КАЖДОМУ ВОЗДАСТСЯ ПО ВЕРЕ ЕГО

Эксперимент с тонущими мышами

1.Мышей помещают в ёмкость с водой.
Без спасения они держатся в среднем 4–5 минут, затем тонут.
2.В другой версии мышей вытаскивают за полминуты до гибели, дают восстановиться, затем снова помещают в воду.
3. После такого «опыта спасения» те же мыши, по легенде, держатся не минуты, а десятки часов (в пересказах — до 60 часов).

Выводы:

1️⃣ МОЗГ — ОРГАН ПРОГНОЗИРОВАНИЯ.

Если система «решает», что ситуация безвыходная, она экономит ресурсы.
Если есть сигнал о спасении — меняется физиология: мобилизуются резервы, растёт кортизол, меняется болевой порог и т. д.

2️⃣ ВЕРА VS ВЫУЧЕННАЯ БЕСПОМОЩНОСТЬ

В психологии есть понятие выученной беспомощности (Селигман).
Когда организм убеждается, что контроль невозможен — он перестаёт бороться даже там, где шанс есть.

Если ты веришь что «Иногда выход есть — стоит продолжать», тогда это меняет твою стратегию поведения, и дает суперсилу.

Да пребудет с вами сила, друзья

План Как Выучить Новый Язык за Один Год

1. Нужна ЦЕЛЬ: зачем учить
2. 1000 часов погружения
3. Стать человеком, который тренируется
4. Понятный INPUT (YouTube)
5. Пассивное повторение — создание связи
6. Активное припоминание — бетонирование связи
7. Эффект создателя
8. Интервальное повторение
9. Говорение (OUTPUT)
10. SHADOWING: произношение
11. Чтение вслух
12. Монолог
13. Репетитор: Language Parenting
14. Язык: реакция на реальность

@MemoDremo
(видео инструкция ТУТ)

Два ключа от всех дверей этого мира
@MemoDremo
(видео инструкция ТУТ)

Хотите говорить на английском? Читайте на английском ВСЛУХ!

Если вы УЖЕ понимаете ин. яз. на слух, это не значит, что вы сможете говорить. Потому что понимать — это INPUT, а говорить — это OUTPUT. Это разные процессы, которые обрабатываются разными зонами мозга (сенсорная для input, двигательная для output).

Самый быстрый способ приучить мозг ИЗВЛЕКАТЬ нужные конструкции, а связки правильно СОКРАЩАТЬСЯ для нужных звуков — читать на английском вслух.
Через пару месяцев вы сможете говорить, через год вы будете свободно выражать свои мысли.

1. Берите ту литературу, которая вам интересна. Это даст вам СМЫСЛ, зачем вы всем этим занимаетесь. Мозг не любит напрягаться «просто так». А вам нужно этим заниматься всегда (т. е. долго). Нужен СМЫСЛ.

2. Первые три недели читайте по 2–5 минут (у меня это была одна страница вначале). На этом этапе ваша задача не читать, а СТАТЬ человеком, который читает. Т. е. вам нужно сформировать привычку. Вам нужно обмануть свой мозг, что «это легко, потому что 2 минуты», а потом, когда возникнет привычка, ему будет некуда деваться.

3. Прежде чем покупать книгу, прочтите пару абзацев, чтобы убедиться, что СТИЛЬ автора вам подходит и вы понимаете большую часть. Есть детские книги, которые невозможно читать, а есть научная литература, от которой сложно оторваться. Это зависит от автора и его опыта. Не покупайте кота в мешке. Не покупайте без теста.

4. Если читать в одно и то же время и в одном и том же месте (любимое кресло, комната и т. д.), то привычка читать сформируется быстрее.

5. Через пару недель, после того как вы привыкли читать, увеличивайте постепенно время до 1 часа (можно больше, но постепенно).

6. Вы не будете понимать всё. Вы не будете знать, как правильно читать некоторые слова. Обращайте на это внимание, но не останавливайтесь - идите дальше (не нужно каждый раз лезть в словарь). Чем чаще незнакомое слово будет встречаться, тем быстрее оно станет знакомым. Ваша цель — ОБЪЁМ, а не доскональное понимание всех слов.

7. Чтение вслух — недооценённый инструмент, потому что «забирает хлеб» у языковых школ и преподавателей.
Суть в том, что в процессе у вас работают все ТРИ зоны мозга: АНАЛИТИЧЕСКАЯ (вы связываете смысл) + ДВИГАТЕЛЬНАЯ (вы управляете своими голосовыми связками) + СЕНСОРНАЯ (вы слышите свою речь на английском).
Это тройное комбо, аналогов которому нет!

Полезное НЕ приносит радость сразу.
Полезное приносит радость потом.

Причина: наша мотивация настроена на мир дефицита (потребляй тут — награда сразу), а мы живём в мире изобилия (ограничивай себя — награда потом).

Или вы научитесь это использовать, или оно будет разрушать и использовать вас.

1. Мотивация — чушь! Сегодня она есть, завтра её нет. Не нужно себя мотивировать, нужно себя обмануть маленькими, но регулярными действиями. Это сформирует привычку, которая будет помогать делать то, что полезно, а не то, что вредно. Начни тренироваться/читать/учить по 2 минуты в день.

2. Вредное (избыточная еда, порно, скроллинг и т. д.) легко делать, потому что оно сразу приносит радость. Значит, не нужно с этим бороться — вы слабее. Нужно организовать среду таким образом, чтобы не бороться в принципе (не храни вкусное дома, удали вредные приложения и т. д.).

3. Все самые большие удовольствия в жизни требуют рассрочки: вы ограничиваете себя тут (тренировки, учёба, диета и т. д.), чтобы получить много в будущем (здоровье, отношения, благосостояние и т. д.). Вы делаете то, что НЕ приносит радости сейчас, для того чтобы получить очень много радости потом.

4. Сознание определяет материю. Для того чтобы терпеть эту долгую «ипотеку», вам нужно ЗАХОТЕТЬ в неё залезть. Это несложно, потому что первые платежи микроскопические — 2 минуты в день, любой может себе это позволить. Это суперсложно, потому что ваше сознание должно захотеть...

Быстрая радость — коварна! Она разрушает!
Счастье — это не вспышка дофамина, это долго тлеющее тепло серотонина вперемешку с окситоцином.