Forwarded from вп чеснок
привет
🪽🎾
я чесночка
мне почти1?
я занимаюсь теннисом
в болоте похудения я уже год
за этот год я набрала 8 кг пытаясь «похудеть»
в июне у меня было много истерик и я пыталасьголодать ,
но я поняла,что это не выход из моей ситуации
сейчас хочу прийти в здоровый вес на здоровом похудении
ˏˋ°•*⁀➷
заходи ко мне в канал, что бы следить за моим похудением и узнавать много нового!!
╰┈➤ˎˊ˗ анон
╰┈➤ˎˊ˗ тгк
🪽🎾
я чесночка
мне почти
я занимаюсь теннисом
в болоте похудения я уже год
за этот год я набрала 8 кг пытаясь «похудеть»
в июне у меня было много истерик и я пыталась
но я поняла,что это не выход из моей ситуации
сейчас хочу прийти в здоровый вес на здоровом похудении
ˏˋ°•*⁀➷
заходи ко мне в канал, что бы следить за моим похудением и узнавать много нового!!
╰┈➤ˎˊ˗ анон
╰┈➤ˎˊ˗ тгк
❤2
🌟 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡
#Обед_Торо
Томатно-морковный крем-суп🍅 🌟 отруби🍞 укроп🥗 нектарин🌟 яблоко🍏 зелёный чай🌟
🔹 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 👼 3️⃣ 8️⃣ 8️⃣ ✨ ✨ ✨ ✨ 🌟
Новый крем-суп открыт!
А что у вас на обед?Делитесь под постом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
⏪️ 🌟 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🐚 ⏩️
Ингредиенты
🟡 Помидор( 140 гр)
🔴 Морковь( 250 гр )
🟡 Красный лук( 80 гр)
🔴 Чеснок ( 7 гр )
🟡 Плавленный сырок ( 40 гр )
🟣 Болгарский перец ( 170 гр)
Приготовление
⭐️ К/б/ж/у на весь суп без украшений:
285/15.8/4.7/45.6⭐️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡
#Ужин_Торо
Творог🍚 🌟 Греческий йогурт🤩 Персик🤩 Кешью☸️ Детское пюре🌟 Яблоко🌟
🔹 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 👼 4️⃣ 1️⃣ 4️⃣ ✨ ✨ ✨ ✨ 🌟
Ойй, как мне было вкусно
А что у вас на ужин?Делитесь под постом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
💭 💫 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 ⏩️
🌷 10k steps
🌷 Pilates
Да.
Какой-то уродливый рацион,выглядит не очень😔Но самое главное,это что мне было вкусно. Так сам по себе денёк довольно хорош, я позанималась делишками, которыми хотела давно заняться
Делитесь своими итогами под постом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁
Оп,оп! Видосик в тт с чизкейком 🎀
Ребятки, сделала перезалив!
https://vt.tiktok.com/ZSXdaHNBx/
https://vt.tiktok.com/ZSXdaHNBx/
🌟 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡
#Завтрак_Торо
Яйца на пару🌟 ржаные хлебцы🍞 огурец🌟 листья салата🌟 морская капуста🌟 греческий йогурт🤩 сыр🌟 помидор🌟 яблоко🌟
🔹 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 👼 4️⃣ ⌨️ 2️⃣ ✨ ✨ ✨ ✨ 🌟
Вчера так и не написала,съездила ли я за продуктами : нет!Но,еду сегодня!Так что,быстро заряжаемся энергией и в путь
🟡 10k steps
🔴 Vacuum
🟣 Закупиться продуктами!
🟡 Отдыхать!
А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
🌟 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡
#Обед_Торо
Белковая запеканка🥚 🥩 укроп🥗 зелёный чай🌟
🔹 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 👼 4️⃣ 2️⃣ 2️⃣ ✨ ✨ ✨ ✨ 🌟
Чтоо,это не очередной крем-суп?
А что у вас на обед?Делитесь под постом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
⏪️ 🌟 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🐚 ⏩️
Ингредиенты
🟡 Помидор( 90 гр)
🔴 Яйцо( 60 гр )
🟡 Яичный белок( 25 гр)
🔴 Брокколи ( 105 гр )
🟡 Греческий йогурт( 115 гр )
🔴 Куриное филе ( 115 гр )
Приготовление
⭐️ К/б/ж/у на всю запеканку:
367/49.2/10.5/14.6⭐️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
⏪️ 🐚 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 ⏩️
#закуп
#корзина
Греческий йогурт🤩 куриное филе🥩 мягкий творог🌟 персики🌟 Второй завтрак🌟 фрутопаффсы🌟 ⭐ хлебцы🌟 🌟 шампиньоны🤩 творожный сыр🌟 топпинг б/с🍭 сыр🌟 микс овощей🌟 Манго🥭
Вот такая корзинка,простите,что так поздно!Микс овощей выглядит очень интересно, и на 100 гр всего 41 ккал..заманчиво
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡
#Ужин_Торо
Творог🍚 🌟 греческий йогурт🤩 нектарин🌟 чёрная смородина🍇 Детское пюре🌟 киви🌟 зелёный чай🌟
🔹 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 👼 3️⃣ 8️⃣ 3️⃣ ✨ ✨ ✨ ✨ 🌟
Доброго вечерочка!Настроение на высоте : за покупками съездила, практически закрыла гештальт по шагам, да и вообще,отлично провела день!
А что у вас на ужин?Делитесь под постом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
💭 💫 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 ⏩️
🌷 12k steps
🌷 Pilates
Вот итоги!Все супер, и погуляла я просто отлично
Делитесь своими итогами под постом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Forwarded from 𝘀𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿
привее дружочкк пирожочек!!
я сиба/эля
раз уж я тут, то попрошу вас перейти в мой тгк (чпоньк) , там вы узнаете:
о моем пути понять себя, что я хочу от своего тела. я очень хочу перестать бояться калорий и жить свою лучшую жизнь!!
так же буду очень рада попытаться помочь и вам!! с радостью вас выслушаю, например в анонке или в чатике с комментариями
очень буду рада поддержки каждого, кто заинтересовался мной :3
вп +0
@beb_bib_ee лс
я сиба/эля
раз уж я тут, то попрошу вас перейти в мой тгк (чпоньк) , там вы узнаете:
о моем пути понять себя, что я хочу от своего тела. я очень хочу перестать бояться калорий и жить свою лучшую жизнь!!
так же буду очень рада попытаться помочь и вам!! с радостью вас выслушаю, например в анонке или в чатике с комментариями
очень буду рада поддержки каждого, кто заинтересовался мной :3
вп +0
@beb_bib_ee лс
❤1
🌟 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡
#Завтрак_Торо
Творог🌟 🌟 греческий йогурт "орех злаки"🤩 ☯️ чёрная смородина🍇 кешью☸️ отруби🕎 персик🌟 зелёный чай🌟
🔹 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 👼 4️⃣ ⌨️ 1️⃣ ✨ ✨ ✨ ✨ 🌟
Доброго утра!Сегодня на завтрак решила сделать вкусненький боул, т.к. у йогурта выходил срок годности
🟡 10k steps
🔴 Pilates
А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
🌟 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡
#Обед_Торо
Листья салата🌟 огурец🌟 сыр🌟 куриное филе🤩 овощная смесь🤩 🌟 шампиньоны🤩 зелёный чай🌟 за кадром
🔹 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 👼 3️⃣ 6️⃣ 3️⃣ ✨ ✨ ✨ ✨ 🌟
Решила попробовать эту смесь,очень интересная,но там в основном один горох,люблю его,но хотелось больше цветной капустки
А что у вас на обед?Делитесь под постом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1