✅ روابطی که ما با افراد پیرامون خود تجربه می‌کنیم تاثیر زیادی بر روی سلامت جسم و روان ما دارد. روابط قوی و مثبت به ما کمک می‌کند اعتماد و حس حمایت شدن در ما شکل بگیرد. همچنین داشتن افرادی نزدیک به خود چه در خوشی و چه در سختی به ما کمک می‌کند در زمان‌هایی که مسائل دشوار می‌شوند، راحتتر استرس‌مان را مدیریت کنیم.

✅ اما این روابط چطور و چگونه شکل می‌گیرند؟ همه ما انسان‌ها روابط را از بدو تولد در بستر خانواده خود می‌بینیم و می‌آموزیم. نوع رابطه‌ای که والدین با یکدیگر و فرزندان خود برقرار می‌کنند، در شیوه تعاملاتی که آن‌ها در آینده با خانواده، دوستان و جامعه خود در پیش می‌گیرند نقش پایه و اساسی دارد.
همانطور که روابط خانوادگی سالم به تمام افراد خانواده کمک می‌کند احساس امنیت و حس پیوند نسبت به یکدیگر داشته باشند، روابط گسسته خانوادگی نیز به شدت آسیب‌زا هستند.
بالابردن دانش و آگاهی و یادگیری اصول فرزندپروری توسط والدین نه تنها خانواده را ایمن می‌سازد، بلکه جامعه‌ای ایمن با سلامت روان بالا را به ارمغان خواهد داشت.

#خانواده
#سلامت_روان
#فرزند_پروری

@counselingtebyan

#سلامت_روان


@counselingtebyan

✅ واژه خوشبخت و بدبخت، کامیاب و ناکام، برنده و بازنده، معانی بسیاری را تداعی می‌کند ولی واقعا سعادت و شادکامی و کامیابی به چه معناست؟
برای ما کامیاب کسی است که به درستی و با صداقت، مسئولانه و اصیل، هم بعنوان یک فرد در زندگی شخصی و هم بعنوان عضوی از اجتماع، به مسائل و موقعیت‌های زندگی پاسخ می‌دهد.

✅ واقعیت این است که اندکند کسانی که صد‌در‌صد کامیاب یا صددر‌صد ناکام و شکست‌خورده باشند. کامیاب یا ناکام بودن یک پیوستار است و به درجه آن بستگی دارد، ولی این روشن است که وقتی کسی در جاده پیروزی قدم می‌گذارد، این که هر‌لحظه شانس پیروزی و میزان کامیاب بودنش افزایش یابد بسیار زیاد است.

#دکتر_علی_صاحبی
#سلامت_روان


@counselingtebyan

✅ افراد صبور و با درايت به راحتى راه رهايى از مشكلات خود را پيدا مى‌كنند.
صبر كردن آنقدر ارزشمند و مؤثر است كه در دنياى پر استرس امروز مى‌تواند ويژگى مهمى براى رهايى از تنش‌ها و فشارها باشد و باعث ايستادگى در رسيدن به هدفمان مى‌شود .

#سلامت_روان
@counselingtebyan

#سلامت_روان

‏@counselingtebyan

✅ حس ارزشمند بودن در برخی افراد آن‌قدر ضعیف است که حاضرند خود را گرفتار رابطه با کسی کنند که در نهایت غم و بدبختی را به زندگی آن‌ها می‌آورد. این گونه افراد ممکن است به ‌خاطر لایق ندانستن خود تن به پذیرفتن معشوقی دهند که آسیب‌های آشکاری مانند خود‌محوری، رفتارهای خشن و عدم صداقت را در خود دارد. اگر در روابط عاطفی احساس کنند در مقامی پایین‌تر از محبوب خود قرار دارند حتی ممکن است در رابطه با کسی که با آن‌ها بی‌اعتنا و بد رفتار است نیز حس ارزشمند بودن کنند. این‌ها از نشانه‌های شخصیت وابسته در فرد است.

✅ حرمت نفس پایین و وابستگی نا ایمن ارتباط تنگاتنگی باهم دارند. اگر با پی بردن به این حقیقت احساس نگرانی کردید، وقت آن رسیده به یک مشاور مراجعه کنید.

#سلامت_روان

@counselingtebyan

#سلامت_روان

@conselingtebyan

✅ با آسیب‌ها و رنجتان نجنگید. درباره‌اش فکر کنید و بکوشید درس‌هایی که از آن‌ها آموخته‌اید را آگاهانه در زندگی‌تان به‌کار بندید.

✅ برای مقابله با سختی‌های زندگی، باید پیشاپیش و از طریق آزمایش‌های فکری تمرین کنید. بپذیرید اتفاقات ناگوار برای همه رخ می‌دهد. چون کار روزگار این است. پس در موردشان تأمل کنید تا وقتی از راه رسیدند بهتر بتوانید با آن‌ها روبرو شوید و راه حلی مناسب برای برون رفت از آن‌ها بیابید.

#سلامت_روان

@conselingtebyan

#خود_آگاهی
#سلامت_روان

@counselingtebyan

✅ واکسن، میکروبی است که با دوز پایین به بدن تزریق می‌شود تا سیستم دفاعی بدن فعال شود و توانایی مقابله با بیماری واقعی را در صورت لزوم داشته باشد.

✅شکست هم همینطور است. با شکست‌های کوچک روبرو شوید تا بتوانید در آینده با شکست‌های احتمالی مقابله کنید.

✅ شکست‌ها رویکردی سازنده را به شما می‌آموزند و شما را به سمت تحلیل دلایل شکست سوق می‌دهند، به این ترتیب راهکارهای خود را اصلاح می‌کنید تا دوباره شکست نخورید.

#خود_آگاهی
#سلامت_روان

@counselingtebyan

✅ ما مقصر رفتارهای اشتباه والدین خود در دوران کودکی نیستیم، اما اکنون مسئول هستیم که اقداماتی مؤثر و مثبت در جهت اصلاح رفتارهای خود و بازسازی سلامت روانی‌مان انجام دهیم.

✅ مسئولیت ما شناخت خود و بهبود بخشیدن به سلامت روان خودمان است.

#سلامت_روان
@counselingtebyan

✅میرا بودن ما نکته‌ی محوریِ تواناییمان برای فهم واقعیت دنیاست. اگر نامیرا بودیم، یکی از عناصر کلیدی را در آنچه به زندگی معنا می‌بخشد گم می‌کردیم. به همین‌دلیل، مرگ پدیده‌ای نیست که در انتهای زندگی قرار داشته‌باشد، بلکه جزئی لاینفک از آن است. در این معنا، زندگی ما شامل حضور همیشگی مرگ است.

✅ اگر می‌خواهیم هم مرگ هم زندگی‌مان را درک کنیم، باید آگاهانه با هردو روبرو شویم. با اندیشه دائمی در باب مرگ، می‌توانیم قدرت مرگ را از آن بستانیم و در لحظه از زندگی لذت ببریم.

#معنا
#سلامت_روان
@counselingtebyan

#معنا
#سلامت_روان

@counselingtebyan

✅میرا بودن ما نکته‌ی محوریِ تواناییمان برای فهم واقعیت دنیاست. اگر نامیرا بودیم، یکی از عناصر کلیدی را در آنچه به زندگی معنا می‌بخشد گم می‌کردیم. به همین‌دلیل، مرگ پدیده‌ای نیست که در انتهای زندگی قرار داشته‌باشد، بلکه جزئی لاینفک از آن است. در این معنا، زندگی ما شامل حضور همیشگی مرگ است.

✅ اگر می‌خواهیم هم مرگ هم زندگی‌مان را درک کنیم، باید آگاهانه با هردو روبرو شویم. با اندیشه دائمی در باب مرگ، می‌توانیم قدرت مرگ را از آن بستانیم و در لحظه از زندگی لذت ببریم.

#معنا
#سلامت_روان

@counselingtebyan