🗒 Мнение врача

Безопасность жизни детей на водоемах во многих случаях зависит ТОЛЬКО ОТ ВАС!

👨‍👩‍👧‍👦 В рамках проекта ЕР "Крепкая семья", врач-педиатр Центра первичной медико- санитарной помощи г.Тореза Наталья Анохина рассказала родителям о правилах поведения на воде и возле водоемов.

🌞С наступлением жаркой погоды, в целях недопущения гибели детей на водоемах в летний период обращаемся к вам с убедительной просьбой соблюдать лично правила безопасности при купании в водоемах и провести разъяснительную работу о правилах поведения детей на природных и искусственных (в бассейнах, аквапарках и проч.) водоемах, и о последствиях их нарушения. Этим вы предупредите несчастные случаи с вашими детьми на воде, от этого зависит жизнь ваших детей сегодня и завтра!

📌Категорически запрещено купание детей:

❗️без надзора взрослых;
❗️в местах, не предназначенных для купания и местах, оборудованных предупреждающими надписями: «Купание запрещено»;
❗️в незнакомых местах, под мостами и у плотин;
❗️на надувных матрацах, камерах и других плавательных средствах
(без надзора взрослых);
❗️нырять с высоты.

📌Необходимо соблюдать следующие правила:
🌊прежде чем войти в воду, сделайте разминку, выполнив несколько легких упражнений;
🌊постепенно входите в воду, убедившись в том, что температура воды комфортна для тела;
🌊не ныряйте при недостаточной глубине водоема, при необследованном дне (особенно головой вниз!), при нахождении вблизи других пловцов.
🌊соблюдайте продолжительность купания (не более 30 минут, при невысокой температуре воды - не более 5-6 минут);
🌊при купании в естественном водоеме не заплывать за установленные знаки ограждения, не подплывать близко к моторным лодкам и прочим плавательным средствам.
🌊не приближайтесь к судам, плотам и иным плавсредствам;
🌊не хватайте друг друга за руки, ноги, туловище во время игр в воде;
🌊 отдыхайте на пляже в головном уборе, пейте чистую воду во избежание перегревания и получения солнечного и теплового удара;
🌊не допускайте ситуации неоправданного риска, шалости на воде, не прыгайте в воду с лодок, катеров, причалов.

❗️❗️❗️Научите детей тому, что нарушение правил безопасности может стать непоправимым проступком, который может унести их жизнь! Пусть купание и приближение к воде без разрешения и без взрослых станут одним из главных табу.

#Крепкая_семья #Единая_Россия #МедицинаДНР

🗒Мнение врача

Как уберечь себя от летней жары во время беременности

👩🏻‍⚕️Рассказывает врач акушер-гинеколог Перинатального центра города Макеевка Светлана Ничке.

🤰Основная проблема летнего периода это обезвоживание, отеки беременных и возможные солнечные ожоги, обмороки, связанные с духотой.

📝 Меры профилактики осложнения течения беременности в жаркое время года:

🥵 В самое жаркое время суток – с 10 до 17 часов – старайтесь находиться а помещении, а на улице держитесь в тени.

❄️ Не находитесь в непосредственной близости от кондиционеров, держите температурный режим в пределах 10 градусов ниже той, что на улице, и в целом не ниже 20 градусов тепла по Цельсию.

🛁 Старайтесь принимать душ чаще, а вне дома вы можете использовать термальную воду и влажные салфетки.

👙Нижнее бельё и верхняя одежда должны быть произведены из натуральных тканей, быть свободными по крою, предпочтительно светлых тонов. Надевайте головной убор при выходе на улицу. Пользуйтесь солнцезащитным кремом.

🧴Избегайте резких ароматов духов и прочих косметических средств, в душном помещении это может спровоцировать головокружение.

🥛🍵 Следите за количеством выпитой жидкости. Пейте достаточное количество чистой воды. Это профилактика развития отеков, повышенного тонуса матки, нарушения кровотока в венах ног, осложнения варикозного расширения вен - тромбозов.

🍏🥒 Придерживайтесь правильного рациона питания. Ограничьте себя летом в соленой, острой, жирной и жареной пище, особенно внимательно выбирать мясные и молочные продукты. Ешьте больше свежих овощей, фруктов и зелени.

😴 В летнее время вам необходим регулярный дневной сон. Он поможет не только справиться с изнурительной жарой, но и сохранить эмоциональное спокойствие.

