические кислоты, клетчатка.
4️⃣ Огурцы. Они состоят на 95% из воды и в небольшом количестве содержат витамины (С, В1, В2). Из минеральных солей в них больше всего калия.
И конечно, в этот солнечный месяц на прилавках появляются первые ягоды – земляника, клубника, черешня. Не обходите стороной полезные ягоды, чтобы запастись витаминами!
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует
Овощной рацион мая очень похож на апрельский. В него стоит включить:
И конечно, в этот солнечный месяц на прилавках появляются первые ягоды – земляника, клубника, черешня. Не обходите стороной полезные ягоды, чтобы запастись витаминами!
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Ваш Роспотребнадзор
Снижаем проявления сезонной аллергии
Начинается период появления в воздухе пыльцы растения-аллергена, что становится причиной таких симптомов, как:
➡️ насморк;
➡️ заложенность носа;
➡️ приступы чихания;
➡️ покраснение;
➡️ отечность;
➡️ зуд век.
Снизить симптомы аллергии помогут простые правила
1️⃣ Организуйте свой быт и распорядок дня таким образом, чтобы свести к минимуму возможность контакта с пыльцой:
— ограничьте время пребывания на открытом воздухе;
— избегайте выездов на природу;
— держите окна закрытыми;
— используйте фильтрацию воздуха в помещении;
— проводите влажную уборку;
— по возвращении с улицы обязательно примите душ, уделив основное внимание волосам.
2️⃣ Избегайте употребления в пищу свежих фруктов, орехов, зелени, так как растительные продукты также могут стать причиной аллергических реакций.
3️⃣ Не применяйте фитотерапию, ограничьте использование косметики с растительными компонентами.
4️⃣ Смените климатическую зону на период цветения. Это будет эффективным средством избегания острой фазы сезонной аллергии.
5️⃣ Вне сезона цветения растений ведите активный образ жизни. Чаще бывайте на свежем воздухе, занимайтесь спортом, получайте как можно больше позитивных эмоций и впечатлений.
При возникновении симптомов аллергии, обратитесь к врачу аллергологу-иммунологу. Будьте здоровы!
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует
Начинается период появления в воздухе пыльцы растения-аллергена, что становится причиной таких симптомов, как:
Снизить симптомы аллергии помогут простые правила
— ограничьте время пребывания на открытом воздухе;
— избегайте выездов на природу;
— держите окна закрытыми;
— используйте фильтрацию воздуха в помещении;
— проводите влажную уборку;
— по возвращении с улицы обязательно примите душ, уделив основное внимание волосам.
При возникновении симптомов аллергии, обратитесь к врачу аллергологу-иммунологу. Будьте здоровы!
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Ваш Роспотребнадзор
Правильное питание детей летом
Летом особо внимательно нужно подойти к питанию детей:
1️⃣ Увеличьте количество молока и молочных продуктов в рационе ребенка – в основном за счет кисломолочных напитков и творога, как источников наиболее полноценного белка.
2️⃣ Включайте в меню овощи, различную свежую зелень, фрукты, морсы.
3️⃣ Оптимизируйте режим питания. В жаркие летние месяцы обед и полдник стоит поменять местами.
4️⃣ Обеспечьте достаточное количество белков, особенно животного происхождения. Летом это могут стать молочные коктейли (без излишнего сахара). Напиток можно дополнить бутербродом из цельнозернового хлеба с холодным мясом и сыром или легкой кашей.
5️⃣ Следите за достаточным содержанием жиров в рационе ребенка. Включите в рацион растительные жиры (масла, орехи). Они принимают активное участие в жировом обмене, усиливают выведение холестерина из организма, укрепляют кровеносные сосуды.
6️⃣ Соблюдайте питьевой режим. Лучше всего пить достаточно жидкости с утра, создавая своеобразный водный запас.
Соблюдение этих несложных правил поможет укрепить здоровье ребенка летом и провести отдых с пользой для здоровья.
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует
Летом особо внимательно нужно подойти к питанию детей:
Соблюдение этих несложных правил поможет укрепить здоровье ребенка летом и провести отдых с пользой для здоровья.
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Ваш Роспотребнадзор
Жаркая погода приводит к ухудшению условий труда
Рекомендации во время работы в условиях повышенной температуры воздуха смотрите в карточках👀
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует
Рекомендации во время работы в условиях повышенной температуры воздуха смотрите в карточках
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Ваш Роспотребнадзор
Правила заморозки
1️⃣ Замораживать можно любую еду, кроме консервов и яиц в скорлупе. Однако возможность заморозить продукты и быть довольным результатом после разморозки – не одно и то же.
2️⃣ Процесс замораживания не влияет на содержание питательных веществ в продуктах. Незначительные изменения при длительном хранении возможны для мяса и птицы.
3️⃣ Все пищевые продукты содержат в своем составе ферменты, активность которых может привести к ухудшению качества продуктов. Также после замораживания свойства многих продуктов ухудшаются.
📌 Для предотвращения порчи овощей перед замораживанием необходимо их бланшировать. А именно, продукт сначала погружают в кипящую воду на 20-30 секунд, а затем обливают его ледяной водой.
4️⃣ Постоянная температура в морозильной камере должна быть не менее –18 °С. В ином случае камеру можно использовать только для кратковременного хранения продуктов. Для длительного хранения лучше использовать отдельно стоящую морозильную камеру.
Роспотребнадзор напоминает, что продукты тоже могут получить «обморожение». Явный признак этого - серо-коричневые сухие пятна. Такой продукт не рекомендуется использовать в пищу.
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует #правильное_питание
Роспотребнадзор напоминает, что продукты тоже могут получить «обморожение». Явный признак этого - серо-коричневые сухие пятна. Такой продукт не рекомендуется использовать в пищу.
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует #правильное_питание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Ваш Роспотребнадзор
Топ-5 продуктов с витамином С
Роль витамина С сложно переоценить: это сильнейший иммуностимулятор и природный антиоксидант. В организме человека он не вырабатывается, поэтому важно, чтобы он регулярно поступал извне. Для этого нужно включать в рацион:
1️⃣ Шиповник (свежий)
В 100 г продукта содержится 650 мг витамина С – это 929% суточной нормы. Он имеет много других активных элементов: витамины группы В, РР, Е, А, дубильные вещества, кальций, калий, магний, фосфор, натрий, железо, а также яблочная, лимонная кислоты, пектины.
2️⃣ Облепиха
Тоже богата витамином С. В 100 г ягод – 200 мг (286% суточной нормы). В облепихе также есть витамин А, полезный для зрения, и Е, который укрепляет сосуды и улучшает обмен веществ, витамины группы В, К и РР, а также кислоты, которые стимулируют пищеварение. Также присутствует серотонин – «гормон счастья», необходимый для работы нервной системы и поддержания хорошего настроения.
3️⃣ Болгарский перец
Содержит такое же количество аскорбиновой кислоты, как и облепиха. Есть и витамины группы В, полезные для поддержания работы нервной системы, выработки эритроцитов, синтеза гемоглобина. Красный перец содержит много:
— ликопина – сильного антиоксиданта и антиканцерогена;
— каротиноидов, благотворно влияющих на здоровье глаз.
4️⃣ Черная смородина
Эти сладкие ягоды богаты витаминами В, РР, Е, А; в них есть и пектиновые вещества, фосфорная кислота, эфирные масла, дубильные вещества, калий, кальций, кремний, натрий, фосфор и железо.
5️⃣ Киви
В 100 г – 180 мг витамина С (257% суточной нормы). Фрукт содержит витамины А, Е, К и минералы кальций, цинк, магний, большое количество клетчатки. Он поддерживает пищеварительную систему, полезен для здоровья сердца и защищает от болезней глаз.
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует #правильное_питание
Роль витамина С сложно переоценить: это сильнейший иммуностимулятор и природный антиоксидант. В организме человека он не вырабатывается, поэтому важно, чтобы он регулярно поступал извне. Для этого нужно включать в рацион:
В 100 г продукта содержится 650 мг витамина С – это 929% суточной нормы. Он имеет много других активных элементов: витамины группы В, РР, Е, А, дубильные вещества, кальций, калий, магний, фосфор, натрий, железо, а также яблочная, лимонная кислоты, пектины.
Тоже богата витамином С. В 100 г ягод – 200 мг (286% суточной нормы). В облепихе также есть витамин А, полезный для зрения, и Е, который укрепляет сосуды и улучшает обмен веществ, витамины группы В, К и РР, а также кислоты, которые стимулируют пищеварение. Также присутствует серотонин – «гормон счастья», необходимый для работы нервной системы и поддержания хорошего настроения.
Содержит такое же количество аскорбиновой кислоты, как и облепиха. Есть и витамины группы В, полезные для поддержания работы нервной системы, выработки эритроцитов, синтеза гемоглобина. Красный перец содержит много:
— ликопина – сильного антиоксиданта и антиканцерогена;
— каротиноидов, благотворно влияющих на здоровье глаз.
Эти сладкие ягоды богаты витаминами В, РР, Е, А; в них есть и пектиновые вещества, фосфорная кислота, эфирные масла, дубильные вещества, калий, кальций, кремний, натрий, фосфор и железо.
В 100 г – 180 мг витамина С (257% суточной нормы). Фрукт содержит витамины А, Е, К и минералы кальций, цинк, магний, большое количество клетчатки. Он поддерживает пищеварительную систему, полезен для здоровья сердца и защищает от болезней глаз.
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует #правильное_питание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM