❌این دیدگاه که عامل اصلی مشکل زندگی زناشویی ما طرف مقابل است نه خود ما، باعث می‌شود هیچ تلاشی برای تغییر خود انجام ندهیم.

از این رو، ناخشنودی و ناراحتی‌های ما نه تنها کاهش نمی‌یابند، بلکه غالباً شدیدتر نیز می‌شوند.

🔰در حالی که برای به وجود آوردن تغییرات لازم و ساختن یک زندگی مشترک خشنود و بالنده باید علاوه بر چیزهایی که اکنون می‌دانیم، چیزهای زیادی درباره خودمان و روانشناسی کنترل بیرونی بیاموزیم.

#زوج
#مهارتهای_زندگی
#زندگی_رضایت_بخش
‌
🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan

#سکانس_زندگی

https://www.aparat.com/v/tkWLs

#زوج
#زندگی_مشترک

🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan

⭕️بی‌ثمرترین تلاش در زندگی مشترک این است که بخواهید همسرتان را تغییر دهید.
وقتی می‌خواهید همسرتان را تغییر دهید در واقع این پیام را به او منتقل میکنید که “تو همانی نیستی که من می‌خواهم” و هیج کس از دریافت چنین پیامی خوشحال نمی‌شود و در نهایت به فاصله گرفتن و دلسردی منتهی می‌شود.
✔️بگذارید همسرتان همانی باشد که هست و شما نیز تلاشتان را معطوف به تغییر خود کنید.

#زوج
#رابطه_موثر
#کنترل_درونی

🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan

♦️یکی از عادت‌های مهرآمیز‌ بین افراد، حمایت است.
وقتی شما از همسرتان حمایت می‌کنید، در واقع به او می‌گویید: «عزیزم زیاد به خودت سخت نگیر، تو اشتباه کوچکی مرتکب شده‌ای. ما می‌توانیم برای آن راه‌حلی پیدا کنیم.»
زوج‌هایی که در شرایط دشوار از یکدیگر حمایت می‌کنند، روابط محکم و پایداری پدید می‌آورند✔
🔸️همیشه به خاطر داشته‌باشید شما پشت و پناه یکدیگرید.

#ارتباط_موثر
#زوج

🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan

برای ایجاد یک‌ رابطه زناشویی بهتر برای بیان مشکلتان جمله را با «تو» آغاز نکنید.
به جای این کار جمله را با واژه «من» شروع کنید و سپس به جای بیان افکارتان، احساستان را با همسرتان در میان بگذارید✔️

🔸شریک کردن همسرتان در احساسات واقعی می‌تواند به ارتباط بهتر و همدردی بیشتر و حل مشکلاتتان منجر شود.

#زوج
#خانواده
#زندگی_رضایت_بخش

🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan

اگر هدف شما این است که از یک زندگی مشترک رضایت‌بخش و پایدار برخوردار شوید، برای نقشی که در این رابطه دارید (خوب یا بد) احساس مسئولیت کنید✔️
♦️وقتی مسئولیت خود را در زندگی مشترک با همسرتان پذیرفتید، تنها در این صورت قادر خواهید بود که با همسر خود به ارتباطی صمیمی و متعالی دست پیدا کنید.

#زوج
#خانواده
#زندگی_رضایت_بخش

🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan

✅ بی‌ثمرترین تلاش در زندگی مشترک این است که بخواهید همسرتان را تغییر دهید.

✅ وقتی می‌خواهید همسرتان را تغییر دهید در واقع این پیام را به او منتقل میکنید که “تو همانی نیستی که من می‌خواهم” . هیج کس از دریافت چنین پیامی خوشحال نمی‌شود و در نهایت به فاصله گرفتن و دلسردی منتهی خواهد انجامید.

✅ بگذارید همسرتان همانی باشد که هست و شما نیز تلاشتان را معطوف به تغییر خود کنید.

#زوج
#رابطه_موثر
#کنترل_درونی


🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan

❇️ اهانت، همان انتقادی است که با تندی بیان شود. اهانت دربرگیرنده آزار کلامی، تحقیر، سرزنش و دیگر موارد است. گوینده فقط زیر لبی درمورد ایرادهای همسرش صحبت نمی‌کند، بلکه این کلمات را از موضع قدرت بیان می‌کند. همسر تحقیر کننده، اورا برتر می‌داند. واژگان آکنده از انزجار است و مانند اسید از زبان فرد تراوش می‌کند. تأثیر آن نابودکننده است.

✅ جایگزینی که افراد موفق در برقراری ارتباط برای اهانت به‌کار‌ می‌برند، شروعِ آرام است. آنها ابتدا با بیان احساساتشان شروع می‌کنند و در مرحله دوم بدون سرزنش همسرشان، موقعیتی را توصیف می‌کنند که سبب برانگیخته شدن حس منفی در آنها شده‌است. در مرحله آخر هم خواسته‌هایشان را برای رسیدن به حسی بهتر بیان می‌کنند.

برگرفته از کتاب ۱۰ اصل برای زوج درمانی مؤثر
نوشته جان و جولی گاتمن
ترجمه مریم خسروی

#زوج
#ارتباط_مؤثر
#زندگی_رضایت_بخش

🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan

✅ اگر می‌خواهیم ارتباط مؤثری با همسر خود داشته باشیم فراتر از درک متقابل، نیاز به کسب مهارت‌های ارتباطی داریم.
مهارت‌هایی مانند اینکه چقدر در بحث‌ها از موضع خود کوتاه بیاییم و یا چه زمانی بحث را شروع کنیم و چگونه آن را به پایان برسانیم و یا چطور با ایجاد قواعدی از ابتدای ازدواج به رابطه خود با همسرمان شکل درستی بدهیم.

✅ به این ترتیب می‌توانیم بسیاری از مشکلاتی که ممکن است در رابطه بعد از ازدواج به وجود آیند را با استراتژی‌های ارتباطی برطرف کنیم.
مهارت ارتباط با همسر مستقیماً با میزان رضایت از زندگی متاهلی شما ارتباط خواهد داشت.


#زوج
#ارتباط_مؤثر

🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan

🔶 ممکن است "زبان عشق" زوجین از هم متفاوت باشد که این امر بسیار طبیعی است.

🔶 اما با کمی صرف وقت و صحبت کردن با همسر خود و پیدا کردن زبان "عشق" او می توان به همسر خود نشان داد که همچنان مهم و دوست داشتنی است.

#زوج
#ارتباط_مؤثر

🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan