⋆˚𝜗𝜚˚⋆ ДОБРОГО ДНЯ! 🍴ᕑᗢᓫ 🥝
🌊𓂃𖡼.𖤣𖥧𓈒◌𖥧𖧧 ˒.·˚ ₊˚ˑ𓆸*:｡₊‧𐐪♡𐑂°‧₊*🌊
ʚଓ Вот такой прекрасный творожный-боул уже на обедик😝Это прекрасное сочетание, я вам клянусь, творог с печенькой от бомбар👌🥣Кстати, уже каким-то образом нашагала по дому делая домашние дела 7к шагов🙂↕️Планирую остальное время отдыхать, т.к оставшиеся шаги я уже закрою на вечерней прогулке. 🌆
А что у вас на обед? Делитесь под постом!
#Обед_Торо
Творожный-боул🥣 с шоколадным Топпингом🍫киви🥝протеиновое печенье от "Bombbar"🍪(Тыкни и найдёшь обзорчик!)
╰┈➤4⃣0⃣0⃣kcal
🌊𓂃𖡼.𖤣𖥧𓈒◌𖥧𖧧 ˒.·˚ ₊˚ˑ𓆸*:｡₊‧𐐪♡𐑂°‧₊*🌊
ʚଓ Вот такой прекрасный творожный-боул уже на обедик😝Это прекрасное сочетание, я вам клянусь, творог с печенькой от бомбар👌🥣Кстати, уже каким-то образом нашагала по дому делая домашние дела 7к шагов🙂↕️Планирую остальное время отдыхать, т.к оставшиеся шаги я уже закрою на вечерней прогулке. 🌆
А что у вас на обед? Делитесь под постом!
#Обед_Торо
❤4
⋆˚𝜗𝜚˚⋆ ДОБРЫЙ ВЕЧЕР! 🍴ᕑᗢᓫ 🥕🐟
🌊𓂃𖡼.𖤣𖥧𓈒◌𖥧𖧧 ˒.·˚ ₊˚ˑ𓆸*:｡₊‧𐐪♡𐑂°‧₊*🌊
ʚଓ Вот такой сладостью закрываем ужин, за кадром ещё было пару орешков кешью🥜Обожаю՞߹ - ߹՞ В ближайшее время постараюсь скинуть итоги дня!
А что у вас на ужин? Делитесь под постом!
#Ужин_Торо
Отварная морковь🥕Отварное яйцо🥚Клубника🍓Карамель б/с🍯Огурец🥒Салат из пекинской капусты и лука🥗Консервированный тунец🐟
╰┈➤4⃣1⃣5⃣kcal
🌊𓂃𖡼.𖤣𖥧𓈒◌𖥧𖧧 ˒.·˚ ₊˚ˑ𓆸*:｡₊‧𐐪♡𐑂°‧₊*🌊
ʚଓ Вот такой сладостью закрываем ужин, за кадром ещё было пару орешков кешью🥜Обожаю՞߹ - ߹՞ В ближайшее время постараюсь скинуть итоги дня!
А что у вас на ужин? Делитесь под постом!
#Ужин_Торо
❤3
⋆˚𝜗𝜚🌿˚⋆ И Т О Г И 💭.｡:･*ﾟ🌾🌺ﾟ*･.｡ (03.07.2026)
🌊𓂃𖡼.𖤣𖥧𓈒◌𖥧𖧧 ˒.·˚ ₊˚ˑ𓆸*:｡₊‧𐐪♡𐑂°‧₊*🌊
Отличный денёк!🥹Прекрасно его закрыла, по активности все супер!☀️Завтра будет пилатес🙇♀Сейчас думаю немного отдохну, и буду готовиться ко сну. Всем доброй ночи! 🌃
#итоги
ᰔ10k steps
ᰔVacuum (7 min)
🌊𓂃𖡼.𖤣𖥧𓈒◌𖥧𖧧 ˒.·˚ ₊˚ˑ𓆸*:｡₊‧𐐪♡𐑂°‧₊*🌊
Отличный денёк!🥹Прекрасно его закрыла, по активности все супер!☀️Завтра будет пилатес🙇♀Сейчас думаю немного отдохну, и буду готовиться ко сну. Всем доброй ночи! 🌃
#итоги
❤4
⋆˚𝜗𝜚˚⋆ ДОБРОЕ УТРО! 🍏ᕑᗢᓫ 🥭🍑
🌊𓂃𖡼.𖤣𖥧𓈒◌𖥧𖧧 ˒.·˚ ₊˚ˑ𓆸*:｡₊‧𐐪♡𐑂°‧₊*🌊
ʚଓ Извините за такую уродскую фотку боула!😭Я очень торопилась, т.к опаздываю по делам. Все помнят какой сегодня день?✨ А именно, какой сегодня праздник?Верно!Купалле. Я обязана туда пойти.Ещё из хороших новостей, мне подарили очень милую чашечку с блюдцем🥹Обязательно потом скину фото! 💕
🐾⋆𐙚₊˚⊹♡ПЛАНЫ :⋆౨ৎ˚⟡˖ ࣪🙇♀
🌊,°❀⋆.ೃ࿔*:･⋆·˚ ༘ *˚｡⋆୨୧˚࿔‧ ֶָ֢˚•*¨*•.¸¸☆*🌾
А что у вас на завтрак? Делитесь под постом!
#Завтрак_Торо
Творожный-боул🥣 из творога🍚греческого йогурта б/с со вкусом "орех злаки"🥜🍯Персик🍑Манго🥭Яблоко🍏
╰┈➤4⃣1⃣4⃣kcal
🌊𓂃𖡼.𖤣𖥧𓈒◌𖥧𖧧 ˒.·˚ ₊˚ˑ𓆸*:｡₊‧𐐪♡𐑂°‧₊*🌊
ʚଓ Извините за такую уродскую фотку боула!😭Я очень торопилась, т.к опаздываю по делам. Все помнят какой сегодня день?✨ А именно, какой сегодня праздник?Верно!Купалле. Я обязана туда пойти.Ещё из хороших новостей, мне подарили очень милую чашечку с блюдцем🥹Обязательно потом скину фото! 💕
🐾⋆𐙚₊˚⊹♡ПЛАНЫ :⋆౨ৎ˚⟡˖ ࣪🙇♀
ᰔ 10k steps
ᰔ Сделать пилатес🧘♀
ᰔ Сходить на купалле! 🥹
ᰔ Гулять! 🌅
🌊,°❀⋆.ೃ࿔*:･⋆·˚ ༘ *˚｡⋆୨୧˚࿔‧ ֶָ֢˚•*¨*•.¸¸☆*🌾
А что у вас на завтрак? Делитесь под постом!
#Завтрак_Торо
❤7
⋆˚𝜗𝜚˚⋆ ДОБРОГО ДНЯ! 🍴🐟ᕑᗢᓫ 🍏
🌊𓂃𖡼.𖤣𖥧𓈒◌𖥧𖧧 ˒.·˚ ₊˚ˑ𓆸*:｡₊‧𐐪♡𐑂°‧₊*🌊
ʚଓ Что-то по типу суши-боула, нори практически не видно՞߹ - ߹՞💔Персики ещё не доспели, но яблоки в самый раз🙇♀Так что не расстраиваемся и готовимся к празднику! 🌅
А что у вас на обед? Делитесь под постом!
#Обед_Торо
Консервированный тунец🐟Мягкий творог🥣Огурец🥒Нори🍙Помидор🍅Яблоко🍏Кешью🥜Персик🍑Цукаты с изюмом🍬
╰┈➤3⃣9⃣8⃣kcal
🌊𓂃𖡼.𖤣𖥧𓈒◌𖥧𖧧 ˒.·˚ ₊˚ˑ𓆸*:｡₊‧𐐪♡𐑂°‧₊*🌊
ʚଓ Что-то по типу суши-боула, нори практически не видно՞߹ - ߹՞💔Персики ещё не доспели, но яблоки в самый раз🙇♀Так что не расстраиваемся и готовимся к празднику! 🌅
А что у вас на обед? Делитесь под постом!
#Обед_Торо
❤7🥰1
Forwarded from верфло диари
приветик👋🏻
меня зовут арина, мне 14 лет
это что-то вроде личного дневника, где можно отслеживать мое питание, рецепты, достижения, мысли и многое другое. я решила завести этот телеграмм канал, потому что хочу справиться со срывами и перееданиями, которые хоть и случаются нечасто, чувствуя ответственность перед аудиторией
хочу вернуться к минимальному весу, на данный момент я в попытках повысить калораж (с 300ккал уже повысила до 800ккал)
буду рада каждому
height: 154cm
max: 39kg
min: 33kg
now: 34kg
🍭 тикток 🍭
пинтерест
хэштеги:
#hwmd - how was my day/как прошел мой день (активность + кбжу)
#recipes - рецепты
#discussion - обсуждение (мысли, болтаю и рассуждаю)
#I - бодичеки, фотки со мной
меня зовут арина, мне 14 лет
это что-то вроде личного дневника, где можно отслеживать мое питание, рецепты, достижения, мысли и многое другое. я решила завести этот телеграмм канал, потому что хочу справиться со срывами и перееданиями, которые хоть и случаются нечасто, чувствуя ответственность перед аудиторией
хочу вернуться к минимальному весу, на данный момент я в попытках повысить калораж (с 300ккал уже повысила до 800ккал)
буду рада каждому
height: 154cm
max: 39kg
min: 33kg
now: 34kg
🍭 тикток 🍭
пинтерест
хэштеги:
#hwmd - how was my day/как прошел мой день (активность + кбжу)
#recipes - рецепты
#discussion - обсуждение (мысли, болтаю и рассуждаю)
#I - бодичеки, фотки со мной
💅2💘2❤1
верфло диари
приветик👋🏻 меня зовут арина, мне 14 лет это что-то вроде личного дневника, где можно отслеживать мое питание, рецепты, достижения, мысли и многое другое. я решила завести этот телеграмм канал, потому что хочу справиться со срывами и перееданиями, которые…
Подписываемся на эту милую девочку, она сейчас проделывает тяжёлый путь с повышением калоража, давайте поддержим её🥹
💘2❤1
⋆˚𝜗𝜚˚⋆ ДОБРЫЙ ВЕЧЕР! 🍴ᕑᗢᓫ 🥕🐟
🌊𓂃𖡼.𖤣𖥧𓈒◌𖥧𖧧 ˒.·˚ ₊˚ˑ𓆸*:｡₊‧𐐪♡𐑂°‧₊*🌊
ʚଓ Вот такая няшечка-вкусняшечка🌷Готовимся к празднику, правда погода оставляет желать лучшего🙆♀Не думаю, что будем прыгать через костёр, т.к передают дожди🗣🍃Может быть потом сделаю небольшой коллаж с костром, но посмотрим😝
А что у вас на ужин? Делитесь под постом!
#Ужин_Торо
Творожный-боул🥣с шоколадом🍫киви🥝яблоко🍎кешью🥜
╰┈➤3⃣9⃣5⃣kcal
🌊𓂃𖡼.𖤣𖥧𓈒◌𖥧𖧧 ˒.·˚ ₊˚ˑ𓆸*:｡₊‧𐐪♡𐑂°‧₊*🌊
ʚଓ Вот такая няшечка-вкусняшечка🌷Готовимся к празднику, правда погода оставляет желать лучшего🙆♀Не думаю, что будем прыгать через костёр, т.к передают дожди🗣🍃Может быть потом сделаю небольшой коллаж с костром, но посмотрим😝
А что у вас на ужин? Делитесь под постом!
#Ужин_Торо
❤7💘4
⋆˚𝜗𝜚🌿˚⋆ И Т О Г И 💭.｡:･*ﾟ🌾🌺ﾟ*･.｡ (04.07.2026)
🌊𓂃𖡼.𖤣𖥧𓈒◌𖥧𖧧 ˒.·˚ ₊˚ˑ𓆸*:｡₊‧𐐪♡𐑂°‧₊*🌊
Это просто чудесный день!И праздник был довольно интересный на самом деле🙆♀Пришло время отдыхать и готовиться ко сну,🌃в принципе итогами я довольна. (≧∇≦)b🪷✨
Делитесь своими итогами под постом!
#итоги
ᰔ14k steps
ᰔ Pilates(7 min)
🌊𓂃𖡼.𖤣𖥧𓈒◌𖥧𖧧 ˒.·˚ ₊˚ˑ𓆸*:｡₊‧𐐪♡𐑂°‧₊*🌊
Это просто чудесный день!И праздник был довольно интересный на самом деле🙆♀Пришло время отдыхать и готовиться ко сну,🌃в принципе итогами я довольна. (≧∇≦)b🪷✨
Делитесь своими итогами под постом!
