✅ بسیاری از افراد به علت اینکه نمی‌توانند تایید والدین شان را به دست بیاورند عمیقا می‌رنجند. همه ما در اعماق وجودمان عطش این را داریم که به خاطر کسی که هستیم و شخصیتی که داریم فهمیده و پذیرفته شویم. اما وقتی والدین تان نمی‌توانند این را به شما هدیه بدهند باید بپذیرید که همین است که هست. صادقانه از خودتان بپرسید واقعا تایید یا عدم تایید آن‌ها چه فرقی ایجاد می‌کند؟ همه ما تایید گرفتن از والدین مان را دوست داریم اما در واقع به آن نیازی نداریم.

✅ وقتی به زندگی نزیسته والدین مان می‌پردازیم، منزجر شدن از آن‌ها دردی را دوا نمی‌کند. ضدیت با والدین تنها چسبیدن به الگوهای کهنه خانوادگی را محکم‌تر می‌کند. سعی کنید خطاهای آن‌ها را با دلسوزی و شفقت بپذیرید و علیه شان واکنش نشان ندهید. آن‌ها فقط آگاهی لازم برای بهتر عمل کردن در شرایط موجود خودشان را نداشتند.

#معرفی_کتاب
#زندگی_نزیسته_ات_را_زندگی_کن
#نویسنده_رابرت_الکس_جانسون
#ترجمه_سیمین_موحد

@counselingtebyan

✅ اهانت، همان انتقادی است که با تندی بیان شود. اهانت دربرگیرنده آزار کلامی، تحقیر، سرزنش و دیگر موارد است. گوینده فقط زیر لبی درمورد ایرادهای همسرش صحبت نمی‌کند، بلکه این کلمات را از موضع قدرت بیان می‌کند. همسر تحقیر کننده، اورا برتر می‌داند. واژگان آکنده از انزجار است و مانند اسید از زبان فرد تراوش می‌کند. تأثیر آن نابودکننده است.

✅ جایگزینی که افراد موفق در برقراری ارتباط برای اهانت به‌کار‌ می‌برند، شروعِ آرام است. آنها ابتدا با بیان احساساتشان شروع می‌کنند و در مرحله دوم بدون سرزنش همسرشان، موقعیتی را توصیف می‌کنند که سبب برانگیخته شدن حس منفی در آنها شده‌است. در مرحله آخر هم خواسته‌هایشان را برای رسیدن به حسی بهتر بیان می‌کنند.

برگرفته از کتاب ۱۰ اصل برای زوج درمانی مؤثر
نوشته جان و جولی گاتمن
ترجمه مریم خسروی

#زوج
#ارتباط_مؤثر
#زندگی_رضایت_بخش

@counselingtebyan

اهانت، همان انتقادی است که با تندی بیان شود. اهانت دربرگیرنده آزار کلامی، تحقیر، سرزنش و دیگر موارد است. گوینده فقط زیر لبی درمورد ایرادهای همسرش صحبت نمی‌کند، بلکه این کلمات را از موضع قدرت بیان می‌کند. همسر تحقیر کننده، اورا برتر می‌داند. واژگان آکنده از انزجار است و مانند اسید از زبان فرد تراوش می‌کند. ❌تأثیر آن نابودکننده است.‌

✔جایگزینی که افراد موفق در برقراری ارتباط برای اهانت به‌کار‌ می‌برند، شروعِ آرام است. آنها ابتدا با بیان احساساتشان شروع می‌کنند و در مرحله دوم بدون سرزنش همسرشان، موقعیتی را توصیف می‌کنند که سبب برانگیخته شدن حس منفی در آنها شده‌است. در مرحله آخر هم خواسته‌هایشان را برای رسیدن به حسی بهتر بیان می‌کنند.

🔸️برگرفته از کتاب ۱۰ اصل برای زوج درمانی مؤثر
نوشته جان و جولی گاتمن
ترجمه مریم خسروی

#زوج
#ارتباط_موثر
#زندگی_رضایت_بخش

🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan

❌این دیدگاه که عامل اصلی مشکل زندگی زناشویی ما طرف مقابل است نه خود ما، باعث می‌شود هیچ تلاشی برای تغییر خود انجام ندهیم.

از این رو، ناخشنودی و ناراحتی‌های ما نه تنها کاهش نمی‌یابند، بلکه غالباً شدیدتر نیز می‌شوند.

🔰در حالی که برای به وجود آوردن تغییرات لازم و ساختن یک زندگی مشترک خشنود و بالنده باید علاوه بر چیزهایی که اکنون می‌دانیم، چیزهای زیادی درباره خودمان و روانشناسی کنترل بیرونی بیاموزیم.

#زوج
#مهارتهای_زندگی
#زندگی_رضایت_بخش
‌
🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan

#سکانس_زندگی

https://www.aparat.com/v/tkWLs

#زوج
#زندگی_مشترک

🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan

برای ایجاد یک‌ رابطه زناشویی بهتر برای بیان مشکلتان جمله را با «تو» آغاز نکنید.
به جای این کار جمله را با واژه «من» شروع کنید و سپس به جای بیان افکارتان، احساستان را با همسرتان در میان بگذارید✔️

🔸شریک کردن همسرتان در احساسات واقعی می‌تواند به ارتباط بهتر و همدردی بیشتر و حل مشکلاتتان منجر شود.

