✅ خلق کردن یک نقاشی برخلاف یک عکس که در فاصله زمانی اندک گرفته می شود، فرایندی تکاملی و زمان بر است.
✅ زمانی که نقاشی می‌کشیم، برای مدتی با خودمان، نفسمان، دیدگاهمان و بدنمان، یگانه هستیم. نقاشی در واقع پادزهر کاملی برای دنیایی است که در فناوری و سرعت بالا غوطه ور است.
✅ با نقاشی کشیدن به روش ذهن آگاهی، یکی از عمیق ترین جنبه‌های آگاهی را کشف می‌کنیم و در ذهن آگاهی، حس طبیعی همدردی و همدلی برای چیزهایی که با آنها مواجه می‌شویم به وجود می آید. این گونه است که بیشتر احساس می‌کنیم تمایل به رفتار مهربانانه با همه چیز و خودمان را داریم.
برگرفته از کتاب ذهن آگاهی و هنر نقاشی ، نوشته وندی آن گرینهال
#هنر_درمانی
#ذهن_آگاهی
@counselingtebyan
✅ زمانی که نقاشی می‌کشیم، برای مدتی با خودمان، نفسمان، دیدگاهمان و بدنمان، یگانه هستیم. نقاشی در واقع پادزهر کاملی برای دنیایی است که در فناوری و سرعت بالا غوطه ور است.
✅ با نقاشی کشیدن به روش ذهن آگاهی، یکی از عمیق ترین جنبه‌های آگاهی را کشف می‌کنیم و در ذهن آگاهی، حس طبیعی همدردی و همدلی برای چیزهایی که با آنها مواجه می‌شویم به وجود می آید. این گونه است که بیشتر احساس می‌کنیم تمایل به رفتار مهربانانه با همه چیز و خودمان را داریم.
برگرفته از کتاب ذهن آگاهی و هنر نقاشی ، نوشته وندی آن گرینهال
#هنر_درمانی
#ذهن_آگاهی
@counselingtebyan
Forwarded from نادر قنبری
✅ خلق کردن یک نقاشی برخلاف یک عکس که در فاصله زمانی اندک گرفته می شود، فرایندی تکاملی و زمان بر است.
✅ زمانی که نقاشی می‌کشیم، برای مدتی با خودمان، نفسمان، دیدگاهمان و بدنمان، یگانه هستیم. نقاشی در واقع پادزهر کاملی برای دنیایی است که در فناوری و سرعت بالا غوطه ور است.
✅ با نقاشی کشیدن به روش ذهن آگاهی، یکی از عمیق ترین جنبه‌های آگاهی را کشف می‌کنیم و در ذهن آگاهی، حس طبیعی همدردی و همدلی برای چیزهایی که با آنها مواجه می‌شویم به وجود می آید. این گونه است که بیشتر احساس می‌کنیم تمایل به رفتار مهربانانه با همه چیز و خودمان را داریم.
برگرفته از کتاب ذهن آگاهی و هنر نقاشی ، نوشته وندی آن گرینهال
#هنر_درمانی
#ذهن_آگاهی
@counselingtebyan
✅ زمانی که نقاشی می‌کشیم، برای مدتی با خودمان، نفسمان، دیدگاهمان و بدنمان، یگانه هستیم. نقاشی در واقع پادزهر کاملی برای دنیایی است که در فناوری و سرعت بالا غوطه ور است.
✅ با نقاشی کشیدن به روش ذهن آگاهی، یکی از عمیق ترین جنبه‌های آگاهی را کشف می‌کنیم و در ذهن آگاهی، حس طبیعی همدردی و همدلی برای چیزهایی که با آنها مواجه می‌شویم به وجود می آید. این گونه است که بیشتر احساس می‌کنیم تمایل به رفتار مهربانانه با همه چیز و خودمان را داریم.
برگرفته از کتاب ذهن آگاهی و هنر نقاشی ، نوشته وندی آن گرینهال
#هنر_درمانی
#ذهن_آگاهی
@counselingtebyan
به فکر کاهش استرس باشید
بسیاری از افراد مسن تر از سنشان به نظر میرسند. تحقیقات درباره علل پیری زود رس نشان داده است که استرس تاثیر بسیاری در این مورد دارد، چون بدن در شرایط بحرانی و پر استرس زودتر از پا در می آید.
موسسه استرس آمریکا این فرایند تخریبی را مورد بررسی قرار داده و به این نتیجه رسیده که بیشترین مشکلات سلامتی افراد در اثر استرس بوجود می آید. همانگونه که مطالعات نشان داده است، هر چه میزان استرس بیشتر باشد انحلال سلولی هم بیشتر خواهد بود.
بنابر این پیشگیری از استرس برای اجتناب از عوارض ناشی از آن بسیار اهمیت دارد.
یکی از بهترین روش های مبارزه با استرس ذهن آگاهی است. تمرکز اصلی این روش بر خود انسان است. ذهن آگاهی با یک فرایند تدریجی آموزش به دست می آید اما با کمی تمرین میتوانیم بیاموزیم که کاملا بر ذهن خود تمرکز کنیم.
باید بیاموزیم که خود را از شر عادت های تکراری که ما را در یک چرخه بی پایان و معیوب گرفتار کرده اند، نجات دهیم.
#استرس
#ذهن_آگاهی
#نادر_قنبری
https://instagram.com/naader_ghanbari
بسیاری از افراد مسن تر از سنشان به نظر میرسند. تحقیقات درباره علل پیری زود رس نشان داده است که استرس تاثیر بسیاری در این مورد دارد، چون بدن در شرایط بحرانی و پر استرس زودتر از پا در می آید.
موسسه استرس آمریکا این فرایند تخریبی را مورد بررسی قرار داده و به این نتیجه رسیده که بیشترین مشکلات سلامتی افراد در اثر استرس بوجود می آید. همانگونه که مطالعات نشان داده است، هر چه میزان استرس بیشتر باشد انحلال سلولی هم بیشتر خواهد بود.
بنابر این پیشگیری از استرس برای اجتناب از عوارض ناشی از آن بسیار اهمیت دارد.
یکی از بهترین روش های مبارزه با استرس ذهن آگاهی است. تمرکز اصلی این روش بر خود انسان است. ذهن آگاهی با یک فرایند تدریجی آموزش به دست می آید اما با کمی تمرین میتوانیم بیاموزیم که کاملا بر ذهن خود تمرکز کنیم.
باید بیاموزیم که خود را از شر عادت های تکراری که ما را در یک چرخه بی پایان و معیوب گرفتار کرده اند، نجات دهیم.
#استرس
#ذهن_آگاهی
#نادر_قنبری
https://instagram.com/naader_ghanbari