#итоги
❤3🎉2
⋆˚𝜗𝜚˚⋆ ДОБРОЕ УТРО! 🥒🍅ᕑᗢᓫ 🧈
🌊𓂃𖡼.𖤣𖥧𓈒◌𖥧𖧧 ˒.·˚ ₊˚ˑ𓆸*:｡₊‧𐐪♡𐑂°‧₊*🌊
ʚଓ Всем светлого утречка!Любимое воскресенье😌Вместе с любимым ванильным сырком в прикуску❤️Я пробовала все сырки из этой коллекции, остался арбузный😈(На него будет охота, поняли да). И да, хвастаюсь новой чашкой и блюдцем🙄☕️Как вам? А про планы : приготовить что-нибудь "новенькое" я обнаружила на грядке спелый кабачок🥬, хочу что-нибудь сделать из него, ждите!
🐾⋆𐙚₊˚⊹♡ПЛАНЫ :⋆౨ৎ˚⟡˖ ࣪🙇♀
🌊,°❀⋆.ೃ࿔*:･⋆·˚ ༘ *˚｡⋆୨୧˚࿔‧ ֶָ֢˚•*¨*•.¸¸☆*🌾
А что у вас на завтрак? Делитесь под постом!
#Завтрак_Торо
Хлебцы🧇сыр🧀помидор🍅болгарских перец🫑огурец🥒протеиновый сырок🧈кешью🥜
╰┈➤3⃣9⃣3⃣kcal
🌊𓂃𖡼.𖤣𖥧𓈒◌𖥧𖧧 ˒.·˚ ₊˚ˑ𓆸*:｡₊‧𐐪♡𐑂°‧₊*🌊
ʚଓ Всем светлого утречка!Любимое воскресенье😌Вместе с любимым ванильным сырком в прикуску❤️Я пробовала все сырки из этой коллекции, остался арбузный😈(На него будет охота, поняли да). И да, хвастаюсь новой чашкой и блюдцем🙄☕️Как вам? А про планы : приготовить что-нибудь "новенькое" я обнаружила на грядке спелый кабачок🥬, хочу что-нибудь сделать из него, ждите!
🐾⋆𐙚₊˚⊹♡ПЛАНЫ :⋆౨ৎ˚⟡˖ ࣪🙇♀
ᰔ 10k steps
ᰔ Закупиться продуктами🛍 пошопиться🙂↕️
ᰔ Приготовить что-нибудь новенькое! 🥹
ᰔ Отдыхать! 🌅
🌊,°❀⋆.ೃ࿔*:･⋆·˚ ༘ *˚｡⋆୨୧˚࿔‧ ֶָ֢˚•*¨*•.¸¸☆*🌾
А что у вас на завтрак? Делитесь под постом!
#Завтрак_Торо
❤10🥰4🔥2
⋆˚𝜗𝜚˚⋆ ДОБРОГО ДНЯ!🥬ᕑᗢᓫ🍅🍏
🌊𓂃𖡼.𖤣𖥧𓈒◌𖥧𖧧 ˒.·˚ ₊˚ˑ𓆸*:｡₊‧𐐪♡𐑂°‧₊*🌊
ʚଓ Вот такие прекрасные кабачковые оладьи всего на 258 ккал на всю порцию! 🥳Попытаюсь красиво оформить рецепт, и объязательно скину вам, ребятки💘Закупы были очень веселые, я скину фото фруктов и вещей, которые купила. Да, купила не только продукты🤭Себе любимой наклеечки и одёжку💍👚
А что у вас на обед? Делитесь под постом!
#Обед_Торо
Кабачковые оладьи🥬помидор🍅греческий йогурт🥣зелёный лук🧅яблоко🍏
╰┈➤4⃣4⃣5⃣kcal
🌊𓂃𖡼.𖤣𖥧𓈒◌𖥧𖧧 ˒.·˚ ₊˚ˑ𓆸*:｡₊‧𐐪♡𐑂°‧₊*🌊
ʚଓ Вот такие прекрасные кабачковые оладьи всего на 258 ккал на всю порцию! 🥳Попытаюсь красиво оформить рецепт, и объязательно скину вам, ребятки💘Закупы были очень веселые, я скину фото фруктов и вещей, которые купила. Да, купила не только продукты🤭Себе любимой наклеечки и одёжку💍👚
А что у вас на обед? Делитесь под постом!
#Обед_Торо
❤6💅1