Доброе утро! Что у вас сегодня на завтрак?

Знаете ли вы, что лучшие друзья зубов – фтор и кальций

Источники фтора – рыба (скумбрия, минтай, треска, лосось, камбала и другие), грецкие орехи, хлеб из муки грубого помола и чай. Кальцием богаты миндаль, фасоль и соя, кунжут, изюм, курага и другие сухофрукты, зеленые овощи (капуста, салат, особенно укроп, петрушка, щавель).

Самый известный источник кальция – это, молочные продукты.

Счастье — как здоровье: когда его не замечаешь, значит оно есть.
И. С. Тургенев

А какие у вас любимые цитаты о здоровье? ✍️

Со Всемирным днем борьбы с депрессией!

Человек на 60-70% состоит из воды. Как это связано с темой? Давайте рассмотрим эксперимент Масару Эмото.

Две группы студентов говорили разным бутылкам с водой: первая группа использовала негативные слова, такие как "ненавижу тебя", а вторая - позитивные, полные любви и заботы.

Затем воду заморозили.

Кристаллы из первой группы оказались хаотичными и искаженными, в то время как у второй группы они были красивыми, как снежинки.

Говорите добрые слова. Это важно!

Туберкулез в основном поражает легкие, может затрагивать и другие органы

Рекомендации по профилактике - в нашей карточке сегодня

Началась Неделя профилактики инфекционных заболеваний, друзья! В честь Всемирного дня борьбы против туберкулеза 24 марта.

С заботой о вас, Центр общественного здоровья и медицинской профилактики.

Пусть легкие будут здоровыми! 🌸🙏

Во Всемирный день борьбы с туберкулезом в Липецке прошла профилактическая акция.

Посетители ТРЦ «Европа» приняли участие в специальных интерактивных площадках. Все желающие прошли обследование в передвижном флюорографе.

Подробности в нашем видео!

Как защитить учётную запись на Госуслугах

1.Настройте вход с дополнительным способом подтверждения: https://clck.ru/35DdE7
Помимо пароля вам нужно дополнительно подтвердить вход ещё одним способом:
- кодом из смс
- одноразовым кодом (TOTP)
- с помощью биометрии
2.Подключите уведомления о входе на электронную почту: https://clck.ru/3FYabK
Вы будете получать письмо каждый раз, когда кто то входит в вашу учётную запись, в том числе вы сами.
3.Установите контрольный вопрос: https://clck.ru/3FYabM

Туберкулез - проблема всего общества. Силами только медицинских работников остановить болезнь невозможно.

Благодаря противотуберкулезным мероприятиям показатели заболеваемости и смертности от туберкулеза в Липецкой области ниже среднероссийских, но ситуация еще неустойчивая.

В 2024 г. эпидемиологические показатели снизились: заболеваемость составила 13,3 на 100 тыс. населения (2023г. – 17,5), смертность 0,3 на 100 тыс. нас. (2023г. – 0,8). Ежегодно регистрируются случаи заболевания детей.

Берегите здоровье. Проходите профилактические осмотры.

💯Новое ток-шоу по пропаганде здорового образа жизни запустил Центр общественного здоровья и медицинской профилактики для учащихся средне-специальных
учебных заведений г. Липецка.

☝️На встрече в Липецком колледже транспорта и дорожного хозяйства собралось около 200 человек.

Студенты посмотрели видеоролики и узнали:
✅ как справиться со стрессом
✅ противостоять вредным привычкам
✅ правильно питаться

На все интересующие участников вопросы ответили специалисты медицинских организаций области.

Соорганизаторы мероприятия: центр здоровья горбольницы №4 «Липецк-Мед», областной наркологический диспансер и областная психиатрическая больница.

Энтеровирусными инфекциями (возбудители - кишечные вирусы) чаще болеют дети от 3 до 10 лет

Кишечные вирусы передаются через воду, продукты, воздушно-капельным и фекально–оральным путями.

Соблюдайте правила личной гигиены, пейте только кипяченую или бутилированную воду, ешьте овощи, фрукты, ягоды после обработки кипяченой водой, купайтесь только в официально отведенных местах, обработка игрушек мыльным раствором.

Как сменить регион страхования на Госуслугах?

1. Откройте услугу «Управление полисом ОМС»: https://clck.ru/Z5for
2. Укажите, кому нужно изменить полис: вам или ребенку.
3. Проверьте данные документа.
4. Выберите пункт «Изменить регион страхования или страховую компанию».
5. Укажите причину смены.
6. Перейдите к заявлению и заполните его.
7. Проверьте сведения и отправьте заявление.

Срок оказания услуги — 1 рабочий день. После этого данные в полисе ОМС обновятся и можно будет выбрать поликлинику по новому месту жительства.

Вот и наступил последний мартовский вечер в этом году!

Что успели совершить за этот месяц? А что теперь планируете на апрель?

Какие сроки нужно учитывать при оформлении разных документов?

•Регистрация рождения — в течение 30 дней после рождения ребенка.
•Замена паспорта в 20 и 45 лет — в течение 90 дней после дня рождения.
•Регистрация по новому месту жительства — в течение 7 дней со дня прибытия.
•Временная регистрация — при проживании более 90 дней в другом регионе.
•Замена водительских прав — через 10 лет.

Инструкции на Госуслугах
Как оформить прописку: https://clck.ru/3HsBuS
Как изменить данные паспорта в личном кабинете: https://clck.ru/3HsBxm
Как зарегистрировать рождение: https://clck.ru/3HsC3K

Спорт вместе с малышом - занятия, которые сближают и мотивируют!

Начнем?

Планка с поцелуями
Всё как обычно. Только каждые несколько секунд опускайтесь, чтобы поцеловать малыша.

Ходите босиком
По траве, земле или камушкам. Отличная профилактика плоскостопия!

Кошка-корова
Встаньте на четвереньки, чередуйте прогибы спины и скругление спины.

Самых счастливых тренировок!

Перед началом консультируйтесь с врачом