"Креветки в томатном соусе"
•Время – 10/15 мин.
• К/Б/Ж/У – 243/32,4/4,4/9,3
•Ингредиенты:
୨ৎ Чеснок ( 1~2 зубчика)
୨ৎ Соевый соус б/с ( 25гр)
୨ৎ Томатная паста ( 25гр)
୨ৎСладкая паприка ( 2-3 гр)
୨ৎ Креветки отварные ( 200 гр)
༺═════════════༻
•Процесс :
𝟏. В тарелке смешиваем соевый соус с томатной пастой, добавляем паприку.
𝟐. На сковороду наливаем немного воды, после ее закипания закидываем чеснок.(Жарим 25-30 секунд)
𝟑. Вливаем наш будущий соус и добавляем 3-4 ст. ложек воды.
𝟒. Тушим 2-3 минуты до кипения соуса.
𝟓. Выкладываем креветки. Тушим 5-7 минут.
𝟔. По желанию добавляем цедру лимона.
Наши креветки готовы.
Приятного аппетита!
#рецепт
❤2🌭1
"Белковая намазка"
•Время – 7/10 мин.
• К/Б/Ж/У : 126/13,7/6,5/2,3
•Ингредиенты:
୨ৎ Яйцо (1 шт ~ 50 гр)
୨ৎ Творог 1% ( 35 гр)
୨ৎ Йогуртная заправка ( 35 гр)
༺═════════════༻
•Процесс :
𝟏. Варим яйцо.
𝟐. Яйцо режем на мелкие кубики.
𝟑. Добавляем творог с заправкой.
𝟒. Тщательно перемешиваем, по желанию добавляем смесь перцев.
Наша намазка готова.
Приятного аппетита!
#рецепт
❤6🤩1🙏1🌭1
Протеиновый батончик от "Fitness SHOCK" ( фисташка × малина )
༺═════════════༻
✿ ～ ˋ୨ˏ ༻О Б З О Р༺ ˎˊ ৎ～ ✿
༺═════════════༻
୨ৎ Приятный по вкусу и текстуре батончик!Очень понравилась малина, её прям так и не пожалели. Глазурь в меру сладкая, очень дополняет фисташку.
К/Б/Ж/У не подвело!Планирую заказать коробку от шока, в которой будет именно этот вкус🥹
❤2🌭1
Протеиновый батончик от "Fitness SHOCK" ( лимон × чиа )
༺═════════════༻
✿ ～ ˋ୨ˏ ༻О Б З О Р༺ ˎˊ ৎ～ ✿
༺═════════════༻
୨ৎ Сразу хочу начать конечно с глазури - очень приятная, идеально вписывается к лимонным ноткам🫶Чиа практически не чувствуется, также как и протеин. Хотелось бы чуть больше привкуса лимона,и этот батончик мог бы претендовать на один из моих фавов, после батончиков от бомбара конечно)
❤1👍1
❤3🌭2❤🔥1🤮1
"Сочники по рецепту Чихэру"
•Время — 15/25 мин.
•К/Б/Ж/У ( у меня вышло два сочника)— 190/22.7/1.8/20.4
Для теста:
•Ингредиенты :
୨ৎ Смесь желтка и яйца(15 гр)
୨ৎ Сахарозаменитель
୨ৎ Рисовая мука ( 30 гр)
୨ৎ Творог обезжиренный (110 гр)
Для начинки :
୨ৎ Творог (30 гр)
୨ৎ Греческий йогурт (20 гр)
୨ৎ Сахарозаменитель по вкусу
• Процесс:
𝟏. В творог добавляем сахарозаменитель, смесь яйца,муку.
𝟐. Тщательно перемешиваем, и даём тесту немного постоять.
𝟑. Из теста формируем плоские круги и выкладываем их на пергамент.
𝟒. Смешиваем ингредиенты для начинки и выкладываем ее на половину каждого сочника, накрываем тестом.
𝟓. Запекаем при 200°C 10-15 минут.
Наши сочники готовы.
Приятного аппетита!
#рецепт
❤4🥰3❤🔥2
Закупки!
Я наконец-то забрала коробку с фитнесс шоком, очень рада, т.к. давно хотела попробовать трюфель🥹Чипсы от бобмара оказались ну уж ооочень вкусными, заказала коробку. Нано зефирчик еще не пробовала, но планирую в ближайшее время. Мой самый любимый бомбар с арахисовой пастой!Думала, что уже нигде его не найду. Также меня очень удивило кбжу у печенек solvie, видела что их многие советуют, карамель меня манит👀Так думаю еще выложу обзор на протеиновый батончик от бомбара, который ела на днях.
❤4🥰2💘1
ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁
Закупки! Я наконец-то забрала коробку с фитнесс шоком, очень рада, т.к. давно хотела попробовать трюфель🥹Чипсы от бобмара оказались ну уж ооочень вкусными, заказала коробку. Нано зефирчик еще не пробовала, но планирую в ближайшее время. Мой самый любимый…
Как-то на этой неделе я не тестила никакие новые рецепты, в основном кушала белковую намазку на завтрак, а по вечерам салат с зернёным творогом, думаю как раз на него выложу рецепт.
🌭2❤1🍓1🆒1
❤2🍓2🥰1🌭1
Протеиновый батончик от "Bombbar" со вкусом шоколада и арахисовой пасты.
༺═════════════༻
✿ ～ ˋ୨ˏ ༻О Б З О Р༺ ˎˊ ৎ～ ✿
༺═════════════༻
୨ৎ Это мой самый любимый батончик!🥹Честно, я очень люблю "пластилиновую" текстуру батончиков + орешки в нем, это шедевр. Не знаю даже как еще можно описать его вкус-
Нежная арахисовая паста с орехами(а хотелось бы побольше орешков). Так что, рекомендую сто процентов, + к/б/ж/у отличное для такого увесистого батончика.
❤3🥰2🤩1
Всем привет!🥹Я хочу кардинально изменить тгк, также хочу сделать маскота этого канала котика Торо!🫶
❤3🎉1
Думаю, не буду удалять прошлые посты, просто сейчас постараюсь все переоформить.
❤1