🌷🌷🔠🔠🔠🌷🌷

Вода, снег, белый песок отражают 85 % солнечной радиации. Пребывание на пляже, в горах дает вдвое больше энергии за счет отражения и рассеивания лучей.

Защита:

– SPF 4 – пропускает 25 % ультрафиолетовой энергии;

– SPF 8 – пропускает 12,5 % ультрафиолетовой энергии;

– SPF 15 – пропускает 6,7 % ультрафиолетовой энергии;

– SPF 30 – пропускает 3,3 % ультрафиолетовой энергии;

– SPF 50 – пропускает 1,7 % ультрафиолетовой энергии.

Остаточное количество ультрафиолетового облучения (минимальное) позволит синтезироваться минимальному количеству витамина Д.

Ультрафиолет в любом случае проникает через кожу, если мы находимся под открытыми солнечными лучами, даже с учетом использования SPF.
Нет, нельзя просто намазать крем и целый день лежать под открытым солнцем.
И да, даже с использованием SPF, мы можем получить загаревшую кожу. Но, качество этой кожи будет отличаться.

По контенту, который я собрала по витамину Д обычно блогеры запускают платный курс😅

Очень уж серьезно мы подошли к вопросу.

Но, чтобы разбавить и облегчить восприятие происходящего, покажу несколько своих фото.

Я уже более 5 лет пользуюсь кремами с Spf при УФ индексе более 3. И при этом же индексе стараюсь не находится под прямыми солнечными лучами с 10 до 16.00.

1️⃣ фото сделано много лет назад, когда я была диким фанатом загара.

Свою дозу для развития самых неблагоприятных сценариев я получила сполна😅

2️⃣ и 3️⃣ фото сделаны в июле месяце 2023 года.

Качеством своей кожи, я более чем довольна.

💎😚😍😇🙂💎


Девушка 40 лет.
Вопрос всего двух консультаций😎
Я очень люблю людей, которые способны к самостоятельной работе и самоанализу.
Иногда так и пишут: " Я все пойму, все сделаю, расскажи как".

И вот пожалуйста. По сути в рамках двух рабочих консультаций обсудили направление ее действий, расписали схему БАД, проговорили основные аспекты по питанию. Безусловно подобрали все необходимые БАДы, проговорили дозировки и конкретизировали все ссылками.


Через несколько месяцев самостоятельной работы девушка порадовала результатами.

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

СОЭ было 23  стало 14

Общий белок был 65
поднялся до 75

Железо было 8.5   стало 30.6❤️‍🔥

Витамин Д был 20.55  
поднялся до 69.31☀️

Никакой тяжелой артиллерии, никаких капельниц и лекарств.

Прикрепила только анализ на витамин Д, не буду перегружать вас остальными анализами😏

#кейс

🌹РОЗЫГРЫШ🌹

  1️⃣ СЫВОРОТКА ДЛЯ ЛИЦА SPF 30 с гиалуроновой кислотой и Д-пантенолом, Kleona
  2️⃣ Комплекс  Solgar кожа, ногти, волосы.
В составе витамин С, цинк (7.5мг на 1 капсулу), медь, кремний, МСМ (500мг на 1 капсулу, является источником серы, основного компонента кератина и коллагена), и две ценные для построения волос и ногтей аминокислоты.
Очень люблю этот комплекс

  3️⃣  Бальзам для губ Botavikos spf 15

Победитель 1️⃣💓

Для участия:
  1️⃣  напишите в комментариях о чем написать или снять видео для канала💛
  2️⃣  Отметьте подругу или друга, которому мог бы быть интересен канал https://t.me/cosmosbody
  3️⃣  Будьте подписчиком канала.

1️⃣5️⃣ мая выберу одного счастливчика🌺🌺🌺

🍀💅💅💅💅💅💅🍀

АДСКИЙ РАЗБОР

По моим ощущениям глядя на эту "ущербную" коробочку создается впечатление чистейшего, профессионального маркетинга😳

🫠🫠🫠
Предлагаю к разбору интересный набор от Vitamincus.
Естественно я выбрала микс "Набор для мышц"

❤️ОТ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ
Салат из проростков маша, содержащий 25% от дневной нормы белка. Помогает эффективно нарастить и укрепить мышечную массу, а суточная норма магния контролирует ритмичную работу сердца.
Б | Ж | У  2.7 | 0.18 | 0.36

🫥🫥🫥
НАРАСТИТЬ И УКРЕПИТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ - ХАХАХАХА


Даже с закрытыми глазами, если бы мне сказали, что предлагают салат с названием "Белок для мышц", я бы ответила, что ЭТОГО НЕ МОЖЕТ БЫТЬ, ЭТО НЕ ПРАВДА. Сказала бы абсолютно уверенно, не смотря на продукт.

🫥🫥🫥
ПОЧЕМУ?
Потому что растительный белок не полноценен и никогда, слышите НИКОГДА не сравниться с "идеальным" белком животного происхождения.

По мимо своей неполноценности, растительный белок усваивается организмом человека не более чем на 60%.

Белок яйца - "идеальный" белок и всё остальные продукты имеет смысл сравнивать именно с ним.
Усвоение 97-100%.

Молочные продукты - 96-100%
Мясо и рыба - 92-94%

Греча - 66%
Фасоль - 68%
Пшеница - 54%

🫥🫥🫥
Но, по мимо этого важно и содержание этого белка и его полноценный аминокислотный состав. И тут опять извините, полноценный белок только в продуктах животного происхождения.

🫥🫥🫥
ДА И КАКОЙ ТАМ РОСТ МЫШЦ, КОГДА В СОСТАВЕ НА 100ГР ВСЕГО 2.7 ГР БЕЛКА😅

И 60% - это целых 1.62 грамма белка.
СМЕШНО!!!!!!

И самое главное - я не козочка😅 есть вилочкой травку реально не могу. И подозреваю, что не один мужчина тоже не будет рад такому ужину 😅

⚙️⚙️⚙️
По поводу витаминов могу сказать, что их не больше чем, в семенах льна, чиа, красном перце (который можно подать к мясу), не больше, чем в шиповнике, в грейпфрутах, ягодах и садовых яблоках.

Тогда проростки, ростки и микрозелень - это всего лишь дело вкуса🫥

#проеду