#به_یاد_داشته_باش
✳️ ما با وجود همه گرفتاری‌ها، ضعف‌ها و حساسیت‌ها، می‌توانیم واقعا خوشحال و راضی باشیم اگر خوشحالی و لذتمان را منوط به بیرون از وجودمان نسازیم.
انتظارات ما از دیگران و محیط، شادی درونمان را از بین می‌برد.
درسنامه «نقش نگرش در ایجاد احساس خشنودی از زندگی» دریچه‌ای در ذهن ما باز خواهد کرد که جور دیگری ببینیم و جور دیگری رفتار کنیم. این درسنامه مفید و کاربردی را به دوستان خود معرفی کنید یا هدیه بدهید.
برای تهیه این درسنامه بر روی لینک زیر کلیلک کنید.
👇👇👇
https://bit.ly/36F5loA
#نادر_قنبری
#مرکز_تبیان
🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
✳️ ما با وجود همه گرفتاری‌ها، ضعف‌ها و حساسیت‌ها، می‌توانیم واقعا خوشحال و راضی باشیم اگر خوشحالی و لذتمان را منوط به بیرون از وجودمان نسازیم.
انتظارات ما از دیگران و محیط، شادی درونمان را از بین می‌برد.
درسنامه «نقش نگرش در ایجاد احساس خشنودی از زندگی» دریچه‌ای در ذهن ما باز خواهد کرد که جور دیگری ببینیم و جور دیگری رفتار کنیم. این درسنامه مفید و کاربردی را به دوستان خود معرفی کنید یا هدیه بدهید.
برای تهیه این درسنامه بر روی لینک زیر کلیلک کنید.
👇👇👇
https://bit.ly/36F5loA
#نادر_قنبری
#مرکز_تبیان
🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
#به_یاد_داشته_باش
✅ اگر میخواهیم ارتباط مؤثر و سالمی با همسر خود داشته باشیم، فراتر از درک متقابل، نیاز به کسب مهارت‌های ارتباطی داریم.
✅ این مهارت‌ها را می‌توان با استفاده از کتاب‌های مناسب، آموزش مؤثر و کمک گرفتن از مشاوران مجرب، به دست آورد.
#مرکز_تبیان
🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
✅ اگر میخواهیم ارتباط مؤثر و سالمی با همسر خود داشته باشیم، فراتر از درک متقابل، نیاز به کسب مهارت‌های ارتباطی داریم.
✅ این مهارت‌ها را می‌توان با استفاده از کتاب‌های مناسب، آموزش مؤثر و کمک گرفتن از مشاوران مجرب، به دست آورد.
#مرکز_تبیان
🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
#به_یاد_داشته_باش
«اثر مرکب» اصل درو کردن پاداش‌های عظیم از مجموعه‌ای از انتخاب‌های کوچک هوشمندانه است.
آنچه ما متوجه‌اش نیستیم این است که قدم‌های کوچکِ به ظاهر کم اهمیتی که به طور پیوسته در گذر زمان برداشته می‌شوند، تفاوت بنیادینی در زندگی‌مان ایجاد خواهند کرد.
همین سادگی «اثر مرکب» بیشتر مردم را به اشتباه می‌اندازد.
برای مثال بعد از هشت روز دست از دویدن می‌کشیم چون هنوز اضافه وزن داریم، یا بعد از شش ماه تمرین پیانو دیگر دست به آن نمی‌زنیم چون، به جز اجرای چند نُت ساده، در نواختن هیچ آهنگی مهارت پیدا نکرده‌ایم.
انتخاب‌های کوچک
هوشمندانه+ثبات‌قدم+زمان= تفاوت بنیادین
#مرکز_تبیان
🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
«اثر مرکب» اصل درو کردن پاداش‌های عظیم از مجموعه‌ای از انتخاب‌های کوچک هوشمندانه است.
آنچه ما متوجه‌اش نیستیم این است که قدم‌های کوچکِ به ظاهر کم اهمیتی که به طور پیوسته در گذر زمان برداشته می‌شوند، تفاوت بنیادینی در زندگی‌مان ایجاد خواهند کرد.
همین سادگی «اثر مرکب» بیشتر مردم را به اشتباه می‌اندازد.
برای مثال بعد از هشت روز دست از دویدن می‌کشیم چون هنوز اضافه وزن داریم، یا بعد از شش ماه تمرین پیانو دیگر دست به آن نمی‌زنیم چون، به جز اجرای چند نُت ساده، در نواختن هیچ آهنگی مهارت پیدا نکرده‌ایم.
انتخاب‌های کوچک
هوشمندانه+ثبات‌قدم+زمان= تفاوت بنیادین
#مرکز_تبیان
🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
#به_یاد_داشته_باش
✅ براى دست يافتن به هدف بايد هدفمان را به طور واضح و عينى براى خود مشخص كنيم و براى رسيدن به آن، هدف اصلى را به هدفهاى كوچكتر تقسيم كنيم و براى خود زمان قرار دهيم و برنامه ريزى كنيم .
هدفى كه به صورت گنگ و يك هدف كلى تعريف شود و برايش زمانى قرار نداشته باشد، به صورت يك هدف ذهنى و نامشخص در مى آيد كه فقط در گوشه ذهنمان تلنبار مى شود .
✅ وقتى هدفى به صورت واضح و ريز بيان و نوشته شود، ناخودآگاه مسيرهاى رسيدن به آن خودشان را به ما نشان مى دهند و با آلارم دادن، ما را به سمت هدف اصلي هدايت مى كنند .
#مرکز_تبیان
🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
✅ براى دست يافتن به هدف بايد هدفمان را به طور واضح و عينى براى خود مشخص كنيم و براى رسيدن به آن، هدف اصلى را به هدفهاى كوچكتر تقسيم كنيم و براى خود زمان قرار دهيم و برنامه ريزى كنيم .
هدفى كه به صورت گنگ و يك هدف كلى تعريف شود و برايش زمانى قرار نداشته باشد، به صورت يك هدف ذهنى و نامشخص در مى آيد كه فقط در گوشه ذهنمان تلنبار مى شود .
✅ وقتى هدفى به صورت واضح و ريز بيان و نوشته شود، ناخودآگاه مسيرهاى رسيدن به آن خودشان را به ما نشان مى دهند و با آلارم دادن، ما را به سمت هدف اصلي هدايت مى كنند .
#مرکز_تبیان
🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
#به_یاد_داشته_باش
وقتی ما کودکمان را از تحمل درد و ناراحتی حاصل از اشتباه‌هایش محافظت می‌کنیم، در واقع اعتماد به نفس، نگرش مثبت به اشتباه‌ها و مهارت‌هایی را که می‌تواند از اشتباه‌هایش بیاموزد، از او می‌گیریم.
#مرکز_تبیان
🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
وقتی ما کودکمان را از تحمل درد و ناراحتی حاصل از اشتباه‌هایش محافظت می‌کنیم، در واقع اعتماد به نفس، نگرش مثبت به اشتباه‌ها و مهارت‌هایی را که می‌تواند از اشتباه‌هایش بیاموزد، از او می‌گیریم.
#مرکز_تبیان
🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
#به_یاد_داشته_باش
برای داشتن ارتباط سالم و صمیمانه با فرزندان و تربیت سالم آنها، تنها هزینه کردن کافی نیست.
باید بسیار بیشتر از مقداری که هزینه می‌کنیم، وقت صرف بودن با فرزندانمان کنیم.
#مرکز_تبیان
🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
برای داشتن ارتباط سالم و صمیمانه با فرزندان و تربیت سالم آنها، تنها هزینه کردن کافی نیست.
باید بسیار بیشتر از مقداری که هزینه می‌کنیم، وقت صرف بودن با فرزندانمان کنیم.
#مرکز_تبیان
🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
#به_یاد_داشته_باش
✅ یاری گرفتن از افراد مورد اعتماد و با تجربه در مواقع ضروری به معنای ناتوانی تو نیست؛ بلکه مانع از فشار روانی بیش از حد می‌شود و به سلامت روانت کمک خواهد کرد.
#مرکز_تبیان
🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
✅ یاری گرفتن از افراد مورد اعتماد و با تجربه در مواقع ضروری به معنای ناتوانی تو نیست؛ بلکه مانع از فشار روانی بیش از حد می‌شود و به سلامت روانت کمک خواهد کرد.
#مرکز_تبیان
🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
#به_یاد_داشته_باش
در بهترین ازدواج‌ها هم بین زوج‌ها تفاوت و اختلاف وجود دارد. مذاکره درباره تفاوت‌ها عادتی است که روابط را بهتر می‌کند. درهر مجادله‌ای شما در آغاز باید چیز اندکی را بدهید، صرفنظر از اینکه در مقابل چیزی دریافت می‌کنید یا خیر. مانند زمانی که به ماهیگیری می‌روید و اول مقدار کمی نان در آب می‌ریزید.
اگر هرچند‌وقت یکبار با این نوع مذاکره کردن همسرتان را غافلگیر کنید، آنگاه هردوی شما متوجه می‌شوید استفادهٔ این‌گونه از تئوری انتخاب در مقایسه با کنترل بیرونی روابط دوستانه‌تری برایتان به ارمغان می‌آورد.
#مرکز_تبیان
🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
در بهترین ازدواج‌ها هم بین زوج‌ها تفاوت و اختلاف وجود دارد. مذاکره درباره تفاوت‌ها عادتی است که روابط را بهتر می‌کند. درهر مجادله‌ای شما در آغاز باید چیز اندکی را بدهید، صرفنظر از اینکه در مقابل چیزی دریافت می‌کنید یا خیر. مانند زمانی که به ماهیگیری می‌روید و اول مقدار کمی نان در آب می‌ریزید.
اگر هرچند‌وقت یکبار با این نوع مذاکره کردن همسرتان را غافلگیر کنید، آنگاه هردوی شما متوجه می‌شوید استفادهٔ این‌گونه از تئوری انتخاب در مقایسه با کنترل بیرونی روابط دوستانه‌تری برایتان به ارمغان می‌آورد.
#مرکز_تبیان
🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
#به_یاد_داشته_باش
اجتناب از مشکلات در واقع مشکلات را بیشتر می‌کند.
وقتی ما از مشکلی فرار می‌کنیم و نمی‌خواهیم با آن مواجه شویم، انکارش می‌کنیم و در نتیجه حل مشکل غیر‌ممکن می‌شود.
پذیرش مشکل، اولین قدم در کنترل مشکل است.
اگر بتوانیم مشکل را از خودمان جدا کنیم و از بیرون به آن نگاه کنیم، خواهیم فهمید که مشکل تحت کنترل ماست نه ما، درکنترل آن.
#مرکز_تبیان
🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
اجتناب از مشکلات در واقع مشکلات را بیشتر می‌کند.
وقتی ما از مشکلی فرار می‌کنیم و نمی‌خواهیم با آن مواجه شویم، انکارش می‌کنیم و در نتیجه حل مشکل غیر‌ممکن می‌شود.
پذیرش مشکل، اولین قدم در کنترل مشکل است.
اگر بتوانیم مشکل را از خودمان جدا کنیم و از بیرون به آن نگاه کنیم، خواهیم فهمید که مشکل تحت کنترل ماست نه ما، درکنترل آن.
#مرکز_تبیان
🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
#به_یاد_داشته_باش
همیشه بخشی از خیانت به خاطر فرار از دعوا و جر و بحث است. اجتناب از دعوا، از توجیه کردن خودمان و اجتناب از گفتن یک‌سری حرف‌ها به همسرمان.
اعتماد، زمینه‌ساز و پیش‌نیاز ایجاد تعهد است. به همسرتان نشان دهید که همیشه کنارش هستید و هوای او را دارید تا اعتمادش را جلب کنید.
جان گاتمن
#مرکز_تبیان
🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
همیشه بخشی از خیانت به خاطر فرار از دعوا و جر و بحث است. اجتناب از دعوا، از توجیه کردن خودمان و اجتناب از گفتن یک‌سری حرف‌ها به همسرمان.
اعتماد، زمینه‌ساز و پیش‌نیاز ایجاد تعهد است. به همسرتان نشان دهید که همیشه کنارش هستید و هوای او را دارید تا اعتمادش را جلب کنید.
جان گاتمن
#مرکز_تبیان
🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan