💯 Во время еды не отвлекаемся!

Многие из нас бегут на работу или решают повседневные задачи за обедом, не задумываясь о том, как важно сосредоточиться на приеме пищи. Умение вдумчиво есть помогает не только избежать переедания, но и лучше усваивать пищу.

Неспешно, тщательно пережевывайте пищу и думайте о хорошем (или о нейтральном).

💬 Инсульт: что нужно знать, чтобы защитить себя и своих близких

29 октября мир отмечает Всемирный день борьбы с инсультом. В этот день врачи напоминают о важности профилактики и раннего распознавания этого опасного заболевания.

Симптомы инсульта:
👉 головокружение, потеря равновесия и координации движения;
👉 проблемы с речью;
👉 онемение, слабость или паралич одной стороны тела;
👉 потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие;
👉 внезапная сильная головная боль.

💡Крайне важно своевременно распознать симптомы инсульта, чтобы быстро предоставить медицинскую помощь. Чем раньше начинается лечение, тем лучше шансы на восстановление.

💥 Алкоголь - фактор риска развития болезней сердца и сосудов!

Этиловый спирт вызывает стресс внутри организма, «сбои»: нарушается функция всех органов в теле человека.

У людей, которые регулярно употребляют алкоголь, чаще встречаются гипертоническая болезнь, нарушение ритма сердца, инсульт и другие сердечно-сосудистые заболевания.

⏳ Отказ от употребления спиртных напитков не только облегчает течение заболевания, но и полностью позволяет избавиться от недуга.

🌱 Диспансеризация важна для всех, кому важно знать состояние своего здоровья

Для всех, кто привык просчитывать свою будущую жизнь на пару шагов вперед. Диспансеризация определенных групп взрослого населения начата в России с 2013 года, прошло 10 лет, и за это время общая смертность населения снизилась на 7%, а смертность от болезней системы кровообращения снизилась на 25%.

Кто попадает под диспансеризацию в этом году? Ответ в нашей карточке ➡️

Алкоголь снижает давление и расширяет сосуды. Можно ли его гипертоникам? 🤔

Алкоголь действительно оказывает сосудорасширяющее действие. Некоторые гипертоники «лечатся» спиртными напитками и одновременно принимают лекарства от скачков давления, но таким способом ничего не достигнуть.

При чрезмерном употреблении алкоголя могут начаться проблемы с сердцебиением и артериальным давлением, а впоследствии возникает риск инфаркта и инсульта.

👉При артериальной гипертонии врачи рекомендует следить за своим весом, больше двигаться, правильно питаться и исключить соленую пищу из рациона.

Почему снятся ночные кошмары?

∙ просмотр на ночь фильмов ужасов
∙ хронический недосып
∙ употребление алкоголя
∙ некомфортные условия для сна
∙ плотный ужин
∙ болезненное состояние
∙ приём некоторых лекарств
∙ переутомление


💤 Любые нарушения требуют внимания, а также работы с врачом.