ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫

🤩

⭐️

#Рецепт

Ингредиенты🔹

🟡Макароны ( 55 гр )

🔴Творог ( 125 гр )

🟣Мягкий творог ( 30 гр )

🟡Риккота ( 60 гр )

🔴Семена чиа ( 5 гр )

🟣Черешня ( 80 гр )

Приготовление 🔹

1️⃣Отвариваем макароны в слегка подсоленной воде.
2️⃣ Смешиваем творог,риккоту,мягкий творог и семена чиа,добавляем большое количество подсластителя,отставляем до разбухания семян.
3️⃣Отварные макароны перекладываем в миску,добавляем нашу творожную массу,сверху выкладываем черешню.
4️⃣Ставим в микроволновку на 2-3 минуты под крышку.
5️⃣Наши макароны готовы.
Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на все макароны :
429/37.7/6.7/55.6⭐️

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

4❤3

56 views11:39

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

Forwarded from фуллерен

🤍

приветики, котёнок!

😒

💙

🤍 Меня зовут Алёна, мне 17, живу в небольшом городке где-то на краю Беларуси;)
Недавно закончила 11 классов, и совсем скоро стану студенткой...
Имею жёсткий гиперфикс на творог и протеинки😾

🤍 С 12 лет я страдаю ~~рпп,~~ диагностированы нервная ~~анорексия и булимия...~~ лежала в РНПЦ психического здоровья в Минске, и в моём тгк вы можете прочитать про мою историю рпп и опыт в главной психбольнице Беларуси – Новинки.
я очень хочу выкарабкаться из этого болота, забыть про ~~булимию~~ раз и навсегда, и когда-нибудь вновь жить свою лучшую жизнь!
хотя и даётся пока что мне это с трудом...💙

💙

🤍 Я приглашаю тебя в свой тг канал, здесь я показываю, что кушаю, я перестала считать калории и начала ходить в спортзал, а ещё рассказываю о себе и своем времяпровождении, выкладываю пп рецепты, обзоры на протеиновые вкусняшки, и всякие другие штучки из моей жизни;)

💙

мои параметры:
height 173
weight
min: 41
max: 52
now: 49

🤍

Жду

 тебя в своём небольшом и уютном домике, давай пробовать выйти на дорогу счастливой жизни вместе!

💙

https://t.me/emoswiei
https://t.me/emoswiei
https://t.me/emoswiei

а вот мой tiktok, там иногда появляются видео с моей мордахой💙
https://www.tiktok.com/@alioemio?_r=1&_t=ZS-93pQ5GPemmN
лю💋

💙

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

71 views15:47

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🔡

💫

🤩

✨

#Ужин_Торо

🌟

1️⃣

9️⃣

🤩

3️⃣

7️⃣

🌟

Томатная🌟овсянка🥣огурец🌟салат айсберг🌟яйцо🌟соус терияки (!!)🥫шапочки из риккоты🌟мягкого творога🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼5️⃣⌨️2️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Вот такая вкусность,борим триггер на терияки,я его победила 🤩Было оочень вкусно,обожаю томатную овсяночку,если что рецепт на нее есть в сборнике😜Мама нашла кондитерские мешочки,буду учиться делать цветочки,чтобы на др сделать торт мечты😎Когда начала готовить овсянку,заметила,что у нас закончились помидоры..была честно в шоке,потому что вроде как часа два назад видела целый пакет 😨А погода на улице просто ужас,сильный ливень,град..и конечно как уважаемый человек я надела шлепанцы,взяла зонтик и побежала в магазин с мокрой невысушенной головой🫶Самое главное,что нашла и купила, а дальше,что уже было,неважно

А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤9❤‍🔥3211

54 views16:41

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨

🤩

💫

🌟

( 28.07.2026) #итоги

🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷16k steps

🔴Vacuum

🌟

💛

Я очень довольна этим днем,прям на 100 процентов 😛Я в шоке,активность так подлетела, до небес😋Но конечно до Таси еще далеко..да хотя,равнятся на других это хорошо,но постоянно считать себя хуже других,не лучше. Вот такой вот вывод, все мы индивидуальны и интересны по своему,не стоит постоянно зацикливаться на других,нужно жить в свое удовольствие, ребятушки🥹

Делитесь своими итогами под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤6332

57 views17:06

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

58 views17:08

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫

🤩

⭐️

#Завтрак_Торо
#Важное_сТору

🌟

0️⃣

8️⃣

🤩

3️⃣

6️⃣

🌟

Молочный ломтик🤩черешня🤩зелёный чай🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼5️⃣6️⃣6️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Всем доброго утречка,как и обещала,очередной очень вкусный и красивый рецепт,прекрасные молочные ломтики🥹Они очень тяжёлые,одна штука ~210 гр..по белку и кк просто отлично!Рецепт конечно выложу, любимые мои🎀А еще,теперь еще раз хочу поблагодарить за 100 подписчиков, я очень благодарна вам за вашу поддержку,ответы на мои вопросы,за ваши рационы в комментариях, каждая ваша тарелочка очень-очень греет мою душу, а больше меня греет- повторение моих рецептов. 100 подписчиков вначале моего пути казались мне чем-то невозможным, в некоторые дни руки очень сильно опускались,были откаты,но я шла до последнего, и теперь не смотря ни на что, я продолжу этот путь,и буду продолжать радовать вас рецептами и рационами,я вас очень сильно люблю,и обнимаю🫶

💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Pilates

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤12❤‍🔥43

57 views05:37

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

0:09

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

❤8❤‍🔥32

52 views05:38

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫

🤩

⭐️

#Рецепт

Ингредиенты для бисквита🔹

🟡Яйцо ( 3 шт )

🔴Рисовая мука ( 15 гр )

🟣Кукурузный крахмал ( 15 гр )

🟡Разрыхлитель( 4 гр )

🔴Какао ( 10 гр )

Ингредиенты для крема🔹

🟡Мягкий творог ( 335 гр )

🟣Риккота ( 60 гр )

Для пропитки🔹

🟡Вода ( 60 мл )

🟣Сахзам

Приготовление 🔹

1️⃣Вытащить яйца из холодильника заранее, чтобы они стали комнатной температуры
2️⃣ Духовку предварительно нагреть до 160°С
3️⃣Сухие ингредиенты (муку, крхамал, какао, разрыхлитель и сахзам) соединить и просеять
4️⃣Белки отделить от желтков и взбить до крепких пиков.
5️⃣Желтки взбить в отдельной чашке. Добавить к ним сухие ингредиенты, и немного взбитых белков, перемешать до однородности. Соединить с оставшимися взбитыми белками, аккуратно перемешивая.
6️⃣Вылить тесто на противень, застеленный пергаментной бумагой и выпекать 8-10 мин при 160°С
7️⃣Полученный бисквит накрыть полотенцем на 3-4 мин.
8️⃣Разрезаем наш бисквит на будущие ломтики,после пропитываем нашей пропиткой используя кисточку.
9️⃣Для крема смешиваем холодный мягкий творог,риккоту и сахзам по вкусу.
1️⃣⌨️Используя кондитерский мешок аккуратно выдавливаем крем на нижнюю часть ломтика, после прикрываем другой.
1️⃣1️⃣Сверху также выкладываем крем,по желанию украшаем ягодами.
1️⃣2️⃣ Отправляем на стабилизацию в холодильник на 30-40 мин.
1️⃣3️⃣Наши ломтики готовы.
Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на все ломтики :
542/56.0/18.5/36.1⭐️

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤6❤‍🔥43

52 views06:04

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

http://t.me/anonaskbot?start=1dezn62
Жду ваши анонки, надеюсь они накопятся, и вечером сделаю пост🙂‍↕️

Анонимные сообщения

Бот для получения анонимных сообщений в Телеграме. Support — @botomanager

39 views09:33

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️

🤩

💫

#Обед_Торо

🌟

1️⃣

4️⃣

🤩

4️⃣

3️⃣

🌟

💛

Тортилья🌮с красной рыбой🌟салатом🌟риккотой🌟мягким творогом🌟помидор🌟огурец🌟салат 🌟семена льна🥜соус терияки🥫

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼4️⃣9️⃣⌨️✨✨✨✨🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Доброго денька,ребятушки😁Сегодня вновь кушаю терияки, еще я опять купила тортильи,конвертики с творогом вновь будут обеспечены😒Хотела понахаживать шаги, в итоге на середине дороги резко начался жёсткий ливень..было не приятно честно сказать🫡Только вчера помыла голову,а сегодня вновь насквозь вымокла,просто ужас,надеюсь погода наладится

А что у вас на обед?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤74❤‍🔥331

41 views11:44

About

Blog

Apps

Platform