COSTA•YOGA
239 subscribers
749 photos
40 videos
465 links
Костянтин Яременко - викладач традиційної Хатха-Йоги та Йога-Терапії, поет. Випускник стипендії Chevening 2017-18. Закінчив магістратуру Единбурзького університету (Physical Activity for Health, 2018).

Йога онлайн:
https://t.me/joinchat/hBSzFR0jNZMzNGQ0
Download Telegram
ФОРМИ ТА СТУПЕНІ ЙОГИ

Хатха-йога > Асана > Розслаблення
Раджа-йога > Дхарана > Медитація
Крійя-йога > Пранаяма > Бандха
Джняна-йога > Яма > Сатсанг
Мантра-йога > Пратьяхара > Джапа
Янтра-йога > Мантра > Тантра
Лайя-йога > Ніяма > Дисципліна
Кундаліні-йога > Чакра > Наді
Бхакті-йога > Відданість > Кіртан
Самадхі > Дх’яна > Блаженство

~~~

FORMS & LIMBS OF YOGA

Hatha Yoga > Asana > Relaxation
Raja Yoga > Dharana > Meditation
Kriya Yoga > Pranayama > Bandha
Jnana Yoga > Yama > Satsang
Mantra Yoga > Pratyahara > Japa
Yantra Yoga > Mantra > Tantra
Laya Yoga > Niyama > Discipline
Kundalini Yoga > Chakra > Nadi
Bhakti Yoga > Devotion > Kirtan
Samadhi > Dhyana > Bliss

Photo by Sergey Uglanov, Zaporizhia (2011)
© Asana & Text by Costicus
КУДІН

Трохи корисної інформації для адептів здорового способу життя.
Кудін, кхудин — напій, що отримується заварюванням висушеного листя падуба широколистого. Належить до Кху Ча — так званих «гірких чаїв». Кудін часто називають "чаєм", хоча в строгому сенсі він таким не є, оскільки готується не з листів чайного куща.

Цілющі властивості:
Кудін має широкий спектр цілющих властивостей: сечогінну, жарознижувальну, детоксикаційну, протизапальну та бактерицидну, нормалізує ліпідний та вуглеводний обмін, нормалізує артеріальний тиск, знижує вміст цукру в крові, покращує роботу травної системи, є антиоксидантом. Імовірно, сприяє видаленню флегми, зупиняє кашель, має підбадьорливу дію, підвищує тонус, освіжає голову, протидіє утворенню ракових пухлин, допомагає організму протистояти радіації.

Приготування:
Напій готується аналогічно чаю — сухе заварювання заливається гарячою водою і настоюється. При приготуванні кудина важливо дотримуватися температурного режиму: при заварюванні 100-градусною водою виходить напій полинової гіркоти, при заварюванні 40-50 градусною водою — напій з тонким, благородним смаком. Особливо любимо кудини китайськими лікарями, які п'ють його для підтримки функції серця (багато калію + допомагає уникнути застуди). Для заварювання не варто брати багато Кудіна — достатньо 1-2 голки на людину.

Photo by Sergey Uglanov, Zaporizhia (2011)
© Asana & Text by Costicus
Хвилинка гумору 😊
Стосовно життя - йога завжди допомагає повернутися до себе, свого тіла, почуттів і навести там порядок, чистоту та ясність. У цьому унікальність йоги – в ультимативній формі її вплив не має жодних ґендерних, расових чи релігійних обмежень.

~~~

In relation to life, yoga always helps to return to oneself, one's body, to your feelings and bring order, purity and clarity there. This is the uniqueness of yoga - in its ultimate form, its influence has no gender, racial or religious limitations.

© Photo by Darya Yaremenko, Sri Lanka (2014)
© Asana & Text by Costicus
Щоб видозмінювати чи доповнювати будь-яку систему, спершу необхідно її осягнути. Йога - це подвиг, самообмеження та трансформація, тому вона досі залишається долею небагатьох попри мейнстрім.

~~~

To modify or upgrade any system, firstly it is necessary to understand it clearly. Yoga is a feat, self-restraint and transformation process. That is why it is still obtained by the few despite the yoga mainstream.

© Photo by Darya Yaremenko, Sri Lanka (2014)
© Asana & Text by Costicus
Якщо брати суто фізичний аспект Аштанга-Віньяса йоги (асани), то можна сказати, що силові форми – це чоловіча прерогатива, а гнучкі форми – жіноча. Звичайно, варто розвивати в собі всі параметри, але в розумних межах. Оскільки невластиве окремому гендеру навантаження може спричинити гормональний дисбаланс.

~~~

If we take the purely physical aspect of Ashtanga-Vinyasa yoga (asana), we can say that strength forms are a male prerogative, and flexible forms are a female prerogative. Of course, you should develop all parameters in yourself, but within reasonable limits. Because the load, which is not characteristic of a single gender, can cause hormonal imbalance.

© Photo by Darya Yaremenko, Sri Lanka (2014)
© Asana & Text by Costicus
Сьогодні заліз в свої архіви та зробив отаке невеличке відео на згадку про інші часи та іншу енергію. На відео 2020 рік, українські Карпати: https://youtu.be/SGHgMOlUcTU
Часом ми називаємо те, що з нами ще не сталося. А те, що вже сталося, часом не є, це лише пам'ять. Насправді, час відбувається з нами тільки зараз, у цей конкретний момент. А все інше лише думки про минуле чи майбутнє, які теж відбуваються зараз.

~~~

We call time what has not yet happened to us. And what has already happened is not time, it is just a memory. In fact, time is happening to us only now, at this particular moment. And everything else is just thoughts about the past or about the future, which are also happening at the present moment.

© Asana & Text by Costicus
© Photo by Darya Yaremenko, Sri Lanka (2014)
Є речі, про які потрібно забути, і є речі, які потрібно напрацювати. З цього і починається шлях Йоги. Яма та Ніяма – саме те, з чого починається процес трансформації людини.

~~~

There are things to forget and there are things to work on. This is where the path of Yoga begins. Yama and Niyama are exactly what begins the process of human transformation.

© Asana & Text by Costicus
© Photo by Darya Yaremenko, Sri Lanka (2014)
Потрібно не просто “робити вправи”, а “працювати ними над собою”. Техніки йоги тільки продовження твого бажання осягнути Себе.

~~~

It is necessary not to simply “do exercises”, but “work them on yourself”. Yoga techniques are only a continuation of your desire to comprehend Yourself.

© Asana & Text by Costicus
© Photo by Darya Yaremenko, Sri Lanka (2014)
6 СІЧНЯ | ZOOM YOGA
19:30 за київським часом

• асана & пранаяма

💳 200 грн. (donation)

Реєстрація:
https://t.me/joinchat/hBSzFR0jNZMzNGQ0
Коротко про шизотерику
Не потрібно нічого розширювати (мова про свідомість) спеціально, інтерес має бути щирим. Всі проблеми починаються, коли людина починає грати в те, чим потрібно жити.

~~~

Briefly about schizoteric
There is no need to expand anything (talking about consciousness) on purpose, the interest should be sincere. All problems begin when a person begins to play what he needs to live.

© Asana & Text by Costicus
© Photo by Darya Yaremenko, Sri Lanka (2014)
Мовчання (мауна) – це контроль над проміжком часу між думкою та бажанням сказати. З практикою мовчання бажання говорити починає трансформуватися.

~~~

Silence (mauna) is the control of the time between thought and the desire to speak. With the practice of silence, the desire to speak begins to transform.

© Asana & Text by Costicus
© Photo by Darya Yaremenko, Sri Lanka (2014)
Помилка є там, де немає розрізнення. Розрізнення неможливе без концентрації на предметі.

~~~

There is confusion where there is no distinction. Distinction is impossible without concentration on the subject.

© Asana & Text by Costicus
© Photo by Darya Yaremenko, Sri Lanka (2014)
13 СІЧНЯ | ZOOM YOGA
19:30 за київським часом

• асана & пранаяма

💳 200 грн. (donation)

Реєстрація:
https://t.me/joinchat/hBSzFR0jNZMzNGQ0
20 СІЧНЯ | ZOOM YOGA
19:30 за київським часом

• асана & пранаяма

💳 200 грн. (donation)

Реєстрація:
https://t.me/joinchat/hBSzFR0jNZMzNGQ0
27 СІЧНЯ | ZOOM YOGA
19:30 за київським часом

• асана & пранаяма

💳 200 грн. (donation)

Реєстрація:
https://t.me/joinchat/hBSzFR0jNZMzNGQ0
Забудь минуле. Почни життя заново. Зустрічай життя сміливо. На тебе чекає славне майбутнє.
— Свамі Шивананда

~~~
Forget the past. Begin life afresh. Face life boldly. A glorious future is awaiting you.
— Swami Sivananda
3 ЛЮТОГО | ZOOM YOGA
19:30 за київським часом

• асана & пранаяма

💳 200 грн. (donation)

Реєстрація:
https://t.me/joinchat/hBSzFR0jNZMzNGQ0