#МедицинаДНР #МинздравДНР #ЗдоровьеДНР

🏥 📱По поручению Главы ДНР Дениса Пушилина публикуем телефоны горячей линии Министерства Здравоохранения Донецкой Народной Республики:

📲 +7 (949) 737-24-11
📲 +7 (949) 737-24-12

⏰ График работы горячей линии:

Пн-пт с 09:00 до 17:00
перерыв с 13:00 до 13:45

🗓Мнение врача

Гельминты у детей

👩‍⚕️В продолжение темы профилактических медицинских осмотров школьников и установленных диагнозов, врач педиатр амбулатории № 3 Центра первично медико-санитарной помощи г. Снежное Елизавета Мурашко, делится своими наблюдениями.

🪱Несмотря на развитие гигиенических навыков в современном мире проблемы гельминтозов у детей остаются актуальны и сейчас.

☝️Обращайте внимание на такие симптомы:

🔹боли в животе любой интенсивности
🔹высыпания на коже
🔹утомляемость, раздражительность, плохой сон
🔹бледность, тёмные круги под глазами
🔹различные диспепсические проявления ( изжога, тошнота, проблемы со стулом)
🔹снижение аппетита
🔹неприятный запах изо рта
🔹потеря веса
🔹у маленьких детей стойкий дерматит в анальной зоне, зуд по ночам
🔹частые ОРВИ, стоматит, гингивиты
🔹вульвовагиниты у девочек
🔹случайно выявленные анемия, эозинофилия и изменения в биохимических анализах крови

☝️Главная причина заболеваемости гельминтами заключается в широкой распространенности личинок и яиц паразитов в окружающей ребенка среде и несоблюдении правил личной гигиены.

👉Данная причина наиболее распространена среди детей до трёх лет, у которых не выработаны гигиенические навыки.

👉Чаще всего дети заражаются в местах скопления большого количества людей (в детских садах, школах, на детских площадках). Заражение происходит через совместное использование игрушек, спортивного инвентаря и т.д.

☝️Помимо этого выделяются следующие причины, более характерные для детей старшего возраста и взрослых:

🔹Употребление плохо очищенной или плохо термически обработанной воды и пищи
🔹Тесный контакт детей с домашними животными
🔹Использование чужих предметов личного пользования( полотенце, бельё).

😊Способы профилактики:

👐Мытье рук после прогулки, туалета, общения с животными
🍑Тщательное мытье фруктов и овощей
🥩Употребление термически обработанного мяса, рыбы и очищенной воды.
🐈Профилактика гельминтов у домашних питомцев
🪥Использование только индивидуальных предметов личной гигиены.
🧴Формирование навыков личной гигиены у малыша как можно раньше.
🙌Следить за чистотой рук у маленького ребенка.

🏥 При подозрении на гельминты обратитесь к врачу, он назначит наиболее оптимальные виды обследования при указанных вами жалобах, так как они могут отличаться в зависимости от вида паразита.

❤️Берегите себя и своих детей!

#МедикиДНР #МинздравДНР #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР

Доктор Арман Амаякович Залян широко известен не только в Краснодарском крае, где он руководит медицинским центром нового поколения по диагностике и лечению заболеваний опорно-двигательного аппарата, но и далеко за его пределами.

В его клинику в Краснодаре приезжают лечиться из Грузии, Армении, Сирии, Канады, Израиля, ОАЭ и других стран.

Доктор занимается как консервативным, так и хирургическим лечением заболеваний суставов позвоночника, конечностей, а также последствий травм. Он обладает уникальными методиками и большим опытом работы в области ортопедии и травматологии.

Понимая, как могут пригодится его знания нам, жителям Донецкой Народной Республики, Арман Амаякович приехал в Донецк и посетил Донецкий республиканский протезно-ортопедический центр. Обсудили с ним ту помощь, которую он и его специалисты могут оказать центру. Это и программное обеспечение для оборудования и тренажеров, и обучение специалистов новым методикам, которые не только смогут улучшить оказание медицинской помощи, но и выведут ее на более высокий уровень.

Арман Амаякович, имея большой опыт и знания в протезно-ортопедической помощи и детской ортопедии, выразил готовность помогать нам в этих направлениях. И я искренне благодарю за такое решение.

Надеюсь, что наше сотрудничество будет долгим!