#زوج
#خانواده
#زندگی_رضایت_بخش

🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan

اگر هدف شما این است که از یک زندگی مشترک رضایت‌بخش و پایدار برخوردار شوید، برای نقشی که در این رابطه دارید (خوب یا بد) احساس مسئولیت کنید✔️
♦️وقتی مسئولیت خود را در زندگی مشترک با همسرتان پذیرفتید، تنها در این صورت قادر خواهید بود که با همسر خود به ارتباطی صمیمی و متعالی دست پیدا کنید.

#زوج
#خانواده
#زندگی_رضایت_بخش

🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan

❇️ اهانت، همان انتقادی است که با تندی بیان شود. اهانت دربرگیرنده آزار کلامی، تحقیر، سرزنش و دیگر موارد است. گوینده فقط زیر لبی درمورد ایرادهای همسرش صحبت نمی‌کند، بلکه این کلمات را از موضع قدرت بیان می‌کند. همسر تحقیر کننده، اورا برتر می‌داند. واژگان آکنده از انزجار است و مانند اسید از زبان فرد تراوش می‌کند. تأثیر آن نابودکننده است.

✅ جایگزینی که افراد موفق در برقراری ارتباط برای اهانت به‌کار‌ می‌برند، شروعِ آرام است. آنها ابتدا با بیان احساساتشان شروع می‌کنند و در مرحله دوم بدون سرزنش همسرشان، موقعیتی را توصیف می‌کنند که سبب برانگیخته شدن حس منفی در آنها شده‌است. در مرحله آخر هم خواسته‌هایشان را برای رسیدن به حسی بهتر بیان می‌کنند.

برگرفته از کتاب ۱۰ اصل برای زوج درمانی مؤثر
نوشته جان و جولی گاتمن
ترجمه مریم خسروی

#زوج
#ارتباط_مؤثر
#زندگی_رضایت_بخش

🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan

🔶 در یک زندگی مشترک سالم، نقش همسران تنها کمک رسانی در برآورده کردن نیازهای یکدیگر است. مسئولیت اصلی برآورده کردن نیازها چه قبل و چه بعد از ازدواج به عهده خود فرد است.

🔶 توجه به این نکته نه تنها باعث می‌شود همسران انتظارات نا به جا از یکدیگر نداشته باشند، بلکه منجر به ایجاد درک بهتر نسبت به نقش‌ها و پیوندهای عاطفی قوی‌تری خواهد شد.

#ارتباط_مؤثر
#زندگی_رضایت_بخش
#لیلاگیاهی

🔔 در همین ارتباط به درسنامه کارگاه زندگی رضایت بخش مراجعه فرمایید.

👇👇👇
http://bit.ly/39izpH5

🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan

آیا برای روزهای سخت زندگی برای خود لنگری ساخته ایم؟
قرار نیست زندگی همیشه روی خوش خود را به ما نشان دهد. بار ها تجربه داشتیم که وسط خوشی های زندگی ناخوشی ها نمایان می‌شوند و مثل زامبی ها به جان ما می افتند.

اگر برای روزهای سخت خود در روز های خوش خود برنامه ریزی نداشته باشیم بی شک گرفتار طوفان روزگار و تلاطم موج های آن خواهیم شد.

در این ویدئو کوتاه در باره این موضوع صحبت کرده ام . اگر ویدیو را پسندیدید با دیگران به اشتراک بگذارید. سپاسگزارم

نادر قنبری

#نادر_قنبری #رنج #سختی #سبک_زندگی #سلامت_روان #روانشناسی #امید #زندگی

https://instagram.com/naader_ghanbari

سلام خدمت همه عزیزان

✅ ۵ اصل مهم و جاودانه زندگی که دانستن آن به شما خیلی کمک می‌کنه رو در این ویدئو دربارش صحبت کردم. این ۵ اصل مربوط به همه انسانها و متعلق به هر جغرافیا و آیین و مسلکی خواهد بود و هیچ استثنایی هم درش وجود نداره.

این ویدئو رو نگاه کنید و اگر اون رو پسندیدید با دیگران به اشتراک بگذارید 🌹

#نادر_قنبری
#زندگی_موفق

https://t.me/counselingtebyan/3082

شاید برای همه ما اتفاق افتاده که با وجود نشانه های مختلف درباره شکست در کاری یا رابطه ای باز با تمام قدرت و قوت برایش هزینه میکنیم و پیش میرویم.

فکر میکنیم اگر آن را رها کنیم تمامی زحمات و وقت گذاری ها و سرمایه هایمان به باد رفته و دیگر برنخواهد گشت.

شاید لازم باشد گاهی به روابط خود با دیگران یا به شغل و فعالیت های دیگر زندگی مان نگاهی بیندازیم تا ببینیم ما هم درگیر این مسأله شده ایم یا خیر.



#زندگی_سالم
#نادر_قنبری

https://t.me/counselingtebyan