COSMOSBODY
674 subscribers
540 photos
112 videos
2 files
84 links
Научу двигаться с пользой для своего здоровья.
Тренировки на 5-15 минут каждую неделю.
Разбор составов продуктов и БАДов.
Самое полезное без воды и рекламы.
Download Telegram
На нашем канале 500+ человек и я обещала сделать розыгрыш🍒

Я очень рада, что мы находим с вами общий язык. Являясь людьми с разными позициями в жизни, разными ценностями и разным бытом, мы находим точки соприкосновения в теме красоты и здоровья.
Спасибо вам всем большое за это
💐💐💐💐
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌹РОЗЫГРЫШ🌹

  1️⃣ СЫВОРОТКА ДЛЯ ЛИЦА SPF 30 с гиалуроновой кислотой и Д-пантенолом, Kleona
  2️⃣ Комплекс  Solgar кожа, ногти, волосы.
В составе витамин С, цинк (7.5мг на 1 капсулу), медь, кремний, МСМ (500мг на 1 капсулу, является источником серы, основного компонента кератина и коллагена), и две ценные для построения волос и ногтей аминокислоты.
Очень люблю этот комплекс

  3️⃣  Бальзам для губ Botavikos spf 15

Победитель 1️⃣💓

Для участия:
  1️⃣  напишите в комментариях о чем написать или снять видео для канала💛
  2️⃣  Отметьте подругу или друга, которому мог бы быть интересен канал https://t.me/cosmosbody
  3️⃣  Будьте подписчиком канала.

1️⃣5️⃣ мая выберу одного счастливчика🌺🌺🌺
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍀💅💅💅💅💅💅🍀

АДСКИЙ РАЗБОР

По моим ощущениям глядя на эту "ущербную" коробочку создается впечатление чистейшего, профессионального маркетинга😳

🫠🫠🫠
Предлагаю к разбору интересный набор от Vitamincus.
Естественно я выбрала микс "Набор для мышц"

❤️ОТ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ
Салат из проростков маша, содержащий 25% от дневной нормы белка. Помогает эффективно нарастить и укрепить мышечную массу, а суточная норма магния контролирует ритмичную работу сердца.
Б | Ж | У  2.7 | 0.18 | 0.36

🫥🫥🫥
НАРАСТИТЬ И УКРЕПИТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ - ХАХАХАХА


Даже с закрытыми глазами, если бы мне сказали, что предлагают салат с названием "Белок для мышц", я бы ответила, что ЭТОГО НЕ МОЖЕТ БЫТЬ, ЭТО НЕ ПРАВДА. Сказала бы абсолютно уверенно, не смотря на продукт.

🫥🫥🫥
ПОЧЕМУ?
Потому что растительный белок не полноценен и никогда, слышите НИКОГДА не сравниться с "идеальным" белком животного происхождения.

По мимо своей неполноценности, растительный белок усваивается организмом человека не более чем на 60%.

Белок яйца - "идеальный" белок и всё остальные продукты имеет смысл сравнивать именно с ним.
Усвоение 97-100%.

Молочные продукты - 96-100%
Мясо и рыба - 92-94%

Греча - 66%
Фасоль - 68%
Пшеница - 54%

🫥🫥🫥
Но, по мимо этого важно и содержание этого белка и его полноценный аминокислотный состав. И тут опять извините, полноценный белок только в продуктах животного происхождения.

🫥🫥🫥
ДА И КАКОЙ ТАМ РОСТ МЫШЦ, КОГДА В СОСТАВЕ НА 100ГР ВСЕГО 2.7 ГР БЕЛКА😅

И 60% - это целых 1.62 грамма белка.
СМЕШНО!!!!!!

И самое главное - я не козочка😅 есть вилочкой травку реально не могу. И подозреваю, что не один мужчина тоже не будет рад такому ужину 😅

⚙️⚙️⚙️
По поводу витаминов могу сказать, что их не больше чем, в семенах льна, чиа, красном перце (который можно подать к мясу), не больше, чем в шиповнике, в грейпфрутах, ягодах и садовых яблоках.

Тогда проростки, ростки и микрозелень - это всего лишь дело вкуса🫥

#проеду
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Единственный вариант, который я вижу как возможный - это использование проростков в салате с другой зеленью и овощами. Туда же можно добавить креветки, перепелиные яйца, натереть сыр, добавить смесь семян.