@tolstykina_dnr

Ботулизм – это тяжелый пищевой токсикоз, вызванный попаданием в пищевые продукты ботулотоксина. Ботулизм может возникнуть при употреблении в пищу продуктов питания, которые не подвергались достаточной термической обработке и хранились в условиях с низким содержанием кислорода. Список продуктов, в которых присутствует вероятность наличия ботулотоксина при нарушении технологии приготовления:
 герметично упакованные консервы домашнего приготовления из грибов, овощей, фруктов, мяса и птицы, в том числе паштеты;
 рыба соленая, копченая и вяленая в домашних и (или) не соответствующих санитарно-гигиеническим требованиям промышленных условиях;
 свиное сало;
 консервы заводского производства при наличии признаков «бомбажной банки»;

Меры профилактики ботулизма.
1. В вопросах профилактики ботулизма основным является чистота сырья. Поэтому чем чище отмыты овощи перед консервированием, чем тщательнее промыта рыба перед посолом, тем меньше вероятность попадания в продукт возбудителя ботулизма. Рыбу перед посолом в домашних условиях необходимо освободить от внутренностей, тщательно промыть наружную и внутреннюю поверхности.
2. При домашнем консервировании, особенно овощей, содержащих мало природной кислоты, необходимо добавлять по рецептуре уксусную, лимонную кислоты, т. к. возбудитель ботулизма не любит кислую среду.
3. Лучше всего засолку и маринование производить в емкостях со свободным доступом воздуха в связи с тем, что образование токсина ботулизма происходит в условиях отсутствия кислорода (в герметично закрытых банках).
4. Стерилизацию консервированных продуктов производить при температуре 80 градусов в течение 15-30 минут.
5. При консервировании в банках необходимо знать, что выработка токсина не происходит при наличии в среде 8% поваренной соли или 55% сахара.
6. Важно хорошо простерилизовать банки и крышки непосредственно перед закладкой в них продуктов. Малейшее вздутие крышки — причина для категорического отказа от употребления в пищу содержимого данной банки.
7. Хранить консервированные продукты нужно при температуре ниже +14 градусов, т.к. при этом выработка токсина прекращается.
8. Также нужно категорически исключить приобретение изготовленных в домашних условиях консервов, вяленой, копченной, соленой рыбы и других продуктов питания в местах незаконной торговли у частных лиц.
Берегите своё здоровье и здоровье близких. Прислушайтесь к вышеуказанным советам! При симптомах заболевания, не исключающих ботулизм, срочно обращайтесь за медицинской помощью!
 
Не занимайтесь самолечением!

Вода – наше все! Эта жидкость требуется организму ежедневно. Особенно трудно без неё приходится в летнее время. Стоит иметь в виду, что каждый человек обладает своим весом, и каждый ведёт свой образ жизни. Очевидно, чем больше масса тела, тем больше требуется воды для нормального функционирования организма. То же самое касается и образа жизни: чем он активнее, тем больше воды необходимо выпивать. Расскажем, как правильно пить воду в жару, чтобы оставаться здоровым и не терять активности.
В среднем нормальная доза для человека в сутки — 2 литра чистой воды. Для поддержания водно-солевого обмена пить рекомендуется через каждые 45-50 мин. Исключение составляют люди, у которых диагностированы болезни почек или сердца — им индивидуальную дозировку должен предлагать врач. По классике обычно считают норму воды по формуле 30 мл на 1 кг веса. В таком количестве вода насыщает кислородом каждую клетку, также помогает перерабатывать пищу в топливо, вымывает и очищает от отходов организм с помощью пота, слез и слюны.

Важно понимать, что в процессе обычной жизнедеятельности организм теряет в среднем около двух с половиной литров в день. И, естественно, надо баланс восстанавливать. Понять, что надо попить, можно по вполне явным сигналам. Так, например, появляется ощущение сильной жажды — это обычно реакция мозга на начавшееся обезвоживание. И лучше стараться не доводить организм до такого состояния, предупреждая проблему заранее — для этого достаточно пить в течение дня необходимую норму мелкими глотками.
Лучше всего для восполнения баланса выбирать чистую фильтрованную воду. А вот кипяченая для этой цели не подходит, так как ее смело можно назвать «мертвой». Кипячение, по сути, дает лишь бактерицидный эффект, а пользы в такой воде нет. Причем концентрация солей и хлора в ней не меньше, а, наоборот, больше.

Пить воду стоит примерно за полчаса до еды, что поможет запустить и улучшить пищеварение. Аппетит немного за счет такой манипуляции снизится, еда же при этом не разбавится. Пара стаканов теплой воды после пробуждения поможет активизировать работу всего организма в целом. В утренний стакан воды можно добавить ложку меда, при условии, что нет аллергии. Постепенно можно довести количество выпиваемой воды утром до двух стаканов. Также можно дополнить утренний напиток соком лимона. Если потом выпить воду комнатной температуры, улучшится перистальтика кишечника, ускорится кровообращение, запустится обмен веществ.
Полезно выпить стакан воды на ночь, так как когда человек спит, выделение им жидкости не останавливается и можно потерять до полутора литров. Поэтому стоит перед сном выпить стакан воды. Столь небольшое количество не станет причиной отеков наутро и не добавит лишнего веса. Правда, эта рекомендация актуальна только в том случае, если вы перед сном не наелись как следует, а поужинали легко и за 3-4 часа до сна. Стакан воды перед сном снижает риск инфаркта и инсульта.

​​Как правильно выбрать солнцезащитные очки
 
Ультрафиолетовое УФ излучение, которое мы получаем от солнечных лучей, может оказывать негативное воздействие на наши глаза, вызывая различные проблемы. Поэтому тема выбора солнцезащитных очков стала особенно актуальной с появлением яркого летнего солнца.

Не все темные очки являются солнцезащитными. Большинство так называемых солнцезащитных очков не выполняют свою основную функцию - совершенно не защищают от ультрафиолета. И использование такой продукции может быть очень опасным, ведь просто затемненная линза приводит к расширению зрачка, из-за чего солнце без труда попадает на заднюю стенку глаза, что приводит к ухудшению зрения, возникновению воспалительного процесса, помутнению хрусталика и даже катаракте. Однако правильно подобранные солнцезащитные очки могут уберечь наши глаза от вредного воздействия ультрафиолетового излучения.

*При выборе солнцезащитных очков обратите внимание на:*
👓Этикетку, где должно быть указано, что линзы блокируют до 100% ультрафиолетовых лучей типа А и типа В UVA и UVB, чтобы обеспечить полную защиту глаз и окружающей ткани.
👓Размер. Очки, которые не подходят Вам по размеру, не обеспечивают достаточную защиту. Слишком маленькие или слишком большие очки могут пропускать свет по бокам и сверху.
👓Форма очков. Более обтекаемая форма лучше защищает наши глаза, не позволяя ультрафиолетовому излучению, отраженному от боковых поверхностей, например от стен домов, и от асфальта попасть в наши глаза.
👓Оправа. Выбирайте легкие и удобные оправы, чтобы обеспечить комфорт при ношении.
👓Линзы. Поляризованные линзы защищают от бликов, но не от ультрафиолетового излучения. Линзы из стекла обеспечивают и вовсе слабую защиту. Противопоказано покупать солнцезащитные очки со стеклянными линзами детям, а также для активного отдыха, вождения автомобиля и мотоцикла, где возможны падения и разбивание очков. Стеклянные линзы могут разбиться на маленькие осколки и повредить хрусталик глаза. Кроме того, стеклянные линзы быстро запотевают. Лучший выбор на сегодня - поликарбонатные пластиковые линзы. Эти жесткие линзы обеспечивают защиту от ультрафиолетовых лучей лучше, чем другие.
👓Цвет линз. Линзы с различными цветами и оттенками могут подходить для разных условий освещения и активностей. Например, серые или зеленые линзы подходят для общего использования, темные линзы - для яркого солнечного света, а желтые или оранжевые линзы - для снижения бликов в условиях пасмурной погоды.
👓Сезон. Наши глаза необходимо защищать от солнца в течение всего года, поэтому не нужно ждать лета, чтобы отправиться в магазин солнцезащитных очков. Осенью и зимой солнце светит реже, но это не значит, что оно не воздействует на наши глаза. Вода, песок и снег – всё это отражает лучи ультрафиолета. Причём снег отражает гораздо больше ультрафиолета, чем песок.
👓Стоимость. Нет никакой гарантии, что заплатив больше, Вы получите надёжную защиту. Чтобы упростить задачу выбора, просто посмотрите на этикетку, где говорится об уровне защиты от УФ-лучей. На изделии при этом должен указываться уровень защиты UV 400 либо CE.

Помните, что правильно подобранные солнцезащитные очки не только защищают ваши глаза от УФ-излучения, но и делают ваш образ более стильным и завершенным.

Гигиена зрения
Наряду с личной гигиеной, состоящей из ряда санитарных правил, существует гигиена органов зрения, направленная на сохранение и укрепление способности к визуальному восприятию окружающего мира. Она состоит из комплекса профилактических мероприятий, которые легко реализуются даже при отсутствии специальных знаний и навыков.

Основные направления гигиены зрения:
1️⃣Сохранение остроты зрения.
2️⃣Укрепление зрения и недопущение прогрессирования зрительных нарушений.
3️⃣Активная защита глаз от негативных внешних и внутренних влияний.

Сохраняющие меры для гигиены глаз состоят из следующих пунктов:
✅соблюдение режима труда и отдыха;
✅соблюдение режима освещенности на рабочих местах, местах для отдыха;
✅сохранение осанки при работе с текстами и цифровой техникой (компьютером, ТВ, смартфоном).

Нагрузка на органы зрения должна чередоваться с периодами расслабления.
Величина временных промежутков, предназначенных для отдыха глаз, зависит от типа и продолжительности нагрузки, но основным коэффициентом считается возраст. Ориентируясь на него, основоположники гигиены глаз рекомендуют: детям дошкольного возраста отвлекаться от рассматривания объектов каждые 30-40 минут; детям школьного возраста — каждые 40-50 минут; подросткам старше 14 лет — каждые 90 минут; взрослым (старше 16 лет) — каждые 100 минут.
Указанные временные рамки могут быть изменены в меньшую сторону, если ощущаются симптомы усталости глаз: головные боли, давление в области переносицы, жжение в глазах.
Рабочее место, обустроенное в соответствии с правилами гигиены зрения, должно располагаться рядом с источником естественного света. Направление лучей — под наклоном к человеку, но без попадания бликов в глаза. При пасмурной погоде и вечером важно организовать искусственное освещение. Основной источник света должен располагаться сверху, то есть на потолке.

Дополнительный источник искусственного света, устраняющий тени на рабочем месте, располагается слева (для правшей) или справа (для левшей).
Полезно знать: при выборе лампы для освещения рабочего места стоит отдать предпочтение устройствам мощностью около 60 Вт и обладающим мягким желтоватым (теплым) свечением.
При работе с текстами и мелкими предметами расстояние от глаз до рабочей поверхности должно составлять не меньше 50 см, а угол расположения рабочей поверхности к поверхности стола не должен превышать 30 градусов.

Укрепление зрения
Укреплению органов зрения гигиена глаз уделяет не меньше внимания, чем его сохранению. Какие упражнения помогут укрепить зрение:
✅частое моргание с усилием — крепко зажмурьтесь, затем распахните глаза максимально широко, и так до 10 раз подряд;
✅фокусировка через оконное стекло — сначала на стекле, затем на удаленной точке за ним, затем на точке на линии горизонта, а затем в обратном направлении, повторить 5-7 раз;
✅вращение глазами в разные стороны — по вертикали, горизонтали, круговыми движениями по 5-10 повторов.
Делать такую зарядку гигиена зрения рекомендует ежедневно утром и вечером, а также в перерывах между занятиями, требующими зрительного напряжения.
Укрепить зрение помогут витамины А и С. Они в изобилии содержатся в свежей зелени и желтых, оранжевых, красных продуктах: свекле, моркови, тыкве, персиках, дыне. Также полезные для глаз вещества можно найти в молоке, шпинате, персиках, капусте брокколи. Включайте в ежедневное меню хотя бы 150-200 г одного продукта из перечисленных, чтобы поддержать глаза.

Защита глаз
Пассивная гигиена зрения помогает сохранить и укрепить глаза, но не защищает от агрессивных факторов окружающей среды. Снизить остроту восприятия визуальных сигналов могут:
✅механические частички, попадающие на поверхность глаз;
✅химические соединения из внешней среды, попадающие на роговицу и конъюнктиву;
✅все виды излучений.

Чтобы избежать механических и химических повреждений, крайне важна ежедневная гигиена глаз, которая подразумевает очищение конъюнктивы и роговицы от инородных веществ и тел. Мыть глаза следует чистой водой без высокого содержания хлора утром и вечером. В течение дня в глаза, испытывающие нагрузку, закапывают искусственную слезу. При попадании на конъюнктиву механических частичек их удаляют тканевой салфеткой, затем промывают глаза водой.
Важно: гигиену глаз стоит строго соблюдать женщинам, пользующимся декоративной косметикой. Постарайтесь применять гипоаллергенные средства, которые хорошо удерживаются на веках, не осыпаются и не текут.
Для защиты от ультрафиолета необходимо использовать очки с поляризационным покрытием. Их нужно носить не только летом, но и зимой, когда отраженный от белого снега свет повреждает сетчатку ничуть не хуже, чем яркое летнее солнце.
Наконец, самое важное правило для сохранения зрения — регулярное посещение офтальмолога. Даже при отсутствии жалоб на функциональность глаз необходимо делать это минимум раз в год. А при высоком риске снижения зрения – дважды в год.

@rospotrebnadzordnr