✅ تحقیقات و یافته‌های جدید روانشناسی مثبت‌گرا نشان می‌دهند پذیرش ضعف‌های نسبی خود و تمرکز بیش‌تر انرژی برای استفاده بهینه از توانمندی‌های مثبت اغلب برای ما سودمندتر است و نتایج بهتری به بار می‌آورد.

✅ شما نیز همانند هر انسان دیگری در جهان در حوزه‌هایی بسیار خوب و عالی هستید، در قلمروهایی متوسط عمل می‌کنید و در حوزه‌هایی هم ضعیفید.وقتی بیشتر به توانمدی‌هایتان توجه کنید، بسیاری از جنبه های زندگی از‌جمله سطح عملکرد و میزان شادمانی و کامیابی‌تان به‌طور چشمگیری بهبود می‌یابد.

#دکتر_علی_صاحبی
#خود_آگاهی

@counselingtebyan

✅ تصویری که از خودتان دارید به روشنی پایه و اساس اکثر تصمیم‌گیری‌های شما در زندگی است، هدف‌های شما را تعیین می‌کند و زیربنای ترس‌های اصلی را تشکیل می‌دهد.

✅ وقتی تصویر شما از خودتان پر از عیب و نقص باشد، پیامی که به شما می‌دهد این است که لیاقت موفقیت را ندارید و در زندگی باید همیشه منتظر رنج، فقدان و آسیب باشید. ولی وقتی تصویری که از خودتان دارید جذاب و سرشار از قدرت و اطمینان باشد، دنیا در نظر شما خوشایند‌تر و دستیابی به آرزوها امکان‌پذیرتر خواهد بود.

#خود_آگاهی

@counselingtebyan

✅ یکی از عادت‌های اولیه ذهن، جدی گرفتن افکار و چسبیدن به آنهاست.
اگر افکار همان چیزی باشند که بروز می‌دهند، هر تجربه‌ای که قادر به برانگیختن فکری هست، می‌تواند رفتار شما را کنترل کند.

✅ زمانی که افکارمان را جدی می‌‌گیریم، در معرض هر تجربه غیر‌عمدی هستیم که زندگیِ بدون هدف به سویمان پرتاب می‌کند. اما باید یاد بگیریم به جای آنکه سعی در کنترل افکار یا احساسات خود داشته باشیم صرفاً افکار یا عواطف خود را مشاهده کنیم و هنگام درگیری با یک مشکل از بیرون به افکار خود بنگریم و خود را مورد تحلیل قرار دهیم .

✅ فکر کردن به خودی خود خطرناک نیست، بلکه خطر اصلی در نوع نگرش شما نسبت به افکارتان است.

#خود_آگاهی

@counselingtebyan

#خود_آگاهی
#سلامت_روان

@counselingtebyan

✅ واکسن، میکروبی است که با دوز پایین به بدن تزریق می‌شود تا سیستم دفاعی بدن فعال شود و توانایی مقابله با بیماری واقعی را در صورت لزوم داشته باشد.

✅شکست هم همینطور است. با شکست‌های کوچک روبرو شوید تا بتوانید در آینده با شکست‌های احتمالی مقابله کنید.

✅ شکست‌ها رویکردی سازنده را به شما می‌آموزند و شما را به سمت تحلیل دلایل شکست سوق می‌دهند، به این ترتیب راهکارهای خود را اصلاح می‌کنید تا دوباره شکست نخورید.

#خود_آگاهی
#سلامت_روان

@counselingtebyan

#تغییر
#خود_آگاهی

@counselingtebyan

✅ برای مبارزه با عادت های بد، به چیزی قدرتمندتر ازنیروی اراده احتیاج داری. صرف اینکه انتخاب کنی موفق باشی، کافی نیست. تو بارها نیروی اراده‌ات را امتحان کرده‌ای و دست آخر هم ناکام‌ات گذاشته‌است!

✅ نیروی اراده‌ات را فراموش کن. اکنون وقت‌ِ نیروی-چرای توست.
خوب، چرای تو چیست؟ اگر بخواهی اصلاحات مهمی در زندگی‌ات ایجاد کنی، باید دلیلی داشته باشی و چرایت باید در نظرت انگیزه‌بخش و هیجان آور باشد.

✅ باید چرای خود را بشناسی!

برگرفته از کتاب اثر مرکب
نوشته دارن هاردی

#تغییر
#خود_آگاهی

@counselingtebyan