Смесь семян я покупаю такую ⬇️

Смесь семян для салатов и выпечки 1 кг ООО ТД ЭНДАКСИ
https://wildberries.ru/catalog/186940434/detail.aspx

Мне очень нравится.

#проеду
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
COSMOSBODY pinned a photo
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌹🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🌹

ПЛЕЧИ

Упражнение для укрепления вращательной манжеты плеча.

⚪️⚪️⚪️
Одно из достаточно доступных упражнений, которое можно выполнять вместе с детьми, в игровой форме

❤️❤️❤️
Улучшая подвижность и мобильность плечевого сустава, укрепляя связки и мышцы окружающие плечевой сустав, мы создаем условия для достаточной эластичности связочного аппарата и питания плечевого сустава.

#практика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌹🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🌹

ПЛЕЧИ 2

Упражнение для укрепления вращательной манжеты плеча.

❤️❤️❤️
Еще одно достаточно доступное упражнение, схожее с предыдущим.


Обязательно пробуйте и предлагайте попробовать детям.

Если говорить о профилактике "ленивой осанки", то лучше практики не придумать.

❤️❤️❤️
Обратите внимание на то, на сколько шея хочет включиться в эту работу. При подъёме рук, голова начинает фактически давить сильнее в полотенце.
Представляете, что происходит в положение стоя или сидя.

#практика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌹🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🌹

ПЛЕЧИ 3

Упражнения для укрепления вращательной манжеты плеча.

Еще ЦЕЛЫХ 3 МИНУТЫ увлекательных упражнений в копилку вашего здоровья🤗

Ваши реакции и комментарии бесплатный эквивалент вашей благодарности❤️

#практика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я СДЕЛАЛА НОВЫЕ ГУБЫ💋

Казалось бы зачем мне новые?

Ну ладно не пугайтесь.
В последние годы мне кажется, что я очень хорошо чувствую себя, свое тело и достаточно адекватно оцениваю свою внешность. Пока я нигде не промахнулась.
И что касается губ, при отличной форме изначально, мне показалось, что цвет не много потускнел и губы чуть чуть подсохли.

Благодаря прекрасному опыту работы в центре красоты и здоровья "Фели сити", я нашла своих мастеров просто на века😅

Одним из таких мастеров оказалась Людмила ( @Milena5777 )
Внимание!!!! У моего мастера нет раскрученной страницы в инстаграм или контакте, она вообще не вкладывается в маркетинговую составляющую. И я надеюсь, что именно этот пост станет ее отправной точкой😀😀

Почему Люда? ( @Milena5777 )
Потому что по личному знакомству у меня была прекрасная возможность вынести ей мозг по всем вопросам💋
И весомым аргументом для меня стали материалы, на которых работает Людмила.
А когда я увидела, что эти материалы не содержат вредных веществ и по качеству ложатся мягче, не создавая эффекта пластмассовых губ, то я уже не сомневалась.
Материалы так же разместила на фото💥.
Имейте ввиду, у нас во Всеволожске на них работает только Люда ( @Milena5777)


Выглядит мягко говоря как реклама🤓
Но, я с большой любовью и благодарностью рекламирую тех, с кем соприкасаюсь☀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💐💐💐💐💐💐
Что могу рассказать лично от себя, если вы всё-таки решитесь на это!

  1️⃣   Это достаточно чувствительно, местами больно. Не до слез, но, до нытья точно.
По ощущениям похоже на микроблейдинг бровей, но, естественно ощутимее, потому что это губы. У меня были более болезненные процедуры😄, поэтому это пережить можно точно!

  2️⃣  Процедура длиться 2-3 часа, в зависимости от того, на сколько вы будете терпеливы.
  3️⃣  После процедуры на губах адский красный цвет. Мне было стыдно заходить за кофе. На людях появляться нельзя вообще с таким безобразным ртом😂
  4️⃣  К вечеру все еще вдобавок разбухает до безумных размеров 😅
  5️⃣  На следующий день все еще тяжело появляться на людях.
  6️⃣  3,4,5 день у меня слезли все корки. И уже на 6 день губы приняли свою естстественную форму и цвет. И я успокоилась.
  7️⃣ Стоимость 8000р. Я знаю, что на этих материалах работы в СПб стоят в разы дороже.
Сколько будет держаться цвет у меня, я обязательно отслежу и расскажу вам.

🖤🖤🖤
Однозначно, я не пожалела об этой процедуре и не пожалела, что выбрала этого мастера.

Остальное вы можете увидеть на фотографиях

НУ ЧТО СКАЖЕТЕ?
СТРАШНО?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM