افزایش #عزت_نفس و احساس #خودارزشمندی ۱
با دکتر #علی_صاحبی
#پادکست


@counselingtebyan

افزایش #عزت_نفس و احساس #خودارزشمندی ۲
با دکتر #علی_صاحبی
#پادکست


@counselingtebyan

✅ یکی از نکات تربیتی مهم که والدین باید به آن توجه کنند، پرورش عزت نفس در کودک خویش است. داشتن حسی مثبت نسبت به خود، یکی از بزرگترین هدایایی است که والدین می‌توانند به فرزند خود بدهند. کودکانی با عزت نفس بالا، احساس دوست داشتنی بودن و شایستگی کرده و در بزرگسالی افرادی شاد و سازنده خواهند بود. عزت نفس از سال‌های اولیه زندگی کودک شروع به شکل گرفتن کرده و از حدود 5 سالگی کم کم قادر به درک آن است.

✅ والدین از روش‌های گوناگونی می‌توانند عزت نفس را در کودک خود پرورش دهند. در اینجا به چهار مورد از آن اشاره خواهیم کرد:

1️⃣ به کودک خود حق انتخاب دهیم. از این طریق به او حس قدرت و مهم بودن را منتقل می‌کنیم. برای این کار به فرزند خود چند گزینه را که از قبل برگزیده ایم، پیشنهاد دهیم، و سپس از او بخواهیم که از بین آن‌ها انتخاب کند. مثلا از او بپرسیم برای صبحانه تخم مرغ نیمرو می‌خواهد یا پنکیک. وقتی فرزند ما از کودکی می‌آموزد که بین گزینه‌های ساده انتخاب کند، به مرور برای انتخاب‌هایی سخت تر در آینده آماده می‌شود.

2️⃣همه کارها را برای او انجام ندهیم. کمی صبور باشیم و اجازه دهیم خودش کارهایی که می‌تواند را انجام دهد. برای مثال ممکن است بسیار سریع تر و آسان تر باشد که ما لباسش را بپوشانیم، اما بهتر است اجازه دهیم خودش این کار را انجام دهد. از این طریق مهارت‌های جدیدی نیز می‌آموزد. فرزند ما هرچه بیشتر با چالش‌های جدید مواجه شود، احساس شایستگی و اعتماد بیشتری نسبت به خود خواد داشت.

3️⃣ به فرزند خود توضیح دهیم که هیچ کس کامل نیست و همچنین کسی چنین انتظاری از او ندارد. رفتاری که نسبت به اشتباهات و سرخوردگی‌های فرزند خود نشان می‌دهیم، شیوه‌ای را که او در آینده نسبت به اشتباهات خود پیش خواهد گرفت، معین می‌کند.

4️⃣ فرزندان خود را با یکدیگر مقایسه نکنیم. به جای مقایسه کردن، توانایی‌های فردی و ویژگی‌های خاص آن‌ها را مورد تشویق قرار دهیم.

✅ با رعایت نکات بالا می‌توانیم کودکانی با عزت نفس بالا پرورش داده و سلامت روان آن‌ها را تامین کنیم.

#عزت_نفس
#فرزند_پروری
#ترجمه_لیلاگیاهی
برگرفته از سایت: www.parents.com

@counselingtebyan

✅ عزت نفس از همان دوران کودکی در بستر خانواده شکل می‌گیرد. بدون عزت‌نفس، به سختی می‌توانیم به خودمان اعتماد کنیم. حتی اگر زندگی‌مان سرشار از موفقیت باشد، همه ما را تحسین خواهند کرد به جز خودمان.

#عزت_نفس

@counselingtebyan

#فرزند_پروری
#عزت_نفس

@counselingtebyan

✅ کودکان ما فرصت‌های فراوانی برای تجربه مستقیم دارند. باورتان نمی‌شود که وقتی فرزندانمان را به کار وا‌می‌داریم چه کارهایی را می‌توانند انجام دهند. دفعه بعد که به خاطر درخواست‌های پایان ناپذیر کودکتان در آستانه انفجار قرار می‌گیرید، دمِ عمیقی فرو برید، بازدم کنید، لبخند بزنید و سپس از او بخواهید بخشی از این درخواست را که خود می‌تواند انجام دهد پیدا کند.

