ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🔡

💫

🤩

✨

#Ужин_Торо

🌟

1️⃣

9️⃣

🤩

4️⃣

7️⃣

🌟

Суп🌟по рецепту Чихэру ☁️ржаные хлебцы🍞черешня🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼4️⃣4️⃣6️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Потянуло на что-то солёное,я только рада, а то вечно покупать сахзам,не очень круто😔Конечно после этого супа,был невероятный сушняк,просто кошмар,а так мне было очень вкусно😊Погода вообще не улучшается,ну что за ужас..а еще я думаю,что скорее всего на выходные/ в понедельник мы поедем на дачу,и скорее держать стабильные посты не получится, уж извиняйте😓+Там будет не очень хороший интернет...точнее его вообще не будет,рыдаюю

А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤4❤‍🔥3211

58 views16:48

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨

🤩

💫

🌟

( 29.07.2026) #итоги

🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷13k steps

🔴Pilates

🌟

💛

Сегодня так,впринципе итоги по активности нормальные,по рациону, 10/10😊Особенно эти молочные ломтики,мне кажется, они получились очень красивыми,да,возможно это не самый низкокк вариант,но зато сколько белка,и их внушительные размеры сразу откидывают все сомнения😁Потихоньку готовлюсь ко дню рождению, ещё я подумала,что из такой "запрещёнки" я вообще ничего не хочу..единственное что я хочу,это сделать торт,и съесть сметанник..может,еще придёт что-то в голову😊

Делитесь своими итогами под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤54❤‍🔥311

63 views17:09

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

❤‍🔥2

67 views17:10

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫

🤩

⭐️

#Завтрак_Торо

🌟

0️⃣

8️⃣

🤩

4️⃣

8️⃣

🌟

Тортилья🌮с красной рыбой🌟риккотой🌟мягким творогом🌟сыром🌟огурец🌟помидор🌟листья салата🌟соус терияки🥫зелёный чай🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼4️⃣8️⃣1️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Утречко доброе,как спалось?Проснулась с довольно хорошим настроением,решила ещё раз повторить эти конвертики на гриле, так же с терияки,просто мед..сразу же после такого заряжающего завтрака побегу в поликлинику,честно,очень волнуюсь за анализы,я подозреваю,что у меня низкий гемоглобин, или нехватка витамин,но будем надеяться на лучшее,и надеюсь,что все пройдёт хорошо😌Погода не очень,сейчас солнышко,передают вновь дожди 🔎
💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Vacuum

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤84❤‍🔥311

67 views05:50

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️

🤩

💫

#Обед_Торо

🌟

1️⃣

4️⃣

🤩

4️⃣

9️⃣

🌟

💛

Пп шоколадная🌟ванильная🤩ватрушки🌟голубика🌟фрутопаффсы⭐черничные кольца🌟🌟черешня🌟топпинг от "Bombbar"🍓семена чиа🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼5️⃣2️⃣3️⃣✨✨✨✨🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Денёчка,сегодня к вам с ватрушечками🌟Увидела сегодня в магазине сметанник, захотелось сделать свои с более большим количеством начинки,и более приятной текстурой,получилось невероятно вкусно и белково🔝Вы знаете,что нужно,для того,чтобы я скинула рецепт💘По поводу поликлиники, у меня все хорошо!Я пожаловалась на своим симптомы, и единственное,что мне посоветовали,пропить витаминки. А вы пьёте какие-то витамины?

А что у вас на обед?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤‍🔥7❤4431

52 views11:49

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫

🤩

⭐️

#Рецепт

Ингредиенты для основы🔹

🟡Яйцо ( 50 гр )

🔴Рисовая мука ( 35 гр )

🟣Творог ( 170 гр )

🟡Разрыхлитель( 2 гр )

🔴Какао ( 3 гр ) для второй булочки

🟣Ванилин ( кончик ножа )

Ингредиенты для крема🔹

🟡Мягкий творог ( 70 гр )

🟣Творожный сыр ( 35 гр )

🔴Кукурузный крахмал ( 5 гр )

Приготовление 🔹

1️⃣Смешиваем творог,разрыхлитель, сахзам,рисовую муку,яйцо.
2️⃣ Делим тесто на две части,в одну часть добавляем ванилин, а в другую часть какао.
3️⃣Смоченными руками лепим наши ватрушки,по желанию смазываем смесью желтка и молока.
4️⃣Для крема смешиваем сахзам,мягкий творог,творожный сыр,кукурузный крахмал.
5️⃣Выкладываем крем на ватрушки,ставим в духовку/аэрогриль при 175°С на 10-13 мин.
6️⃣Наши ватрушки готовы.
Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на все ватрушки :
453/49.5/11.6/37.1⭐️

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

432❤1

52 views12:29

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

⏪️

🔡

🌟

⏩️

⭐️

🤩

⭐️

2️⃣⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️

🌟

#Важное_сТору

Солёные

🔹

🔴
Сладкие
🔹
🔴Ванильные и шоколадные ватрушки

Рецепты по хештегу #Рецепт

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

51 viewsedited 12:52

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🔡

💫

🤩

✨

#Ужин_Торо

🌟

1️⃣

9️⃣

🤩

2️⃣

7️⃣

🌟

Брокколи🌟помидор🌟огурец🌟овощная смесь🌟греческий йогурт🤩кукуруза🌟соус терияки🥫медовые🍯хлебцы🫓голубика🌟банан🌟арахисовая паста🤩зелёный чай🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼4️⃣8️⃣8️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Как-то настроение не очень хорошее,так и не поделилась с вами, вчера рисовала девочек из нашего чатика,и честно эти сладуси подняли мне настроение,там такие все хорошенькие🫡А ещё я сегодня полвечера возилась с кое чем..ведь завтра должен быть очень хороший,насыщенный день рождения!❤️Правда, я хотела его отпраздновать с друзьями,но к сожалению никто не придёт. А как вам нравится праздновать день рождения?В кругу семьи,или друзей?

А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤‍🔥6321

48 views16:32

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨

🤩

💫

🌟

( 30.07.2026) #итоги

🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷13k steps

🔴Vacuum

🌟

💛

Все таки отмена, у меня уже хорошее настроение😳Я с нетерпением буду ждать 12 часов..емм,я хочу сделать видосик с часами,типо меня кто-то поздравит,хотя я уверенна,что никто из друзей даже не вспомнит,кроме любимой инет подруги😔Я буду очень рада увидеть поздравления от вас,даже завтра утром,целую!!А еще, я подумала,что не страшно,если я покушаю один день больше 1500,после этого я вновь планирую вернутся в строй😘И специально отрабатывать я ничего не собираюсь. Возможно,рацион вам покажется странным,но я буду есть все,что захочу,и буду питаться только по голоду, я считаю,что один день в тгк не повлияет на статистику..(??)

Делитесь своими итогами под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤4432

47 views17:18

About

Blog

Apps

Platform