✅ نمی‌تواند سیب را قاچ کند؟ اشکالی ندارد. می‌تواند آن را از بخچال بیاورد و بشوید. این وضعیتی است که در آن دو طرف برنده‌اند. کودک شما اتکای به نفس بیشتری پیدا می‌کند و شما علاوه بر آنکه امکان رشد او را فراهم می‌آورید از کمک‌هایش هم بهره‌مند می‌شوید.

#فرزند_پروری
#عزت_نفس

@counselingtebyan

✅عزت نفس پایین، جرأت انتخاب سبک زندگی مطلوب را از ما می‌گیرد و باعث می‌شود، تنها فرصت زندگی را که یک بار بیشتر در اختیار نداریم، به دیگرانی بفروشیم که حتی ثانیه‌ای هم، زندگی و دنیا را از نگاه ما تجربه نمی‌کنند.

✅کمبود عزت نفس باعث می‌شود بجای مقایسه‌ی وضعیت امروز خویش با گذشته‌ی خودمان، به صورت دائمی مشغول مقایسه‌ی خودمان با اطرافیان باشیم.

✅کسی که عزت نفس پایین دارد، هنگام تعامل با دیگران ارزش و اعتبار وجود خودش را در گرو قضاوت مخاطب می‌بیند و پس از هر شکستی(که اجتناب ناپذیر هم هست) نه تنها او را به تمرین بیشتر ترغیب نمی‌کند، بلکه انگیزه او را از تلاش برای بهبود در سایر حوزه های زندگی نیز می‌گیرد.

✅برای داشتن یک زندگی شاد باید جایگاه واقعی عزت نفس را در زندگی خود بشناسیم. شادمانی و رضایت، ساختمانی است که بر زیربنای عزت نفس، ساخته می‌شود.

#عزت_نفس

👇🏻👇🏻
www.tebpsy.com
@counselingtebyan

✅ کودکان ما فرصت‌های فراوانی برای تجربه مستقیم دارند. باورتان نمی‌شود که وقتی فرزندانمان را به کار وا‌ می‌داریم چه کارهایی را می‌توانند انجام دهند. دفعه بعد که به خاطر درخواست‌های پایان ناپذیر کودکتان در آستانه انفجار قرار می‌گیرید، دمِ عمیقی فرو برید، بازدم کنید، لبخند بزنید و سپس از او بخواهید بخشی از این درخواست را که خود می‌تواند انجام دهد پیدا کند.

✅ نمی‌تواند سیب را قاچ کند؟ اشکالی ندارد. می‌تواند آن را از یخچال بیاورد و بشوید. این وضعیتی است که در آن دو طرف برنده‌اند. کودک شما اتکای به نفس بیشتری پیدا می‌کند و شما علاوه بر آنکه امکان رشد او را فراهم می‌آورید از کمک‌هایش هم بهره‌مند می‌شوید.

#فرزند_پروری
#عزت_نفس

🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan

❇️ کسانی که به هنگام شکست خود را سرزنش می‌کنند، عزت نفس پایینی پیدا می‌کنند. این افراد تصور می‌کنند بی ارزش و بی استعدادند و دوست داشتنی نیستند.

❇️ کسانی که در رویارویی با شکست و رویدادهای ناگوار نقش خود و سایر عوامل را می‌سنجند و دست از سرزنش خود بر‌میدارند نه تنها عزت نفس خود را از دست نمی‌دهند، بلکه با اتکا به خود و اقدام‌های موثرتر به اهداف خود نزدیکتر می‌شوند.
این کار خود منجر به تقویت عزت نفس شده و سلامت روان را تصمین می‌کند.

#عزت_نفس
#مهارتهای_زندگی


🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan